Мазмұны

• Қадамдар

Төменде 10 қадамды алатын және 6 айда гольф ойнау дағдыларыңызды жақсартатын өте пайдалы гольф ойындарының тізімі берілген.

Қадамдар

1. 1 Аяғыңызды бекітіңіз. Ұзақ қашықтықты еңсеруге арналған гольфке арналған негізгі кеңестердің бірі - аяқ пен бүкіл денені доптың артында ұстау. Құлыпталатын аяқ - доптың артындағы аяқ. Оң қолы бар ойыншылар үшін бұл оң аяқ және сол аяқ ойыншылар үшін сол аяқ болады. Егер сіз аяғыңызды тым ертерек көтеріп, таяқшаны тербеп жүрсеңіз, соққыдан күш пен қашықтық жоғалады.
2. 2 Шынтақтарыңыз жамбасыңызға тиіп тұрсын. Оң қолыңызды санға жақын ұстау арқылы сіздің денеңіз қолдарыңыз бен таяқшаңызды допқа соғуға ынталандырады. Бұл сіздің қолыңыздың соққыға теріс әсер ету мүмкіндігін азайтады.
3. 3 Клуб өз жұмысын атқарсын. Гольф ойыншылары арасында жиі кездесетін қате түсінік - олар допты неғұрлым қатты ұрса, соғұрлым алыс ұшады. Гольф серпілісі үшін пайдалы кеңес: Доптың ортасына назар аударыңыз және бұрылысты бақылауға алыңыз. Бұл сізге соққының күшін арттыруға қарағанда әлдеқайда жақсы нәтиже береді. Допты қатты ұру міндетті түрде ауаның кесілгенін немесе соққанын білдіреді. Демалыңыз, соққыға уақыт бөліңіз, бұрылысты басқаруға көңіл бөліңіз, қалғанын сіз үшін клуб жасайды. Гольф серпілісін басқаруды меңгергеннен кейін, сіз допқа тиетін қуатты біртіндеп арттыра аласыз.
4. 4 Бұлшықеттеріңізді босаңсытып, таяқшаңызды жеңіл ұстаңыз. Артқа бұрылу кезінде аз уақыт кідіріп, жеңіл ұстауды сақтаңыз. Гольф таяқшасын оңай ұстауды жалғастыру үшін білек пен саусақтарыңызды босаңсытыңыз. Егер сіз осылай жасасаңыз, сіз допты соғу үшін жылдамырақ, тірі бұрылыс жасайсыз. Бұл ұзақ соққыға әкеледі.
5. 5 Соқты елестетіңіз. Сіз тербеліс жаттығуларында өзіңіз қалаған инсультті елестетуге тырысуыңыз керек. Әткеншекпен айналысу кезінде өзіңізге ыңғайлы екеніне көз жеткізіңіз және бұрылыста жаттығу кезінде доптың ұшып бара жатқанын елестетіңіз. Бұл әдіс сіздің денеңізді де, ойыңызды да босаңсытады. Сондай-ақ, ешқашан тым көп практикалық бұрылыстар жасамаңыз, себебі соққы кезінде қате жіберу туралы ой сіздің басыңызға еніп, өзіне деген сенімділігіңізге әсер етеді.
6. 6 Жамбасыңызды қатты айналдырыңыз. Жамбасыңызды төмен айналдыру кезінде белсенді түрде айналдыру арқылы сіз өзіңіздің негізгі бұлшықеттеріңізді ойынға жұмылдырасыз, бұл өз кезегінде топтың басының жылдамдығын арттырады, демек, ұзақ соғуға әкеледі. Мұны бақыланатын түрде жасағаныңызға көз жеткізіңіз және кесілудің алдын алу үшін аяғыңызды құлыпта ұстаңыз.
7. 7 Ұзақ соққы үшін қысқа, басқарылатын артқы бұрылысты қолданыңыз. Гольф ойыншыларының арасында жиі кездесетін қателік - бұл гольф таяқшасын тым артқа айналдыру. Бұл клуб бақылауының жоғалуына әкеледі. Білектерді басқарып, денені соққыға қарай бұру арқылы күшті, неғұрлым басқарылатын бұрылысқа қол жеткізуге болады, нәтижесінде соғу ұзағырақ болады.
8. 8 Дұрыс болыңыз. Кез келген ойын сияқты, жақсы ойнау үшін сізге белгілі бір дене дайындығы қажет. Әр гольф ойынының алдында созылу жаттығуларын жасап көріңіз. Егер сізде уақыт болса, апта сайын жаттығу залына бірнеше рет бару сіздің ойынға үлкен пайда әкеледі.
9. 9 Допты минималды айналдыру арқылы соққыларыңызды орындауға тырысыңыз. Ол үшін бірінші допты жоғары қоюға болады. Бұл допты аз айналдырады, өйткені сіз төменгі позициядан атасыз. Сонымен қатар, соққы кезінде доптың үстінен алға жылжуға жол бермеуге тырысыңыз. Бұл айналуды үнемі азайтады.
10. 10 Мүмкіндігінше жиі жаттығыңыз. Сіз «бұл клише» деп ойлайтын шығарсыз ... бұл нүктені ешқашан асыра бағалау мүмкін емес. Алаңға шығудың және ойнаудың біркелкілігі жақсы ойын үшін маңызды. Гольф ойнау дағдыларын жетілдіру үшін сіз үнемі ойнауыңыз керек. Егер сіз жаттығу жасамасаңыз, сіз жақсармайсыз. Сіз ойнаған сайын, сіз өз ойын сәл жақсартуға үйренесіз, және әр жаңа әрекет үшін сізбен өткен аптада алған сабақтарыңызды алып келесіз.