Эметофобиямен қалай күресуге болады

Мазмұны

Қадамдар
Ескертулер

Эметофобия немесе құсудан қорқу-бұл ең танымал фобия емес, бірақ ол сырттай қарағанда, зардап шегетіндердің өмірінің көп аспектілеріне әсер етеді.Эметофобиямен ауыратын адамдар көптеген жағдайлардан аулақ болуға тырысады, мысалы, жаңа тамақ ішу, ұшу немесе көлік жүргізу, дәрі ішу, қажет болса да, компанияда ішу және т.б. Ең қиыны, эметофобиямен ауыратын адам аздап жүрек айнуы болса да, ол дүрбелең туғызады, бұл өз кезегінде дүрбелең тудырған жүрек айнуын жоғарылатады және т.

Қадамдар

1 Құсуға қарсы дәрі -дәрмектер туралы мүмкіндігінше біліңіз. Дәрігердің рецептісіз қандай дәрі -дәрмектерді алуға болатынын жақын дәріханадан сұраңыз. Зімбірдің басқа пайдалы қасиеттерді айтпағанда, қызуға қарсы қасиеттері бар екендігі жалпыға ортақ.
2 Сіздің денеңіздің құсуына не себеп болғанын біліңіз. Мүмкін бұл салаттың хош иісі шығар. Қандай жағдай болмасын, мүмкіндігінше одан аулақ болуға тырысыңыз.
3 Егер сіз жиі қозғалатын болсаңыз, қауіпсіз жүре алу үшін емдеуші дәрігерден құсуға қарсы дәрі -дәрмектер туралы кеңес сұраңыз.
4 Егер сіз компанияда қауіпсіз ішкіңіз келсе, онда өз нормаңызды біліп алыңыз және оны асырмаңыз. Сіз өзіңізді «сусыз» сезінген кезде, ішуді тоқтатыңыз. Бұл құсу немесе жүрек айнуын болдырмаудың консервативті әдісі.
5 Есіңізде болсын, кез келген дәрі құсудың жанама әсеріне ие. Емдеуге фобияға кедергі жасамаңыз. Бұл жанама әсердің ықтималдығы туралы дәрігермен сөйлесіңіз. Егер бұл тәуекелге қарағанда әлдеқайда ықтимал болса, онда мүмкін болатын баламалар мен дәрі -дәрмектің артықшылықтары мен кемшіліктерін талқылаңыз. Мүмкін сіздің асқазаныңызға сәйкес келетін нәрсе бар шығар.
6 Егер сіз дәрі қабылдайтын болсаңыз, оны міндетті түрде қолдану көрсеткіштеріне сәйкес жасаңыз. Кейбір дәрі -дәрмектерді тамақпен бірге қабылдау қажет. Кейбіреулер аш қарынға жатады. Егер қолдану көрсеткіштері бұл туралы ештеңе айтпаса, онда дәрігерден немесе фармацевтен сұраңыз.
7 Фобия тудыратын дүрбелең шабуылдарымен күресу үшін релаксация әдістерін үйреніңіз. Мұрынмен терең дем алып, аузыңызбен дем алыңыз. Денедегі барлық бұлшықеттерді босаңсытыңыз. Өзіңізге қайталаңыз: «Менде бәрі жақсы болады, менде бәрі жақсы болады». Немесе сізді тыныштандыратын басқа сөздер.
8 Эметофобиямен ауыратын кейбір адамдар, жүрек айну кезінде алақаныңызды суық бетке қою оның жақсы сезінетінін байқаған.
9 Егер эметофобия шынымен нашар болса, дәрігермен жүрек айнуы мен құсудың алдын алуға көмектесетін таблеткалар туралы сөйлесіңіз. Бұл таблеткаларды әдетте химиотерапиядан өткен емделушілер қабылдайды, бірақ егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, олар сізге көмектеседі.