Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Гигиеналық өнімдерді таңдау
• 3 -ші әдіс 2: Жеке күтім
• 3 -ші әдіс 3: Алдағы кезеңге дайындық
• Кеңестер
• Ескертулер

Дененің кез келген жағымсыз иісі, егер сіз басқа адамдардың жанында болу қажет болса, нағыз проблема болуы мүмкін. Менструальды иіс әсіресе тітіркендіргіш және ыңғайсыз болуы мүмкін - көптеген әйелдердің проблемасы. Кейбір жағдайларда етеккір иісі қалыпты (ол аздап темір иісі бар), басқа жағдайларда өте жағымды болмауы мүмкін, әсіресе рН балансы мен қынаптың бактериялық ортасы бұзылған жағдайда. Менструальды гигиена құралдарын дұрыс таңдау, жеке гигиенаны сақтау, менструацияға алдын ала дайындалу жағымсыз иісті азайтуға көмектеседі.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Гигиеналық өнімдерді таңдау

1. 1 Менструальды шыныаяқты қолданыңыз. Егер сіз тампондарды немесе жастықшаларды қолдануға үйренсеңіз, менструальды шыныаяққа үйрену үшін сізге біраз уақыт қажет, бірақ бұл оған тұрарлық болады. Шыныаяқтарда тампон мен жастықшаларға қарағанда етеккір иісі аз болады. Сіз дәріханаларда немесе интернет -дүкендерде етеккір шыныаяқтарын сатып ала аласыз. Олар етеккір иісін азайтып қана қоймайды, сонымен қатар ақшаны үнемдейді және тампон мен жастықшадан гөрі экологиялық таза.
   • Егер сізде жатырішілік құрылғы (ЖИА) орнатылған болса, гинекологпен етеккір шыныаяқ қолдануға болатынын тексеріңіз, себебі шыныаяқ спиральды қозғалта алады.
   • Менструальды шыныаяқты әр он екі сағат сайын немесе сіз ағып жатқанын сезген кезде өзгертіңіз.
2. 2 Жастықты немесе тампонды жиі ауыстырып тұрыңыз. Менструальды иіс қан ұзақ уақыт тоқтаған кезде бактериялар мен қоздырғыштардың көбеюінен болады. Қан тоқтап қалмас үшін тампондарды немесе жастықшаларды әр 4-6 сағат сайын ауыстырып тұрыңыз. Менструацияның алғашқы күндерінде сізге шамамен 8-10 тампон немесе жастықша қажет болуы мүмкін, бірақ соңғы күндері 1-2.
3. 3 Хош иісті тампондарды немесе жастықшаларды қолданбаңыз. Сатылатын тампондар мен жастықшалардағы химиялық заттар рН деңгейін бұзуы мүмкін, бұл жағымсыз иістің негізгі себебі болып табылатын «жақсы» және «жаман» бактериялар арасындағы теңгерімсіздікке әкеледі. Хош иісті гигиена құралдары вагинальды инфекциялардың қаупін арттыруы мүмкін. Көптеген дүкендерде иіссіз өнімдерді табуға болады. Бұл гигиеналық құралдардың кейбірінде, мысалы, қайта қолдануға болатын мақта жастықшаларында, жастықшалар мен тампондарда жиі кездесетін зиянды химиялық заттар жоқ. Дегенмен, құрамында мұндай зиянды заттар жоқ бір реттік жастықтар мен тампондар да бар.

3 -ші әдіс 2: Жеке күтім

1. 1 Күн сайын душ қабылдаңыз. Хош иісті немесе қатал сабын қолданбауға тырысыңыз, себебі олар тітіркендіруі мүмкін. Жеке аймақты және қынапшықты тазарту үшін жұмсақ сабын қолданыңыз. Бұл аймақтағы терлеуді азайтуға көмектеседі, бұл сонымен қатар етеккірдің жағымсыз иісін тудыруы мүмкін. Сізге күніне бір реттен жиі душ қабылдау қажет болуы мүмкін, әсіресе етеккірдің алғашқы күндерінде.
2. 2 Суспаңыз. Душинг қынаптың табиғи бактериялық тепе -теңдігін бұзады. Бұл денсаулықтың әртүрлі проблемаларына, соның ішінде саңырауқұлақ инфекцияларына, жамбас қабыну ауруларына және жүктілік кезіндегі проблемаларға әкелуі мүмкін. Жағымсыз иісті кетіру үшін үнемі душ қабылдау, жастықшаларды, тампондарды ауыстыру немесе етеккір тостағанын уақытында босату жеткілікті.
3. 3 Хош иісті тағамдарды қолданбаңыз. Хош иісті жеке күтім құралдары қынапшаны тітіркендіріп, бактериялық теңгерімсіздікке әкелуі мүмкін. Бұл әйелдік гигиеналық майлықтарға ғана емес, дезодоранттарға да қатысты. Барлық осы құралдар қынаптың инфекциялардан табиғи қорғанысын төмендетуі мүмкін. Жағымсыз иістің себебі бактериялар болғандықтан, мұндай өнімдерді қолданудан аулақ болу керек. Егер сіз әтір қолданғыңыз келсе, оны мойныңызға немесе білегіңізге ғана жағыңыз.
4. 4 Егер жағымсыз иіс ерекше ағып кетумен бірге жүрсе (жасыл немесе сұр), дәрігерге қаралыңыз. Тұрақты немесе әдеттегіден өзгеше жағымсыз иістің болуы, сондай -ақ ерекше бөліну ЖЖБИ немесе басқа инфекцияны көрсетуі мүмкін. Мұндай жағдайлар медициналық көмекті қажет етеді. Вагинальды разрядтың иісі бар екенін біліңіз - бұл қалыпты жағдай. Әдетте, егер ағызу әдеттегіден басқа балық немесе иіс болса, дәрігерге қаралу қажет.

3 -ші әдіс 3: Алдағы кезеңге дайындық

1. 1 Өзіңізбен бірге қосалқы іш киім алыңыз. Біз бәріміз кез келген төтенше жағдайға дайынбыз деп үміттенеміз, бірақ біз тіпті ең жақсы гигиеналық құралдар іш киім мен киімді ағызып, бояуы мүмкін екенін ұмытып кетеміз. Сондықтан сізбен етеккір мен шалбардың қосалқы бөлігін алып келу пайдалы болар еді, әсіресе менструацияның алғашқы күндерінде.
2. 2 Мақта іш киімін киіңіз. Жыныс аймағыңыз бен қынапшаның жақсы тыныс алуына көмектесу үшін мақта іш киімін киіңіз. Бұл сіздің аймағыңыздағы құрғақтықты сақтайды. Синтетикалық материалдар ылғалды ұстайды және бактериялардың көбеюіне әкеледі.
3. 3 Бос киім киіңіз. Бұл сіздің қынапшаңыздың тыныс алуына мүмкіндік береді, сонымен қатар бұл аймақтағы терлеуді азайтады. Бос киім де ыңғайлы болады - бұл әсіресе етеккір циклі кезінде маңызды. Мысалы, сіздің жақын аймақтарыңыздың жақсы дем алуына көмектесу үшін сіз тығыз джинсы немесе шалбар емес, көйлек, юбка немесе бос шалбар немесе шалбар киюге болады.
4. 4 Сіздің диетаңызды бақылаңыз. Сарымсақ, брокколи немесе көк ірімшік сияқты кейбір тағамдар вагинальды иісті арттыруы мүмкін. Олар менструа кезінде аузынан шыққан иісті тікелей көтермесе де, егер сіз аузыңыздан шыққан иіспен күресуге тырыссаңыз, бұл тағамдарды қолдану ұсынылмайды. Жоғарыда көрсетілген тағамдардан және етеккір иісіне теріс әсер етуі мүмкін кез келген тағамнан аулақ болуға тырысыңыз.

Кеңестер

• Менструальды әмиянды өзіңізбен бірге алып жүріңіз: қосалқы жастықтар / тампондар / тостағандар, іш киімді ауыстыру, қолданылған гигиеналық өнімдерге арналған полиэтилен пакеттер және сізге қажет басқа заттар.
• Егер сіз тампон салсаңыз және ағып кетуден қорқатын болсаңыз, қосымша ретінде жұқа пантилинді қолданыңыз.
• Әмиянға қос іш киімді алып жүріңіз.
• Қатты немесе хош иісті сабындарды интимді жерлерде қолданбаңыз.

Ескертулер

• Егер менструальды иістің тым күшті екенін немесе өзгергенін байқасаңыз, дәрігерге қаралыңыз. Жоғарыда келтірілген әдістер бәрі қалыпты жағдайда және сізде дәрігердің назарын қажет ететін проблемалар жоқ жағдайларда ғана жарамды.
• Егер сіз етеккір циклінің өзгеруін байқасаңыз, дәрігерге қаралуыңыз керек.