Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөлімнің 1 бөлігі: Өмір салтын өзгерту
• 3 -тің 2 -бөлігі: Үйде емдеу әдістерін қолдану
• 3 бөлімнің 3 бөлігі: Дәрілік заттарды қолдану
• Кеңестер

Асқазандағы қышқыл (тұз қышқылы деп аталады) тағамды табиғи түрде ыдыратуға көмектеседі, осылайша ағза дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті қоректік заттарды алады. Қышқыл рефлюксі (күйдіргі) бар емделушілер тітіркену, қабыну және ауырсынумен бірге жүретін өңештің зақымдалуынан зардап шегуі мүмкін. Ал антацидті препараттарды қабылдау (қышқылдықты төмендететін) қышқылдың түзілуін баяулатуы мүмкін, сілтілік балансты жоғарылатады және осылайша кейіннен көп проблемалар туғызады. Сондықтан антацидтер симптомдарды жеңілдетсе де, төмендегі бірінші қадамнан бастап өңештің ұзақ емделуіне назар аударған жөн.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Өмір салтын өзгерту

1. 1 Дұрыс тамақтаныңыз (үнемі). Қуырылған сусындар, майлы сусындар, алкогольдік сусындар, қызанақ және кофеин қосылған сусындар, шай, кофе мен газдалған сусындар асқазан қышқылының деңгейін жоғарылатады. Өңештің денсаулығын жақсарту үшін осы тағамдарды диетадан шығаруға тырысыңыз.
   • Өкінішке орай, тізім жалғаса береді. Сондай -ақ, сүт өнімдерінен бас тарту керек: толық сүт, ірімшік, май, қаймақ. Сондай -ақ құрамында жасыл және жалбыз бар өнімдер. Бірнеше жемістер бар, оларды жеуге болмайды. Оларға апельсин, лимон, әк, грейпфрут және ананас жатады.
   • Егер қандай да бір себептермен бұл тағамдарды тұтыну қажет болса, қышқылдық қасиеттерін бейтараптандыру үшін көп мөлшерде су ішуге және рұқсат етілген тағамдарды жеуге тырысыңыз.
2. 2 Аз мөлшерде жиі тамақтаныңыз. Тамақты күн ішінде 5-7 бөлікке бөліңіз және ұйықтар алдында 2-3 сағаттан кешіктірмей жеуге болмайды. Асқазан толып, тұз қышқылы өңеш қабырғасына көтерілгенде өңеш сфинктері босаңсады. Басқаша айтқанда, егер сіз көп жесеңіз, өңешіңіз сізге хабарлайды. Бұған жол бермеудің ең жақсы жолы - аз мөлшерде жиі тамақтану.
   • Біздің көпшілігіміз бұл мәселені мейрамханаларда тамақтану кезінде сезінеміз. Үйде бәрі де жаман емес, бірақ мейрамханада сіздің алдыңыздағы бөлікті жемеу қиын (бұл әдетте тым үлкен). Болашақ апаттың алдын алу үшін, қызмет етудің жартысын басынан қорапқа салыңыз. Сіз оны үйге апара аласыз - тіпті әмияныңызды қосымша шығындардан аздап үнемдей аласыз!
3. 3 Күнделікті рационға пайдалы тағамдарды енгізіңіз! Іштің қышуымен күресу үшін сіз күнделікті жеуге болатын бірнеше тағамдар бар. Міне, олардың тізімі:
   • Сұлы жармасы... Сұлы ботқасы сізге толықтық сезімін береді және күйдіргі тудырмайды. Ол сондай -ақ аз мөлшерде қосылған кезде жемістерден қышқыл сіңіреді. Бұл асқазандағы қышқылдықты азайтуға үлкен көмек болады.
   • Зімбір... Зімбір құрамында асқазан-ішек жолдарының әртүрлі ауруларына көмектесетін қабынуға қарсы заттар бар. Зімбір тамырын үккіштен өткізіңіз немесе ұсақтап тураңыз және оны сүйікті тағамдарыңызға қосыңыз.
   • Жасыл көкөністер. Жасыл жапырақты көкөністердің калориясы төмен және оларда қаныққан май жоқ. Бұл күйдіргісі бар науқастар үшін ең ұсынылатын диета. Тек қызанақ, пияз, ірімшік және майлы салат қоспасынан аулақ болуға тырысыңыз. Сонымен қатар, спаржа, гүлді қырыққабат, ақжелкен және басқа да жасыл көкөністерді жеп қойыңыз.
   • Ақ ет. Сиыр мен шошқа еті сияқты қызыл етті сіңіру қиын, сондықтан оның орнына тауық немесе күркетауық таңдаңыз. Қайнатылған немесе грильден жасалған құс етін жеңіз, қуырудан аулақ болыңыз.
   • Теңіз тағамдары. Ойын сияқты, балық, асшаяндар және басқа да теңіз өнімдері күйдіргіштің алдын алуға көмектеседі. Тек оларды қуырмаңыз. Теңіз өнімдері оңай сіңеді және құрамында май аз, сондықтан күйдіргі мен кекірудің алдын алады.
4. 4 Көп су ішіңіз. Сусызданудың алдын алу үшін күніне 8-12 стакан су ішу керек. Бұл асқазандағы қышқылдың бейтараптандырылуына және қышқылдықтың төмендеуіне көмектеседі. Сонымен қатар, бұл шашқа, теріге, тырнаққа және басқа мүшелерге жақсы әсер етеді!
   • Ұмытпайық, егер сіз жиі жаттығуды бастасаңыз, суды көбірек ішу керек. Осылайша, сіздің жаңа оқу бағдарламаңызға әрқашан бір бөтелке су қосылуы керек.
5. 5 Дені сау және сау болыңыз. Семіздік пен артық салмақ күйдіргіштің негізгі қауіп факторлары болып табылады. Дегенмен, салмақ жоғалту аз тамақтануды білдірмейтінін есте ұстаған жөн. Тек жоғары калориялы тағамдарды жеу керек! Аштан өлудің қажеті жоқ.
   • Дене салмағының индексін анықтаңыз және салмақ жоғалтуды бастаңыз. Қалыпты дене салмағының индексі (BMI) 18,5-24,9 аралығында. Бұл сіздің ағымдағы салмағыңыз ауқымнан тыс екенін анықтауға көмектеседі. Сіз BMI -ді салмағыңызды килограммен бойыңыздың метріне квадратқа бөлу арқылы немесе осы мақаланы викихоу мен калькуляторды пайдалану арқылы қолмен есептей аласыз.
   • Күнделікті калорияға деген қажеттілікті есептеңіз және сіз жейтін нәрсені бақылаңыз. Тек 3500 калория 0,5 кг дене салмағына тең. Егер сіз аптасына 0,5 кг жоғалтқыңыз келсе, күнделікті тұтынуды 500 калорияға азайтыңыз.
6. 6 Жаттығуды бастаңыз. Қарапайым жаттығулар калорияларды жағуға көмектеседі.Саябақта 30 минуттық жаяу жүру 100 калорияға дейін жоя алады. Белсенді өмір салтын ұстану арқылы сіз жүрек ауруымен, қант диабетімен және денсаулықтың басқа да бірқатар проблемаларымен күресуге болады.
   • Би, атқа міну немесе гольф сияқты белсенді бос уақытқа назар аударыңыз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасау кезінде калорияларды жағу қызықты.
   • Калорияларды санауға арналған онлайн бағдарламалар мен азық -түлік күнделіктерін қолданыңыз. Интернетте салмақ жоғалтуға көмектесетін керемет құралдар бар, мысалы Myfitnesspal.
7. 7 Темекіні тастаңыз және алкогольден бас тартыңыз. Темекі шегу өңештің шырышты қабығын тітіркендіреді және қабыну мен ауруды күшейтеді. Егер сіз темекіні тастай алмасаңыз, күніне бір рет темекі шегуді азайтуыңыз керек. Егер сіздің денсаулығыңыз темекі шегуден бас тартуға жеткілікті себеп болмаса, оны күйдіргіден құтылу үшін күн сайын жасаңыз.
   • Сыра мен басқа да газдалған сусындарды ішу өңеш пен асқазанның шырышты қабығын зақымдауы мүмкін. Темекі шегуден және алкогольден толық бас тартқан дұрыс.
8. 8 Ұйықтап жатқанда төсегіңіздің басын көтеріңіз. Сіз оны ағаш блоктармен немесе жастықтармен 15-20 см көтеруіңіз керек, дененің жоғарғы бөлігі көтерілгенде, бұл симптомдардың нашарлау мәселесін шешуге көмектеседі. Бұл ұйқы кезінде қышқылдың немесе асқазанның басқа заттарының ағып кетуіне жол бермейді. Ауырлық күшінің арқасында қышқыл рефлюксі болмайды - керісінше, өңеш жоғары күйде тазартылады.
   • Сіз қиналған кезде жақсы ұйықтауға тырысыңыз. Демалуға және ұйықтауға жеткілікті уақыт сіздің денеңізге зақым келтірілген тіндер мен бұлшықеттерді босаңсуға, қалпына келтіруге және нығайтуға мүмкіндік береді. Тіндер мен бұлшықеттердің регенерациясы тыныштықта немесе ұйқы кезінде болады. Сау ұйқы күніне кемінде 7-8 сағатты құрайды.

3 -тің 2 -бөлігі: Үйде емдеу әдістерін қолдану

1. 1 Алма сірке суын қолданып көріңіз. Сіз күмәнданасыз ба? Алма сидрі қышқылдығы бар тағамдарды жеуге болмайтынын ескере отырып, күйдіргі белгілеріне қалай көмектеседі? Алма сірке суының негізгі ингредиенті болып табылатын сірке қышқылы асқазанда өндірілетін тұз қышқылына қарағанда әлсіз болып шығады. Бұл қышқылдық өндірісті теңестіруге және қышқылдықтың бейтарап деңгейін сақтауға бейім.
   • Алма сірке суы көптеген дүкендер мен супермаркеттерде бар. Тамақтанар алдында бір стақан суға 1-2 ас қасық араластырыңыз. Сонымен қатар, дәмін жақсарту үшін бір шай қасық бал қосуға болады. Алма сірке суы тұздық ретінде қосылған кезде салаттың дәмін жақсартады.
2. 2 Ас содасы қосылған суды ішіңіз. Бір стакан суға жарты шай қасық ас содасын араластыру табиғи антацидті құрайды. Ас содасы маңызды екенін біле отырып, ол асқазандағы қышқылдықты бейтараптандыруға көмектеседі.
   • Дегенмен, ас содасын қолданғанда абай болыңыз. құрамында натрий мөлшері өте жоғары. Натрийдің тым көп болуы жақсы емес, әсіресе қышқыл рефлюкс үшін.
3. 3 Алоэ шырынын қолданып көріңіз. Оның жапырағынан шырын жасауға болады. Алоэ құрамында өңештің тітіркенуін басатын негізгі емдік қасиеті бар гликопротеин және тіндердің қалпына келуіне ықпал ететін полисахаридтер бар. Алоэ - егер сіз оның қауіпсіздігіне алаңдасаңыз, FDA мақұлдаған дәрілік өсімдіктердің бірі!
   • 50-80 гр ішіңіз. күйдірілудің алдын алу үшін аш қарынға немесе тамақтанудан 20 минут бұрын алоэ шырыны.
   • Бұл құралмен абай болыңыз, қолданбаңыз аса көп көп - жақсы іш жүргізетіні белгілі.
4. 4 Зімбір шайын балмен ішіңіз. Зімбір құрамында қабынуға қарсы табиғи заттар бар, ал бал өңештің қабырғасын қаптап, жасушалардың қабынуын болдырмайды. 2-4 гр қосыңыз. зімбір ұнтағын ыстық суға шай қайнату үшін. Немесе орташа зімбірді тілімдерге бөліп, қайнатуға болады.Қалай болғанда да, дәмі үшін бір шай қасық бал қосыңыз.
   • Оның тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз! Сіз өңешіңізді басқаның үстіне күйдіргіңіз келмейді.
5. 5 Қантсыз сағыз шайнаңыз. Бұл сілекей өндірісін арттырады және асқазан қышқылын бейтараптандыруға көмектеседі. Сонымен қатар, сілекейдің көп мөлшерде сіңуіне байланысты қышқыл ішектен шығарылады.
6. 6 Мия тамырын көріңіз. Мия өсімдігінің тамыры ғасырлар бойы тамақ дайындауда және медицинада қолданылған. Ұлттық медициналық деректер базасында мия күйдіргі симптомдарын жеңілдететін тиімді құрал ретінде танылды. Жақсы көруге тұрарлық!
   • Мия асқазандағы шырыш шығаратын жасушалардың санын көбейтеді, сонымен қатар ішек жасушаларының өмірін ұзартады. Сонымен қатар, асқазан -ішек жолындағы микроциркуляцияны жақсартады.
7. 7 Тот басқан қарағашты дәрілік шөп ретінде қолданып көріңіз. Бұл шөп көптеген ұрпақтарда белгілі бір ауруларды емдеуде қолданылған, сонымен қатар күйдіргіге де қолдануға болады. Бұл асқазан слизін тұтқыр етеді, осылайша өңеш пен асқазанның ішкі қабырғаларында қорғаныш қабатын жасайды. Егер батыс медицинасы тартымды болып көрінбесе, көріңіз.
   • Сіз 2 ас қасық стакан суға араластырып, тамақтанар алдында және ұйықтар алдында ішуге болады. Дәміне мән берсеңіз, бір шай қасық бал қосуға болады.

3 бөлімнің 3 бөлігі: Дәрілік заттарды қолдану

1. 1 Антацидтерді қабылдауды бастаңыз. Олар асқазан қышқылын бейтараптандырады. Олар сондай -ақ шырышты және бикарбонатты шығаруға көмектеседі, олар асқазанның рН -ын жоғарылатады (қышқылдықты төмендетеді). Tums және Gaviscon-антацидтердің танымал брендтері.
   • Олар бәрінен гөрі қолдау көрсетеді және күйдіруді мәңгілікке жеңілдетпейді. Егер олар мұнда және қазір жақсы болса, сіз басқа емдеу әдістерін іздеуіңіз керек және әрқашан тек антацидтерге сенбеуіңіз керек.
2. 2 Дәрігермен H2 гистамин блокаторлары туралы сөйлесіңіз. H2 блокаторлары H2 рецепторларында гистаминнің пайда болуын болдырмайды, осылайша асқазан қышқылының секрециясын төмендетеді. Зантак, тагамет және пепсид - Н2 рецепторларының блокаторларының кейбір мысалдары.
   • Фамотидин (пепсид) 20 және 40 мг дозада қол жетімді. Сіз 6 апта бойы күніне 2 рет 20 мг қабылдауға болады.
   • Низатидин (Axid) 150 және 300 мг дозада қол жетімді. Сіз күніне 2 рет 150 мг қабылдауға болады.
   • Ранитидин (Zantac) 150 және 300 мг дозада қол жетімді. Сіз күніне 2 рет 150 мг қабылдауға болады.
3. 3 Протон сорғысының блокаторларын қарастырыңыз. Жоқ, хирургия емес - бұл есірткінің басқа түрі. Омепразол, лансопразол, пантопразол және басқа протонды сорғы блокаторлары асқазан қабырғасында қышқыл шығаратын ферментке тосқауыл қою арқылы қышқылдың өндірісін төмендетеді.
   • Лансопразол (предацид) рецептсіз сатылады және 15 және 30 мг дозада қол жетімді. Сіз 8 апта бойы күніне бір рет 15 мг қабылдауға болады.
   • Эзомепразолға (Nexium) рецепт қажет. Дәрігер емдеу курсын анықтайды.
   • Омепразол (прилосек) рецептсіз сатылады және 10 мг, 20 мг және 40 мг мөлшерінде қол жетімді. Сіз 4 апта бойы күніне бір рет 20 мг қабылдауға болады.
   • Пантопразол (Protonix) - сізге дәрігердің рецепті де қажет.
4. 4 Егер дәрігер дұрыс деп санаса, прокинетиканы қарастырыңыз. Сіз оларды асқазаныңызды тезірек босатуға апара аласыз. Оларға келесі препараттар кіреді:
   • Бетанехол (урехолин)
   • Домперидон (мотилиум)
   • Метоклопрамид (раглан)
     • Дегенмен, олардың барлығы рецепт бойынша шығарылатын дәрілер. Егер сіздің препарат сіздің жағдайыңызға сәйкес келеді деп ойласа, сіздің дәрігеріңіз сізге қосымша ақпарат бере алады.
5. 5 Хирургиялық емдеуді қарастырыңыз. Хирургиялық араласу дәрі -дәрмектер мен емдік шаралар рефлюкспен күресуге көмектеспесе қолданылады. Nissen fundoplication деп аталатын хирургиялық процедура қолданылады. Операция өңеш сфинктерін асқазан түбінің бір бөлігімен толық орауды қамтиды.Тағы да, бұл сіздің жағдайыңызда қолайлы ма, жоқ па, оны тек сіздің дәрігер анықтай алады.

Кеңестер

• Бос киім киіңіз. Белбеу, жіңішке джинсы мен көйлек киюден аулақ болыңыз. Қатаң киім асқазанға қысым жасайды және асқазан қышқылының рефлюкс қаупін арттырады, тіпті оны қалай қоюға болады.