Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: Өз сезімдеріңізді талдаңыз
• 4 -ші әдіс 2: қатынасты қалпына келтіріңіз
• 3 -ші әдіс 4: Шекараларды орнату
• 4 -ші әдіс 4: Ата -анамен сөйлесіңіз

Ата -аналардың бірінің романсы - жағымсыз жаңалық. Мұны істегеннен кейін, сіз қарым -қатынасыңызға күмән келтіресіз, алшақтайсыз немесе қатты ашуланасыз. Дегенмен, ата -ана әрқашан ата -ана. Сезімдеріңізді тиімді талдауға, ата -анаңызбен сөйлесуге және шекараны орнатуға үйреніңіз. Уақыт өте келе сіздің қарым -қатынасыңыз қайтадан жақсаруы мүмкін.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Өз сезімдеріңізді талдаңыз

1. 1 Сенімді досыңызбен сөйлесіңіз. Жағдайға тікелей әсер етпейтін адаммен сөйлесіңіз (ағасы, тәтесі немесе ағасы ең жақсы таңдау болмауы мүмкін). Жақсы дос сіздің сезімдеріңізді бағаламайды және оны анықтауға көмектеседі.
2. 2 Психологқа қаралыңыз. Сіз қазір ашуланудан қайғы мен ренішке дейін эмоциялардың кең ауқымын сезінесіз.Ата -ананың некесіз қарым -қатынасындағы жағдайды түсінуге көмектесетін және сіз жіберіп алған нәрсеге назар аударатын кәсіби маманмен сөйлесу пайдалы болады. Ол сіздің ата -анаңыздың мінез -құлқын бағаламайды және объективті көзқарас береді.
   • Маман сізге жағдайды жеңуге көмектесетін практикалық кеңестер береді.
3. 3 Өз сезімдеріңізді журналға жазыңыз. Бұл сіздің сезімдеріңізді талдауға және стрессті төмендетуге жақсы әдіс. Жазбаларыңызды ешкіммен бөлісудің қажеті жоқ. Сіздің эмоцияларыңызды түсіну және ата -анаңызбен қалай сөйлесу керектігін шешу үшін ішкі тәжірибеңізді зерттеңіз.
4. 4 Қорытынды жасауға асықпаңыз. Сіз егжей -тегжейлі біліп, жағдайды ата -анаңыз сияқты көретініңіз екіталай. Неке - бұл екі серіктестің бірлескен жұмысы. Әрине, сізге барлық проблемалар туралы айтылмайды. Асығыс қорытынды екі жақтың қарым -қатынасы үшін жақсы ештеңе бермейді.
5. 5 Иіскеме. Ата -ананың опасыздығының дәлелін табуға азғырылуға қарсы тұрыңыз, себебі бұл сізді алаңдатпайды. Бұл сіздің ата -анаңыздың некесі, сондықтан сіз опасыз ата -ананың опасыздығын сезінсеңіз де, сіз әлі де жұбайыңыз емес, баласыз. Ата -ананың хабарламаларын немесе хаттарын оқымаңыз.
6. 6 Бауырлармен сөйлес. Егер олар жағдайды білсе, онда олар қалай әрекет ететінін қараңыз. Егер сіздің әке -шешеңізбен бірге тұратын ініңіз немесе әпкеңіз болса, оларды жеке сөйлесуге серуендетіңіз. Олардың қалай сезінетінін және жағдайды қалай жеңетінін біліңіз.
   • Егер олар ештеңе білмесе, айтуға тұрарлық екені туралы екі рет ойланыңыз. Бұл шын мәнінде сіздің жауапкершілігіңіз емес, сонымен қатар мұндай жаңалықтар қажетсіз ауруды тудыруы мүмкін.

4 -ші әдіс 2: қатынасты қалпына келтіріңіз

1. 1 Ата -ананың сізге деген көзқарасы туралы ойланыңыз. Ата -ананың опасыздығы оны қабылдауды бұрмалауы мүмкін. Сіз оған деген құрметті жоғалтуыңыз, реніш пен ашулануды сезінуіңіз мүмкін. Ата -анаңыз сізге өмір бойы қалай қарағанын есіңізде сақтаңыз. Егер ол мейірімді және қамқор болса, мұны есте сақтаңыз, өйткені бұл сіздің қарым -қатынасыңызды анықтайды, алдамайды.
2. 2 Ата -аналармен жеке қарым -қатынас орнатуды бастаңыз. Көптеген жағдайларда алдау бақытты отбасының соңына айналады, ал ата -аналар бір -бірінен бөлек өмір сүре бастайды. Қарым -қатынасты нөлден бастау сізге жаңа кезеңге өтуге көмектеседі, онда сіздің ата -анаңыз жұп болмайды.
   • Ата -ананың екеуіне де сүйіспеншілік пен қолдау көрсетіңіз. Осы қиын және қиын уақытта сіздің сүйіспеншілігіңіз бен қолдауыңыз олар үшін қажетті тірекке айналады.
3. 3 Жағдайға көзқарасыңызды анықтаңыз. Егер сіз ата -анаңызбен қарым -қатынасыңызды қалпына келтіруді шешсеңіз, алаяқтыққа деген көзқарасыңызды анықтаңыз. Сізге ата -ананы кешірудің қажеті жоқ, бірақ дауды жеңу немесе қалағаныңызды алу үшін жағдайды өз пайдаңызға пайдаланбаңыз.
   • Ешкім сізді алдауды ұмытпайды, бірақ оған кез келген уақытта оралу қажет емес.
4. 4 Ата -ананың екеуі де сіздің ұстанымыңызды білсін. Бір ата -анамен қарым -қатынас екіншісімен қарым -қатынасқа әсер етпеуі керек. Егер сіз опасыз ата -анамен қарым -қатынасты жақсартуға шешім қабылдасаңыз, онда екіншісі сіз оның жағын қабылдадыңыз немесе сатқындықты кешірдіңіз деп ойлауы мүмкін. Әр ата -анамен жеке сөйлесіп, оларға қандай қарым -қатынаста екеніңізді айтыңыз.
   • Бір ата -анамен қарым -қатынасыңыз екінші ата -анамен қарым -қатынасыңызға әсер етпейтінін түсіндіріңіз.
5. 5 Өміріңізді жалғастыра беріңіз. Ата -ананың опасыздығы отбасының болашағына қауіп төндіруі мүмкін, бірақ сіздің махаббат өміріңіз әлі де жалғасуда. Сіздің өміріңіздің басқа аспектілерін бақылауға алыңыз, әсіресе егер бәрі қолыңыздан келмесе.
   • Әрқайсысымен қарым -қатынасты сақтау үшін ата -анаңыздан кеңес сұраңыз.

3 -ші әдіс 4: Шекараларды орнату

1. 1 Ата -анаңызға ортада қалғыңыз келмейтінін айтыңыз. Сатқындық жағдайында ата -аналардың бірі баланы екіншісіне қарсы қоюға тырысады. Бұл жағдай, егер балалар әлі өспеген болса және ата -анасымен бірге өмір сүруді жалғастырса, қауіпті.
   • Ата -аналарды кеңесшіге қарауға шақырыңыз. Сіз әрқашан тыңдай аласыз, бірақ олардың жалғыз тірегі болудың қажеті жоқ.
2. 2 Бір жаққа қарамаңыз. Сіз басқа адамдардың қателерін түзетуге және жаңалықтар жіберуге міндетті емессіз. Бұл жағдай сізге әсер ететіні сөзсіз, бірақ сіздің ата -анаңыздың шешімі өз қалауы бойынша қалады.
   • Екінші ата -ананың әр қадамы туралы бір ата -анаға есеп бермеңіз немесе олардың құпиясын сақтамаңыз. Барлығы зиянсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ егер ата -ана баланы өз мақсатына пайдаланатын болса, онда бұл оған қосымша стресс болады.
3. 3 Шамадан тыс ынтымақты көрсетпеңіз. Кейде басқаша әрекет ету қиын, себебі алданған ата -ананы қорғауға деген ниет бар. Әр некенің екі жағы бар, және сіз әрқашан оқиғаның барлық бөлшектерін білмейсіз. Бейтараптықты сақтаңыз, өйткені бұл сіздің некеңіз емес.

4 -ші әдіс 4: Ата -анамен сөйлесіңіз

1. 1 Қажетті нәтижені анықтаңыз. Ата -анамен сөйлеспес бұрын, қайда келгіңіз келетіні туралы ойланыңыз. Шындықты білу бүкіл отбасы үшін ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін, сондықтан әңгіменің нәтижесі сізді қалай қанағаттандыратынын ойланыңыз. Әңгімелесудің мақсатын анықтаңыз:
   • Жетіспейтін ақпаратты білгіңіз келе ме?
   • Ата -анаңызға өз сезімдеріңізді айтқыңыз келе ме?
   • Ата -анаңызбен қарым -қатынасыңызды жақсартқыңыз келе ме?
   • Көруге барыңыз, бұл романс әлі де жалғасуда ма?
2. 2 Дұрыс уақытты таңдаңыз. Ата -ана сізбен қашан сөйлесуге ыңғайлы екенін біліңіз. Ешкім жұмысқа немесе мектепке асықпайтын және әңгімеге жеткілікті назар аудара алатын сәтті таңдаңыз.
3. 3 Алдымен ашулануыңыз туралы емес, ауырсынуыңыз туралы айтыңыз. Ауырсыну мен ыңғайсыздықпен бөлісіңіз. Айыптаудан бастама, сезіміңді сипатта. Мұның сізге қаншалықты әсер еткенін ата -ана тіпті білмеуі мүмкін. Сіз ашулануға көшкен сайын, ата -ана оның себептерін тереңірек түсінетін болады.
   • Келесі сөздерден бастаңыз: «Мен қатты қиналамын. Мен жиі түнде оянып, жылаймын. Мен отбасымыздың болашағына қатты алаңдаймын ».
4. 4 Бірінші адаммен сөйлесіңіз. Ата -анаңызды сынамай, сезіміңізге көңіл бөліңіз. Кінәламаңыз, бірақ жағдайдың сізге әсерін сипаттаңыз. Оның орнына «Сіз жай ғана қорқынышты адамсыз. Сіз мұны қалай істей аласыз? » Айтыңызшы: «Бұл жағдайды білу мен үшін ауырады және төзбеймін».
5. 5 Тыныштық сақтауға тырысыңыз. Мұндай шиеленісті сәтте эмоцияларды ұстау өте қиын, бірақ егер сіз айқайлап, қорлаусыз және айыптамай жасасаңыз, әңгіме әлдеқайда тиімді болады.
6. 6 Барлығын бірден талқыламаңыз. Сатқындық пен оның салдары - әңгіме үшін үлкен тақырып. Ата -ана сіздің білетініңізге таң қалуы мүмкін, немесе жүйке мен қорғанысқа бейім. Сезімдеріңізбен бөлісіңіз, содан кейін екеуіңізге де жағдайды және оған қалай қарайтындығыңызды ойлауға мүмкіндік беріңіз.
   • Егер ата -ана жағдайды талқылағысы келмесе, сөйлескіңіз келетінін, бірақ күтуге дайын екеніңізді айтыңыз.
7. 7 Ата -ананың мінез -құлқына назар аударыңыз. Ата -анаңыздың мінез -құлқының тақырыбынан және оның сіздің өміріңізде ойнаған рөліне сәйкес келмеуінен алыстамаңыз. Бұл ата -анаға шабуыл жасау туралы емес. Сізге зиян келтіретін мінез -құлыққа назар аударыңыз.
8. 8 Ата -ананың шешімін құрметтеңіз. Алданған ата -ана опасыз күйеуін кешіре алады, үйден қуады немесе алаяқтыққа көз жұмады. Сіздің көзқарасыңызбен келіспеуіңіз мүмкін, бірақ бұл сіздің некеңіз емес. Олар екі жаққа да тиімді шешім табуға тырысады.
   • Егер сіз немесе сіздің кіші іні -қарындастарыңыз ата -анаңызбен бірге тұрсаңыз, бұл мінез -құлықтың сізге және сіздің кіші балаларыңызға қалай әсер ететіні туралы ата -аналармен сөйлесіңіз.
9. 9 Ата -ананы ренжіту үшін ұрыспаңыз. Ата -ананың мінез -құлқы мен әрекеті мақтауға тұрарлық емес және отбасын бұзуға қабілетті, бірақ бұл мәселе көбінесе ата -аналарға қатысты. Екі оттың арасында қалуға немесе пешке айналуға тырыспаңыз.