Мазмұны

• Кеңестер
• Ескертулер

1 Оны таза ұстаңыз. Күн сайын аяқтарыңызды сабынды сумен жуыңыз. Сізге тек аяғыңызды ағынды судың астына қою керек. Аяғыңызды жақсылап жуыңыз және оларды шүберекпен сүртіңіз. Аяқтарыңызды тек саусақтарыңызбен емес, бүкіл ұзындығыңызбен жуыңыз. Тырнақтарыңызды да тазалаңыз.

2 Аяқтағаннан кейін аяқтарыңызды толығымен құрғатыңыз. Саусақтардың арасындағы жерлерді сүртуді және саусақтарыңыздан сары / қара кірді кетіруді ұмытпаңыз. Қалдық ылғал - иіс тудыратын бактериялардың көбеюі.

3 Дұрыс шұлық киіңіз. Мақта, бамбук, кейбір жүн материалдары мен спортшыларға арналған арнайы тоқылған бұйымдар терді сіңіріп, аяқтарыңның дем алуына мүмкіндік береді. Егер шұлықтарыңыз ылғалданса, жаңа жұп киіңіз.

4 Сіздің аяқ киіміңіз сізге тым кішкентай емес екеніне көз жеткізіңіз. Олай болса, аяқтарыңыз әдеттегіден көп терлейді. Дұрыс өлшемді табыңыз және сенімді болмасаңыз, сатушы әйелден көмек сұраңыз.

5 Аяқ киімді ауыстырыңыз. Бір жұп аяқ киімді күнделікті кию олардың жағымсыз иісін тудыруы мүмкін. Аяқ киімді қайтадан киер алдында бірнеше күн құрғатыңыз. Аяқ киімдеріңізге сәйкес келетін көптеген спрейлер мен иіске қарсы басқа да өнімдер бар, сондықтан аяқ киімдеріңіздің иісі жақсы болсын десеңіз, біреуін таңдап көріңіз.

6 Микробтарды өлтіру. Аяқ киімдегі бактериялардан арылу үшін дезинфекциялаушы спрей қолдануды қарастырыңыз. Аяғыңызды бактерияға қарсы сабынмен жуыңыз. Аяқ киімді күн астында кептіру де көмектеседі. Ұйықтар алдында ақ жуғышты сутегі асқын тотығымен сулаңыз және оны әр аяққа орап, саусақтарыңыз бен тырнақтарыңыздың арасын жабыңыз. Шаюға болмайды. Компрессті құрғатыңыз және жалаң аяқпен ұйықтаңыз.

7 Аяқ киімді немесе табанды жуыңыз. Кейбір табандар мен аяқ киімдерді, әсіресе кроссовкаларды жууға болады. Оларды киер алдында толық кептіруді ұмытпаңыз.

8 Үйде жалаңаяқ жүру. Аяқтарыңыз желдетілсін, біраз уақыт ашық ауада болсын, әсіресе түнде.

9 Тырнақтарыңызды қырқып, таза ұстаңыз. Тырнақ щеткасын қолданыңыз. Аяқ тырнақтары - бактериялардың жасырын орны.

Кеңестер

• Бәріне бактериялар кінәлі. Белгілі бір жағдайларда бактериялар аяқтарыңызда өседі. Бұл бактериялар өлі тері жасушаларын және терінің бетіндегі майды жейді. Олардың саны өседі, нәтижесінде зиянды органикалық қышқылдар пайда болады. Бұл өте жағымсыз иісті органикалық қышқылдар. Адамдардың 10-15% -ының аяқтарынан жағымсыз иіс шығады. Неге? Аяқтары қатты терлегендіктен, олар бактериялардың мекеніне айналды Micrococcus sedentarius (былай оқылады: Micrococcus sedentarius). Бұл бактериялар жағымсыз иісті органикалық қышқылдарды ғана емес, сонымен қатар ұшқыш күкірт қосындысы деп аталатын зат шығарады. Күкірт қосылыстары күшті және жағымсыз иіске ие. Егер сіз шіріген жұмыртқаны (күкіртсутек) иіскеген болсаңыз, күкірттің ұшпа қосылыстары қандай болатынын білесіз. Аяқтарыңыздағы бактериялардан құтылудың тиімді әдістерінің бірі - оларды сірке суының мол мөлшерінде суда жуу. Қышқыл бактерияларды өлтіреді және олардың өсуін төмендетеді.
• Аяқтарыңызды шай тамшысының майымен бірнеше тамшы сумен жуыңыз. Бұл 100% табиғи бактерияға қарсы және саңырауқұлаққа қарсы.
• Аяқтарыңызға майлы желе жағыңыз, олар тегіс болып көрінеді.
• Көптеген адамдар үшін аяқтың иісін реттеуге болады. Ең сорақысы, иіс шыққан аяқтар ұятқа қалдырады. Егер бұл сізді мазаласа, сіз қоғамдық орындарда, мысалы, мектепте немесе көлікпен жүргенде, аяқ киімді ұстаңыз. Үйде аяғыңызды таза ұстаңыз және ауа жұту үшін жалаңаяқ жүріңіз. Егер сіздің аяқтарыңыз таза және құрғақ болса, бактериялар түскі астарын басқа жерден табуға мәжбүр болады!
• Аяғыңызды күн сайын жуыңыз, бұл сіздің денеңіздің ең лас бөлігі, ал иісті тоқтату үшін оларды сабынмен және сумен жуу қажет. Сондай -ақ, кірден, бактериялардан және өлі тері жасушаларынан құтылу үшін оларды губкамен немесе шүберекпен сүртіңіз.
• Аяқ киімді киер алдында оған ас содасын себіңіз. Пісіру содасы терді сіңіреді және жағымсыз иісті сезбеуге көмектеседі.
• Егер бәрі көмектеспесе, дәрігерге қаралыңыз, себебі сіздің аяқтың иісі неғұрлым күрделі проблемамен байланысты болуы мүмкін.

Ескертулер

• Пластмассадан немесе синтетикалық материалдардан (мысалы, ликра) жасалған аяқ киім немесе шұлық киюге болмайды.Пластикалық және кейбір жасанды материалдар сіздің аяқтарыңыздың тыныс алуына кедергі келтіреді, бұл сау аяқтың жағымсыз иісін тудыруы мүмкін.