Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөліктің 1 бөлігі: Вагинизмді анықтау
• 3 -тің 2 -бөлігі: Вагинизмнің себептерін түсіну
• 3 бөліктің 3 бөлігі: вагинизмді емдеу
• Кеңестер

Вагинизм - бұл жыныстық дисфункцияның түрі, онда қынап бұлшықеттері еріксіз жиырылады, әдетте жыныстық қатынас кезінде ыңғайсыздық немесе ауырсыну тудырады. Вагинизм қалыпты жыныстық өмірге кедергі келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар әйелдерге тампон енгізуге немесе гинекологиялық тексеруден өтуге кедергі келтіреді. Вагинизмнің себептері әртүрлі болуы мүмкін және оны емдеу үшін анықтау қажет. Бұл жағдай көңілсіз, ыңғайсыз және шиеленісті болуы мүмкін, бірақ оны толық емдеуге болады.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: Вагинизмді анықтау

1. 1 Ауыратын жыныстық қатынасқа байыпты қараңыз. Вагинизмнің бірінші және мазалайтын симптомы - жыныстық қатынас кезінде ауырсыну. Сезім әр әйелде әр түрлі болуы мүмкін - бұл жану сезімі, шаншу сезімі, шиеленіс, жыртылу немесе серіктес «кедергіге тигендей» болуы мүмкін. Көбінесе бұлшықеттердің ауыруы мен еріксіз жиырылуы соншалықты күшті, сондықтан жыныстық қатынасты тоқтатуға тура келеді.
   • Көптеген әйелдер бұл мәселені бірінші рет жыныстық қатынасқа түскенде табады. Бұл бастапқы вагинизм деп аталады.
   • Басқа әйелдер вагинизмді өмір бойы дамытады - бұл екіншілік вагинизм деп аталады.Сондықтан, сіз бұрын ауыртпайтын жыныстық қатынасқа түскендіктен, бұл маңызды симптомды елемеуіңіз керек.
2. 2 Вагинальды енудің басқа проблемаларын іздеңіз. Жыныстық қатынас кезінде ауырсынудан басқа, вагинизммен ауыратын әйелдерде басқа ену түрлерінде проблемалар болуы мүмкін, соның ішінде тампонды енгізу және гинекологиялық тексерулер. Басқа белгілерге мыналар да жатады:
   • тұтынылмайтын неке;
   • босанғаннан кейінгі тұрақты жыныстық ыңғайсыздық, кандидоз, несеп жолдарының инфекциясы, ЖЖБИ, интерстициальды цистит, гистерэктомия, қатерлі ісік және хирургия, зорлау немесе менопауза;
   • белгісіз жыныстық қатынас кезінде ауырсыну;
   • жыныстық қатынас кезінде тыныс алуды тоқтату;
3. 3 Басқа бұлшықеттердің қысылуын іздеңіз.Вагинальды бұлшықеттердің қысылуы мен спазмы вагинизмге тән белгі болып табылады, бірақ кейбір әйелдерде аяқтың немесе төменгі арқадағы спазм пайда болады. Бұл спазм көбінесе жыныстық қатынас кезінде пайда болады.
4. 4 Егер сіз жыныстық қатынастан аулақ болсаңыз, ойланыңыз. Вагинизмі бар көптеген әйелдер жыныстық қатынасқа әкелетін жағдайлардан аулақ болады. Егер сіз жыныстық қатынастан немесе романтикалық қарым -қатынастан аулақ болсаңыз, себебі сіз аурудан қорқасыз және симптомдарыңызбен ыңғайсыз болсаңыз, онда медициналық көмекке жүгінген жөн.
   • Есіңізде болсын, сіз жыныстық қатынастан өз кінәсіңізден аулақ боласыз, бірақ сіздің денеңіз ерікті түрде секспен ауырумен байланысты.
5. 5 Дәрігеріңізді қараңыз. Вагинизмді талқылау үшін дәрігермен немесе гинекологпен кездесуге жазылыңыз. Симптомдарыңыздың дәрежесі мен ауырлығы туралы нақты болыңыз.
6. 6 Басқа ықтимал бұзушылықтарды жою. Сіздің дәрігер жамбас емтиханын өткізіп, пайда болуы мүмкін кез келген ыңғайсыздыққа немесе вагинальды жиырылуға назар аударуы керек. Сонымен қатар, ол сіздің белгілеріңіздің басқа ықтимал себептерін жоққа шығару үшін қосымша сынақтарды ұсынуы мүмкін.
   • Вагинизм нақты физикалық себептерге байланысты болуы мүмкін, мысалы инфекциялар, жарақаттар немесе вагинальды аймақтағы аса сезімтал нервтер (арандатылған вульводиния).
7. 7 Дұрыс диагноз қою өте маңызды. Егер сіздің белгілеріңіздің барлық басқа себептері жоққа шығарылса, дәрігер сізге бастапқы вагинизм немесе қайталама вагинизм диагнозын қоюы мүмкін. Сонымен қатар, дәрігер барлық бұзылуларда симптомдар пайда болса, жалпы жағдайды немесе симптомдар белгілі бір жағдайларда (мысалы, жыныстық қатынас кезінде) пайда болса, жағдайды сипаттай алады.
   • Өкінішке орай, әйел жыныстық қатынас пен жыныстық дисфункция толық түсінілмеген. Сіз өзіңіздің белгілеріңізді елемейтін немесе сізге көмектесе алмайтын медбикелерге жүгінуіңіз мүмкін. Бұл жағдайда сізге диагноз қою және емделу үшін табанды болу қажет болуы мүмкін. Егер сіздің дәрігеріңіз сізге көмектеспесе, басқа дәрігерге қаралыңыз, жақсырақ вагинизм мен әйел жыныстық дисфункциясының басқа түрлерін емдеу тәжірибесі бар.
   • Басқа ықтимал диагноздарға жыныстық қатынасқа түсе алмаудың жалпы термині (атап айтқанда, вагинизм - түрлердің бірі) және диспареуния, жыныстық қатынас кезінде ауырсыну жатады.
   • Бұл диагноздар дұрыс мамандарды көруге мүмкіндік беру арқылы емдеуді алға жылжытуға көмектеседі.

3 -тің 2 -бөлігі: Вагинизмнің себептерін түсіну

1. 1 Мазасыздық көбінесе вагинизммен байланысты екенін біліңіз. Вагинизммен ауыратын көптеген әйелдер олардың симптомдары күйзеліске, мазасыздық пен қорқынышқа байланысты екенін байқауы мүмкін. Бұл себептердің тамыры тереңде болуы мүмкін немесе олар сіздің қазіргі өмір деңгейіңізге байланысты болуы мүмкін, мысалы, ұйқының болмауы және жұмыста шамадан тыс жұмыспен байланысты стресс.
2. 2 Жыныстық қатынас пен жыныстық қатынас туралы негізгі сенімдерді анықтаңыз. Вагинизммен ауыратын әйелдер көбінесе жыныстық қатынас пен жыныстық қатынас туралы теріс ойлайды.Бұл сезімдердің негізі балалық шақта болуы мүмкін немесе олар травматикалық оқиғаға байланысты болуы мүмкін.
   • Егер жыныстық қатынас туралы жасырын теріс наным ерте балалық шақтан туындаса, онда вагинизмнің тағы бір потенциалды компоненті дұрыс жыныстық тәрбиенің болмауы болуы мүмкін.
3. 3 Өткен тәжірибелердің рөлі туралы біліңіз. Вагинизммен ауыратын әйелдердің балалық шақта травматикалық жыныстық оқиғаға ұшырау ықтималдығы екі есе жоғары екендігі анықталды. Бұл әр түрлі ауырлықтағы жарақаттар болуы мүмкін, олар:
   • досының жыныстық қудалауы;
   • жыныстық зорлық;
   • жамбас жарақаты;
   • отбасындағы зорлық -зомбылық;
   • консенсуалды серіктеспен ерте жыныстық тәжірибе.
4. 4 Қарым -қатынас қиындықтары ықпал еткен болуы мүмкін екенін біліңіз. Егер сізде қайталама және ситуациялық вагинизм болса, онда себеп жыныстық немесе романтикалық серіктеспен проблемалар болуы мүмкін. Бұл проблемалар мыналарды қамтуы мүмкін: сенімсіздік, міндеттемелерден қорқу, тым осал немесе қорқыныш пен ашуланшақтықтан қорқу.
5. 5 Медициналық бұзылулар маңызды рөл атқаратынын түсініңіз. Әр түрлі бұзылулар вагинизм симптомдарын тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін. Егер вагинизм қалыпты жыныстық қызмет кезеңінен кейін пайда болса, бұл ықтималдығы жоғары. Вагинизмге ықпал етуі мүмкін медициналық жағдайлар:
   • зәр шығару жолдарының инфекциясы және басқа зәр шығару проблемалары;
   • жыныстық жолмен берілетін инфекциялар;
   • жыныс немесе репродуктивті органдардың қатерлі ісігі;
   • эндометриоз;
   • жамбас мүшелерінің қабыну аурулары;
   • вульводиния немесе вестибулодиния.
     • Әйелдердің репродуктивті мүшелерін қамтитын медициналық процедуралар, мысалы, жатырды алып тастау, вагинизмге әкелуі мүмкін.
6. 6 Репродуктивті кезеңдердің мүмкін болатын рөлі туралы біліңіз. Көптеген әйелдер үшін қайталама вагинизмнің пайда болуы босанумен байланысты. Бұл әсіресе босану қиын болған жағдайда немесе босану нәтижесінде жыныс мүшелерінің зақымдануы пайда болған жағдайда дұрыс. Кейбір әйелдерде вагинизм гормоналды өзгерістерге және қынаптың құрғауына байланысты пайда болды, әдетте менопауза кезінде пайда болады.
   • Екіншілік вагинизм балалы болудан немесе босанудан қорқу нәтижесінде пайда болуы мүмкін.
7. 7 Көрінетін себептер жоқтығын қабылдаңыз. Кейбір әйелдер вагинизмнің неліктен пайда болғанын ешқашан білмейді. Оларда вагинизмнің көрінетін немесе жасырын себептері жоқ.
   • Кейбір зерттеулер тіпті вагинизм симптомдары қауіпті жағдайларда қозғалатын жалпы қорғаныс механизмдерінің бөлігі болып табылады деп болжайды. Бұл әрқашан жыныстық дисфункция ретінде қарастырудың қажеті жоқ екенін көрсетеді.

3 бөліктің 3 бөлігі: вагинизмді емдеу

1. 1 Кеңес беруге тырысыңыз. Сіздің вагинизм эмоционалды немесе психологиялық мәселелерге байланысты ма, терапевт сізге көмектесе алады. Бұл жағдайды білудің өзі жиі жыныстық қатынас алдында қорқыныш пен үрей тудырады, бұл симптомдарды күшейтетін тұйық шеңбер қалыптастырады. Депрессия, оқшаулану және өзін-өзі бағалаудың төмендеуі жыныстық дисфункцияның жиі кездесетін белгілері болып табылады.
   • Егер әйел мен оның жыныстық серіктесі ынталанса, үйлесімді әрекет етсе және қарым -қатынастағы қақтығыстарды азайтуға бел буса, емдеу нәтижелері әлдеқайда оң болады. Осылайша, ерлі -зайыптылардың психологиялық бағасы емделудің тамаша бастауы болып табылады.
   • Егер вагинизм бұрын мазасыздықпен немесе жыныстық жарақатпен байланысты болса, терапевт сізге осы мәселелерді шешуге көмектеседі, осылайша сіз әрі қарай жүре аласыз.
   • Психотерапияның бір түрі, танымдық мінез -құлық терапиясы, әсіресе кейбір әйелдер үшін пайдалы болуы мүмкін.Психотерапияның бұл түрі ой мен мінез-құлық арасындағы қарым-қатынасқа бағытталған және когнитивті-мінез-құлық терапевті жыныстық қатынастан аулақ болу туралы ойларыңыз бен мінез-құлқыңызды өзгертуге көмектеседі. ...
2. 2 Экспозиция терапиясы туралы сұраңыз. Вагинизмді емдеудің бір түрі экспозициялық терапия немесе «батыру» деп аталады, ол енуді біртіндеп десенсибилизациялауды қамтиды. Терапевттің енуіне көмегі тиімді ем, егер әйел өмір бойы вагинизммен өмір сүрсе де. Әсер ету әдістері әдетте кеңейткіштерді қолдану арқылы вагинальды ену жаттығуларымен байланысты.
   • Дәл осы әдіс табысқа деген сенімді жоғалтпай алға жылжуға көмектесетін кеңесшінің көмегімен өзін-өзі сауықтыру үшін қолданылады.
3. 3 Физиотерапевт табыңыз. Дәрігерден сізді вагинизммен және әйел жыныстық дисфункциясының басқа түрлерімен тәжірибесі бар физиотерапевтке жіберуін сұраңыз. Жамбас бұлшықеттері вагинизм симптомдарының пайда болуында маңызды рөл атқаратындықтан, физиотерапия - ең жақсы емнің бірі. Физиотерапевт мыналарды орындай алады:
   • Сізге тыныс алу және релаксация әдістерін үйрету
   • жамбас бұлшықеттерінің жиырылуына көмектеседі, оларды басқаруға үйретеді
4. 4 Кегель жаттығуларын жасаңыз. Kegel жаттығуы сіздің жамбас бұлшықеттеріңізді басқаруға арналған. Кегель жаттығуын орындау үшін зәр ағуын тоқтату үшін бұлшық еттеріңізді қысыңыз, оларды бірнеше секунд ұстап тұрыңыз, содан кейін демалыңыз. Мүмкіндігінше бір күнде жиырмаға жуық жиырылуға тырысыңыз.
   • Кейбір дәрігерлер саусақты қынапқа енгізіп, Кегель жаттығуын жасауды ұсынады (үш саусаққа дейін қолдануға болады). Саусақ бұлшықетті жақсы бақылауға мүмкіндік береді.
5. 5 Вагинальды кеңейткіштерді қолдануды қарастырыңыз. Дәрігер үйде вагинальды кеңейткіштерді қолдануды ұсынуы мүмкін. Бұл қынапқа салынған конустық аспаптар. Олар біртіндеп ұлғаяды, бұл вагинальды бұлшықеттердің созылуына және енуіне үйренуге мүмкіндік береді.
   • Алдымен дәрет алғандай итеріңіз. Бұл қынаптың ұлғаюына көмектеседі. Содан кейін итеруді немесе итеруді жалғастыра отырып, саусақтарыңызды (әлі де кеңейткішсіз) қынапқа енгізіңіз.
   • Ұзартқыштарды қолдана бастағанда, оларды 10-15 минутқа қалдырыңыз. Қынап бұлшықеттері қысымға үйренеді.
   • Егер сіздің жұбайыңыз немесе серіктесіңіз болса, сіз оларға кеңейткіштерді енгізуге көмектесуін сұрай аласыз.
6. 6 Жыныстық қатынасты біртіндеп бастаңыз. Вагинизмі бар әйелдер жыныстық қатынасқа түспес бұрын шыдамдылық танытып, емдеудің әр түрлі әдістерін қолдануы керек. Егер сіз дереу жыныстық қатынасқа түсуге тырыссаңыз, сіз ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты сезінуіңіз мүмкін, осылайша ауырсыну мен мазасыздыққа бейімделіп, вагинизмді күшейте аласыз. Сіздің серіктесіңіздің қолдауы өте маңызды.
   • Сіз жыныстық қатынасқа түсуге тырысқанда, өте баяу бастаңыз, көп мөлшерде майды қолданыңыз және ең қолайлы позицияларды табуға тырысыңыз.
   • Дәрігерлер әдетте әйелдерге вагинальды кеңейткішті қолдануды тоқтатқан кезде, оның бір бөлігін немесе бәрін қынапқа салу арқылы енетін затты ұстауға кеңес береді. Бұл пениске, дилдос пен вибраторға бірдей қатысты.

Кеңестер

• Кейбір әйелдер өздерінің жағдайынан ұялып, ұялатындықтан, медициналық көмекке жүгінбейді. Егер сізде осындай сезімдер болса, вагинизм сіздің кінәлі емес екеніңізді және бұл ауруды емдеуге болатынын ұмытпаңыз. Қалыпты жыныстық өмірді табуға көмектесетін симпатикалық терапевт пен жақсы терапевт табыңыз.
• Кейбір дәрігерлер мен веб -сайттар вагинизмді емдеу үшін дәрі -дәрмектерді, соның ішінде жергілікті анестетиктерді ұсынуы мүмкін.Жалпы алғанда, бұл жақсы идея емес: жергілікті анестетиктер ауырсынуды азайтады, бірақ олар мәселені шешпейді, және сізге бұл жағдаймен күресу одан да қиын болуы мүмкін.