Жауапсыз махаббаттан кейінгі өміріңізді жалғастыру

Мазмұны

Басу үшін
2-нің 1-бөлімі: Ажырасуды жеңу
2-ші бөлімнің 2-бөлігі: Өз өміріңізді жалғастыру
Кеңестер
Ескертулер

Сәтсіз қарым-қатынасты шешу ешқашан оңай болмайды, егер сіз бір сәтте сіздің сүйіспеншілігіңіз жауапсыз қалған қарым-қатынасқа тап болсаңыз, бұл сіздің ойыңызша ешнәрсе болып жатқан жоқ сияқты көрінуі мүмкін. Көптеген адамдар сенен бұрын өтіп, жауапсыз қалған махаббатқа тап болды. Мұндай қарым-қатынаста көп энергия жоғалады және бұл сіздің көңіл-күйіңізді арттырады, бірақ бұл автоматты түрде бәрі жоғалады дегенді білдірмейді. Адамдар ретінде біз өзімізді қайта орап, жаңартылған энергияны тауып, қайғылы жағдайдан шығуға қабілеттіміз. Бұрынғы адамнан қалай өтіп, өз өміріңізді қалай жалғастыруға болатынын біле отырып, сіз күшейіп, тәуелсіз бола аласыз және сіздің сүйіспеншілігіңізді қайтаратын адаммен кездесуге дайын боласыз.

Басу үшін

2-нің 1-бөлімі: Ажырасуды жеңу

Мәселелерді мойындаңыз. Көптеген адамдар зиянды қарым-қатынас кезінде немесе одан кейін өздеріне өтірік айтады. Олар өздерін қарым-қатынастың негізінен жақсы болғандығына, басқа адам оларға қамқорлық жасайтындығына сендіруге тырысады және қарым-қатынасты тоқтатуда қателік жіберді ме деп ойлайды. Алайда, сізде қарым-қатынасты тоқтату үшін жақсы себеп болды. Қарым-қатынастың кейбір бөліктері сізді жақсы және жағымды сезіндірген болса да, мұны сылтауратпау керек және сіз бастан кешкен жаман кезеңдеріңізді ақтамайды.
- Қашан да сіз қарым-қатынасты тоқтату жақсы шешім болды ма деп сұрасаңыз, қарым-қатынастың сізді соншалықты бақытсыз еткен сәттерін еске түсіріңіз. Шынында да, сіз басқа адамның жаман қасиеттерімен өмір сүре алмайтындығыңызды сезетін шығарсыз. Эмоциялардың немесе қолдаудың жоқтығын ойлаңыз.
Мұңайма. Егер сіз қарым-қатынас аяқталғаннан кейін қайғылы сезінсеңіз жақсы болады, әсіресе егер бұл сіз басқа адамның қамын ойлайтын немесе сыйламаған сияқты сезінсеңіз. Мүмкін сіз қайғылы және жалғыздық сезінесіз, немесе сіз өзіңізді түкке тұрғысыз сезіну немесе өзіңізге қатты күмәндану сияқты күшті эмоциялармен айналысасыз. Мұндай сезімдермен қарым-қатынас аяқталғаннан кейін күресу қалыпты жағдай, ал қайғы-қасірет процедурасынан өту сау. Алайда, сіз өзіңізге қатысты күмәнданбауыңыз маңызды; сіз оларға сенбеуіңіз керек.
- Сізге жаман қарым-қатынас жасағаны және өзін-өзі қабылдағаны сіздің кінәлі емес екенін түсінуіңіз керек. Мүмкін сіз өзіңіз бастан өткерген шығарсыз деген ойдан бас тартпай, бастан өткерген нәрселеріңізге ренжіп, мүмкін ашулануыңыз мүмкін.
- Ажырасуға қайғырмау күшті эмоцияларға, соның ішінде депрессия мен мазасыздыққа әкелуі мүмкін. Өзіңіздегі сезімдерді бөтелкеге салмаңыз, бірақ осы сезімдерден сау жолмен босатудың жолын табыңыз.
Ауырсыну тек уақытша екенін ескеріңіз. Егер қарым-қатынас аяқталғанда, біз мәңгілік қайғыға бататын сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ іс жүзінде бұл жай емес. Ажырасқаннан кейін сезіну уақытша ғана және өзіңізге деген күмәндар негізсіз.
- Барлық күмән мен негатив сезімдері сенімсіздік, қайғы мен қорқыныштан туындайды. Олар нақты тәжірибелерден туындамайды және бұл сезімдер сіздің жеке тұлға екеніңізді немесе сіз не лайық екендігіңізді дәл көрсете алмайды.
Сіздің денсаулығыңызға әсер ететін заттарды іздеңіз. Зиянды қарым-қатынасты тоқтатқаннан кейін сіз барлық жағымсыз эмоциялар мен өзіне деген сенімсіздік сезімдерін сезінесіз. Осы кезеңде болғаныңызда, сіз өзіңізді жақсы сезінетін және өзіңізді жақсы сезінетін нәрселер жасау бұрынғыдан да маңызды.
- Серотонин мен допаминнің табиғи күшеюі үшін көбірек жаттығуға тырысыңыз және көшеде көп уақыт өткізіңіз.
Бүгінгі күнге назар аударыңыз. Сіз бір күнде ауырсыну мен қайғы сезімдерін өшіре алмайсыз, сонымен қатар жаңа уақыт аралығында жаңа жаңа қарым-қатынас жасай алмайсыз. Сіз жасай алатын нәрсе - жағдайға күн санап жақындау. Бүгін жақсы сезімді алуға көңіл бөліңіз, сонда сіз бұл жай, бірақ шындыққа айналатынын көресіз. Азап пен қайғы тарауын дұрыс жаппағанша, өміріңізді жалғастыру немесе жаңа қатынас табу туралы көп уайымдамаңыз.
- Өзіңізге жақсы сезінетін және өзіңізге деген сенімділікті арттыратын күн сайын өзіңіз үшін ұсақ-түйектер жасаңыз.
- Процестің кез-келген қадамын жылдамдатуға тырыспаңыз. Сіз жасай алатын нәрсе - қазіргі заманда өзіңізбен жұмыс жасау және мүмкіндік туғанда келесі қарым-қатынасқа дайын екеніңізге сенімді болу.
Берілмеу. Қарым-қатынас аяқталғаннан кейін, сіз әлі де үзілісті түзете аласыз деп үміттене аласыз - сіз қамқор болған адам олардың қателіктерін көріп, сізге деген сүйіспеншілік пен құрметпен қарауды үйренеді. Ақыр соңында сіз қарастырылып отырған адамның өзгермейтінін көресіз. Мұндай жағдайда болашаққа деген үмітті жоғалтпаған жөн. Сіз өзіңіздің өміріңізді жалғастырғыңыз келетінін түсінесіз және бір сәтте сіз енді сіздің бөліктеріңізге кірмейтіндіктен, бақытты өмір сүре аласыз деп тілейсіз.
- Сізге сіздің қарым-қатынасыңыз тән емес екенін ұмытпаңыз. Сіз бұл оқиғаны артқа тастап, өміріңізді жалғастыра аласыз және жасай аласыз, бірақ сіз өзіңізге уақыт бөлуіңіз керек.

2-ші бөлімнің 2-бөлігі: Өз өміріңізді жалғастыру

Болашаққа назар аударыңыз. Осы сәтте елестету қиын болса да, сіз денсаулыққа зиян келтіретін қарым-қатынасты аяқтағаннан кейін үлкен бақыт пен болашақтағы қарым-қатынасты қанағаттандыру жолындасыз. Сіз бұрынғы қарым-қатынасыңыздың зиянды екенін және сіз іздеген нәрсені ұсынбағанын білдіңіз және қарым-қатынасты тоқтату арқылы дұрыс шешім қабылдадыңыз. Қайғы мен мұңды артта қалдыруға тырысқаннан кейін, сіз өзіңізді бақытты әрі тірідей сезінесіз. Сіз өзіңіздің жақсы қарым-қатынасыңызға жол ашасыз.
Қажетті нәрсені шешіңіз. Осы уақытқа дейін сіз қарым-қатынаста қаламайтын нәрсені дәл анықтай алдыңыз. Алайда, қалаған нәрсені анықтау да соншалықты маңызды. Бұл сізге махаббаттың өзара қарым-қатынасы жоқ қарым-қатынасқа қайта оралмауға көмектеседі.
- Есіңізде болсын, адамдар белгілі бір заңдылықтарды саналы түрде немесе бейсаналық түрде ұстауға бейім. Егер сізде сүйіспеншілік өзара қарым-қатынаста болмаған қарым-қатынастар тарихы болса, бір қадам артқа шегініп, неге мұндай қатынастарды таңдағаныңызды және осы заңдылықтарды бұзуға қандай факторлар кедергі келтіретінін анықтап көріңіз.
- Сіз қарым-қатынастан іздейтін мінсіз қасиеттер мен сапалардың тізімін жасаңыз. Содан кейін, махаббат екі жолға түспеген бұрынғы қарым-қатынасыңызға ұнамаған нәрселердің жеке тізімін жасаңыз. Осы екі тізімді салыстырып, қалаған тізімдегі бір нәрсе қажетсіз тізіммен байланыстырылғанын немесе оған ауыса алатындығын тексеріңіз.
Сіз де бақытқа лайық екеніңізді ұмытпаңыз. Егер сіз өзіңізге лайықты сүйіспеншілік пен құрметке ие бола алмаған қарым-қатынасты қалпына келтірсеңіз, қарым-қатынас кезінде көрген азаптарыңыз сіздің бөлігіңізге айналды. Сіз тіпті бақытты болуға лайық екеніңізге күмәндануыңыз мүмкін. Бірақ шындық, сіз бақытты болуға лайықсыз - бұл бәріне де қатысты. Сіз де өз өміріңізде өзіңізді жақсы сезінетін адамға лайықсыз.
- Басқа адамның сізді сүюге деген ерік-жігерінің болмауы және сізбен қарым-қатынасы - бұл сіздің емес, осы адамның кемшіліктерінің көрінісі.
Сізге энергия беретін және сізге оң әсер ететін адамдарды айналаңызға жинаңыз. Әр адам өз өмірінде осындай адамдар болуға лайықты, бірақ егер сіз зиянды қарым-қатынасты жаңа ғана аяқтаған болсаңыз, сіздің айналаңыздағы осы типтегі адамдардың маңызы одан да зор. Сізді қолдайтын және сізге жақсылықты тілейтін достарыңыздың айналасында болыңыз және жақсы көретін немесе достық қарым-қатынасы жоқ адамдардан аулақ болыңыз.
- Сіз жаңа қарым-қатынасқа дайын екеніңізді сезінгенде, сізді қуаттандыратын және сізге жағымды әсер ететін адамды іздей аласыз. Бұл қолдау және тану маңызды, сондықтан денсаулығына зиян келтіретін қарым-қатынасты қалдыруға тырысқан кезде оны қабылдауға болмайды.

Кеңестер

Ажырасуды өңдеу үшін уақыт қажет екенін ескеріңіз. Сүйіспеншілікті табу қиын болған жаман қарым-қатынаспен күресу одан да көп уақытты алады. Сабырлы болыңыз, бақытты қалпына келтіруге назар аударыңыз және жағдайға күн санап жақындаңыз.