Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөлімнің 1 бөлігі: Көзіңізді шоғырландыру үшін жаттығулар жасаңыз
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Көзбен гипнозды қалай жасауға болады
• 3 бөліктің 3 бөлігі: Гипноз дегеніміз не
• Кеңестер
• Ескертулер

Гипноз қандай да бір сиқыр сияқты көрінгенімен, бұл ұзақ зерттеу мен тәжірибенің нәтижесі. Ең жиі кездесетіні - адам психикасына қол жеткізуге мүмкіндік беретін көздің көмегімен гипноз. Бірақ есіңізде болсын, адамды гипноздау тек оның ерікті келісімімен жүзеге асады және бұл дағдыға жауапкершілікпен қарау өте маңызды.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Көзіңізді шоғырландыру үшін жаттығулар жасаңыз

1. 1 Мүмкіндігінше жыпылықтамай, басқа адамның көзіне қарауға үйреніңіз. Айнадағы рефлексияға қараңыз және көзді жыпылықтамай қанша уақыт бойы ұстай алатындығыңызды қараңыз.
   • Сіз өзіңіздің қабілетіңізді біреумен ойнау арқылы біле аласыз.
   • Көздің қозғалысын толық басқара білу гипноз кезінде адаммен үнемі байланыста болуға көмектеседі.
2. 2 Сіздің көзқарасыңызды шоғырландыруға дағдыландыру. Бұл жаттығуды орындаңыз: алдымен қалам немесе қарындаш сияқты жақын затқа, сосын бөлмедегі алыстағы затқа қараңыз.
   • Қарындашты көз алдыңызда ұстаңыз және оған назар аударыңыз.
   • Қарындаштан көзіңізді қабырғадағы сурет немесе есіктің тұтқасы сияқты алыстағы затқа аударыңыз.
   • Көзіңізді қайтадан қарындашқа аударыңыз. Содан кейін алыстағы тақырыпқа назар аударыңыз. Бұл жаттығуды визуалды фокусты оңай өзгерту мүмкіндігін жақсарту үшін үнемі жасаңыз.
3. 3 Перифериялық көруді дамыту. Бұл заттар мен қозғалыстарды басын бұрмай бүйірлік көру арқылы көру мүмкіндігі. Бұл шеберлікті жақсарту үшін:
   • Адам көп шоғырланған жерде тротуар көрінетін орындыққа отырыңыз. Сіз теледидарды немесе компьютерді пайдалана аласыз, оның ішінде фильмдегі кейбір қызықты сәттер.
   • Басыңызды жағына бұрыңыз және не болып жатқанын қараңыз.Содан кейін басыңды басқа жаққа бұрып, сахнаға қайта қара. Әр жақтан қарап, мүмкіндігінше көруге тырысыңыз.
   • Міндетті түрде сол жақтан да, оң жақтан да қарауды үйреніңіз.

3 бөліктің 2 бөлігі: Көзбен гипнозды қалай жасауға болады

1. 1 Адамнан қарсы екенін сұраңыз. Тікелей сұраған дұрыс: «Мен сізге гипноз жасай аламын ба?» Бастамас бұрын, адамның шынымен келісетініне көз жеткізу керек.
   • Біріншіден, сізге сенетін адамға гипноз жасауға тырысуға болады. Мысалы, сіздің досыңыз немесе жақын адамыңыз. Бұл жағдайда мұндай экспериментке келісім алуға мүмкіндік көп болады.
   • Адамның ерікті келісім бергені маңызды. Егер адам гипнозға қатысқысы келмесе немесе қарсылық білдірмесе, онда сіз оны гипнозға түсіре алмайтын шығарсыз.
2. 2 Адамнан ыңғайлы отыруды сұраңыз. Тұрғанда гипноз жасамаңыз, өйткені адам құлап кетуі үшін жеткілікті босаңсуы мүмкін.
3. 3 Адамға оң көздің астындағы нүктеге назар аударуды айт. Сонымен қатар, сіз онымен сөйлескен кезде ол басқа жаққа қарамауы керек.
4. 4 Көзді жұмбастан адамға мұқият қараңыз. Тыныш, бәсең дауыспен беске дейін санауды бастаңыз. Санау кезінде адамға айтыңыз:
   • «Қабақтарыңыз ауырлап, ауырлап бара жатыр».
   • «Қабақтарыңыз ауырлап бара жатыр, ауыр жүк оларды төмен түсіріп бара жатқандай».
   • «Жақында қабақтар ауыр болады, олар жабылады».
   • «Көзді ашуға тырысқан сайын, қабағыңыз ауырлап, салбырап, қатып қалады, ал тығыз жабылады».
   • Беске дейін санау кезінде бұл фразаларды бірнеше рет қайталаңыз.
5. 5 Адамға оның иығына тигізгіңіз келетінін айтыңыз, сонда олар толық босаңсады. Адамға тиіспес бұрын, оған не болатынын ескерту қажет. Бұл адамға сіз берген команданы ақылмен реттеуге көмектеседі, сонда олар оны дұрыс орындай алады.
   • Адамға айтыңыз: «Мен иығыма тигенде, сіздің денеңіз жайлап, босаңсып, қорғасын болады. Сіз дайынсыз ба?»
6. 6 Адамның иығына тигізіп, енді ол босаңсуы мүмкін екенін айтыңыз. Егер адам күрт құлап кетсе немесе орындыққа сүйенсе, қорықпаңыз. Бұл оның шынымен босаңсып, гипнозға ұшырағанын білдіреді.
7. 7 Адамды гипнозға ұшырағанына сендіріңіз. Адамның босаңсыған күйі гипноз немесе гипноздық күйден болатынын түсінуі маңызды.
   • Сонымен қатар, адамға қауіп төндірмейтініне және оның қолында екеніне сендіру маңызды. Ол сізге сенуді және сіздің бұйрықтарыңызды тыңдауды тоқтатпауы үшін оны сендіріңіз.
8. 8 Адамға оң қолының енді летаргиялық және ауыр болуы керектігін айтыңыз. Оған оның босаңсып тұрғанын сезуін айт. Содан кейін реакцияны бастау үшін оның қолына тигізіңіз.
   • Адамның қолын көтеріп, оның босаңсып, ақсап тұрғанына көз жеткізіңіз. Қолыңызды орнына қойыңыз.
   • Бұл адамның қазір транс күйінде екенін растайды. Бұл адам сізді тыңдауға және командаларды орындауға дайын екенін білдіреді.
9. 9 Адамды тек сіздің дауысыңызға еруге дайындаңыз. Беске дейін кері санауды бастаңыз. Адамға айтыңыз, егер сіз бірге санағанда, олар сіздің дауысыңыздың дыбыстарын ғана естиді.
   • Бірге санағанда, саусақтарыңызбен шертіңіз, сонда адам сіздің дауысыңызға назар аудара алады. Адаммен сөйлесіңіз, сонда сіздің дауысыңызды тыңдау оны одан сайын босаңсытады. Содан кейін сіз айтқан әрбір сөзді мұқият тыңдауды сұраңыз. Сіз не айтқыңыз келетінін тыңдаңыз.
   • Адамға сіздің айтқаныңызды дәл орындауға және бөгде дыбыстарға алаңдамауға нұсқау беріңіз.
10. 10 Адамның гипноздық күйін тексеріңіз. Енді адам гипноз жағдайында, сіз өз мүмкіндіктеріңізді тексере аласыз. Адам сізге қаншалықты бағынатынын білу үшін сіз оның мұрнына немесе құлағына тигізуін сұрай аласыз.Сіз адамға қолды немесе аяқты бұйрық бойынша жылжытуға тапсырыс бере аласыз.
    • Есіңізде болсын, гипнозды бақылауға жауапкершілікпен және сақтықпен қарау керек. Бұл адам сізге сенді, сондықтан ол гипнозға ұшыраған кезде оны ұятқа қалдыратын, ренжітетін немесе ренжітетін ештеңе жасамаңыз.

3 бөліктің 3 бөлігі: Гипноз дегеніміз не

1. 1 Гипнозды ұйқымен немесе санасыздықпен шатастырмаңыз. Гипноз - бұл адамның ұсыныстарды қабылдауға бейім және қабылдауға қабілетті ететін ерекше көңіл күйі.
   • Ұйықтататын күйдегі адам гипнозист заклинаниясының әсеріне түспейді және өзін бақылауды жоғалтпайды. Ол тек ұсыныстар мен нұсқауларға ашық.
   • Біз көбінесе гипноз немесе транс күйінде боламыз. Мұны есіңізде болсын, сіз сабақ кезінде ақылмен байланыс үзгенде немесе арман әлеміне толығымен енген кезде. Немесе сіз фильмге немесе телешоуға қатты қызықсаңыз, айналаңыздағы адамдарды байқамай қаласыз. Мұның бәрі транс тәрізді күйлердің мысалдары.
2. 2 Гипноздың пайдасы туралы біліңіз. Гипноз - бұл көңілді трюк немесе сіздің ең жақын досыңызды кішкентай үйректердің биін билеу әдісі. Гипноз адамдарға ұйқысыздық, темекі шегу, артық тамақтану және басқа да бұзылулармен күресуге көмектеседі деп есептеледі.
3. 3 Есіңізде болсын, гипноздау қабілеті - бұл дамытуға болатын дағды. Қазіргі уақытта гипноздың реттелетін стандарттары мен ережелері жоқ. Бірақ гипнотерапевтер гипноз және гипнотерапия бойынша тұрақты немесе біліктілікті жоғарылату арқылы сертификат ала алады. Дегенмен, бұл өз бетіңізше меңгеруге болатын мамандық.
   • Сертификатпен расталған курс міндетті түрде кәсіби этиканы және гипноздың негізгі дағдыларын үйренуді қамтиды.
   • Гипноздың денсаулыққа пайдасы туралы көбірек білу үшін сертификатталған гипнотерапевт іздеңіз.

Кеңестер

• Интернетте гипноздың қалай орындалатыны туралы бейнежазбалар бар. Біліктілікті жоғарылату үшін жеке зерттеу жүргізіңіз және кәсіби гипнозисттердің әдістерін үйреніңіз.

Ескертулер

• Әр адамға гипноз қою мүмкін емес! Кейбір адамдар тым жабық немесе гипноз жасауға тырысудан қорқады. Сондықтан, адамға гипноз жасауға тырыспас бұрын, оның келісімін алу маңызды.