Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ден 1 -ші бөлім: Қалыпты жағдай сіз үшін нені білдіретінін анықтаңыз
• 2 -ден 2 -ші бөлім: Қалыпты болу үшін тәртіпті сақтаңыз
• Кеңестер

Қалыпты өмір сүруге ұмтылу қарапайым мақсат болып көрінгенімен, шын мәнінде бұл өте күрделі ұғым. Бір адам үшін қалыпты нәрсе басқасы үшін қалыпты болмауы мүмкін, әсіресе әр түрлі мәдениеттерде немесе әлеуметтік ортада. Сонымен қатар, қалыпты болу идеясының өзі үнемі өзгеріп отырады. Қалыпты өмір сүруді бастау үшін, сіз үшін нені білдіретінін шешуіңіз керек. Кейбір адамдарға өздерінің бірегейлігі мен ерекшелігі ұнайды, ал басқалары тәртіпсіз және нақты ұйымшылдықпен жасай алмайды. Өзіңіздің қалыпты шегіңізді анықтаңыз, содан кейін сізге сәйкес өмір салтын қалыптастырыңыз.

Қадамдар

2 -ден 1 -ші бөлім: Қалыпты жағдай сіз үшін нені білдіретінін анықтаңыз

1. 1 Өзіңізді қабылдаңыз. Ол үшін көп жұмыс қажет өзгерту өзіңіз, сондықтан алдымен сізге қажет түсіну өзім Кез келген қоғам әр түрлі типтегі және жеке қасиеттерге ие жеке адамдардан тұрады. Сіз үшін не қалыпты екенін шешуіңіз керек. Жаңашылдық немесе қатал қоғам ережелерін ұстану? Өзіңіздің нормальдық нұсқаңызды анықтау үшін өзіңізге келесі сұрақтарды қоя аласыз:
   • Сізге ережелерді ұстану және қатаң әлеуметтік тәртіпті ұстану сізге ыңғайлы ма?
   • Өз бетіңізше шешім қабылдаудан қаншалықты ләззат аласыз?
   • Басқалар сіздің әрекеттеріңізді мақұлдаған кезде сізге ұнай ма?
   • Сіз көпшіліктің жолын ұстанбайтын адамдармен бақытты өмір сүруге тырысасыз ба?
2. 2 Сіздің қоғамда норма болып саналатын нәрсе туралы ойланыңыз. Сіз соған қарамастан қоғамда өмір сүретін адамсыз - бұл қала блогы, қауымдастық немесе аймақ болуы мүмкін. Әр қоғамның қалыпты деп саналатын өзіндік нормалар мен құндылықтар жүйесі бар. Сіздің қоғамдағы әлеуметтік тәжірибелер мен ұйымдар қалыпты болу идеясына нені жатқызатыны туралы ойланыңыз. Бұл басқалармен қарым -қатынас жасау арқылы жеке қасиеттеріңізді көрсетуге көмектеседі.
   • Мысалы, сіздің аймақта тез және аздап заңсыз сөйлеу қалыпты болуы мүмкін. Сонымен қатар, басқа аймақта мұндай мінез -құлық әлеуметтік шеттетілгендерге тән болуы мүмкін. Мәліметтерді білу сізге көпшіліктің алдында қалай көрінетінін түсінуге көмектеседі.
3. 3 Рухани және эмоционалды тепе -теңдікті табыңыз. Біз бәріміз эмоционалды көтерілу мен құлдырауды бастан өткереміз. Оларға дайындалыңыз және қиын уақытта өзіңізге қамқорлық жасауды үйреніңіз. Мысалы, егер сіз жеке пікіріңізді басқа адаммен қызу талқылайтын болсаңыз, онда сіз бұл ортада қандай реакция қалыпты деп саналатынын білуіңіз керек. Осылайша, агрессивті жауап шешуді қажет ететін терең мәселелерді көрсетеді.
   • Егер сіз басқаларға сіз үшін қалыпты нәрсені айтуға рұқсат бермей, өз сезіміңіз бен нанымдарыңызбен үйлесімді өмір сүре бастасаңыз, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
4. 4 Сізді артта қалдыратын травматикалық оқиғалармен күресіңіз. Егер сіздің өміріңіздің бір сәтінде сіз травматикалық жағдайға тап болсаңыз, онда өзгеше немесе жалғыз сезіну қалыпты жағдай. Жарақат сіздің эмоционалды күйіңізге тұрақты әсер етуі мүмкін, және бұл сіздің өзіңізге және айналаңыздағы әлемге деген көзқарасыңызды өзгертеді. Егер сіз өзіңізді қалыпты деп санамасаңыз, жарақат алған адамдармен сөйлесу сізге қалыпты және қанағаттанарлық өмір сүре алатындығыңызды түсінуге көмектеседі. Қолдау тобын табуға тырысыңыз. Егер сіз бұл тәжірибені күнделікті өмірде қолдансаңыз және ауыр тақырыптан аулақ болсаңыз, басқа топ мүшелерімен байланыс сізге батылдық пен күш береді.
   • Егер сізде ыңғайлы тәртіп немесе өмір ырғағы болса, сіз қалыпты эмоцияларды сезінуге тырыса аласыз. Осылайша сіз өзіңіздің ең терең эмоцияларыңызды білдіре аласыз.

2 -ден 2 -ші бөлім: Қалыпты болу үшін тәртіпті сақтаңыз

1. 1 Күнделікті режим құрыңыз. Кішкене бастаңыз - ағымдағы күнделікті жұмысыңызды негізге алыңыз. Тұрақты тәртіп қалыпты жағдай мен өзін-өзі тәрбиелеуге көмектеседі. Бұл сізге өз күшіңізге сенімділік береді және мәселелерді шешуге мүмкіндік береді. Мысалы, сіз бір уақытта тұруды немесе таңертең таңғы ас дайындауды әдетке айналдыруыңыз мүмкін. Дәл осы кішкентай нәрселер жеке ырғақ сезімін немесе қалыпты жағдайды қалыптастырады.
   • Бүкіл өміріңізді қатаң түрде реттеуге уақыт бөліңіз, өйткені мінез -құлықтың монотонды үлгілері сіздің жеке өсуіңізге кедергі жасайды.
   • Күнделікті тәртіп немесе тиімді мінез -құлық стрессті азайтуға көмектеседі және өз ойын білдіру әдістерімен тәжірибе жасауға сенімділік береді.
2. 2 Үйрену. Оқу кезінде сіз жаңа адамдармен, идеялармен және мүмкіндіктермен таныса аласыз. Колледждер мен университеттер әр түрлі дәреже ұсынады. Қандай оқу орындары сіздің нормальдық туралы түсінігіңізге сәйкес келетінін біліңіз. Егер жоқ болса, сіз норманы сәл өзгерте аласыз және сіз үшін қызықты бизнеске байланысты оқу курстары мен тренингтерге назар аудара аласыз. Сіз өз нормаңызды басқа адамдардың көзқарасымен шектемеуіңіз керек.
   • Қазіргі адамдардың көпшілігі орта мектепті бітіріп, жоғары оқу орындарына түссе де, жоғары оқу орындарының түлектері көбінесе оқыған мамандығына дайын емес.
3. 3 Сізге ұнайтын жұмыс табыңыз. Мүмкін, сіз өзіңізді қолдау үшін жұмыс істеуіңіз керек. Әрқашан өз әрекеттеріңізді жоспарлаңыз, себебі сізге өзіңізден гөрі көп нәрсе қажет болуы мүмкін. Сізге беделді болу үшін жұмыс таңдаудың қажеті жоқ, себебі бұл сізді бақытты адам етуге міндетті емес. Оның орнына сіз күнделікті қандай адамдармен немесе қандай ортада болғыңыз келетінін түсінуге тырысыңыз. Егер жұмыс сіздің жеке түріңізге сәйкес келмесе және көңілді болмаса, жақсы нұсқаны табуға тырысыңыз.
   • Өз жұмысынан ләззат алатын адамдар әріптестерімен күнделікті қарым -қатынастан қуаныш табады.
4. 4 Маңызды қарым -қатынас орнатыңыз. Кейбіреулер үшін неке қалыпты, ал басқалары үшін олай емес. Оның орнына сіз әр түрлі әлеуметтік ортадан шыққан адамдармен маңызды қарым -қатынас жасай аласыз. Әр түрлі адамдармен байланыс сізге нағыз туыстық қатынасты сезінетін адамды табуға көмектеседі.
   • Әлеуметтік шеңберге қарамастан, адам әрқашан басқалардың қолдауына мұқтаж. Бұл сіздің өміріңізде қалыпты сезінудің міндетті шарты.
5. 5 Үй жануарын алыңыз. Сіздің сүйіспеншілігіңіз бен қамқорлығыңызды қажет ететін жануарға күтім жасау сізге қалыпты сезім береді. Үй жануарларына күтім жасау тәртіп сақтауға көмектеседі және күнделікті уайымнан қуаныш әкеледі. Зерттеулер көрсеткендей, үй жануарларының иелері бақытты және сау адамдар. Егер сіз ұзақ мерзімді қарым-қатынасқа немесе балаларға әлі дайын болмасаңыз, онда үй жануарының болуы сізге адамдармен берік қарым-қатынас орнатуды үйренуге көмектеседі.
   • Есіңізде болсын, дұрыс үй жануарларын таңдау сіздің үйіңізге және күнделікті үйге байланысты. Егер сізде үй жануарына қажетті уақыт пен кеңістік болмаса, онда үй жануарының болуы қажетсіз күйзеліс пен проблемаларға әкелуі мүмкін.
6. 6 Саяхат. Бұл түсініксіз болып көрінуі мүмкін, бірақ әр түрлі адамдармен, дәстүрлермен және мәдениеттермен танысу сіздің туған қалаңыздың тұрғындарына қарап өмір сүруден гөрі өзіңіздің қалыпты жағдайыңызды сезінуге мүмкіндік береді. Саяхат біздің әлемнің қаншалықты үлкен және алуан түрлі екенін түсінуге мүмкіндік береді. Сіз неғұрлым көп саяхат жасасаңыз, сіз бүкіл әлемдегі адамдарды жиі байқай бастайсыз. Сіз сондай -ақ айырмашылықтар кез келген мәдениеттің ажырамас бөлігі екенін түсінесіз.
   • Саяхатты қашуға айналдырмаңыз. Өзіңізді, басқаларды және өз қалауыңызды жақсы түсіну үшін саяхаттаңыз.

Кеңестер

• Мүмкіндігінше басқаларға көмектесіңіз. Адамдарға көмектесу өмірдің мәні мен мақсатын береді.
• Тіпті біртүрлі ойыншыларға немесе ең үлкен тұлғаларға өз мақсаттарына жету үшін жиі тәртіп қажет.
• Қалыпты болу бақытты болуды білдірмейді.