Қалай ашық адам болуға болады

Вызшақ: ҰЯЛШАҚТЫҚТАН ҚАЛАЙ ҚҰТЫЛУҒА БОЛАДЫ? СЕНІМДІ адам болудың жолы қандай?

Мазмұны

Қадамдар
3 -ші әдіс 1: достық және ашық дене тілі
3 -ші әдіс 2: жақсы келбет
3 -ші әдіс 3: Басқалармен қарым -қатынас
Кеңестер
Ескертулер
Қосымша мақалалар

Кештерде, кездесулерде немесе іс -шараларда кездейсоқ және жайлы көріну қиын болуы мүмкін. Біршама күш пен аз уақыттың ішінде сіз айналаңызда адамдарды тартатын, таныстар мен қарым -қатынас орнатуға көмектесетін жайлы, ашық және қонақжай атмосфераны құра аласыз. Ашық дене тілін қолдану, басқаларға қызығушылық танытуды үйрену және сыртқы келбетіңізді қадағалау сізге керемет көрінуге, сезімге, ашық және достық қарым -қатынас жасауға көмектеседі.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: достық және ашық дене тілі

1 Жиі күліңіз. Жылы, шынайы күлімсіреу сізді кез келген адамға ұнатады, сонымен қатар сіз өзіңіздің жақсы уақыт өткізіп жатқандығыңызды білдіреді. Адамдар сіздің күлкіңізді байқайды және сізді ашық, мейірімді және жағымды деп қабылдайды. Зерттеулер көрсеткендей, күлімсіреу алаңдаушылықты, қан қысымын және жүрек соғу жылдамдығын жеңілдетеді, бұл сізге қарым -қатынас жасауды әлдеқайда ыңғайлы етеді!
2 Сіздің позиция ашық болуы керек. Адамдар өздерін ыңғайсыз сезінгенде, өздерін басқалардан физикалық түрде алыстатуға тырысады. Сіздің қалыпыңызға назар аударыңыз. Егер сіз ашулансаңыз немесе көңіл -күйіңіз нашар болса, өзіңізге тік отыруды, қолыңызды екі жаққа қоюды және сөйлесіп отырған адамдарға иілуіңізді ескертіңіз. Дұрыс қалып сақтау сіздің көңіл -күйіңізді жақсартуға және адамдарға дұрыс әсер етуге көмектесетінін ұмытпаңыз.
- Басқа адамға қарап, оған сәл еңкейе отырып, басқалардың айтқандары сізді қызықтыратынын көрсетіңіз. Сіздің аяқтарыңыз, қолдарыңыз бен бетіңіз басқа адамға бағытталуы керек. Осылайша сіз оны белсенді тыңдауға және әңгімеге қатысуға дайын екеніңізді көрсетесіз.
- Қиын жағдайда қолыңызды айқастырмаңыз. Қолдарыңыз жабық күйде болғанда, сіз басқаларға: «Мен тым боспын», «Мені жайыма қалдыр» деп айтатын сияқтысыз. Айналаңыздағы адамдар дене тілі мен қалыпқа жиі назар аударады, сондықтан сіздің ұстанымыңыз басқаларға не айтатынын есте ұстаған жөн.
3 Көз байланысын құруға және сақтауға тырысыңыз. Әр түрлі жағдайларда адамдар бір -біріне қарайды және әдетте көзбен байланыс орнатылған адаммен сөйлеседі. Едендегі аяқ киімге немесе өрнекке қарамаңыз. Көзіңізді аударыңыз және басқалардың назарын аударыңыз, олардың назарын аударыңыз.
- Біреу сізге жақындағанда, күлімсіреп сөйлесіңіз. Егер сіз жеке сөйлесіп жатсаңыз, көзді 7-10 секунд ұстаңыз, содан кейін көзқарасыңызды өзгертіңіз. Егер сіз топта болсаңыз, көз байланысын 3-5 секунд ұстаңыз. Көзбен байланыс сізді мұқият тыңдайтындығыңызды және шынымен қызығушылық танытқаныңызды білдіреді.
4 Бұрылмаңыз. Кішкене уайымдау, скучно немесе ыңғайсыз болу қалыпты, бірақ егер сіз ашық болғыңыз келсе, жағымсыз эмоцияларды көрсетпеуге тырысыңыз. Егер сіз орнынан қозғалуды, тырнақтарыңызды тістеуді, саусағыңызбен шашты орауды және т.б. бастасаңыз, сіз басқаларға олармен скучно және ыңғайсыз екеніңізді көрсетесіз. Егер сіз кенеттен жоғарыда аталған әрекеттерді орындағыңыз келсе, осы әдеттерді есте сақтаңыз және бірнеше терең тыныс алыңыз.
- Қолыңызбен бетіңізді сирек ұстауға тырысыңыз. Бұл әдетте бір нәрсеге алаңдайтыныңызды білдіреді.
- Тізеге үнемі тиіп тұру сіздің шаршағаныңызды немесе шыдамсыздығыңызды білдіруі мүмкін. Басқа адам сізді әңгімеге аса қызықпайтын сияқты сезінуі мүмкін.
5 Әңгімелесушінің қозғалысын айнаға «көшіру». Егер сіз кеште немесе басқа іс -шарада біреумен сөйлесіп жатсаңыз, адамның позасы мен қимылдарына назар аударыңыз және оларды көшіруге тырысыңыз. Егер сіздің әңгімелесушінің «ашық» позициясы болса, сонымен қатар ашық позицияны ұстаныңыз. Егер басқа адам сізге ертегіні белсенді түрде ымдап көрсетсе, дәл солай жасауға тырысыңыз. Басқа адамның іс -әрекетін шағылыстыру сенім мен қарым -қатынас орнатуға көмектеседі, бірақ оны асыра алмаңыз. Бұл техниканы дұрыс қолдана отырып, сіз жағымды атмосфераны құра аласыз және әңгімелесушіге оның компаниясында болғаныңызға қуанышты екеніңізді түсіндіре аласыз.
- Адамның іс -әрекетін «көшірмес» бұрын сіздің қарым -қатынасыңыз туралы ойланыңыз. Егер сіз бастығыңызбен сөйлесіп жатсаңыз, бұл әдісті қолданбаңыз. Егер сіз іскерлік кездесу немесе сұхбат кезінде бастықтың дене тілін «көшіруді» бастасаңыз, ол оны құрметтемеудің белгісі ретінде қабылдауы мүмкін.

3 -ші әдіс 2: жақсы келбет

1 Біріншіден, гардеробты әртараптандырыңыз. Киім сізге мейірімді және ашық көрініс жасауға көмектеседі, ал әдемі көрініс сізге өзіңізді сенімді сезінуге көмектеседі. Дүкен сатушысынан сізге және сіздің дене түріңізге сәйкес келетін киімдерді табуға көмектесуін сұраңыз. Сізге бай, сенімді адамның бейнесін жасауға көмектесетін жоғары сапалы, әмбебап заттарды таңдаңыз.
- Киім таза және үтіктелген болуы керек.
2 Сіз баратын оқиғаға сәйкес киініңіз. Дұрыс киім басқаларға өзіңізді құрметтейтіндігіңізді және іс -шараға қатысуға қуанышты екеніңізді көрсетеді. Киімдеріңіздің талғампаз екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіздің сыртқы келбетіңіз теріс және жиіркенішті болса, адамдар сізбен кездесіп, сөйлескісі келмеуі екіталай.
- Мысалы, футболка, шорт және сандалдар үйлену тойына жеткілікті түрде формальды емес. Егер сіз іс -шараның форматына сенімді болмасаңыз, сыпайы түрде ұйымдастырушыдан дресс -код бар -жоғын сұраңыз.
3 Шаш алыңыз. Шаштаразыңыздан қандай шаш үлгісі мен шаш үлгісі сізге сәйкес келетінін сұраңыз. Шаштараз сіздің бет пішініңізге және шаш құрылымыңызға сәйкес келетін шаш үлгісін таңдауға көмектеседі. Жақсы өңделген келбет басқалардың назарын аударады және сіз жиналған және қарым-қатынасқа дайын екендігіңіздің белгісі болады.
4 Түс схемасын таңдаңыз. Түстер адамдар сізді қалай қабылдауға әсер етуі мүмкін. Көгілдір, жасыл және жылы жердің түстері (мысалы, ақшыл сары, бежевый) ашық, сенімді және сенімді адамның бейнесін жасайды. Қызыл киім киген адамдар әдетте өздерін сенімді, жақындауға бейім және достық қарым -қатынастары төмен адамдар ретінде қабылданады. Шкафтың түс схемасын таңдаңыз және сізді ашық әрі мейірімді етіп көрсетіңіз.
- Егер сіз жұмыс сұхбатына немесе әлеуметтік шараға баратын болсаңыз, адамдарға жайлы сезіну үшін қою көк немесе жасыл түсті таңдаңыз.
- Киімді бейтарап бейтарап аксессуарлармен сәйкестендіріп, келбетті толықтырыңыз. Мысалы, достарыңызбен серуендеу кезінде жасыл шарф немесе жемпір киіңіз, олар өздерін еркін сезінеді.
5 Есім тегіңізді қолданыңыз. Егер сіз жұмыста немесе іскерлік конференцияда болсаңыз, есім мен фамилия белгісін тағуды ұмытпаңыз. Адамдар мұны келуге және әңгіме бастауға шақыру ретінде қабылдайды, сондықтан сізде жаңа танысуға мүмкіндік болады. Сонымен қатар, белгі - бұл сіздің ашық екеніңізді және сөйлесуге және қарым -қатынас жасауға дайын екендігіңіздің көрсеткіші.

3 -ші әдіс 3: Басқалармен қарым -қатынас

1 Әңгіме барысында алаңдамаңыз немесе ойыңызды үзбеңіз. Тыңдау жаңа адаммен бірінші рет кездескенде үлкен рөл атқарады және сіздің мейірімді және ашық адам екеніңізді көрсетеді. Біреумен сөйлескенде, басқа адамға өз ойын немесе әңгімесін кедергісіз аяқтауға мүмкіндік беріңіз. Көзбен байланыста болыңыз, жымиыңыз, басыңызды иіп, оны мұқият тыңдайтындығыңызды көрсетіңіз. Егер адамдар сіздің қарым -қатынасқа қызығушылық танытқаныңызды сезсе және оларды тыңдағыңыз келсе, адамдар сізбен сөйлескісі келеді.
- Біреумен сөйлескенде телефонды тексермеңіз. Сыпайы болыңыз және мұқият тыңдайтындығыңызды және әңгімеге терең енгеніңізді көрсетіңіз.
- Адамның айтқанына назар аударыңыз. Бұлтта оқымаңыз және басқа әңгімелерге алаңдамаңыз.
2 Сезімдеріңізді көрсетіңіз. Басқа адам қайғылы оқиғаны айтқан кезде, түсіністікпен қарап, дұрыс жауап беріңіз. Әңгімелесушінің эмоцияларына күмәндануға тырыспаңыз, егер сізден бұл сұралмаса, кеңес пен кеңес бермеңіз. Кейде басқа адамға кеңес беруден гөрі, эмоцияларыңыз бен қолдауыңызды көрсету қажет. Қолдау мен түсіністік адамдарға өзіңізді жайлы сезінуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, басқалар сізбен сөйлесуді байқағанын қалайды.
- Егер біреу сіздің итіңіздің ауруы туралы өз сезімдерімен бөліссе, оларды қолдаңыз. Айтыңыз: «О, мені кешір. Сізде қиын кезең болуы керек. Мен үй жануарының денсаулығы туралы алаңдаушылықты түсінемін ». Адамға оны қолдауға дайын екеніңізді, мейірімді екеніңізді және басқа адамның эмоциясын түсінетіндігіңізді көрсетіңіз.
3 Сұрақ қою. Егер сіз адамның көзқарасын түсінбесеңіз немесе белгілі бір жағдайға қатысты оның пікірі туралы көбірек білгіңіз келсе, түсініктеме немесе түсініктеме сұраңыз. Басқа адамның сізге айтатынына назар аударыңыз және қызығушылық танытыңыз.Осылайша сіз сөйлесуді қызықты ете аласыз. Әңгімелесуші және басқалар сіздің мұқияттығыңызды ескереді және сізбен үлкен қызығушылықпен сөйлескісі келеді.
- Егер сіз басқа адаммен ортақ мүдделеріңіз бар екенін білсеңіз, сұрақтар қою өте пайдалы. Мысалы: «Женя маған жақында Берлинге келгеніңізді айтты. Мен бұл жерде бірнеше жыл бұрын болдым! Сізге не қатты ұнады? » Жалпы мүдделер - бұл әңгімені жалғастыруға және дамытуға көмектесетін тақырып.

Кеңестер

Егер сізді қоныс тойына немесе отбасылық мерекеге шақырса, үй иесіне өз көмегіңізді ұсыныңыз. Кейде белгілі бір тапсырма сізге өзіңізді жеңіл сезінуге көмектеседі. Бұл шақыруға ризашылығыңызды білдіруге және көмектесуге дайын екеніңізді көрсетудің тамаша тәсілі.
Егер сіз қатты уайымдап, уайымдайтын болсаңыз, ашық дене тілі туралы есте сақтаңыз, оны қаншалықты көп қолдансаңыз, оны ыңғайсыз жағдайда қолдану оңай әрі босаңсады. Ақыр соңында, бұл сізге сенімділікті арттырады.

Ескертулер

Егер сізде мазасыздық немесе депрессия болса, мазасыздықтың себептерін талқылау және емдеуді таңдау үшін терапевтке жүгініңіз. Когнитивті мінез -құлық терапиясы мен дәрігер тағайындаған дәрі -дәрмектер мазасыздық белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Әрқашан денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз және уақытында маманнан көмек сұраңыз.