Мазмұны

• Қадамдар
• 4-ші әдіс: Өзін-өзі бағалауды күшейтіңіз
• 2 -ші әдіс 4: Жақсы қарым -қатынас
• 3 -ші әдіс 4: Ауызша сөйлеу дағдыларын меңгеру
• 4-ші әдіс 4: Вербальды емес қарым-қатынас дағдыларын меңгеру
• Кеңестер

Харизма сізді қарым -қатынас жасағыңыз келетін жағымды, тартымды адам етеді. Табиғи харизмасы жоқ адамдар оны арнайы әдістермен дамыта алады. Көптеген адамдар экстраверттердің ғана харизмасы бар деп ойлайды, бірақ бұл жағдайдан алыс. Сізге белгілі дағдылар қажет болады, олар ақыр соңында әдетке айналады. Харизма басқалармен қарым-қатынасыңызды жақсартады, көшбасшылық қасиеттер мен өзіне деген сенімділікті жақсартады.

Қадамдар

4-ші әдіс: Өзін-өзі бағалауды күшейтіңіз

1. 1 Жаттығу алыңыз. Жаттығулар сіздің фитнесіңізді, сыртқы келбетіңізді және әл-ауқатыңызды жақсартады. Сонымен қатар, физикалық жүктеме кезінде эндорфин - энергия мен көңіл -күйді арттыратын «қуаныш гормоны» бөлінеді.
   • Жаттығу аптасына 3-4 рет жүйелі түрде жасаған кезде қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді нәтиже береді.
2. 2 Оптимист болыңыз. Сіздің өміріңіздегі жақсы нәрселер туралы ойланыңыз, мысалы, отбасы, достар, жұмыс және т.б. Жақсы жұмысыңыз бен керемет достарыңыз бар екенін еске түсіріңіз. Қараңғы ойларды жақсы ойларға айналдыруға тырысыңыз. Мысалы, егер сіз тапсырма өте қиын деп ойласаңыз, онда оған басқа тәсіл қажет екенін айтыңыз.
   • Тиімді болу үшін күнделікті позитивті ойлаумен айналысыңыз.
3. 3 Өзіңізді басқалармен салыстыруды тоқтатыңыз. Бұл уақытты жоғалту. Сіз өзіңізді басқалармен салыстыра алмайсыз, өйткені сізде өзгеше дағдылар мен тәжірибе бар, басқаларда жоқ. Өзін-өзі бағалау басқа адамдармен үнемі салыстырудан және өзін-өзі тексеруден зардап шегеді, сондықтан сіз басқалар сияқты бірегей адам екеніңізді түсініңіз.
4. 4 Жақсы киін. Күн сайын таңертең сізге физикалық және рухани жағынан жайлы сезінетін қолайлы және сәнді киімді таңдаңыз. Дұрыс киіну сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады және өзіне деген сенімділікті арттырады. Киім таңдағанда, қазіргі күнге жоспарланған нәрсені басшылыққа алыңыз. Мысалы, джинсы мен футболкамен іскерлік кездесуге келмейтіндей, достарыңызбен кешке ресми костюм киюге болмайды.
   • Киімнің түсіне назар аударыңыз. Мысалы, көк түс тыныштық пен шығармашылыққа ықпал етеді, ал жасыл түс сергектік сезімін тудырады.

2 -ші әдіс 4: Жақсы қарым -қатынас

1. 1 Барлық электронды құрылғыларды ажыратып тастаңыз. Егер сіз адамдармен қарым -қатынас жасасаңыз, ұялы телефоннан, планшеттен, компьютерден және басқа электронды құрылғылардан бас тартыңыз. Егер сіз үнемі алаңдайтын болсаңыз, сіз толық қарым -қатынас жасай алмайсыз. Байланыс кезінде сіз барлық назарыңызды әңгімелесушілерге аударуыңыз керек. Сіз сәл кейінірек электронды құрылғыларды пайдалана аласыз.
   • Егер сізде iPhone болса, қоңыраулар мен мәтіндік хабарларды қабылдауды уақытша тоқтату үшін Мазаламау режимін қосуға болады. Осылайша сіз телефонның назарын аударудан аулақ боласыз.
2. 2 Сіздің физикалық жайлылығыңызға қамқорлық жасаңыз. Егер сіздің ойыңыз джинсы тым тар немесе киіміңіз теріңізді тітіркендіретін болса, адамдармен толық қарым -қатынас жасау қиын. Сізді алаңдатпайтындай ыңғайлы және ыңғайлы киім киіңіз.
3. 3 Жауап бермес бұрын кемінде екі секунд күтіңіз. Сіз сөйлесуге қатысқанда, әңгімелесушіге сөйлесіп тұрған кезде оған қалай жауап беру керектігін ойламаңыз. Оның орнына, оның сөздеріне назар аударыңыз, және сізге жауап беретін уақыт келгенде, екі секунд үзіліс жасаңыз.
   • Мысалы, егер басқа адам иті туралы айтып жатса, осы уақыт ішінде сіздің итіңізбен болған оқиғаларды есте сақтауға тырыспаңыз. Басқа адамды мұқият тыңдаңыз, содан кейін өз тарихыңызбен бөлісіңіз.
   • Басқаларды мұқият тыңдап, олардың сезімдерін түсінуге және бөлісуге тырысыңыз. Сіздің өміріңіздегі ұқсас оқиғаларды есте сақтауға тырысыңыз.
4. 4 Үйде шоғырлану жаттығуларын жасаңыз. Басқалармен қарым -қатынас кезінде зейінді ұстау үшін осы дағдыларды үйде қолданыңыз. Оқшауланбаған жерде медитация жасауға тырысыңыз: ыңғайлы жағдайға оралыңыз және терең тыныс алуға назар аударыңыз. Қалай дем алып, қалай тыныс алатындығыңызға назар аударыңыз. Сөзді немесе мантраны қайталаңыз немесе тыныштандыратын әсері бар және ойды тазартуға көмектесетін ырғақты музыканы тыңдаңыз.
   • Күніне кем дегенде бес минутты ештеңе жасамауға және көңіл көтеруге арнаңыз.

3 -ші әдіс 4: Ауызша сөйлеу дағдыларын меңгеру

1. 1 Әңгімелесушілерге толық жауап беретін сұрақтар қойыңыз. Әңгіме барысында бір буынды емес, егжей -тегжейлі жауап қажет болатын сұрақтарды қойыңыз. Сұрақтарыңызды әңгіме тақырыбына барынша сәйкес келтіруге тырысыңыз. Мысалы, егер сіздің сұхбаттасыңыз фильм көрген болса, сюжет туралы сұраңыз; егер әңгіме саяхат туралы болса, оның келесі сапарға қашан баратынын сұраңыз.
   • Мұндай сұрақтар егжей -тегжейлі жауапты қажет етеді, бұл әңгіменің жалғасуына ықпал етеді.
   • Әңгімелесушіге өзіне қатысты сұрақтар қойыңыз. Әркім өзі туралы сөйлескенді ұнатады, ал харизманы көрсетудің ең оңай жолы - басқа адамға сөйлеуге мүмкіндік беру. Егер сіз біреумен бірінші рет кездесіп жатсаңыз, одан өмірдегі басымдықтар, мансап және отбасы туралы сұраңыз. Егер сіз бұл адамды жақсы білсеңіз және кіріспе сұрақтар қажет болмаса, оған жақында болған саяхат туралы сұраңыз немесе отбасы мүшелерінің денсаулығы туралы сұраңыз.
2. 2 Кішіпейіл, бірақ сенімді болыңыз. Мысалы, басқалар сізді соңғы жетістіктеріңізбен құттықтағысы келуі мүмкін. Құттықтауларыңызды абайлап қабылдаңыз, рахмет және басқаларға құрмет көрсетуді ұмытпаңыз. Мысалы, сіз өзіңіздің еңбекқорлығыңызды байқағаны үшін біреуге алғыс айта аласыз және әріптестеріңіздің көмегінсіз табысқа жету мүмкін емес еді.Осылайша, сіз жасаған жұмысыңызбен мақтанатындығыңызды, бірақ сонымен бірге тәкаппар емес екеніңізді анық көрсетесіз.
   • Шамадан тыс қарапайымдылық пен оның жетіспеушілігінің ортасын табу керек. Егер сіз өз сөзіңізде тым қарапайым және ұстамды болсаңыз, басқалар сізді бағаламауы мүмкін. Алайда, шамадан тыс сенімділік сіз үшін тәкаппарлық пен тәкаппарлықтың беделін тудырады - бұл сіздің жасаған жұмысыңыз үшін мадақтауға жауап ретінде сіз бұл жобада күндіз -түні жұмыс істегеніңізді жариялаудың қажеті жоқ, бұл керемет нәтижеге әкелді.
   • Орташа кішіпейілділікпен жауап беру және басқалардың еңбегі шын мәнінде қай жерде болғанын мойындау айналаңыздағыларға жағымды әсер қалдырады және сіз басқаларды бағалай алатын сыпайы адам ретінде қабылданады.
3. 3 Мұқият тыңдап отырғаныңызды көрсету үшін басқа адамның жеке сөздерін қайталаңыз. Адамдар тыңдағанды ​​жақсы көреді. Әңгіме барысында естігеніңізді өз сөзіңізбен қайталаңыз. Мысалы, басқа адам сізге өзінің отбасылық мәселелері туралы айтып берген соң, оның отбасы мүшелері оны түсінбеуі мүмкін екенін мойындаңыз.
   • Жауап ретінде әңгімелесуші бұл рас екеніне келісуі немесе басқа сезімдерді білдіруі мүмкін. Әңгімелесушінің сөзін қайталау арқылы сіз оны мұқият тыңдайтындығыңызды және әңгімеге қызығушылық танытқаныңызды білдіресіз.
4. 4 Барлығын әңгімеге қатыстырыңыз. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда әлсіз. Мұны есте сақтаңыз және барлық қатысушылардың әңгімесіне жатуға тырысыңыз. Егер сіз біреудің әңгімеге қатыспайтынын көрсеңіз, оған сұрақ қойыңыз және бәріне өз пікірін айтуға мүмкіндік беруге тырысыңыз.
   • Адамға назар аудару қаншалықты ыңғайлы екенін анықтау үшін төмен қарау немесе қолды айқастыру сияқты вербальды емес белгілерді іздеңіз.
   • Өзіңізді және әңгімелесушілеріңізді ыңғайсыз жағдайға келтірмеу үшін саяси көзқарастар немесе жеке өмір сияқты даулы және ыңғайсыз тақырыптардан бас тартыңыз.
5. 5 Өз өміріңіздегі қызықты оқиғаларды басқалармен бөлісіңіз. Балалық шақтағы қызықты оқиғалармен немесе мансаптық тәжірибемен бөлісіңіз, бұл сізге оңай қосылуға көмектеседі. Басқалар сізді жақсы түсіне алады және олар сізді сенімді көшбасшы ретінде елестетеді.

4-ші әдіс 4: Вербальды емес қарым-қатынас дағдыларын меңгеру

1. 1 Көзге байланыс жасаңыз. Біреумен сөйлескенде, көз байланысын орнату үшін әрқашан басқа адамның көзіне қарауға тырысыңыз. Бұл контакт әңгімелесушіге мұқият тыңдап отырғаныңызды көрсетеді. Сіз оларға жүгінген кезде адамның көзіне қарауыңыз керек. Әңгімелесу кезінде сенімді және тұрақты көз байланысы өзара сенімділікті арттырады.
   • Сенімді көз байланысы маңызды ақпаратты есте сақтауға көмектеседі деп саналады.
2. 2 Алға еңке. Әңгімеге қатысқаныңызды байқап көрсету үшін басқа адамға сәл еңкейіңіз. Әңгіме барысында дене тілін қолданыңыз. Мысалы, егер сіз таңғажайып бірдеңе естісеңіз, таң қалғаныңызды көрсету үшін тез артқа сүйеніңіз!
3. 3 Басқаларға мұқият тыңдайтындығыңызды көрсетіңіз. Біреу сөйлегенде, тыңдап тұрғаныңызды білдіру үшін мезгіл -мезгіл басыңызды шайқаңыз. Осылайша, сіз әңгімелесушіге әңгімеге толықтай қатысқаныңызды және оның сізге қызықты екенін түсіндіресіз. Дегенмен, үнемі басыңды қатырмаңыз, не естігеніңізге қарамастан, мұны өз уақытында жасаңыз.
4. 4 Өлшемді визуалды түрде арттырыңыз:Аяғыңызды иықтың еніне жайыңыз және қолыңызды белбеуіңізге қойыңыз. Бұл сізге сенімді адам ретінде көрінуге көмектеседі. Сонымен қатар, осылайша сіз әңгімелесушіңізге ашықтығыңызды көрсетесіз. Қолдарыңызды кеудеге тигізбеуге тырысыңыз, бірақ ашық және жанашыр болып көріну үшін оларды белбеуде ұстаңыз.
   • Бұл позиция сізге сенімділік береді, ол сіздің сөздеріңізбен де көрсетіледі.
   • Өзіне сенімділік пен жылулық сізге басқа адамдарды тартады және харизмаңызды жақсартады.
5. 5 Дене тілін қолданыңыз. Мәнерлі қимылдар жасауға тырысыңыз.Бұл сізге адамдарды тартады, өйткені сіздің дене тіліңіз сіздің шынайылығыңыз бен құмарлығыңызды көрсетеді. Сонымен қатар, осылайша басқалар сізбен қарым -қатынасты жақсы есте сақтайды, өйткені сіздің сөздеріңіз ілеспе қимылдармен байланысты болады.

Кеңестер

• Өмірге үнемі шағымданатын адамдардан аулақ болыңыз. Позитивті адамдармен байланыс орнатуға тырысыңыз, сонда сіз олардың энергиясы мен оптимизмін толтырасыз.
• Харизманы дамыту үшін көп уақыт пен күш қажет болуы мүмкін. Егер сіз бірден нәтижеге қол жеткізе алмасаңыз, берілмеңіз.