Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-әдіс: Сапалы уақытты бірге өткізіңіз
• 4-тен 2-әдіс: Байланысты жақсарту
• 4-тің 3 әдісі: ата-ана ретінде аргументтермен жұмыс
• 4-тің 4 әдісі: Бала кезіндегі аргументтермен жұмыс

Жақсы отбасы болған кезде сіз өзіңіздің бауырларыңызға, апаларыңызға және ата-анаңызға көбірек байланысты боласыз. Сондай-ақ, дау-дамай азырақ, демек, әр адам бақытты бола алады. Бақытымызға орай, отбасыңызбен өткізген уақытыңызды қуанышты әрі көңілді ету үшін жасай алатын көптеген нәрселер бар.

Басу үшін

4-тен 1-әдіс: Сапалы уақытты бірге өткізіңіз

1. Барлық отбасы үшін күнделікті және апталық ырғақты қамтамасыз етіңіз. Болжамды кесте бойынша тамақтаныңыз, ұйықтаңыз және отбасылық іс-әрекеттерді жасаңыз. Белгіленген әдеттер мен рәсімдер отбасындағы келісімді қамтамасыз етеді, стрессті азайтады және отбасының барлық мүшелері өздерін жайлы сезінетін тұрақты жағдай жасайды.
   • Отбасымен үнемі бірге болу сізде қалыптасқан әдеттердің маңызды бөлігі болуы мүмкін.
   • Үйден жұмыстан ерте шығыңыз және үйге келген кезде отбасыңызға көңіл бөліңіз.
2. Туған күн мен мерекені бірге атап өту арқылы сіз отбасыңызда дәстүр жасай аласыз. Әр туған күнде немесе мерекеде бірдей нәрсе жасаудың қажеті жоқ. Мысалы, сіз туған күндегі ұлдың немесе қыздың сүйікті мейрамханасына баруға немесе туған күнде ұл немесе қызға өте ұнайтын нәрсе жасай аласыз. Осылайша сіз дәстүрді берік ұстайсыз, бірақ сіз әрдайым басқа әрекеттерді жасайсыз.
3. Мүмкіндігінше бірге тамақтаныңыз. Ата-аналар жұмыс істейді, ал балалар сабақтан кейін жиі жаттығулар жасайды, бұл таңғы және кешкі аспен бірге күнделікті қиындық тудырады. Мүмкіндігінше бірге тамақтану үшін бәрін жасаңыз. Отбасымен тамақтану - бұл өте маңызды әдет, және бұл бәріне бір-бірінің өміріне араласуға көмектеседі.
   • Егер отбасында біреу жұмыстан, мектептен немесе басқа бірдеңеден кеш келсе, сіз өзіңізді жеп қойсаңыз да, олармен бірге отырыңыз (немесе онымен). Уақытты бірге өткізу және бір-бірімен сөйлесу әрқашан бірге тамақтанудан гөрі маңызды.
4. Отбасылық жұмыстарға жүйелі түрде уақыт бөліңіз. Отбасымен үнемі айналысуға болатын әрекеттер - велосипедпен жүру, серуендеу, карта ойындары немесе басқа ойындар. Мүмкіндігінше, аптасына кем дегенде бір күндіз немесе кешке отбасыңызбен бірге жасай алатын істерге арнаңыз. Қарапайым ұстаңыз; бұл бір-біріңіздің көңілін көтеру және рахаттану туралы.
5. Үй шаруаларын бірге жасаңыз. Үйдегі жұмыстарды шынымен де ұнататындар аз, бірақ үйдегі жауапкершілікті бөлісу отбасындағылардың барлығын үймен мақтана алады. Мұны мүмкіндігінше көңілді етуге тырысыңыз, мысалы, музыка қойып немесе оны жарысқа айналдырыңыз.
   • Мысалы, кім алдымен кірін бүктеп бітірсе, сол кеште қандай фильм түсірілетінін таңдай алады.
   • Жұмыстарды баланың жасына сәйкес келетін жұмыстарға бөліңіз. Кешкі астан кейін кенжесі үстелді шүберекпен сүрте алады, үлкені ыдыс жуғышқа, ал қалған тамағын тоңазытқышқа қоя аласыз.

4-тен 2-әдіс: Байланысты жақсарту

1. Отбасының басқа мүшелерінің айтқанын құрметтеңіз. Егер біреу өзінің пікірін білдіріп жатса, оны бос сөз деп қабылдамаңыз немесе ол сөйлеп болғанша оның сөзін бөліңіз. Қарым-қатынасты ашық және сыйластықпен сақтау барлық отбасы мүшелерінің бір-біріне сенуіне және бір-біріңізге жақындасуыңызға көмектеседі.
   • Мысалы, сіздің бауырларыңыз өз пікірін білдірген кезде әрдайым оларға күле бермеңіз. Егер сіздің бауырларыңыз сізді қорлап жатса, «бауырларыңыздың бір-бірін мазақ етіп, кейде ұрысуы қалыпты жағдай, бірақ мен бірдеңе айтқан кезде мені мазақтай бергеніңізде мен мұңайамын» деген сияқты сөздер айтыңыз.
2. Сын айтпаңыз немесе соттамаңыз. Бір-біріңізге эмоцияларды білдіруге және ақылсыздыққа орын беріңіз, ешкімге сын айтудан немесе жақтырудан қорықпаңыз. Адамдар мақұлданбауға қорыққанда, олар бөтелкеге ​​бөтелкелерді құюға тырысады және өз сезімдерін өз іштерінде сақтайды.
   • Егер сіз ата-ана болсаңыз, позитивті, сындарлы сын айтып, балаларыңызға бір-біріңізді қатты сынға алмауға үйретуге тырысыңыз. Сіз «Жоқ, сіз олай жасамауыңыз керек» дегеннің орнына «Жақсы көріңіз, бірақ мен сізге мұны тек дұрыс жолмен жасауға көмектесемін» деп айта аласыз.
3. Отбасы мүшелерін мұқият тыңдаңыз. Зейін қойып тыңдау дегеніміз - екіншісінің айтқанына жол беріп, екіншісін тыңдайтындығыңызды білдіресіз. Басқа адаммен көз байланысын жасаңыз, басын изеңіз және орынды болған кезде «түсінемін» сияқты сөздерді айтыңыз. Тек айтқыңыз келетін нәрсе туралы бірден ойланудың орнына тыңдаңыз, және басқа адам сөйлесіп болғанша кеңес немесе өз пікіріңізді білдірмеңіз.
   • Қажет болса, қосымша ақпарат сұраңыз. Одан кейін: «Күте тұрыңыз, мұнымен не айтқыңыз келеді?» Немесе «Оларды дүкенде көргенге дейін немесе көргеннен кейін ше?» Деген сияқты сөздер айтыңыз.
   • Зейін қойып тыңдау дегеніміз - біреумен сөйлескенде телефонды орнына қою. Өзіңіздің бейімділігіңізді басқаруға тырысыңыз: әрдайым хабарламаларды оқымаңыз немесе әлеуметтік медиа сайттарын тексеріп отырмаңыз, әсіресе егер сіз біреумен байсалды сөйлесіп жатсаңыз.
4. Сүйіспеншілік пен ризашылықты үнемі білдіріп отырыңыз. Шағын вербалды және вербалды емес сигналдар екіншісі үшін көп нәрсені білдіруі мүмкін.«Мен сені сүйемін» деп айтуға тырыспаңыз; басқа адамға сіздің қамқорлығыңызды білдірудің басқа жолдары бар. Бұл өте ұсақ қимылдар болуы мүмкін.
   • «Өтінемін», «рахмет» және басқа жағымды сөздер айту жағымды атмосфераны қалыптастырады. Ата-анаңызды құшақтап, «Мені бағалайтындығыңызды білесіз бе?» Деп айтыңыз, бұл оларға үлкен оң әсер етуі мүмкін. Егер ағасы (немесе әпкесі) үй тапсырмасын орындайтын болса және оның жұмыс үстелінде бос стакан болса, одан: «Ей, бір стакан су алғыңыз келе ме?»
5. Отбасыңызды әлеуметтік желіде басқалармен салыстырмаңыз. Басқа адамдар әрқашан өздерінің фотосуреттері мен бейнелерінде бақытты көрінеді дегенге сену оңай болуы мүмкін. Дегенмен, әр отбасы қарым-қатынасты сау және берік ету үшін жұмыс істеуі керек екенін ұмытпаған жөн. Егер сіз басқа біреудің отбасына қызғанышпен қарайтын болсаңыз, онда олардың өмірі шынымен қандай екенін білмейтіндігіңізді және басқалар сияқты олардың даулары мен басқа да проблемалары бар екенін еске түсіріңіз.
   • Есіңізде болсын, тіпті басқа біреудің отбасы демалысқа жиі шықса немесе қымбат заттар болса, бұл олардың сізден және сіздің отбасыңыздан бақытты екенін білдірмейді.
   САРАПШЫ КЕҢЕС

   Апта сайын жағымды кешті немесе түстен кейін бірге өткізгеніңізге көз жеткізіңіз. Отбасымен болу ресми болмауы керек, сондай-ақ стресстік және байсалды болмауы керек. Апта сайын бірге бір сағат өткізіңіз, содан кейін теледидарды өшіріп, телефондарды қойыңыз. Бір апта туралы әңгімелесу; не жақсы өтті, не аз өтті, сізді әлі қандай жақсы нәрселер күтіп тұр, тек бірге жақсы уақыт өткізіңіз.

   • Оны жеңіл ұстауға тырысыңыз. Мақсат - барлығын еркін сөйлесуге, өздерін жайлы сезінуге және бір-бірімен жақсы уақыт өткізуге шақыру. «Сізге өткен аптада болған ең күлкілі не болды?» Деген сияқты сұрақтар қойыңыз.
   • Барлығының қатысуы үшін бәрін жасаңыз. Мүмкін, бүлдіршіндер мен жасөспірімдерді белсенді түрде араластыру қиын болуы мүмкін, бірақ әңгімені жалғастыруға тырысыңыз.

4-тің 3 әдісі: ата-ана ретінде аргументтермен жұмыс

1. Ата-ана ретіндегі рөліңіз бен балаңыздың бостандыққа деген табиғи қажеттілігі арасындағы дұрыс тепе-теңдікті сақтаңыз. Отбасылар арасындағы ең көп таралған аргументтердің бірі - ата-ананың баланың қауіпсіздігі үшін жауапкершілігі және баланың табиғи болу қажеттілігі. Өз қамқорлығыңызда ұстаңыз, бірақ балаларыңызға сенуге мүмкіндік беріңіз. Қартайған сайын балаларыңызға біртіндеп көбірек еркіндік пен артықшылықтар беріңіз.
   • Мысалы, жасөспірім ұлыңызбен немесе қызыңызбен уақыт бөліңіз, егер ол бірнеше ай бойы онымен жүрсе, кейінірек уақытты белгілей аласыз.
2. Жұбайыңызбен ұрысқанда балаларыңызға жақсы үлгі көрсетуге тырысыңыз. Сіз және сіздің жұбайыңыз ұрысып жатқанда, бұл сіздің балаларыңызға келіспеушіліктерді қалай шешуге болатындығына қарап, оларды қалай шешуге болатынын үйрететінін ұмытпаңыз. Сол кезде қолда бар тақырыпқа жабысып, сізді мазалайтын өткен нәрселерді енгізуге азғырыңыз және басқа адамға жеке шабуыл жасамаңыз. Мүмкіндік болса, балаларыңыздың көзінше ұрыспаңыз немесе балаларыңыз қасында болған кезде дауды шешуге тырысыңыз.
3. Сіздің балаларыңыз ұрысып жатқанда, қажет болған жағдайда ғана араласыңыз және оларды мүмкіндігінше өз бетімен шешуге мүмкіндік беріңіз. Оларға негізгі ережелер беріңіз және тек ережелер бұзылған жағдайда немесе сіздің балаларыңыз өзін-өзі тыныштай алмаса араласыңыз.
   • Негізгі ережелер: ұрмаңыз, ант бермеңіз және ант беріңіз. Оларға басқа адамның сөзін аяқтауға мүмкіндік беру керектігін және жайбарақат сөйлесуге болатындығын түсіндіріңіз.
   • Егер дау туындаса, балаларыңызды салқындату үшін бөліп алыңыз, содан кейін оларға ымыраға келуге көмектесіңіз. Оларға сіз ешкімді кінәлау үшін емес екеніңізді түсіндіріңіз (егер біреу ұрыспаса немесе екіншісін ұрмаса), бірақ оларға ең жақсы шешім табуға көмектесу үшін.
4. Дәлелді шешу кезінде нақты және тікелей қарым-қатынас жасаңыз. Пассивті-агрессивті болудан аулақ болыңыз, бұлыңғыр немесе мысқылсыз көрінбеуге тырысыңыз, әсіресе дау туындаған кезде. Өзіңіздің ойыңызды айтыңыз және балаларыңызды да солай етуге шақырыңыз.
   • Мысалы, егер сіздің балаңыз қоқысты шығармаған болса, балаңызды назардан тыс қалдырмаңыз немесе оған ұнамайтындығыңызды түсініксіз түрде хабарлаңыз. Тікелей болыңыз және «Адамдар өздерінің үй шаруасын жасамай қалса, көңілсіз болады» деген сияқты сөздер айтпаңыз. Айтыңызшы: «Сэм, мен сенің осы аптада қоқысты шығармағаныңызға ренжідім. Егер бұл қайталанса, мен сіздің қалтаңыздағы ақшаны сақтаймын ».

4-тің 4 әдісі: Бала кезіндегі аргументтермен жұмыс

1. Ата-ананың сізді қорғауы керек жауапкершілігін құрметтеңіз. Өскен сайын балалар көбірек еркіндікке мұқтаж және оларды жеңе алатындығына қарамастан, ата-анаңыз сізге қамқорлық жасайтынын есте ұстаған жөн. Олардың міндеті - сенің қауіпсіздігіңе және есейгеннен кейін өзіңді күтуге арналған құралдармен қамтамасыз етілуі.
   • Егер сіздің ата-анаңыздың біреуі сізге өзіңізден әлдеқайда үлкен адаммен кездесуге рұқсат бермесе немесе сізге ерте ұйықтау керек болса, оны ата-анаңыз өз пайдаңыз үшін жасап жатқанын ұмытпаңыз.
   • Егер сіздің ата-анаңыз сізбен келіссөздер жүргізуге дайын болса, мысалы, үйде болу керек болса, ата-анаңызбен жетілген түрде сөйлесіңіз. Не айтқыңыз келетінін жайбарақат және нақты түрде айтыңыз, жоқ деп жауап бергенде шағымданбаңыз немесе айқайламаңыз.
2. Егер сіз бауырласпен ұрысып қалсаңыз, ымыраға келудің жолдарын табуға тырысыңыз. Біреуді кінәламауға немесе мазақтамауға тырысыңыз, керісінше: «Уақыт аяқталды - алдымен осыдан қалай шығуға болатынын ойластырайық» деген сияқты сөздер айтыңыз. Салқынқанды болып, қолыңыздан келетін жолдарды іздеңіз мысалы, қашықтан басқару құралын бөлісу немесе бірге ойын ойнау.
   • Егер сіз өз бетіңізше шешім таба алмасаңыз, ата-анаңыздың біреуінен көмек сұраңыз.
3. Жағдайды бауырласыңыздың көзқарасынан көруге тырысыңыз. Өзіңіздің пікіріңіз дайын болмас бұрын, терең дем алып, сабырлы болуға тырысыңыз. Мысалы, егер біреу сіздің сүйікті тіскебасарыңызды жесе немесе сіздің киіміңізді тартып алса, ашуланғанға дейін оның назары бойынша болыңыз.
   • Мысалы, егер сіздің бауырыңыз сізден басқа затты, мысалы, куртка, макияж немесе сағат ұрлап алған болса, өзіңізге айтыңыз. «Менің ойымша, ол мені мазалау үшін осылай жасаған жоқ. Ол жай ғана мектепке барғысы келеді, өйткені ол салқын көрінгісі келеді ».
   • Оған айтыңыз: «Менің былғары курткам сізге шынымен ұнайтынын білемін. Түсінгенім, сіз оны кигенде салқын сезінесіз. Бірақ ол менікі, сіз менен сұрамай-ақ бірнәрсені тартып ала алмайсыз ».
4. Ата-анаңыз арасындағы дау-дамайға араласпауға тырысыңыз. Егер сіздің ата-анаңыз ұрысып жатса, оны бірге шешсін. Жекпе-жекте төреші болуға тырыспаңыз және одан аулақ болуға тырысыңыз. Үйдегі басқа бөлмеге ауысыңыз, музыка тыңдаңыз немесе басқа нәрсемен айналысу үшін, олар дау аяқталғанға дейін.
   • Егер дау жалғасып, физикалық зорлық-зомбылықты тудырып жатса, отбасыңыздағы біреумен, мектептегі кеңес берушімен немесе сенетін басқа ересек адаммен сөйлесіңіз.