Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: тістеріңізді щеткамен тазарту
• 2 -ші әдіс 4: Тілді тазарту
• 3 -ші әдіс 4: ауызды шаю
• 4 -ші әдіс 4: Кәсіби тіс тазалау
• Қосымша мақалалар

Ауыз қуысының жақсы гигиенасы сау және күшті тістерге, сағыз инфекциялары мен ауруларының алдын алуға және аузынан жағымсыз иістің алдын алуға қажет. Ауыз қуысының гигиенасы тек тісіңізді ғана емес, бүкіл аузыңызды тазалауды қамтиды. Тістеріңізді щеткамен тазалаңыз, тіліңізден бляшканы алыңыз және аузыңызды толығымен тазарту үшін шаю құралын қолданыңыз.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: тістеріңізді щеткамен тазарту

1. 1 Тістеріңізді күніне 2-3 рет тазалаңыз. Ауыз қуысына күтім жасаудың және гигиенаны сақтаудың алғашқы қадамы - тістерді үнемі және дұрыс тазалау. Әдетте тістерді күніне екі рет, таңертең және кешке тазалау ұсынылады. Сіз мұны түскі астан кейін үшінші рет жасай аласыз, бірақ тісіңізді күніне үш реттен артық жууға болмайды.
   • Тісіңізді күніне үш реттен артық тазарту эмальды кетіруге және қызыл иегіңізге зақым келтіруі мүмкін.
   • Сіз әр уақытта кем дегенде екі минут тісіңізді тазалауыңыз керек. Ауыз қуысын психикалық түрде төрт секторға бөлуге тырысыңыз және олардың әрқайсысына 30 секунд бөліңіз.
2. 2 Дұрыс техниканы ұстаныңыз. Максималды пайда алу үшін және тістің зақымдалу қаупін азайту немесе тіс эмальын кетіру үшін тістеріңізді дұрыс тазалау керек. Қылқаламды қызыл иекке 45 градус бұрышқа қойыңыз. Жеке тістің артына және артына ақырын щеткаңыз, содан кейін жоғары және төмен соққылармен тістің бүкіл бетін ақырын тазалаңыз.
   • Барлық тістерді тазалаңыз: олардың сыртқы, шайнау және ішкі беттері.
   • Тістің ішкі жағын тазарту үшін щетканы тікке бұрып, әр тісті бірнеше рет ысқылаңыз.
3. 3 Тістеріңізді үнемі тазалаңыз. Тістерді үнемі тазалап отырсаңыз да, щеткамен қол жетпейтін жерлер бар. Арасында қалған тағамды кетіру үшін күнделікті тістеріңізді тазалаңыз. Тіс тазалау сияқты, дұрыс техниканы қолданыңыз немесе тістеріңізді немесе қызыл иектеріңізді сызыңыз. Жіпті екі қолдың сұқ саусақтарына ораңыз, осылайша олардың арасында ұзындығы шамамен 5 сантиметр болатын бос жіп бар.
   • Сағызды сүртпестен тақта кетіру үшін жіпті тіске басыңыз. Жіпті ақырын алға және артқа жылжытыңыз. Тіс жегінің зақымдалуын болдырмау үшін тым көп күш салмаңыз.
   • Жіптерді үнемі және дұрыс қолдану тістер мен тістердің денсаулығын сақтауға көмектеседі.
   • Сіз күніне бір рет тісіңізді тазалауыңыз керек.
4. 4 Дұрыс өнімдерді қолданыңыз. Тіс щеткасын дұрыс таңдау маңызды. Дұрыс өлшемді, жұмсақ қылшық щетканы қолданыңыз, ол ауыздың барлық бұрыштарына оңай қол жеткізуге мүмкіндік береді. Тіс щеткасын 3-4 айда бір рет немесе жиі қылшықтардың тозғанын байқаған сайын өзгерту керек.
   • Тіс дәрігері мақұлдаған фторлы тіс пастасын қолданыңыз.
   • Тіс пастасын сатып алғанда, оны кәсіби мамандар мақұлдағанына назар аударыңыз. Мұндай белгі паста қаптамасына қойылады.
   • Абразивті тіс пасталарын қатарынан екі аптадан артық қолдануға болмайды, себебі ұзақ уақыт қолдану эмальды әлсіретіп, тістің сезімталдығын арттырады.

2 -ші әдіс 4: Тілді тазарту

1. 1 Тіліңізді тіс щеткасымен сүртіңіз. Тілді тазартудың ең қарапайым және қарапайым әдісі - тіс щеткасын қолдану. Бляшкаларды кетіру, зиянды бактериялардың көбеюін болдырмау және жағымсыз иісті болдырмау үшін тілді түбінен ұшына дейін ысқылаңыз.
   • Бұл әрекетті орындау кезінде щетканы тым қатты баспаңыз.
   • Тіліңізді 4-5 рет шайыңыз.
2. 2 Арнайы құралды қолданыңыз. Көптеген адамдар тілін қарапайым тіс щеткасымен сүртсе де, ол ең алдымен тістің тегіс бетін тазартуға арналған. Тістерден айырмашылығы, тілдің жұмсақ беті бар, сондықтан бляшкаларды және бактерияларды жоюдың ең жақсы әдісі - оны қырып алу.
   • Егер сіз тіс щеткасы тілді жеткілікті тазаламайды деп ойласаңыз, онда сіз қырғыш сатып ала аласыз.
   • Тіс қырғыштарын тістеріңізді щеткамен тазартқаннан кейін қолдану керек. Оларды дәріханада немесе медициналық дүкенде сатып алуға немесе онлайн режимінде тапсырыс беруге болады.
3. 3 Тіліңізді тазалаудың маңыздылығын ұмытпаңыз. Әдетте, ауыз қуысының гигиенасын талқылау кезінде тілді тазалауға тіс қарағанда әлдеқайда аз көңіл бөлінгенімен, ауыз қуысындағы бактериялардың 50% дейін тілде болады. Осыған байланысты тілді тазарту ауыз қуысының гигиенасының ажырамас бөлігі болып табылады, онсыз ауызды толық тазалау мүмкін емес. Галитоздың 80-90% -ы тілдің бетінде орналасатын бактериялардан болады деп есептеледі, сондықтан ауыз қуысының дұрыс гигиенасы бұл иісті жоя алады.

3 -ші әдіс 4: ауызды шаю

1. 1 Аузыңызды шайыңыз арнайы сұйықтық. Сұйықтық аузыңыздың қиын бұрыштарына ене алады.Дегенмен, ауызды шаюды тіс щеткасына немесе жіпке балама ретінде қарастыруға болмайды, ол қосымша агент ретінде қызмет етеді. Көптеген адамдар тістерді щеткамен тазартқаннан кейін аузын шайады, дегенмен бұл үш процедураның реті маңызды емес.
   • Тістеріңізді түнде бактериялардан қорғау үшін ұйықтар алдында аузыңызды шайыңыз.
   • Сіз өнімді қаптамада пайдалану туралы егжей -тегжейлі нұсқауларды таба аласыз. Әдетте, аузыңызды 30-60 секунд сұйықтықпен шайып, содан кейін түкіру керек.
2. 2 Дәрілік ауызды тазартқышты қолданыңыз. Дәріханаларда ауызды жууға арналған көптеген құралдар бар. Олар тіс жегісінің және тіс жегісінің дамуына жол бермейді, аузынан шыққан иісті кетіреді және гингивит (қызылиектің қабынуы) сияқты жағдайлардан қорғайды. Ауызды шаюға арналған косметика тиімділігі төмен - олар галитозды уақытша жояды, бірақ оның себептерін жоймайды және ауыз қуысының гигиенасын сақтауға көмектеспейді.
   • Кәсіби тіс дәрігері мақұлдаған өнімді таңдаңыз.
   • Егер өнімде мамандар мақұлдаған деген белгі болса, онда оның тиімділігі тексерілген.
3. 3 Ауыз қуысының гигиенасы қаншалықты маңызды екенін түсіну. Аузыңызды бақылап, тазаламау инфекция мен тіс ауруының, тіс жегісінің және тістің түсу қаупін едәуір арттыруы мүмкін. Тістерге күтім жасаудың ең жақсы тәсілі - тіс пен ауызды үнемі тазалап отыру. Тістердегі бляшкалар тіс ауруларына да әкелуі мүмкін. Егер тақта уақытында алынбаса, ол татарға айналуы мүмкін, оны жою үшін тіс дәрігерінің көмегі қажет болады.

4 -ші әдіс 4: Кәсіби тіс тазалау

1. 1 Кәсіби тіс тазалауды қарастырыңыз. Аузыңызды толық тазартудың бір әдісі - тісіңізді тіс дәрігеріңізден терең тазарту. Дәрігер тістерден бляшка мен татарды кетірудің кәсіби әдістерін тиімді қолданады, ал сіздің тістеріңіз қайтадан тегіс және таза болады. Тістердің жаңа тазартылған және тегіс бетіне бактерияларға жабысу қиын болады, ал кәсіби тазалаудан кейін оларды тазалау оңай болады.
2. 2 Не күтетінін біліңіз. Тіс дәрігері ұсақ құралдарды қолданады, оның ішінде қырғыш, щетка және айна. Дәрігер ультрадыбыстық қондырғыдан бастауы мүмкін, ол үлкен есептеуді кесу үшін қолданылады. Содан кейін тіс дәрігері бляшканы қырғышпен алып тастайды. Содан кейін дәрігер тісіңізді арнайы щеткамен және тіс пастасымен тазалайды.
   • Тіс щеткасынан кейін тіс дәрігері жіптерді қолданады және сізге ауыз қуысының гигиенасы туралы кеңес береді.
   • Фтор бар тістерді қосымша өңдеу бірнеше минутты алады және тістің эмальын нығайтады.
3. 3 Кәсіби тазалауды бір реттік рәсім ретінде қарастырмаңыз. Бұл процедура аузыңызды таза ұстауға және жақсы гигиенаға үйренуге көмектеседі. Тіс дәрігеріңізбен тістеріңізді мезгіл -мезгіл тазалап тұруды қарастырыңыз. Көптеген адамдар бұл процедураны жылына екі рет жасауды ұсынса да, соңғы зерттеулер көрсеткендей, егер сізде тіс және қызылиек ауруларының даму қаупі жоғары болмаса, жылына бір рет жеткілікті.
   • Тіс ауруының дамуының негізгі қауіп факторлары - темекі шегу, қант диабеті және генетикалық бейімділік.
   • Сізде тіс ауруына бейімділік бар -жоғын білу үшін дәрігермен кеңесіңіз.

Қосымша мақалалар

Қолды қалай дұрыс жуу керек Шамадан тыс терлеуден қалай құтылуға болады Қолтық астындағы терлеуді қалай азайтуға болады Жаман иістен қалай тез арылуға болады Тамағыңызды қалай тазартуға болады Тіс эмалын қалай қалпына келтіруге болады Ақылдылық тістерін жұлғаннан кейін қалған тесіктерден тамақты қалай алып тастауға болады Бадамша бездердің бітелуінен қалай арылуға болады Тілді қалай дұрыс тазалау керек Тісті бір сағат ішінде қалай ағартуға болады Гаг рефлексімен қалай күресуге болады Увула ісінуін қалай жеңілдетуге болады Тістеген тілді қалай емдеуге болады Тілдегі жараны қалай емдеуге болады