Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөліктің 1 бөлігі: Симптомдарды тексеру
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Медициналық диагностика
• 3 -тің 3 -ші бөлімі: Тізені сындыруды емдеу
• Ескертулер

Созылу - бұл әсіресе спортпен белсенді айналысатын адамдар арасында жиі кездесетін жарақат. Созылу адам бұлшықетті шамадан тыс созғанда пайда болады. Созылу бұлшықетке шамадан тыс жүктеме, бұлшықетті дұрыс пайдаланбау немесе жарақаттан бұлшықеттің зақымдануынан болады. Тізе бұлшықеттерін қысқанда бұлшықет талшықтарын жыртасыз немесе сіңірлерді қатты созу арқылы зақымдайсыз. Созылу ауруы жарақаттан кейін немесе бірнеше сағаттан кейін бірден пайда болуы мүмкін. Егер сіз тізеңізде бұлшықет пайда болды деп ойласаңыз, қандай белгілер бар екенін, созылуды қалай тексеруге болатынын, диагноз қою кезінде не күту керектігін және емделу үшін сізге не қажет екенін біліңіз.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: Симптомдарды тексеру

1. 1 Қабыну мен ауруды тексеріңіз. Қабыну - бұл дененің жарақатты емдеуге берген жауабы. Қалпына келтіру кезінде әдетте дененің зақымдалған бөлігінің ісінуі, ауыруы, қызуы және қызаруы пайда болады. Қолыңызды тізеңізге қойып, оның жылынғанын немесе ұлғайғанын тексеріңіз. Сондай -ақ, қолыңыз тигенде тізеңіз ауыратынын тексеріңіз. Тізе де қызаруы мүмкін.
   • Зақымдалған аймақтағы жылулық қан ағымының жоғарылауынан туындайды. Қан жылуды ішкі мүшелерден салқын перифериялық тіндерге береді.
   • Қабыну ағзаның тіндердің зақымдалуына реакциясынан және лейкоциттер санының көбеюінен болады.
   • Қызару жарақатқа қан ағымының жоғарылауынан болады.
   • Кейде жарақат алған жер қызыл емес, ақшыл немесе көк болуы мүмкін.Бұл аяқтың гиперфлексиясы немесе гиперэкстенциясымен байланысты.
2. 2 Ұтқырлық пен икемділіктің жоғалуына назар аударыңыз. Тізе жарақаттары көбінесе зақымдалған аяқтың икемділігі мен қозғалғыштығының төмендеуіне әкеледі. Жақсы аяғыңызбен тұрып, әлсіз немесе тұрақсыз сезіну үшін зақымдалған аяқты ақырын көтеріңіз. Сіз аяғыңызда қатты ақсап немесе қалтырап қалуыңыз мүмкін.
   • Созылу бұлшықетке қосылатын сіңірлер мен тіндерге әсер етеді, бұл сізді тізе аймағында әлсіздік пен қаттылықты сезінуге мәжбүр етеді.
3. 3 Ұйқысыздық немесе бұлшықет спазмы бар -жоғын тексеріңіз. Кейде жарақат ұйқышылдыққа немесе бұлшықеттің кенеттен және спазмына әкелуі мүмкін. Жарақат алғаннан кейін, сіздің тізеңізде немесе оның айналасында шаншу бар -жоғын тексеріңіз.
   • Ұйқысыздық бұлшықет тініне зақым келтірген жарақаттан туындайтын сезімталдықтың немесе моториканың күрт жоғалуынан болады.
4. 4 Дыбыстарды тыңдап, икемділігіңізді тексеріңіз. Аяғыңызды ақырын жылжытыңыз және тізеңізден кез келген оғаш дыбыстарды (ұсақтау немесе шерту) байқаңыз. Мұндай шу сіздің бір нәрсені жұлып алғаныңызды көрсетуі мүмкін. Сіз тыңдай отырып, аяғыңызды толық түзете алатындығыңызды да қараңыз. Аяғыңыз бен тізеңізді толық бүкпеу немесе түзетпеу - созылудың сенімді белгісі.
5. 5 Зақымдалған аяғыңызда тұра алатындығыңызды анықтаңыз. Сіздің бұлшықеттеріңіз бен сіңірлеріңіз жарақат алғанға дейін күшті болмайды. Сіз мұны істей аласыз ба және сіздің салмағыңыздың астында тізе бүгіліп жатыр ма екенін білу үшін жараланған аяққа тұруға тырысыңыз. Сіз оңай жүре алатындығыңызды анықтау үшін баспалдақпен төмен немесе жоғары көтеріле аласыз. Егер бұлшықеттеріңіз, сіңірлеріңіз немесе байламдарыңыз жараланса, жүру қиын және ауыр болуы мүмкін.

3 бөліктің 2 бөлігі: Медициналық диагностика

1. 1 Дәрігерге барлық тиісті медициналық ақпаратты айтыңыз. Кездесу кезінде сіз дәрігерге тізеңіздің барлық проблемалары, операциядан кейінгі асқынулар, тізедегі қабынулар мен жарақаттар мен физикалық белсенділік деңгейі туралы айтуыңыз керек.
   • Есіңізде болсын, сіз жақында құлап, серуендеп немесе біркелкі емес жерде жүгірдіңіз, сүріндісіз, тізеңізді ұрдыңыз, табаныңызды бұрап алдыңыз немесе тізеңізге типтік емес жүктеме түскен боларсыз.
2. 2 Тізе байламдарын тексеріңіз. Дәрігер тізе байламдарының жағдайын тексеру үшін бірнеше сынақтар тағайындайды. Сіздің байламдарыңыз қандай жағдайда екенін білу өте маңызды, себебі олар тізеге тұрақтылық береді. Дәрігер келесілерді тексере алады: коллатерлік байламдар, артқы айқас және алдыңғы крест байламдары.
   • Ішкі және сыртқы коллатерлік байламдардың күйін тексеру үшін валгус және варус стресс -тестілері қолданылады.
   • Алдыңғы тартпа сынағы артқы крест байламының күйін тексереді.
   • Лахман тесті, алдыңғы тартпа және бүйірлік сырғанау тесті алдыңғы крест байламының немесе ACL жағдайын тексереді.
   • Егер сіздің дәрігеріңіз тізе байламының сынақтарына негізделген менискус проблемасы бар деп ойласа, олар McMurray тестіне тапсырыс бере алады.
   • Егер сіз жоғарыда аталған тесттерді қабылдау кезінде қатты ауырсынуды сезсеңіз, сіздің дәрігеріңіз тізе ұтқырлығын өлшеу үшін астрометриядан өтуге бұйрық беруі мүмкін. Алайда, бұл өте сирек кездеседі.
3. 3 Егер дәрігер ауыр жарақатқа күдіктенсе, басқа сынақтарды жасаңыз. Дәрігер тізенің ауырсынуын, ісінуін, тұрақтылығын немесе қозғалғыштығын анықтау үшін зақымдалған тізені физикалық тексеруден өткізуі мүмкін. Ол үшін ол қосымша зерттеулерге тапсырыс бере алады, мысалы рентген, МРТ немесе ультрадыбыс. Олар сіздің дәрігеріңізге тізеңізде не болып жатқанын түсінуге көмектеседі.
   • Бұл сынақтар тізе байламының сынақтарында ешқандай проблемалар болмаған жағдайда ғана жасалуы керек.
   • Жарықтар мен сынықтарды тексеру үшін рентген сәулелерін қолдануға болады.
   • МРТ сіздің дәрігеріңізге ісіктің және жұмсақ тіндердің зақымдалуын тексеру үшін тізеңіздің ішкі құрылымын көруге мүмкіндік береді.
   • Ультрадыбысты тізедегі тіндерді суретке түсіру үшін қолдануға болады. Ультрадыбыстық зерттеу де емнің бір түрі болып табылады.

3 -тің 3 -ші бөлімі: Тізені сындыруды емдеу

1. 1 Ауырсынуды, ісінуді және безгекті жеңілдететін дәрі қабылдаңыз. Стероид емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП)-тізе жарақатынан болатын ауырсынуды, ісінуді және безгекті жеңілдетуге көмектесетін ауырсынуды басатын құралдар. Дәрі -дәрмектерді қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз, себебі олар бүйрек проблемаларына немесе қан кетуіне әкелуі мүмкін. Егер бұл рецептсіз дәрі-дәрмектер көмектеспесе, рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді сатып алыңыз.
2. 2 Тізені сақтау үшін қозғалысты азайтыңыз. Тізе қозғалысын азайту үшін тізеге сплинт, гипс, қапсырма, бинт немесе балдақ қолданыңыз. Сіздің тізеңіздің қозғалысы шектеулі болғандықтан, бұл ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Дәрігер сізге жараланған аяғыңызды 48 сағат бойы баспауға кеңес беруі мүмкін.
3. 3 Тізеңізді жоғары көтеріп, демалыңыз. Ауырсынуды жеңілдету үшін сіз тізеңізді көтеріп, демалуыңыз керек. Жарақатқа қан ағымын азайту үшін тізеңізді жүрек деңгейінен жоғары ұстаңыз.
   • Тізеңіздің астында екі жастық бар османлы немесе османлыға аяғыңызды алдыңызға қойып орындықта немесе орындықта отыруға тырысыңыз. Сіз сондай -ақ тізе астындағы жастықтармен төсекке отыруға немесе жатуға болады.
4. 4 Тізеге мұз жағып, таңып қойыңыз. Ауырсынуды және ісікті азайту үшін тізеңізді таңып, оған мұз жағыңыз. Мұз пакетін алыңыз және оны тізеңізге 20 минуттан артық қоймаңыз. Сіз бұл процедураны әр сағат сайын қайталай аласыз. Мұз тіндердің одан әрі зақымдалуын болдырмауға көмектеседі. Тізеңізді бинтпен байлау ісік пен ауруды азайтуға көмектеседі.
   • Жарақаттан кейін алғашқы 48 сағат ішінде мұз жағыңыз.
5. 5 Серпімді бинт қойыңыз. Серпімді жолақ немесе таңғыш зақымдалған аймақта қан айналымын ынталандырады және тізеге қолдау көрсетеді. Тізеңізді өзіңіз ораңыз немесе дәрігерден сұраңыз.
6. 6 Қалпына келтіруді тездету үшін физиотерапия алыңыз. Сіздің жарақатыңыздың ауырлығына байланысты сіздің дәрігер физиотерапияны ұсынуы мүмкін. Мұнда сізге ауырсынуды азайтуға, тізе бұлшық еттерін нығайтуға және ұтқырлықты жақсартуға көмектесетін жаттығулар жасауды үйретеді.
7. 7 Егер сізде белгілі бір белгілер болса, жедел медициналық көмекке жүгініңіз. Кейбір жағдайларда, тізе жарақаты кезінде сіз жедел жәрдемге баруыңыз керек (немесе егер сіз өз бетіңізше қозғала алмасаңыз, жедел жәрдем шақырыңыз). Егер дереу көмек сұраңыз:
   • Егер сіз жараланған аяғыңызды баса алмасаңыз немесе буын тым қозғалғыш екенін сезсеңіз.
   • Егер зақымдалған жердің айналасында қызару немесе қызыл жолақтар таралса.
   • Егер сіз бұрын осы тізені бірнеше рет жарақаттаған болсаңыз.
   • Тырысу ауыр болып көрінеді.

Ескертулер

• Егер сіздің үйіңізде екі апталық емдеуден кейін сіздің тізе әлі де ауырса, немесе егер сіздің тізеңіз ысып кетсе немесе ауырсыну мен ісінумен безгегіңіз болса, дәрігерге қаралыңыз.