Мазмұны

• Қадамдар
• 4 бөлімнің 1 бөлігі: Дұрыс ойға жету
• 4 -ші бөліктің 2 бөлігі: Арзан өмір сүру - бұл шынайы
• 4 -тің 3 -бөлігі: Жеке шығындарды минимумға дейін ұстау
• 4 -ші бөліктің 4 бөлігі: Саяхат: ақысыз немесе дерлік тегін
• Кеңестер
• Ескертулер

Ең аз шығынмен өмір сүру шынайы, бәрі сіздің көзқарасыңыз бен оған деген көзқарасыңызға байланысты. Қорытынды: көп нәрсесіз өмір сүру айыру емес, босату болуы мүмкін. Шығындарды тым қатал түрде қысқартуға мәжбүр болғандар үшін, жиі жұмысқа немесе өздері үшін баратындар үшін және қазіргіден аз қажет ететіндер үшін бұл мақала тамаша кеңес болады. Онда сіз жеткілікті кішкентай болатын өмір салтына келудің жолдарын таба аласыз.

Қадамдар

4 бөлімнің 1 бөлігі: Дұрыс ойға жету

1. 1 Өз ойларыңызды жолға қойыңыз. Сізге дұрыс көзқарас қажет - онсыз сіз үнемді өмір сүре алмайсыз, ал сізде бар аз ғана ақша бақыт үшін қаншалықты жетіспейтіні туралы ойдан алшақтап кетуге тырысады. Дұрыс көзқараспен сіз өзіңізді көптеген миллионерлер сияқты ұстайсыз, сіз үнемдей аласыз және бақытты, жемісті және ұялмай өмір сүре аласыз. Табудан аз жұмсау (немесе одан да жақсы, әлдеқайда аз), ақылмен инвестициялау (қымбат және керемет заттардан гөрі сенімді сатып алу) және қаржылық тұрғыдан тәуелсіз болу (бар байлығыңызбен мақтанбау) - аяққа нық тұрудың сенімді әдісі. өмір.
   • Үнемді өмір салтын жаңа мүмкіндік немесе тіпті приключение ретінде қарастырыңыз. Мұның бәрі сізге ұнамаса да, бұл бәрібір пайдалы болады - осы уақыт ішінде сіз болашақта өміріңізді жеңілдететін ақша үнемдей аласыз.
   • Қарапайымдылықты өмір салты ретінде бағалаңыз. Басқа идеялар үшін өміріңізді қалай жеңілдету туралы біздің мақаланы оқыңыз.
2. 2 Жағдайыңызды барынша пайдаланыңыз. Қысқартудың себептері мен жасыңызға қарамастан, оны өмірде тепе -теңдікті табуға мүмкіндік ретінде қарастырыңыз. Бұл сіздің өткен өміріңізде көп уақыт өткізбеген адамдармен, мысалы, отбасыңызбен немесе достарыңызбен қайтадан кездесуге мүмкіндік болуы мүмкін. Сонымен қатар, бұл сіздің шіркеуіңізге (немесе басқа ұйымға) оралу мүмкіндігі болуы мүмкін.
   • Қысқартуды өзіңізге алыңыз. Тіпті егер бұл жағдай сіздің таңдауыңыз емес, жағдайларға байланысты қажеттілік болған жағдайда да, егер сіз бұл таңдауды шағымсыз қабылдап, өмір сүру жағдайын жақсарту жолдарын белсенді іздестірсеңіз, сізге және айналаңыздағыларға әлдеқайда жеңіл болады. Сізге көмектесетін адамды күткеннен жақсы!
   • Егер сіз кенеттен өміріңіздің кейбір аспектілерін өзгертуге мәжбүр болсаңыз, онда ойланыңыз - мүмкін бұл өмірдің басқа саласында нөлден бастаудың керемет себебі шығар? Мысалы, сіз салауатты өмір салтын жүргізе аласыз немесе, айталық, еріктілерге жиі қатыса аласыз.
3. 3 Бюджетте болыңыз және үнемді болу. Егер сіз бюджет құрсаңыз, оны дұрыс жасағаныңызға көз жеткізіңіз. Егер жоқ болса, маған сеніңіз - сізге бюджет қажет. Кез келген үлкен немесе кіші сатып алу туралы ойлануға себеп бар - егер сіз оны жасасаңыз, бір айдың ішінде сіздің бюджетіңізге сәйкес келесіз бе? Бюджетті басқарудың ең оңай жолы - Mint немесе Level Money сияқты қосымшада. Олардың көмегімен сіз шығындарыңызды қадағалай аласыз және нақты қайда және қанша ақша жұмсағаныңызды көре аласыз. Бұл сізге үнемдеуге болатын нәрсені түсінуге мүмкіндік береді.
   • Бюджет сіздің қолыңызды байлап жатыр деп ойламаңыз. Бұл сізге біршама бостандық береді, бірақ ол абайсызда кезекте тұруға көмектеседі, тіпті жаман әдеттерден арылтады. Мысалы, тыныштандыру үшін ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Енді дайын тағамды үйде өзіңіз дайындаудың орнына сатып алудың қажеті жоқ. Сіз сыртта спортпен айналыса алатын болсаңыз, біреу сізді тренажер залына кіргізбейді.
4. 4 Ақшаны табудың жолын табыңыз, оның ішінде сіздің дағдыларыңыз арқылы. Егер сізде жұмыс жоқ болса немесе сіз оны қаламасаңыз, өзіңіз үшін жұмыс жасау арқылы ақша табудың жолдарын іздеңіз. Немесе ақшаны ысырап етпеу үшін басқалармен қызметтерді алмастырыңыз.
   • Сату үшін көкөніс өсіріңіз.
   • Сабын жасаңыз, косметика, зергерлік бұйымдар және т.б. жасаңыз және қолөнер нарығында сатыңыз.
   • Ағаштарды кесу, шөп шабу, оқыту, тазалау, көлік жуу қызметтерін лайықты бағамен ұсыну.
   • Интернетте сатуға болатын заттарды іздеңіз. Кейбір адамдардың тауарды қайта сату арқылы күн көретіні соншалықты жақсы.

4 -ші бөліктің 2 бөлігі: Арзан өмір сүру - бұл шынайы

1. 1 Коммуналдық төлемді азайтуға тырысыңыз. Әрине, біз жарық пен газды үнемдеу үшін қараңғыда және суықта өмір сүруіміз керек дегенді білдірмейміз. Бірнеше өзгертулермен сіз бірдей жайлылықпен және коммуналдық төлемдермен аз өмір сүресіз. Егер сізде автономды жылыту болса, онда суық айларда оны минималды қолайлы температураға қосыңыз және үйде жылы киініңіз - бұл сізге жылуды үнемдеуге көмектеседі.
   • Үйден шыққанда кондиционерді қоспаңыз. Шындығында, розеткалар мен электр қуатын қажет ететін басқа құрылғыларды - мысалы, теледидарды, егер сіз оларды пайдаланбасаңыз, қалдырмаңыз.
   • Кейбір жағдайларда радикалды шаралар ақшаны үнемдеуге көмектеседі - мысалы, терезелерді ауыстыру немесе үйді оқшаулау. Маған сеніңіз, мұндай шығындар толығымен өтеледі.
2. 2 Суды аз қолдануға тырысыңыз. Бірнеше әдеттеріңізді өзгерту жеткілікті - және енді сіз қай құбырға соншалықты көп су құя алғаныңызға таң қалмайсыз. Мысалы, ыдыс жуатын машина мен кір жуғыш машинаны олар толған кезде ғана қосуға болады. Сіз тіпті теңіздегі душ қабылдауға болады: теріңізді сулау үшін суды қосыңыз және көбікті шайыңыз, ал сусыз өзіңізді жуыңыз.
   • Үйдегі су құбырларының жағдайын ағып кетпеуін тексеру қажет, тіпті минималды. Тіпті ең кіші судың ағып кетуі бір тиынға, ал жыл сайын қайта -қайта пайда болуы мүмкін.
   • Сонымен қатар, сіз әрқашан дәретхана цистернасындағы қалтқыны төмендете аласыз немесе үнемді су тұтыну режимі бар душ кабинасын орната аласыз.
3. 3 Денсаулыққа аз ақша жұмсаңыз. Мүмкін денсаулық сақтау шығындары сіздің бюджетіңіздің едәуір бөлігін жеуі мүмкін. Дегенмен, мұнда бәрі де үмітсіз емес - қарапайым шаралардың көмегімен сіз денсаулығыңызға қауіп төндірмей, осы санаттағы шығындарды айтарлықтай төмендете аласыз. Мәселен:
   • Сізге рецепт бойынша жалпы дәрі -дәрмектерді сатып алыңыз.
   • Консультациялар немесе медициналық процедуралар үшін жеңілдіктерді белсенді қолданыңыз. Жағдайлардың жартысынан көбінде жеңілдік алуға болады.
   • Дәрігерден қандай дәрі -дәрмектерді қабылдау керектігін ғана емес, сонымен қатар салауатты өмір сүру жолдарын сұраңыз.
   • Арзан дәріхананы іздеңіз.
   • Егер сіз сау болсаңыз және дәрігерге бару салыстырмалы түрде аз болса, бірақ әлі де медициналық сақтандыруды үнемі төлеп тұрсаңыз, арзан сақтандыру жоспарына ауысудың мағынасы бар. Әрине, ақылы дәрігерлерге бір рет бару үшін сізге көп төлеуге тура келеді, бірақ ай сайынғы сақтандыру төлемдері де төмендейді.
   • Жаттығу жасап, дұрыс тамақтаныңыз. Негізінде бұл денсаулықтың кепілі және нәтижесінде дәрігерлер мен дәрі -дәрмектерге төмен шығын.
4. 4 Маусымдық тағамдарды жеу. Маусымдық өнімдер әрқашан импортталғандарға қарағанда арзан болады, себебі олардың бағасы тасымалдау шығындарын қамтымайды. Сонымен қатар, олар әдетте жаңа болады.
   • Базарлар мен супермаркеттерге жабылу уақытына жақын келіңіз. Сіз жеңілдіктерді ала аласыз немесе лақтырылатын өнімдерді ала аласыз, себебі сатушылар өз өнімдерін жабудан бұрын сатуы керек. Толық ақпарат алу үшін осы мақаланы оқыңыз.
   • Супермаркеттерде наубайхана, ет және көкөніс бөлімдерінде кешкі жеңілдіктерді қараңыз. Алдын ала оралған көптеген тағамдар, мысалы, салаттар кешке арзан болады. Дүкен келесі күні азық -түлікке орын босатуға мүдделі.
   • Егер сізде кем дегенде бір маусым тұрақты тұру болса, өз өніміңізді өсіріңіз. Бау -бақша төсегін бөлісу - өзіңізді сау, жаңа тағаммен қамтамасыз етудің және жаңа достар табудың тамаша тәсілі.
5. 5 Апта сайын сауда жасамаңыз. Ақылды болыңыз: тауарлы -материалдық қорлар бос болған кезде сатып алыңыз. Сүт пен нан сияқты нашар нәрселерді сатып алыңыз, бірақ әйтпесе асықпаңыз және тоңазытқышыңыздағы нәрсені жеп қойыңыз.
   • Немесе айына бір апта дүкенге бармаңыз. Сіз бір апта бойы сіздің ас үйіңізде бар нәрсемен өмір сүруіңіз керек. Көптеген адамдар үшін бұл уақыт өте өнімді және жаңа рецепттерге бай болып шығады!
   • Азық -түлік шығындарын азайту үшін купондар мен жеңілдіктерді пайдаланыңыз.
   • Кран суын ішіңіз. Су - ең пайдалы және арзан сусын. Егер ағын су сіздің тазалық талаптарына сәйкес келмесе, шүмекке сүзгіні орнатыңыз; бұл қарапайым бюджетке үлкен инвестиция.
6. 6 Арзанырақ баспана табыңыз. Сіз өте аз төлеуге тура келетін жерде тұруыңыз әбден мүмкін! Сізге аздап қосымша ақы төленуі мүмкін! Егер сіз өзіңіздің жеке үйде тұрғыңыз келсе, ипотекаға жалға берсеңіз немесе сатып алсаңыз), қарапайым мөлшердегі үйді таңдаңыз. Оны аз тазалау керек, жиһазды қажет ететін орын аз болады. Басқаша айтқанда, оны сақтау сізге оңай болады.
   • Арзан аймаққа көшуді қарастырыңыз. Сіздің қалаңыздан осындай жерлерді іздеңіз, бірақ жұмысыңыздан алыстамауға тырысыңыз. Егер бұл опция сізге сәйкес келмесе, бірақ сіз өзіңіздің жұмыс орныңызға байланысты болмасаңыз, онда сіз жаһандық өзгерістер туралы шешім қабылдай аласыз - мысалы, қала маңына немесе басқа қалаға көшу (әрине, егер сол жерде өмір болса) шынымен де арзан). Интернеттен сіз қолайлы қалаларды таба аласыз.

4 -тің 3 -бөлігі: Жеке шығындарды минимумға дейін ұстау

1. 1 Заттарды ретке келтіріңіз. Сізде көп нәрсе бар, оларды ретке келтіріңіз. Егер сіз жұмыстан шығарылғаныңызға немесе басқа жаққа кеткеніңізге байланысты ақша үнемдеуге мәжбүр болсаңыз, онда сіз реніш пен наразылықты сезінуіңіз мүмкін. Бұл эмоциялар сіздің қолыңызда болмайды, сондықтан эмоционалды фонды бақылаңыз. Мұны заттардың шынайы құндылығын білуге ​​және сізді мазалайтын барлық нәрседен арылуға мүмкіндік ретінде қараңыз. Өмірді аз шығынмен немесе мүлде таңдағандар үшін тәжірибе эмоционалды тұрғыдан тым қиын болмауы керек. Мүмкін сіз өзіңіздің шкафтарыңыздағы барлық депозиттермен ақылмен қоштасқан боларсыз, енді сіз бәрін түсініп, әрі қарай жүруіңіз керек. Егер сізде қосымша ештеңе болмаса, оқыңыз.
   • Бір нәрсені лақтырып тастаудың орнына сатуға болатынын қараңыз.Егер сізде бұл заттарды Интернетте сатуға уақыт пен күш болмаса, үй аукционын өткізіп көріңіз. Интернетте заттарды сатудың ең оңай жолы - әр затты бөлек сату емес, барлығын бірге сату. Осылайша сіз бәрін бөлек сатудан аз ақша табасыз, бірақ қажетсіз нәрсені лақтырып тастағаннан да көп болады.
   • Барлық қажет емес заттарды қайырымдылыққа беріңіз.
2. 2 Телефон қоңырауларына аз ақша жұмсауға тырысыңыз. Мысалы, сіз кез келген қызметтен бас тарта аласыз немесе провайдерді толығымен өзгерте аласыз. Сіз бұрын таптырмайтын қызметтердісіз жақсы өмір сүре алатындығыңызға таң қаласыз. Аймағыңыздағы ұялы және телефондық операторлардың арасынан қызметтері ең арзан тұратын операторды іздеңіз (жақсырақ - телефон үшін қазір төлегеннен төмен).
   • Сізге шектеулерді төмендету және қолданбаның автоматты жаңартуларын өшіру қажет болуы мүмкін.
   • Егер заманауи смартфонның шығындарын жеңу қиынға соғатын болса, өзіңізге оңай телефон сатып алудың мағынасы бар.
3. 3 Арзан кабельді теледидар жоспарын жаңартыңыз немесе бұл қызметтен мүлде бас тартыңыз. Көбінесе адамдар пайдаланбайтын нәрсеге ақша төлейді. Netflix сияқты онлайн қызметтердің пайдасына ең қарапайым жоспарға көшу немесе теледидардан бас тарту арқылы ақшаны үнемдеңіз.
   • Егер сіз бұған ақша үнемдегіңіз келсе, бірақ сүйікті бағдарламаларыңызды жіберіп алғыңыз келмесе, оларды достарыңызбен немесе спорттық барларда, мейрамханаларда және басқа да тиісті мекемелерде көруге барыңыз. Осылайша сіз ақша үнемдейсіз және достарыңызбен сөйлесесіз.
4. 4 Көлікті тастаңыз. Қоғамдық көліктің көптеген түрлері бар. Тағы да, төтенше жағдайда, көлікті сақтағаннан гөрі, таксиді соғу әлдеқайда жеңіл әрі арзан болады. Мүмкіндігінше серуендеңіз және велосипедпен жүріңіз (сіз формаңызды сақтайсыз), жергілікті пойыздың, автобустың, метро мен паромдардың кестесін тексеріңіз.
   • Егер сіз ауылдық жерде немесе қала маңында тұрсаңыз, онда меншікті автокөліктердің санын азайтуды немесе үнемдеу үшін көлікті әріптестеріңізбен немесе көршілеріңізбен клубта пайдалану туралы ойланудың маңызы бар.
5. 5 Жақсы киін. Сіздің қаржылық жағдайыңыз ақталмайды, сіз әлі де өзіңізді абыроймен көрсетуіңіз керек. «Жақсы көріну» міндетін қанмен шешуге болады ... яғни шығындар. Қолмен сатылатын дүкендер мінсіз, мұнда сіз әрқашан қол жетімді және сапалы киім таба аласыз. Қолмен сатып алу ұят деп саналатын кездер артта қалды, енді бұл қолайлы деп саналады. Бұл сізге ақша үнемдеуге және өте қол жетімді бағамен керемет заттарды табуға мүмкіндік береді.
   • Шкафты минимумға дейін сақтауға тырысыңыз. Сіз үнемі киетін және өзіңізге қажет нәрсені ғана сақтаңыз.
6. 6 Ақысыз және арзан ойын -сауықты іздеңіз. Барлық талғамға арналған көптеген нұсқалар бар, оларды табу тіпті қызықты болады. Сіз тегін концерттерге бара аласыз, серуендеуге немесе серуендеуге, велосипедпен жүруге, мұражайға немесе кітапханаға баруға, бірдеңе үйренуге болатын ақысыз сатылымға, паромға мінуге, қаланың аудандарында серуендеуге болады. сіз әлі болмаған жерде. Сондай -ақ ойланыңыз:
   • Жергілікті саябақта жүгіру, жүзу, теннис ойнау - барлығы дерлік тегін және қызықты. Жабдықты екінші қолөнер дүкендерінен табуға болады.
   • Сіз көгалдандыруға көмектесу немесе қоқыс әшекейлерін жасау арқылы көршіңізге көрік қосуға болады.
   • Тіпті қарапайым нәрсені, мысалы, отбасыңызбен азық -түлік алу үшін, қызықты приключенияға айналдыруға болады.

4 -ші бөліктің 4 бөлігі: Саяхат: ақысыз немесе дерлік тегін

1. 1 Өзіңізге саяхатқа жұмыс табуға тырысыңыз. Көптеген бос орындар саяхат дегенді білдіреді - компания есебінен де, айтарлықтай жеңілдіктермен де. Алайда мұндай жұмыс үлкен жауапкершілікті талап етеді. Интернетте сіз тиісті бос орындар бар көптеген сайттарды таба аласыз.Жұмыс атауы немесе кез келгені бойынша іздеңіз және мұқият оқыңыз. Опциялар келесідей болуы мүмкін:
   • Сіз яхтада жұмыс жасай аласыз, оларды иелеріне қажетті жарық нүктесіне қарай реттей аласыз, сонымен қатар яхта экипажының мүшесі бола аласыз.
   • Сіз халықаралық рейстерді пайдалана отырып, тауарды қолдан қолдан жеткізетін курьер бола аласыз
   • Сіз контейнерлік кеме экипажының мүшесі бола аласыз (ауыр жұмыс!)
   • Сіз туристік гид бола аласыз (эко-маршруттар, тарихи турлар және бәрі)
   • Сіз автокөлік паромын жасай аласыз
   • Сіз басқа елге өз тіліңізді үйретуге бара аласыз.
2. 2 Резеңке серфингті қолданып көріңіз. Ол үшін тиісті сайтқа тіркелу жеткілікті - мысалы, CouchSurfing, Servas International, Global Freeloaders, Hospitality Club ұйымының сайтында немесе басқа адамдармен тегін немесе қарапайым жұмыспен өмір сүруге көмектесетін кез келген басқа жерде. Бұл қызметтер желіде жұмыс істейді және бүкіл әлем бойынша жұмыс істейді.
   • Қауіпсіздік туралы ұмытпаңыз және тек жақсы пікірлері бар адамдармен бірге болыңыз. Негізгі идея - достармен кездесу, бірақ сіз әлі де ізденісте болуыңыз керек.
   • Егер сіз өзіңіздің жеке үйіңіз болса немесе ұзақ мерзімге жалға берсеңіз, үйді ауыстыру жақсы нұсқа болуы мүмкін. Сіз Интернетте көптеген опцияларды таба аласыз, тек сіздің мүліктің зақымдалмағанына көз жеткізу үшін бәрін үш рет тексеруді ұмытпаңыз.
3. 3 Үй қызметкері ретінде жұмыс іздеңіз. Қонақ үйдің дұрыс түрін табудан бастаңыз. Бұл маусымдық тұрғын үй (жағажай үйі, тау шаңғысы) немесе адамдар біраз уақытқа кететін және біреудің үйге қарауын қалайтын жерлер немесе сіз жатақханаларға, қарттар үйлеріне, маяктарға, фермаларға, ранчаларға, мотельдерге қарайтын тұрақты тұрғын үй болуы мүмкін. лагерьлер.
   • Егер сіз бір жерде ұзақ уақыт бойы және жайлы тұруды қаласаңыз, тұрғын үйге күтім жасасаңыз, онда тиісті жұмыстарды орындау тәжірибесі, оның ішінде практикалық және жақсы ұсыныстар болуы артық болмайды. Бірақ өз жолыңызды табуға тырысыңыз, өйткені бұл арзан өмір сүрудің тамаша тәсілі.
   • Егер сіз күтуші болғыңыз келсе, туристік экскурсияларға, үй жануарлары мен бақшаға күтім жасауға, мүлікті күтуге, күзетке, бассейнді тазалауға және т.б. Бұл жерде «кері жасты кемсіту» деп аталуы әбден мүмкін. Қорытынды: меншік иесі белгілі бір жастағы ересек және сенімді адаммен қарым -қатынас жасағысы келеді. Тек оған дайын болыңыз.
4. 4 Әлемді көруге уақыт бар, үйде қалмаңыз! Сіз қанша жаста болсаңыз да, сіз өз еліңізде де, шетелде де басқа адамдарға көмектесе аласыз. Егер сіз денсаулық сақтау, реконструкциялау, санитарлық тазалықты сақтау, жақсарту және жақсарту, тамақтану мен баспана және т.б. саласындағы волонтерлік ұйымдарға қосылғыңыз келсе, сіз ерікті көмекке ақы ретінде тегін тұрғын үй мен тамақ ала аласыз.
   • Әдетте, сізге жұмысыңыз үшін көп ақы төленбейді (егер шын мәнінде болса). Бірақ сіз тегін тамақтанасыз, төбеңізден шаңырақ көтеріп, адамзатқа жақсылық жасауға мүмкіндік аласыз. Маған сеніңіз, бұл әлдеқайда жақсы және құнды болады. Егер сіздің балаларыңыз болса, бұл қиын болады. Дегенмен, кейбір отбасылар еріктілердің жобаларын қабылдайды - олар жақын жерде жақсы мектептер мен өмір сүру жағдайлары болатынын алдын ала біледі. Балалар бұл тәжірибеден пайда көре алады, сондықтан оларды тастамаңыз.
   • Тағы бір радикалды нұсқа - сіздің жинақ ақшаңызды ұзақ уақытқа созуға болатын елге көшу. Осы тақырып бойынша сайттарды іздеңіз; аз ғана мөлшерде өмір сүру үшін мұны жасайтын адамдар жеткілікті.
5. 5 Әлемнің шетінде тоқтаңыз, армандарға секіріңіз және жаңа өмірге ақысыз кіріңіз. Есіңізде болсын, шығынсыз өмір сүру үшін күш қажет, өмірдегі көптеген жақсылықтар сияқты, оны босқа теңеуге болмайды!

Кеңестер

• Бос өмір туралы кітаптарды оқуға уақыт бөліңіз. Сіз кітаптардан және басқа тақырыптық ресурстардан бос өмір сүрудің көптеген жолдарын таба аласыз. Олардың көпшілігі қаржылық тәуелсіздікке және өмір салты ретінде тұтынудан босатуға назар аударады. Басқа адамдардың тәжірибесі, қиындықтары мен әсерлері туралы оқыған сайын, үнемді өмірді қажет ететін жаңа жағдайға бейімделу мүмкіндігі артады. Жергілікті кітапханадан кітап алыңыз немесе Интернеттен «аз шығынсыз», «қаржылық тәуелсіздік», «нәзік», «үнемді өмір» және т.б.

Ескертулер

• Әдетте, ақысыз жұмыс пен өмірді медициналық сақтандырумен біріктіру мүмкін емес. Тиісінше, денсаулығыңызды қадағалаңыз, дұрыс тамақтаныңыз және үнемі жаттығулар жасаңыз. Бірақ барлық жұмыртқаларды олар айтқандай бір себетке салмаңыз; егер бірдеңе дұрыс болмаса, денсаулығыңызды күтудің басқа әдістері бар екеніне көз жеткізіңіз.
• Өзіңізді қинамаңыз немесе аштан өлмеңіз. Егер сіз азық -түлік сатып алуды азайтып қойған болсаңыз да, егер сізге дәрі -дәрмек немесе сусын сияқты шынымен қажет нәрсе болса, барып, сатып алыңыз.
• Белгілі бір жұмысты орындау үшін тегін тұру мен тамақ іздеу кезінде артықшылықты пайдаланбаңыз. Мысалы, пәтерлерге қарайтын адамдар еркін өмір салтының орнына ақылға қонымды жұмыстан гөрі, бәрін үйдің айналасында жасайды деп күтілетінін айтты. Сақ болыңыз, егер сіздің жағдайыңыз сізге тиімсіз болып қалса, кетуге дайын болыңыз, өйткені басқа мүмкіндіктер көп.