Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Байланысты жақсарту
• 3 -ші әдіс 2: Эмоционалды байланысты нығайтыңыз
• 3 -ші әдіс 3: Рухани байланыс жасаңыз

Жігітпен тығыз байланыс орнату үшін уақыт пен күш қажет. Бұл байланыстың негізін қалау үшін шыдамдылықты, мейірімділікті және бірін -бірі тыңдауға дайын екеніңізді көрсетіңіз. Оны күшпен орнату мүмкін болмайды, айыпталусыз ашық қарым -қатынасты қамтамасыз етуге арналған белсенді әрекеттерге ғана рұқсат етіледі. Қарым -қатынас көңілді де байыпты әңгімеден тұратынын түсіну маңызды. Сіз қарым -қатынастың қолайлы деңгейіне жеткенде, эмоционалды байланысты нығайтуды және эмоционалды махаббат пен қамқорлықты жақсартуды ұмытпаңыз. Ақырында, одан да терең байланысты қамтамасыз ету үшін рухани деңгейде сөйлесуді және өзара әрекеттесуді үйреніңіз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Байланысты жақсарту

1. 1 Ашық қарым -қатынасты ынталандыру. Жеке ойларыңызбен, армандарыңызбен бөлісіңіз. Жігітіңізге армандарыңыз бен болашаққа деген үмітіңіз туралы, оның ішінде болашағыңызбен бірге болыңыз.
   • Үміт, арман және қорқыныш сияқты жеке аспектілерді талқылауға күніне кем дегенде бірнеше минут бөліңіз.
   • Жігітті өз ойымен бөлісуге шақырыңыз, бірақ оны өз ойын немесе сезімін сөзбен айтуға мәжбүрлемеңіз.
   • Ол сіздің ойыңызды оқи алады немесе сіз оның басына кіре аласыз деп ойламаңыз.
   • Сұраңыз: «Сіз бес жылдан кейін өзіңізді қайда көресіз? Өмірде нені алғыңыз келеді? Сіздің іс -әрекетіңізге бағыт беретін ең маңызды құндылықтарыңыз қандай?»
2. 2 Кішіпейіл болыңыз. Тыныш, сотталмайтын орта жасаңыз. Жігітпен жақынырақ танысу үшін оны тыңдап, оның орнына түсу керек. Оның көзқарасын түсінуге тырысыңыз және оған ақылсыз көрінбестен өз ойларын еркін жеткізуге көмектесіңіз.
   • Жігітке сендіруге тырыспайтынына сенімді болыңыз. Сіз оны кім екеніңіз үшін бағалауыңыз керек.
   • Қоғамда еркектердің қорқыныштары мен жеке эмоцияларымен бөлісуге кедергі келтіретін еркектік анықтамасы бар, сондықтан олар проблемалар туралы айтудың орнына шешуге тырысады.
   • Айтыңыз: «Сіз маған әрқашан ашық бола аласыз, бірақ сіз шешімдерді естімейсіз. Бұл біз бірге болған бірінші күн емес және менің сізге деген махаббатым сыртқы жағдайларға байланысты емес. Сіз қорқыныш пен күмәндан ұялмаңыз, себебі мен дәл осы сұрақтарға алаңдаймын! »
3. 3 Жігітіңіздің ойы мен сезіміне қызығушылық танытыңыз. Жігітпен жақынырақ танысуға тырысу сізге қуаныш әкеледі. Оның ішкі әлеміне белсенді қызығушылық танытыңыз және оның жеке басын қалыптастыратын нәрсені түсінуге тырысыңыз. Оның жан сырының пердесін ашатын сұрақтар ойлап табыңыз.
   • Сұраңыз: «Сіздің балалық шағыңыздағы ең бақытты сәт қандай болды? Өсудің ең қиын жағы не болды? »
   • «Сіздің өміріңізге үлкен әсер еткен кім? Бұл қалай көрінді? »
   • «Сіздің ең маңызды құндылықтарыңыз қандай? Неліктен олар сізге соншалықты қымбат? Олар сіздің мінез -құлқыңызға қалай әсер етеді? ».
   • Сұраңыз: «Серіктесте сіз үшін не маңызды? Мен сен үшін қалай жақсы бола аламын? ».
4. 4 Күлкілі және маңызды емес тақырыптар туралы сөйлесіңіз. Ағымдағы оқиғаларды байыпты әңгімелесу мен талқылау өте маңызды, бірақ сіздің қарым -қатынасыңыздың маңыздылығының жалпы деңгейін асырмаңыз. Әр түрлі сандырақ туралы әңгімелесу және сіздің қиялыңызды ашуға мүмкіндік беру маңызды. Кез келген нәрсе туралы босаңсытып сөйлесу әңгімені күнделікті үй шаруасына айналдырмайды.
   • Сіздің күндеріңіздің қалай өтіп жатқанын, әсіресе күн ішінде болатын кез келген қызықты сәттер мен жағдайларды, сондай -ақ интернеттегі әзілдерді талқылаңыз.
   • Адамның мінезін ашатын: «Сіз қандай мультфильм болғыңыз келеді?» немесе «Сіз қандай супер державаға ие болғыңыз келеді?»
   • Әзіл мен күлкі туралы ұмытпаңыз: көңілді әңгімелер мен әзілдер босаңсуға және қажетсіз күйзеліссіз қарым -қатынас жасауға көмектеседі.

3 -ші әдіс 2: Эмоционалды байланысты нығайтыңыз

1. 1 Өзіңізді және эмоцияларыңызды тексеріңіз. Басқа адаммен терең эмоционалды байланыс сіздің эмоцияларыңызды түсінуді және қабылдауды талап етеді. Кейде біз эмоцияны алып тастауға немесе өзіміздегі күшті сезімді басуға азғырыламыз, бірақ өз эмоциямызды жан -жақты бағалау және өз тәжірибемізді логикалық түрде түсіну өте маңызды.
   • Эмоцияларыңыз туралы адал болыңыз және әр түрлі жағдайларда эмоционалды жауаптарыңызды түсінуді үйреніңіз.
   • Эмоция күшейген кезде, өзіңізге «Бұл эмоция деген не?» Деген сұрақ қойыңыз. Эмоцияны атаңыз: «Мен қазір ашуды сезінемін. Меніңше, жігіт мені тыңдамайды, сондықтан мен ашулана бастаймын ».
   • Эмоционалды ойлау сіздің сезімдеріңізді басудан аулақ болуға және басқалардың эмоциясын жақсы түсінуге мүмкіндік береді.
2. 2 Сыртқы эмоцияларға назар аударыңыз. Жігіт жасырғысы келмейтін эмоцияларды байқауға үйреніңіз. Егер сіз қарым -қатынас үшін қолайлы жағдай жасай алсаңыз, эмоцияңызбен сенімді түрде бөлісе аласыз. Эмоционалды жауаптар оң және теріс болуы мүмкін, сондықтан эмоционалды диапазонның екі шетіне де ашық түрде жауап беру маңызды.
   • Егер жігіттің күні қиын болса, ашуланса немесе ашуланса, онда сені бұлай қорқытпау керек. Мұны жеке қабылдамаңыз. Жігітке сізбен сөйлесуге рұқсат беру керек, әйтпесе шиеленісті босату үшін оны мазаламаңыз.
   • Сыртқы эмоцияларыңызды басқаларға жақсы түсінуге көмектесіңіз. Айтыңызшы: «Мен әдетте жұмыстан кейін ашуланамын, сондықтан мен кез келген қатал реакция үшін алдын ала кешірім сұраймын» немесе «Қымбаттым, менде сәрсенбіде жұптардың көпшілігі бар, сондықтан сенің сабақтан кейін қатты құшақтасуың мен үшін көп нәрсені білдіреді».
3. 3 Жігіт айтпайтын эмоцияларды байқаңыз және тыңдаңыз. Сіз бір -біріңізді жақсы білесіз, сондықтан оның эмоционалды қажеттіліктерін болжауға мүмкіндік беретін эмпатияны дамытыңыз. Жігітіңізді мұқият тыңдаңыз және ол айтпайтын нәрсені дауыстап естуді үйреніңіз. Бұл оңай емес, бірақ уақыт өте келе сіз жігіттің эмоционалды реакциясын түсінуге үйренесіз.Егер бір нәрсе оны ренжітсе, оның терең эмоцияларға қалай қатысы бар екенін қарастырыңыз.
   • Мысалы, оның жеке кеңістігі өте маңызды, ал сіздің жігітіңіз оның заттарын ауыстыратынына ренжіді. Ол бір нәрсені жасырады деген қорытындыға асықпаңыз. Жағдайды оның көзімен қарауға тырысыңыз.
   • Оның ағалары немесе қарындастары бар ма? Бала кезінде оның жеке кеңістігі болмаған шығар. Бұл жағдайда оның жеке бөлмесі, пәтері немесе жеке даралығын сезінуге мүмкіндік беретін басқа орны болуы өте маңызды.
   • Тереңірек ойланып, оның әрекеттері ішкі эмоцияларды қалай білдіретіні туралы ойланыңыз. Содан кейін жігітке оның эмоцияларымен бөлісетіндігіңізді және қолдайтындығыңызды айтыңыз. Айтыңыз: «Сізге жеке кеңістік қажет екенін жақсы түсінемін. Сіз екі ағамен бірге өстіңіз, жас айырмашылығыңыз бір -екі жыл. Сізде жеке кеңістік жеткіліксіз, сондықтан сіз өзіңізді жайлы сезінуіңіз өте маңызды ».
4. 4 Эмоционалды байланыстарды тез арада қалпына келтіріңіз. Кез келген қарым -қатынастың жақсы және төмен жақтары болады, өйткені біз бәріміз келіспейміз. Егер сіздің жігітіңізбен эмоционалды қашықтық болса, оны тез арада байланыстыру қажет. Жігітті жағдайды талқылауға мәжбүрлемеңіз, егер ол қарсы болса, бірақ мүмкіндігінше тезірек эмоционалды байланыс орнатуға тырысыңыз.
   • Ұрыста эмоционалды бұзылуды қару ретінде қолданбаңыз. Егер жігіт қысым жасау үшін кетіп қалса, оған бұл туралы айтыңыз. Оларға олардың кеңістікке деген қажеттілігін құрметтейтіндігіңізді айтыңыз, бірақ келесі екі күнде сіздің сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды талқылағыңыз келеді.
   • Айтыңыз: «Бізде қазір жағдай жақсы емес, бірақ мен бұл жағдай туралы айтқым келеді. Сіз мен үшін өте маңыздысыз және менің сезіміме бей -жай қарамайсыз деп үміттенемін. Жағдайды және сізбен реакциямызды жақсы түсіну үшін мұны талқылайық ».
   • Татуласудан бірнеше күн өткен соң жағдайды бағалаңыз. Мысалы, мынаны айтыңыз: «Мен бұл туралы талқылағанымызды білемін. Мен жай ғана бәрі ойдағыдай екеніне көз жеткізгім келеді және _____ кейін брондау қалмады ».
5. 5 Сезімдеріңізді іс -әрекетке қалай бағыттау керектігін анықтаңыз. Эмоционалдылықты физикалық жақындықпен шатастырмаңыз, сондықтан эмоцияларды әрекетке айналдырудың жалғыз жолы - секс болуына жол бермеңіз. Жігітпен қарым -қатынасыңызды көрсетудің және сезімдеріңізді көрсетудің басқа да түпнұсқалық әдістерін табыңыз. Әр түрлі жағымды нәрселер туралы ойлануға тырысыңыз.
   • Мысалы, сенбіде арнайы кешкі ас дайындауға, ортақ хобби табуға немесе бір -біріне кешке массаж беруге болады. Екеуіңізге де қуаныш сыйлайтын кішкентай нәрселерге назар аударыңыз.
   • Физикалық жақындық эмоционалды өмірді толықтырып, сезімдеріңізді ашуы керек, бірақ эмоциялар жынысқа байланысты болмауы керек.
   • Сексуалдық өміріңізді ашық талқылаңыз, оны жібермеңіз және физикалық жақындыққа уақыт бөліңіз, бірақ сіздің қарым -қатынасыңызды анықтауға мүмкіндік бермеңіз.
6. 6 Бірге көңілді болыңыз. Бірге уақыт өткізіп қана қоймай, мүмкіндігінше жиі көңіл көтеруге тырысыңыз. Екеуіңізге де қуаныш сыйлайтын істерді талқылап, жасай бастаңыз.
   • Егер сіз киноға баруды ұнататын болсаңыз, әр екі апта сайын кинотеатрға баруды жоспарлаңыз. Фильмдерді үйде де көруге болады. Жанрлық ерекшеліктерді талқылауды ұмытпаңыз.
   • Егер сізге әр түрлі нәрсе ұнаса, уақытты кезекпен жоспарлаңыз. Мысалы, егер сіз коньки тебуді жақсы көретін болсаңыз және сіздің серіктесіңіз мұз айдынына ешқашан бармаған болса, оған коньки тебуді үйретіп көріңіз, ал келесі демалыста жігітіңізді қызықтыратын іспен айналысыңыз.
7. 7 Уақытты ләззат алыңыз. Мүмкіндігінше бірге уақыт өткізуге тырысыңыз, бірақ серуендеу кезінде маңызды әңгімелерді есте сақтаңыз. Эмоцияларыңызбен және ықтимал алаңдаушылықтарыңызбен бөлісіңіз.
   • Уақытты «бейтарап аумақта» өткізуге тырысыңыз - біреуіңіздің немесе ортақ үйіңіздің сыртында. Мұны істеу үшін серуендеуге немесе кафеге баруға жеткілікті.
   • Егер сіз үй жұмысын немесе басқа да тапсырмаларды бірге орындасаңыз жақсы, бірақ серіктесіңізге тікелей уақыт бөлуге тырысыңыз. Күндерді ұйымдастырыңыз, серуендеңіз, үстел ойындарын ойнаңыз. Сөйлесуді жалғастыру үшін шамадан тыс шоғырлануды қажет етпейтін әрекеттерді таңдаңыз. Әр жолы бір -біріңіз туралы көбірек білуге ​​тырысыңыз.

3 -ші әдіс 3: Рухани байланыс жасаңыз

1. 1 Сіз терең рухани байланысты қалай елестететіндігіңіз туралы ойланыңыз. Екі серіктес мұндай байланысты елестетуі керек. Кілт сөздер мен кілт сөздердің тізімін жасаңыз. Сіздің серіктесіңіз үшін қарым -қатынастың қандай аспектілері маңызды екенін біліңіз.
   • Керемет жұпты елестетіп көріңізші: олар сіздің идеал туралы ойыңызға қалай сәйкес келеді? Олар проблемаларды қалай талқылайды және табысқа жетеді? Олар бір -бірімен қалай байланысады? Ең кішкентай бөлшектерді елестетіп көріңіз - олар бір -біріне қаншалықты жақын немесе бірге күледі.
   • Жігітіңізбен осы келбетті бөлісіңіз және одан өзінің идеалды жұбын сипаттауды сұраңыз. Осылайша сіз өзіңіздің идеяларыңыз қай жерде қиылысатынын білесіз, сіз байланыс нүктелерін дамыта аласыз.
   • Өз идеяңызды қалай іске асыруға болатынын, оның ішінде үлкенді -кішілі бөлшектерді талқылаңыз. Мысалы, егер сіздің идеалды жұбайыңыз серуендеу кезінде қол ұстасып тұрса, онда жиі қол ұстасып көріңіз.
   • Сіздің идеалды жұптар арасындағы айырмашылық маңызды сұрақтарға жауап береді. Махаббат тек сіз ойлағандай көрінбеуі мүмкін. Бұл жаттығу сізді таң қалдыруға және махаббатты оның барлық түрінде қабылдауға үйретеді.
2. 2 Ортақ құндылықтарды іс жүзінде қолданыңыз. Екеуіңізге де қандай көзқарастар мен құндылықтар жақын екенін біліңіз. Бір -біріңіздің ішкі әлеміңізбен танысып, эмоционалды байланыс орнатып, ортақ мақсаттар қоя бастағанда, оларды «ішкі және сыртынан» зерттеңіз. Сіздің ортақ көзқарастарыңыз бен сенімдеріңізді бақылаңыз және дамытыңыз.
   • Егер сіз бір дінді ұстанатын болсаңыз, онда сіз шіркеуге бірге барып, діни ілімдер аясында қарым -қатынасты дамыта аласыз.
   • Бірге медитация жасауға, қажылыққа баруға немесе руханиятты басқаша дамытуға тырысыңыз.
3. 3 Бір -біріңізді өзгертуге тырыспаңыз. Жалпы көзқарастар керемет, бірақ сіз кейбір аспектілерде келіспесеңіз жақсы. Өзіңізге бейімделуден гөрі, бір -біріңіздің рухани көкжиегіңізді кеңейтуге тырысыңыз. Егер сіз салауатты қарым -қатынас орнатсаңыз, күшті эмоционалды байланыс орнатсаңыз және терең жақындықтың негізін қаласаңыз, онда осы сәтте сіз өзіңіздің рухани үйлесімділігіңізді мұқият бағалауыңыз керек.
   • Рухани үйлесімділік бірдей көзқарастар мен сенімдерді қажет етпейді. Сіз әр түрлі рухани құндылықтардың үйлесімді үйлесуі арқылы бір -біріңізді толықтырып, дамытуға, жеке өсуге үлес қосуға тиіссіз.
   • Егер сіз белгілі бір дінге жатпайтын болсаңыз, бірақ сізде табиғи әлемге қатысты рухани нанымдар болса, онда айналаңыздағы әлеммен байланысты тереңдету арқылы араңыздағы байланысты нығайтыңыз. Жаяу серуендеңіз, саяхаттаңыз немесе табиғаттың әсемдігін басқа жолдармен тамашалаңыз.
   • Сізбен ортақ тәжірибе арасындағы байланысты табыңыз және қарым -қатынас пен сезімдерді ортақ естеліктермен нығайтыңыз.
4. 4 Сіздің ортақ болашағыңызды талқылаңыз. Егер сіз өз өміріңізді осы адаммен байланыстырғыңыз келсе, ортақ болашағыңызды талқылауды бастаңыз. Ортақ мақсаттар мен үміттерге жету үшін және жалпы құндылықтарды ұстану үшін қалай жұмыс жасайтыныңызды елестетіп көріңіз. Үйіңізбен, жұмысыңызбен, саяхатыңызбен және балаларыңызбен таныстырыңыз.
   • Сұрақтар қойыңыз: «Сіздің өмірдегі мақсатыңыз қандай? Сізге қай жұмыс көбірек ұнайды? Сіз қай жерде және қай үйде тұрғыңыз келеді? Отбасы құрғыңыз келе ме?»
   • Сіздің қарым -қатынасыңыз күрделене түсуде, сондықтан балалар мәселесін отқа салмаңыз. Сіз қанша баланы қалайсыз (және сіз қалайсыз)? Бұл мәселе бойынша ортақ пікір сіздің араңыздағы байланысты нығайтуда өте маңызды.