Мазмұны

• Қадамдар
• 2 бөлімнің 1 бөлігі: Жақсы тыңдаушы бол
• 2 -ден 2 -ші бөлім: Оның алаңдаушылығына көмектесіңіз

Сіздің жігітіңіз ренжіді ме? Егер ол депрессия мен летаргияны сезінсе, оның көңілін көтерудің бірнеше жолы бар. Жақсы тыңдаушы болуды үйреніңіз және жігітті жаман ойдан алшақтатудың өзіндік әдістерін ойлап табыңыз.

Қадамдар

2 бөлімнің 1 бөлігі: Жақсы тыңдаушы бол

1. 1 Неге ренжігенін үнемі сұрауды тоқтатыңыз. Жігіттерге өз проблемасы туралы айтпас бұрын ойлануға біраз уақыт кетеді. Басқа жақтан қараңыз: егер ол ренжісе және сіз оны байқасаңыз, сіз жеткілікті білесіз. Түсіну соншалықты қиын емес. Тек тыңдауға дайын болыңыз, бірақ асықпаңыз.
   • Оның орнына, оны бір нәрсе мазалайтынын байқадыңыз деп айтыңыз. Сіздің шынайы алаңдаушылығыңыз оған өзін жақсы сезінуге көмектеседі және сізге өз проблемасы туралы айтуға ыңғайлы болады.
   • Сірә, бұл сізге қатысы жоқ. Егер бұл рас болса, онда сіз оның істеріне араласуға тырыссаңыз, жағдайды нашарлатуыңыз мүмкін. Егер сіз жігіттің сізге не болып жатқанын айтуын қаласаңыз, оған тыныштық пен ойлануға жеке кеңістік пен уақыт беріңіз.
2. 2 Басқа нәрсе туралы сөйлесіңіз. Егер сіздің жігітіңіз әлі де тұйық болса, оған қамқор екеніңізді көрсетіңіз, бірақ басқа тақырыптарда сөйлеңіз. Оның күнінің қалай өткенін сұраңыз, сіздің бизнесіңіз туралы сөйлесіңіз және жігіттің сізге ашыла бастағанын біліңіз.
   • Оны қызықтыратын нәрсе туралы сөйлесіңіз. Егер жігіт матчты бақылап жүрсе, оған онда не болып жатқанын айтуға мүмкіндік беріңіз. Сізге ұнайтын нәрселер сізді қызықтыратынын көрсетіңіз - бұл оның демалуына көмектеседі. Сіз ештеңе айтпасаңыз да, сіз оны қолдайсыз.
   • Өте табанды болмаңыз, бірақ оқиғалардың қалай өрбитінін бақылаңыз. Кейбір жігіттер үшін тынышталуға және салқындауға бірнеше минут кетеді, бұл қалыпты жағдай. Кейбір адамдарға көбірек уақыт қажет - бұл да табиғи нәрсе.
3. 3 Бар болыңыз. Кейде жігіттің көңілін көтеру үшін ерекше нәрсе жасаудың қажеті жоқ, тек оған жақын болу керек. Тек жалғыз бол. Құшақтасып бірге отырыңыз. Фильмді қараңыз және демалыңыз - жігіт жағдай туралы өзі ойлансын. Мүмкін біраз уақыттан кейін оның өзі сізге ашқысы келеді.
   • Оның дене тіліне, сөздеріне назар аударыңыз, оның үні мен эмоциясын түсінуге тырысыңыз. Мүмкін қазір сөйлемеген жөн, бірақ үндемеген жақсы. Кішкене уақытты үнсіз өткізген соң, оны бұзғыңыз келеді. Жігіт үндемей біраз отырсын, сосын өзі әңгіме бастайды.
4. 4 Ол сөйлей бастағанда, оны мұқият тыңдаңыз. Егер жігіт сізбен өз ойымен бөлісе бастаса, жай отырыңыз да, тыңдаңыз. Ол әңгімеге жетекшілік етсін. Ол сөйлей бастағанда, ол жеңілдік сезінеді - бұл қазірдің өзінде үлкен жетістік. Сондықтан сіз екеуіңіздің қалай жақсы болатынын бірден байқайсыз.
   • Жігіт сізге өз мәселесі туралы айтқан соң, әңгіме тақырыбын бірден аударуға тырыспаңыз. Әйтпесе, ол сізді тыңдамайтындығыңызды сезеді, өйткені сіз тақырыпты тез өзгертуге тырысасыз. Оның сөздеріне назар аударыңыз және оның сезімдерін түсінетіндігіңізді көрсетіңіз.
   • Сүйікті адам сізді естіп, түсінген кездегі сезім ойды жинауға көмектеседі. Кейде қиындықтар белгісіздіктен және шатасқан ойдан туындайды, ал жүректен әңгіме өзіңді түсінуге көмектеседі.
5. 5 Сіздің мақсатыңыз - мәселені шешуге тырыспай, тек тыңдау. Жігіттің көңілін көтеру үшін көп шыдамдылық пен уақыт қажет.Егер сіз оның көңілін көтере бастасаңыз, ол өзін бала сияқты сезінеді, сіз онымен әке -шеше сияқты ойнап жүргендей боласыз. Сондықтан сіз оның мәселелерін шешуге тырыспауыңыз керек және оптимистік болыңыз. Айтыңызшы: «Иә, бұл оңай емес. Мен болғанына қатты өкінемін ».
   • Егер жігіт не істеу керектігі туралы сіздің пікіріңізге ерекше қызығушылық танытса, өз пікіріңізді айтыңыз. Егер сіз білмесеңіз, оған көмектесетін басқа адаммен сөйлесуге шақырыңыз.
   • Ол үшін ана болма. Егер сіз әзілмен немесе күлкілі жағдаймен жағдайды түзетуге тырыссаңыз, онда сіз жігітті өзіңізден қорқытатын шығарсыз. Егер сіз осы қиын сәтте онымен бірге болғыңыз келмесе, кеткеніңіз жөн. Өз проблемасын өз бетімен шешу үшін жігітті біраз уақытқа қалдырыңыз. Ол сөйлесуге дайын болғанда қайтып келіңіз.

2 -ден 2 -ші бөлім: Оның алаңдаушылығына көмектесіңіз

1. 1 Жігіт үшін оның жағдайында не жақсы жұмыс істейтіні туралы ойланыңыз. Барлық жігіттер әр түрлі және мәселелерді шешудің көптеген жолдары бар. Біреу бәрінен бұрын футболға барғысы келеді, ал басқалары үшін ең жақсы дәрі ақша мен уақытты ысырап етеді.
   • Егер сіздің жігітіңіз жұмыстан кейін қатты ашуланса, егер ол шаршап, аш болса, оны тамақтандырып, демалуға уақыт беріңіз, содан кейін не істеу керектігін ойлаңыз. Мүмкін, ол демалғаннан кейін оның көңіл -күйі жақсарады. Ал тым белсенді әрекеттер, керісінше, көңіл -күйді бұзады.
   • Егер одан да маңызды нәрсе орын алса немесе сіздің жігітіңіз жағдайдан шығудың жолын өз бетінше таба алмаса, күтпеңіз, өзіңіз ойлап табыңыз. Жігіт ренжігенше миллион рет «Қалайсың?» Деп сұраудың қажеті жоқ. Айтыңызшы: «Мен бұл фильмге билеттер сатып алдым. Тоқтап, алдын ала пицца ішейік ».
2. 2 Жігіт достарымен уақыт өткізсін. Сірә, оның достары сізге қарағанда бұл жағдайға жиі ұшырайды. Сол сияқты, егер ол сізбен қарым -қатынаста қиындықтар туындаса, сізге бұл туралы емес, алдымен достарымен сөйлесу оңайырақ болар. Бұл қарым -қатынаста қалыпты мінез.
   • Мүмкіндігінше оған бірдеңе жоспарлаңыз. Оның достарына не болғанын нақты айтпаңыз. Жалпы сөйлем айтыңыз: «Дима бір нәрсеге ренжіген сияқты. Осы жексенбіде демалу үшін бір жерге барғыңыз келе ме? »
3. 3 Оған қоршаған ортаны өзгертуге мүмкіндік беріңіз. Егер жігіт шынымен сөйлескісі келмесе, оны үйден шығарып, босаңсыту үшін әрекет жасаңыз. Егер ол үшін бұл ең қызықты әрекет болмаса да (мысалы, азық -түлік дүкеніне бару), оған бәрібір зейінін шоғырландыру оңай болады.
   • Әдетте бірге жасайтын үй шаруасын қолға алыңыз. Дүкенге барып, заттарыңызды немесе азық -түліктеріңізді алуға көмектесуін сұраңыз. Талап етпеңіз, бірақ сұраңыз. Оны үйден шығаруға себеп іздеңіз. Мысалы, сізге бірдеңе таңдағанда оның көмегі қажет болуы мүмкін. Басыңды басқа нәрсемен айналысуға көмектес.
   • Сіз ұсақ -түйекке артықшылық бере аласыз. Мысалы, бірге серуендеп, балмұздақ жеп көріңіз. Тіпті фильмді теледидардан көру сізді алаңдатады. Қаласаңыз, интернеттегі қызықты суреттер мен бейнелерді қараңыз.
4. 4 Құшақтасып отырыңыз. Біреудің көңілін көтеруге тырысқанда, кішкене физикалық байланыс өте пайдалы. Құшақтау қанға окситоциннің шығуын ынталандырады, бұл сізге рахат сезінуге және стрессті және алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі. Кішкене физикалық байланыс тіпті керемет жасай алады!
   • Жоғарғы арқа мен қолға жұмсақ тию - автоматты сигналдар. Олар стрессті азайтуға және эндорфиндердің бөлінуіне ықпал етеді, бұл жігітті тыныштандыруға көмектеседі. Мүмкін сіз одан да көп нәрсені жасағыңыз келе ме? Шешім сізге байланысты.
   • Еркектер ашуланшақ болуы мүмкін, бірақ үйде оларға эмоционалды да, физикалық та тыныштық қажет.Егер сіз бұл адамды жақсы білсеңіз, оның нені ұнататынын және нені ұнатпайтынын білетін боласыз.
5. 5 Біраз көңілін көтеру үшін оны сүйікті тағамына айналдырыңыз. Сіз олардың не айтатынын білесіз: «Адамның жүрегіне жол асқазан арқылы өтеді». Егер ол шоколадпен қапталған беконды ұнатса, дүкенге барып, оны таң қалдырыңыз. Егер бұл сізге мүмкін болмаса, оның сүйікті тағамын өзіңіз дайындаңыз. Міне бірнеше жақсы нұсқалар:
   • Тауық пен вафли
   • Стейк
   • Рубеннің сэндвичі
   • Тұздық қосылған печенье
   • Лазанья
   • Пицца
6. 6 Онымен видео ойындар ойнаңыз. Сіздің жігітіңіз ойыншы ма? Егер сіз оған ұнайтын нәрсеге қызығушылық танытсаңыз, ол оны қатты бағалайды. Бірге ойнау уақытты қажет етсе де, проблемаларды шешуге көмектеседі және байланыстыруға көмектеседі. Оған бір немесе екі рет жеңетін етіп беріңіз.
   • Егер сіздің жігітіңіз ойыншы болмаса, сізге ұнаған нәрсені таңдаңыз. Оған қорқыныш пен бейсбол ұнайды ма? Сабырлы болыңыз және ойынды немесе қорқынышты фильмді соңына дейін көріңіз! Бұл оған көп нәрсені білдіреді.
7. 7 Жайлау. Біреудің көңілін көтеру және қолдау - бұл оңай нәрсе емес, әркім мұндай әрекетке әр түрлі жауап береді. Жалпы алғанда, сізге әрқашан кішкене жеке кеңістік пен уақыт беру керек, содан кейін жеке көзқарас табу керек. Есіңізде болсын, үнемі бақытты болатын адам жоқ.