Мазмұны

• Қадамдар
• 5 -ші әдіс 1: миопиялық
• 5 -ші әдіс 2: Ойшыл
• 5 -ші әдіс 3: Жеткізуші
• 5 -ші әдіс 4: сантехник
• 5 -ші әдіс 5: Баған
• Кеңестер
• Ескертулер

Сіз жұмыста шаршағаныңызды сездіңіз бе? Сіз сергіту үшін ұйықтап алғыңыз келді ме, бірақ бастығыңыз сізді ұстап алады деп қорықтыңыз ба? Біз жұмыста ұйқыны насихаттамаймыз, алайда сізге демалуға тура келетін сәттерде сіз бес әдісті қолдана аласыз және сізді бастық мазаламайды. Душта ұйықтаудың немесе автокөлік тұрағында жасырынудың орнына, ақы төлеуді жалғастыра отырып, жұмыс орнында жалтарып, ұйықтаған дұрыс. Кеше түнде жетіспейтін ұйқыны алуға тырысқанда, нәтижеге жету үшін көп күш жұмсаудың көптеген әдістері бар.

Қадамдар

5 -ші әдіс 1: миопиялық

1. 1 Жұмыс үстелінде отырыңыз және айналаңызда қапсырма немесе ашық жоспарлаушы сияқты көптеген жұмыс заттары болуы керек.
2. 2 Қағазды степлерге салыңыз, сіз бір нәрсені қапсырмақ болғандай әсер қалдырасыз.
3. 3 Сіз ұйықтауға дайын болған кезде, қолыңызды тінтуірге сүйеп, компьютер мониторына маңдайыңызды қойыңыз. Бұл сіздің күтпеген жұмыс берушіңізді немесе қызметкерлеріңізді жаңа ұсыныс бойынша көп жұмыс істеп жатырмын деп ойлайды.
4. 4 Компьютер қосулы және ескі құжат экранда болуы керек.
5. 5 Құжатты үлкен құжат жазатын немесе оқитын етіп көрсету үшін көптеген түзетулермен ашыңыз, сондықтан сізге көп уақыт қажет.

5 -ші әдіс 2: Ойшыл

1. 1 Сатқындықпен ұйықтаудың тағы бір әдісі - бір қолыңызды беттің астына қою, басыңызды алақанға тіреу, қиын сұраққа жауап іздегендей кейіп таныту немесе корпоративтік кеңседен маңызды хатты оқу.
2. 2 Арқаңызды бұрыңыз, сонда сізден өтіп бара жатқан адамдар сіздің көзіңіздің жұмылғанын көрмеуі үшін.
3. 3 Құлаққапты киіңіз (егер жұмыс кезінде рұқсат етілсе), сіз жұмыс кезінде музыка тыңдап тұрғандай көрінесіз, сондықтан сұрақтарға жауап бермейсіз.

5 -ші әдіс 3: Жеткізуші

Егер сіз бір апта ішінде Nearsighted және The Thinker әдістерін қолдансаңыз, жаңа Deliver әдісін қолданып көрудің уақыты келді.

1. 1 Кейде заттар сіздің үстеліңізден құлап кетеді, сондықтан сіз маңызды нәрсені тастап, оны алуға тырысқандай боласыз.
2. 2 Пернетақтаны компьютерден ажыратыңыз, содан кейін қолыңызды төмен қаратып басыңыз.
3. 3 Қаламды жерге қойғыңыз келетіндей әсер қалдыру үшін еденге қалам қойыңыз. Егер сіз осы әдісті қолдана отырып, күндізгі екінші демалыс болсаңыз, еденге басқа нәрсені, ноутбукты немесе маңызды құжатты еденге қойыңыз.

5 -ші әдіс 4: сантехник

«Сынған раковина» немесе «сантехник» - бұл ең жақсы демалу әдісі.

1. 1 Үстелдің астында өзіңізді жайлы ұстаңыз.
2. 2 Мүмкіндігінше компьютерлік жүйелік блоктың артына басыңызды қойыңыз. Мұны көрген сенбейтін қызметкерлер сіз кабельді түзетіп жатырсыз немесе үстеліңізден құлаған нәрсені іздеп жатырсыз деп ойлайды. Егер сіз одан да сенімді көрінгіңіз келсе, бірдеңе іздегендей, бөксеңізді жоғары көтеріңіз.
3. 3 Контактілі линзаның корпусын жоғалтып алғандай ашық ұстауға тырысыңыз және оны табуға асықпаңыз. Бұл позиция қызметкерлер арасында үлкен жанашырлық туғызады және сізге үстелдің астында ұзақ отыруға тамаша себеп береді.

5 -ші әдіс 5: Баған

1. 1 Асқазан мен үстелдің арасында бос орын болмауы үшін үстелге жақындатыңыз.
2. 2 Басыңызды сәл еңкейтіңіз, сіз бір нәрсені мұқият жасап жатқандай әсер қалдырасыз, ал сіз математика сабағынан сол қызды армандайсыз.
3. 3 Маңызды құжатты компьютер экранында, тіпті жұмыс үшін оқу және оқу қажет электрондық кестеде ашуды ұмытпаңыз.
4. 4 Өзіңізге дем алу үшін жеткілікті орын қалдырыңыз, сонда сіз жақсы ұйықтап, жайлы сезінесіз. Бұл әдіс бәрінен де ыңғайлы болуы мүмкін, бірақ егер сіз осы аптада алдыңғы әдістердің барлығын қолдансаңыз, төтенше жағдайдың жақсы нұсқасы.

Кеңестер

• Жұмыста ұйықтаудың тағы бір тәсілі - маңызды телефон соғып тұрғандай көріну. Кабинеттің немесе кабинаның есігін ашыңыз (егер бар болса) және телефонды иық пен щек арасына қойыңыз. Басыңызды сәл еңкейтіп, телефонмен қолыңызға қойыңыз. Бұл әдіс ойшылға ұқсас, бірақ іс жүзінде бастықтың мазасын алмаудың тағы бір әдісі.
• Ұйықтамау үшін әрқашан дабыл орнатыңыз. Ұйықтаудың барлық артықшылықтарымен сіз, ақыр соңында, жұмыссыз. Сізге 20 минуттық ұйқы жеткілікті. Оятқыштың барлық кеңсені аяққа тұрғызбауы үшін, бәрі сіздің жұмыста ұйықтап жатқаныңызды біледі, телефоныңыздағы оятқышты діріл режиміне қойыңыз.
• Барлық осы әдістерді қолдану қажеттілігінен құтылудың ең жақсы жолы - түнгі 6-8 сағат ұйықтау. Ұйықтар алдында ыстық ванна алыңыз, оқыңыз, жағымды музыка тыңдаңыз. Сіз жұмыста ұйқысыздық пен үнемі ұйқының үзілуіне жол бермеу үшін бар күшіңізді салуыңыз керек. Әйтпесе, жұмысыңыз жоғалғаннан кейін сізге уақыт пен ұйқы жеткілікті болады.
• Қызметкерден сізді жабуды сұраңыз. «Қол жуу» принципін қолданыңыз. Қызметкерлердің біреуі сіздің кабинаның босағасынан мезгіл -мезгіл сізбен сөйлесіп тұрғандай көрінсін, ал қалғандары сіз адамдармен сөйлесіп жатқаныңызды сезінеді, ал сіз ұйықтап жатырсыз. Егер сіздің әріптесіңіз өздігінен ұйықтағысы келсе, оның ұйқысын жабатын қысқа әңгімелерге көмектесіңіз. Сіздің жоспарыңыз неғұрлым егжей -тегжейлі болса, соғұрлым сенімді болады.

Ескертулер

• Қызметкерлермен жұмыста қалай ұйықтағаныңыз туралы әзілдемеңіз, себебі бұл олардың ашуына және қызғанышына әкелуі мүмкін, бұл сізді экстрадициялауға әкеледі. Сіздің қызметкерлер сіздің әдістеріңізді қолданса да, егер бүкіл кеңсе жұмыс орнында жайлы ұйықтаса, олар жұмыс істемейді. Құпияңызды сақтаңыз.
• Егер қорылдауда қиындықтар туындаса, бұл әдістер жұмыс істемеуі мүмкін.Қызметкерлер ұйқыдан тұрар алдында сіздің күрсінуді естіп, ұсталып қалуы ықтимал. Егер сіз әлі де ұйықтауыңыз керек болса, мұрынға патч қолданыңыз, бірақ егер сіз кез келген адамға сіздің бетіңізді көруге кедергі келтіретін әдісті қолдансаңыз.
• Егер сіз ұйықтап қалсаңыз, ешқашан басшыларға өтірік айтпаңыз. Адал болыңыз және енді жұмыста ұйықтамауға уәде беріңіз. Сіздің адалдығыңыз сізге бастығыңызға өтірік айтудан гөрі жақсы көмектеседі - бұл нәтиже бермейді.
• Ұйықтағаныңыздың барлық дәлелдерін жойғаныңызға көз жеткізіңіз. Бетіңіздегі тамшыны сүртіп, шашыңызды тараңыз, сонда әрбір жіп ұқыпты болады. Егер ояну үшін жуу қажет болса, дәретханаға барып, оны жасаңыз. Сондай -ақ, сіздің көйлегіңіз бен галстугіңіздің реттелгеніне көз жеткізіңіз, ал сіз жұмыс істеу кезінде ерекше ештеңе болған жоқ.
• Сіз бес минут ұйықтамауыңыз керек. Осылайша сіз демалмайсыз және уақытты босқа өткізіп, ұсталу ықтималдығын арттырасыз. 20 минут ұйықтаңыз, сонда сіз өзіңізді сергек сезінесіз, осылайша сіз жұмыс орнында ұйықтаудан құтылуға мүмкіндік аласыз.