Қалың, толық сақалды өсіріңіз

Мазмұны

Басу үшін
3-тің 1 әдісі: Сақалды қалыптастыру және сақтау
3-тен 2-әдіс: Сақал өсімін максимизациялау
3-тен 3-ші әдіс: Негіздер
Ескертулер

Қалың, толық сақалды өсіру қабілеті сіздің еркек құнарлылығыңыздың ең жақсы дәлелі болып табылады. Мұнда күшті нәрсе бар - бұл сізге аюмен күресуге, балықты жалаң қолмен ұстауға және басқа да еркектік тапсырмаларды орындай алатындығыңызды сездіруі мүмкін. Алайда, сақалды өсіру үшін ұстарадан құтылудан гөрі көп нәрсе қажет - тырналуға азғыруды түсіну үшін уақыт, жанкештілік және қандай да бір үлкен күш қажет. Мұнда әдемі, қалың, толық сақал өсіру туралы бірнеше пайдалы кеңестер берілген.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Сақалды қалыптастыру және сақтау

Сақалыңызды ерте қалыптастыруға тырыспаңыз. Сақалды қайшымен немесе қайшымен өткізбес бұрын оны кем дегенде 4 апта қалдырыңыз. Сіздің барлық шаштарыңыз әртүрлі қарқынмен өседі, сондықтан кейбір шаштардың өсуі басқаларға қарағанда ұзағырақ болады. Шыдамды болыңыз және оны кесуге дейін қанша уақыт өсіруге болатынын көріңіз. Шашыңыз қаншалықты көп болса, оны бастау оңайырақ болады.
Стиль таңдаңыз. Сақалыңызды шамамен 4 - 6 апта өсіргеннен кейін, сіз сақалдың қандай түрін қалайтыныңыз туралы ойлауға болады. Сіз оны осылай қалдыра аласыз - жабайы, дөрекі, еркектік. Немесе сақалдың жылтыр түрін таңдауға болады. Ешкіге, мұрты бар ешкі комбинациясына барыңыз немесе «жан патчын» қалдырыңыз. Сіз, әрине, иек пердесі немесе якорь сақалы сияқты сирек кездесетін сақал түрлерін таңдай аласыз. Таңдау сіздікі.
Сақалыңды қысқарту. Стиль тапқаннан кейін, сіз триминг деп аталатын мұқият процесті бастауға болады. Егер сіз бірінші рет болсаңыз, оны шаштараз жасауды ойластырыңыз. Алайда, сақал қою тәжірибесі бар шаштараз табу қиынға соғады.
- Егер сіз өзіңіздің сақалыңызды кесіп тастасаңыз, мойныңызға баса назар аудару үшін жақсы қайшыны қолданыңыз. Қалған сақалмен күреспес бұрын мұны жасаңыз. Әдетте щек сызығын табиғи ұстаған дұрыс. Осылайша сіз біртүрлі көрінетін сақалдан аулақ боласыз.
Сусабын мен кондиционерді үнемі қолданыңыз. Сіздің сақалыңыз жақсы күйде қалу үшін сүйіспеншілік пен көңіл бөлуді қажет етеді. Шашты таза ұстау үшін сақалды күнделікті (немесе күн сайын) жұмсақ сусабынмен жуып көріңіз, ал қалған тамақты алып тастаңыз (бұл болады). Кейде шашты нығайту және сақалдың қалың әрі толық болып тұруы үшін аздап кондиционер қолданыңыз.
Қорғаныс майын қолданыңыз. Егер сіз сақалды қатты химиялық заттарға немесе басқа нәрселерге ұшыратсаңыз - мысалы, шаңғы тебу, бассейнде жүзу және т.б. - сақалға жұқа май жағыңыз. Бұл жожоба майы немесе жүзім тұқымы майы болуы мүмкін және сіздің сақалыңызды ылғалдандырады. Сондай-ақ, май сіздің сақалыңызды табиғи майлардың жоғалуынан қорғайды.
Егер бәрі сәтсіз болса, бірнеше жыл күтіңіз. Егер сіздің сақалыңыз күткендей өсіп жатпаса, үмітіңізді жоғалтпаңыз. Бірнеше жылдан кейін қайталап көруге болады. Бет шашының өсуі жылдар өткен сайын арта түсуде. Сондықтан ересек еркектердің сақалы толық болады.

3-тен 2-әдіс: Сақал өсімін максимизациялау

Жақсы тамақтан. Өзіңіздің денеңізге дұрыс тамақтану туралы күтім жасау сіздің сақалыңызға пайдалы әсер етуі мүмкін. Шаш негізінен ақуыздан тұрады, сондықтан сіздің сақалыңыз ақуызға бай тағамдардың пайдасына айналады. Мысалы, майлы балық, майсыз сиыр және тауық еті туралы ойланыңыз. Сондай-ақ пайдалы, қаныққан майларды тұтынуға тырысыңыз. Оларды жаңғақтарда, балықтарда және жұмыртқаларда табуға болады. Бұл тестостерон деңгейінің жоғарылауын қамтамасыз етеді. Тестостерон қалың, толық сақал үшін өте қажет.
- Шпинат және қырыққабат сияқты жапырақты жасыл көкөністер сіздің диетаңызға жақсы қоспа болып табылады. Бұл сіздің денеңізге эстрогенді (әйел гормонын) метаболиздеуге көмектеседі, бұл сіздің жүйеңізде тестостеронның жоғары деңгейлерін қалдырады.
- Пайдасыз тағамдар мен тәттілер сияқты қантты тағамдардан аулақ болыңыз. Бұлардың тағамдық құндылығы шамалы және тек әлсіз, сынғыш шаштарға ықпал етеді.
Витаминді қоспалар алыңыз. Витаминді қоспалар сіздің денсаулығыңыз бен сақалдың өсуіне өте пайдалы болуы мүмкін. Мүмкін, шаштың өсуіне ықпал ететін ең жақсы қоспа - биотин. Биотин дәріханаларда және көптеген дәріханаларда бар. Жақсы нәтижеге жету үшін дерматологтар күніне 2,5мг биотин қабылдауға кеңес береді.
- Сақал өсуін жақсартатын басқа қоспалар - В1, В6 және В12 дәрумендері. Бета-каротин, зығыр майы және қалақай майы қосылған қоспалар сақалдың өсуіне ықпал етуі мүмкін.
- Нарықта VitaBeard мультивитамині бар, ол сіздің сақалыңыз үшін арнайы жасалған. VitaBeard бұл бет терісінің сау шаштарын жақсартады, бұл сақалды тез және қалың етіп өсіреді дейді. Бұл сонымен қатар қышуды азайтуға көмектеседі, өйткені терінің май түзілуін реттейді. VitaBeard beardvitamin.com сайтынан сатып алуға болады.
Спорт. Тұрақты жаттығулар толық және сау сақалдың пайда болуына ықпал етуі мүмкін, себебі ол тестостерон өндірісін ынталандырады. Сонымен қатар, спорт қан айналымына да пайдалы. Жақсы қан айналымы маңызды, өйткені ол дұрыс қоректік заттар мен дәрумендердің теріге және шашқа жетуін қамтамасыз етеді. Жақсы нәтижеге жету үшін күш пен кардио жаттығуларын біріктіруге тырысыңыз.
Көп демалыңыз. Ұйқының маңызы зор, өйткені ол сіздің денеңізге жасушаларды қалпына келтіруге және қалпына келтіруге мүмкіндік береді - шаштың сау өсуіне маңызды компонент. Денсаулығыңыз бен денсаулығыңыздың ұйқысы қаншалықты пайдалы болады. Сондықтан әр түнде кем дегенде 7-8 ұйықтауға тырысыңыз. Сондай-ақ, стрессті мүмкіндігінше азайтуға тырысыңыз. Шаштың түсуіне себеп ретінде стресс жиі аталады.
Ылғалданған күйде болыңыз. Сіздің сақалыңыз өсімдікке ұқсамайды - көп су ішу сіздің сақалыңызды тез өсірмейді. Дегенмен, өзіңізді ылғалдандырғаныңыз маңызды. Сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуі үшін жеткілікті су қажет. Су қалдықтарды ағзаңыздан шығарып, теріні іштен ылғалдандырады. Бұл сіздің денсаулығыңызға әсер етеді және сіздің сақалыңызға жағымсыз әсер етпейді.

3-тен 3-ші әдіс: Негіздер

Сақалды мысалды таңдаңыз. Сақал өсіру - бұл нақты жұмыс. Бұл уақытты қажет етеді, және сіз оған дұрыс бағышталуыңыз керек. Сіз тоқтап, ұстараға қол жеткізгіңіз келетін күндер болатыны сөзсіз. Осындай сәттерде сақалды мысалды есте сақтау пайдалы. Біраз шабыт пен мотивация алу үшін әдемі толық, қалың сақалы бар адам туралы ойлаңыз. Сіздің ваннаңызға осы жігіттің суретін салыңыз. Ол сізді осы қиын сәттен өткізеді.
- Кейбір жақсы сақалды мысалдар: Джон Леннон мен Джим Моррисон сияқты музыканттар, философтар Карл Маркс пен Зигмунд Фрейд, АҚШ-тың бұрынғы президенттері Авраам Линкольн мен Улисс Грант, тіпті Зевс пен Посейдон сияқты мифтік құдайлар.
Қырыну сақалдың өсуіне ықпал етеді деген аңызға назар аудармаңыз. Сақалыңызды қырып тастасаңыз екі есе тез өседі деген кеңесті естігеніңіз күмәнсіз. Алайда бұл кеңес шындыққа негізделмеген. Қырынғаннан кейін шашыңыз тез өсетіні рас. Алайда, бұл алғашқы серпілістен кейін ол кері айналады. Шын мәнінде, ол бұрынғыдан гөрі тезірек өсуі мүмкін. Қырынудың нақты артықшылығы жоқ.
- Сіздің сақалыңыз қалың болуы мүмкін сияқты ол қайтадан өскен кезде. Бұл тамырдың жақындығына байланысты. Шаштарыңыз тамырға неғұрлым жақын болса, соғұрлым қараңғы және дөрекі болады. Шашыңыз ұзарғаннан кейін сіз ешқандай айырмашылықты көре алмайсыз.
- Сондықтан бет шашыңызды жалғыз қалдырғаныңыз жөн. Ұстараңызды жасырыңыз және табиғат өз бағытын қабылдасын.
Оның өсуіне 4-6 апта болсын. Көп жағдайда сіздің шашыңыз жақсы сақал қалыптастыру үшін шамамен 4-6 апта қажет. Басы ең қиын болады, өйткені әлі де біркелкі болмау және таз жерлер болуы мүмкін. Сондықтан сіз өзіңіздің сақалды даңқ жолымен жүргіңіз келетінін түсінбейтін отбасыңыз бен достарыңыздың күлкісі мен күлімсіреуімен күресуді үйренуіңіз керек.
- Сондықтан, демалыста жүргенде немесе жұмыстан шыққан кезде сақалды өсіруге кірісіңіз. Осылайша сіз қиын басталуды басқалардың сын көздерінен жасыра аласыз.
Қышумен күресуді үйреніңіз. Бұл сақал иелері үшін ең қиын кедергілер болуы мүмкін. Тітіркенген терінің қышуы сақал өсірудің жағымсыз салдары болуы мүмкін, бірақ бұл туралы білмеңіз - күресіңіз! Теріңізді таза ұстау үшін бетіңізді күнделікті жұмсақ бет жуу әдісімен жуыңыз. Бетіңізді ылғалдандыру және өлі тері жасушаларын кетіру үшін ылғалдандыратын крем қолданыңыз. Бұл сонымен қатар қызыл дақтардың алдын алуға көмектеседі.
- Егер қышу сізге қатты әсер етсе, гидрокортизонның 1% жақпа майын алыңыз. Бұл сізде тезірек тырналуды қалауға мәжбүр етеді.
- Есіңізде болсын, қышу уақытша ғана болады - сіздің сақалыңыз белгілі бір ұзындықта болған кезде кетеді, сондықтан оны ұстаңыз!
Сақалды қайызғаққа қарсы сусабынмен жуыңыз. Сақалды аптасына бірнеше рет осындай сусабынмен жуу қышуды жеңілдетеді. Сонымен қатар, сіз сақалды ұсқынсыз ететін терінің құрғақ бөліктерін алып тастайсыз. Сақалды жақсы әрі жұмсақ әрі сау ұстау үшін кондиционерді де таңдауға болады.
Сіздің өсу жылдамдығыңыз бен сақалдың қалыңдығы негізінен тұқым қуалайтынын түсініңіз. Өкінішке орай, сізге әдемі қалың, толық сақал беретін сиқырлы сарысу жоқ. Сіз өсіре алатын сақалдың түрі көбінесе сіздің гендеріңізге байланысты (және сізге рахмет, әке!) Және сіздің табиғи тестостерон деңгейіңізге байланысты. Бұл сізге берілген шашпен жұмыс жасауды үйрену керек дегенді білдіреді. Сондай-ақ, сақалдың денсаулығын нығайту және оның өсуін ынталандыру үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз.