Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Сөздікке сәйкес, жеңіліс - ұтылу дегенді білдіреді (ойында, сотта, шайқаста және т.б.) Дегенмен, біз қателіктерден сабақ аламыз.

«Жеңіліс пен жеңілісті жеңіспен салыстыруға болмайды. «- Фрэнсис Бэкон (ағылшын заңгері және философы. 1561-1626)

Ойыннан айырылу рухты жоғалтуды білдірмейді. Команданың сәтсіздігін жеңуге тырысқанда есте ұстау керек ең бастысы - сабыр сақтап қалу, немесе, кем дегенде, зорлық -зомбылыққа жол бермеу!

Біздің сүйікті команда ұтылған кезде, біз тез арада өзімізді қорлай бастаймыз, теріс айналамыз және алаңдаймыз. Төменде сіздің сүйікті спорттық командаңыздың жеңілісімен күресудің әдістерінің тізімі келтірілген.

Қадамдар

1. 1 Позитивті ойлаңыз. Көбінесе біз теріс ойлай бастаймыз және бұл күннің қалған бөлігіне біздің көңіл -күйімізге әсер етеді. Бұл көңіл -күйдің өзгеруіне әкелуі мүмкін, ал айналаңыздағы адамдар да осындай теріс көзқарастарды жұқтырады. Бұл ақырында теріс тізбекті реакцияға әкеледі.Оның орнына, егер сіз позитивті ойласаңыз, адамдар сіздің оң көзқарасыңыз үшін айыпталады және сізді құрметтейді.
2. 2 Жүгіруге барыңыз. Жаттығулар стресстен арылудың тамаша әдісі екені дәлелденді. Жүгіру сізге психикалық, физикалық және эмоционалды түрде көмектеседі. Сіздің денеңіз босаңсады, бұл сіздің ойыңызды жинаудың ең жақсы әдісі.
3. 3 Бейне ойындар ойнаңыз. Спорттық бейне ойындар ойнаңыз. Өзіңіздің сүйікті спорттық команда ретінде ойнаңыз және шынайы өмірде жеңген басқа команданы немесе команданы жеңіп, жеңісті тойлаңыз! Осылайша сіз көңілді боласыз, ойынның бір бөлігі боласыз және нәтижені басқарасыз, шындықтан айырмашылығы. Досыңызбен жеке ойнаңыз, жалғыз ойнаңыз немесе достар тобын жинап, чемпиондар лигасын құрыңыз. Мысалы, бұл сияқты нәрсе болуы мүмкін Бейсбол Жоғарғы Лигасы 2005 жсізге 2004 жылы Нью -Йорк Янкилердің эпикалық және ауыр жоғалуын қайталауға көмектеседі.
4. 4 Алаңдаңыз. Музыка жан -жақты тыныштандыруға көмектеседі; мейлі ол рок болсын, мейлі баяу ырғақтар болсын, музыка сізді ешқашан төмендетпейді. Өзіңіздің сүйікті әуендеріңізді ойнаңыз және оларды тыңдай отырып би билеңіз немесе демалыңыз. Бұл сізде жаңа ойлар мен жағымды бейнелерді тудырады.
5. 5 Есіңізде болсын. Сіздің өміріңіздегі ең бақытты сәттер туралы ойланыңыз, мүмкін сіздің команда чемпионатта немесе матчта жеңіске жетті. Бұл сіздің командада қайтадан жеңіске жетуге болатындай әсер береді.
6. 6 Стресске қарсы шарлар: Неліктен дәстүрлі жолмен жүрмеске? Мүмкін, сізде қатты жаңғақ сияқты, қарсыластың логотипі бар стрессті жеңілдететін доп бар шығар. Бұл жеңіліспен күресу және қолдарыңызды жаттықтыру әдісі.
7. 7 Медитация. Ішкі жан дүниеңізді табатын, жан тыныштығын табатын уақыт келді. Сіздің ойыңызды жеңіліс пен қателіктерден тазартудың жақсы тәсілі: тыныс алуды бақылау: тек тыныс алуыңызға назар аударыңыз; Ақыл -ойды тазартатын медитация: Мүмкін сіз ойыңызды тазартуыңыз керек болғандықтан, сәтсіздікке төтеп беруге тырысқанда тамаша болар. жаяу медитация: бұл әдісті түсіну оңай; Түсінікті медитация: буддистер випассана немесе «жоғары көзқарас» деп атайтын тәжірибе, түсінік - дәл қазір болып жатқан нәрсеге назар аудару өнері. Қарапайым мантра медитация: белгілі бір нәрсеге өз ойыңызды шоғырландыру, мүмкін кек алу және сіздің сүйікті командаңызды жеңу және үмітпен медитация: кейбір медитация тәжірибесінде идея немесе сценарий байқалады; елестетіп көріңіз, сіздің команда қандай ойынға байланысты жеңді, мүмкін чемпион.
8. 8 Достармен сөйлесіңіз немесе спорттық ток -шоуда. Жергілікті спорттық радиостанцияға қоңырау шалыңыз және барлығына өз пікіріңізді білдіріңіз. Бір команданың досы мен жанкүйерін шақырып, жағдайды бірге шешіңіз.
9. 9 Дүкенге барыңыз. Сыртқа шығып, дүкенге барыңыз, мүмкін сіздікін жеңген команданың логотипі бар арзан нәрсені табыңыз және затты жойыңыз. Сатып алу кезінде проблеманы шешудің тағы бір жолы - сізді күлдіретін нәрсе сатып алу.
10. 10 Күліңіз. Күлкіден жақсы дәрі жоқ! Өзіңіздің сүйікті комедиялық шоуыңызды қараңыз немесе көңіліңізді көтеретін көңілді досыңызбен араласыңыз. Бұл сізді жақсы сезінетіні сөзсіз.
11. 11 Жазу. Ойында не болғанын айтып, өз сезімдеріңізді жазбаша түрде білдіріңіз, бұл сізге сөзсіз жеңіліс болатынын түсінуге көмектеседі.
12. 12 Жоспарлау. Өзіңіздің сүйікті спорттық командаңызға жеке ойын жоспарын жасаңыз. Бұл сізге басқаруға болатын елес береді; достарыңызбен жеңіл тағамдар мен сусындар туралы ойын жоспарын бөлісіңіз, бұл топтық жоспарға айналуы мүмкін.

Кеңестер

• Сіздің сүйікті командаңыздың ұтылғанын көру қиын, бірақ есіңізде болсын, бұл әлемнің соңы емес, олар қанша шығынға ұшыраса да, бәрібір сіздің сүйікті командаңыз, және сіз бәрі жақсы болады!
• Спорт көптеген адамдар үшін шындықтан құтылудың әдісіне айналады, күнделікті өмірге емес, басқа нәрсеге назар аудару мүмкіндігіне айналады, бірақ сіздің сүйікті командаңыз бұл тапсырманы орындамаған кезде, бұл қашу жолы жабылады.Есіңізде болсын, өмірде сіздің командаңыздың жеңілісінен гөрі нашар болатынын есте сақтаңыз (бірақ сіз дәл қазір олай ойламауыңыз мүмкін) және бұл сізге жеңілісті жеңуге көмектеседі.
• Сүйікті командаңыз ұтылып жатқанда төмен түспеуге тырысыңыз. Нашар командалардың жанкүйерлері үлкен жеңілістерді бастан өткерді, бірақ олар өмірдің жалғасатынына сендіре алады.
• Әрқашан көңіліңіз ашық болсын. Бұл жеңудің бірнеше әдісі, олардың кейбіреулері сізге ұнамауы мүмкін, бірақ олардан бас тартпаңыз, көріңіз, сонда сізді таң қалдыруы мүмкін.
• Бетті айналдырыңыз: егер сізде күн сайын дерлік ойнайтын сүйікті баскетбол командасы болса, мұны істеу оңайырақ, бірақ жеңіліс соңғы ойын емес (бұл маусым үшін соңғы болуы мүмкін), бірақ сіздің команда жеңісті жеңіп алуы мүмкін.
• Күлуді ұмытпаңыз.
• Көңілді болыңыз. Егер сіз бейне ойынмен байланысты жағдайды шешкіңіз келсе, командаңызбен ойнаңыз және жағдайдың қалай болатынын байқаңыз. Осыдан кейін, көшеге шығып, командаңызға ең жақсы ойыншыларды қосыңыз, қайтып оралыңыз және сізді осы күйге жеткізген команда үшін ойнаңыз және ДОМИНАЦИЯ !!

Ескертулер

• Есіңізде болсын, бейне ойындар шындық емес. Көңілді болыңыз, бірақ сіздің командаңыз күрт өзгермеуі мүмкін екенін ұмытпаңыз және сіз әлі де стресспен күресуіңіз керек.
• Егер сіз жиі жаттығулар жасамасаңыз, шамадан тыс жұмыс жасамаңыз.
• Сіз өзіңіздің сүйікті командаңыздың жеңілісімен күресуге ешқандай мүмкіндік жоқ екенін түсінуіңіз мүмкін.