Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-бөлім: Мөлдір сұйық диетаға дайындалу
• 2-нің 2-бөлімі: Мөлдір сұйық диетаны ұстану
• Ескертулер

Егер сізде белгілі бір медициналық жағдай болса, хирургиялық ота жасағыңыз келсе, медициналық тексеруден өтсеңіз немесе операциядан кейін қалпына келтірсеңіз, дәрігер сізден сұйық диетаны ұстануды талап етуі мүмкін. Сұйық диетаның мақсаты - ас қорыту жүйесіндегі барлық тағамдар мен тамақ қалдықтарын тазарту. Қатты тағамдардан айырмашылығы, сұйық тағамдар сіздің ас қорыту жүйеңізде оңай қозғалады және ішек жолында қажетсіз қалдықтар қалдырмайды. Егер сіз нақты сұйық диетаны ұстануыңыз керек болса, сұйықтық пен тағамдардың тек дұрыс түрлерін тұтынғаныңызға көз жеткізу керек.

Басу үшін

2-ден 1-бөлім: Мөлдір сұйық диетаға дайындалу

1. Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігер немесе медициналық маман сізден сұйық диетаны ұстануды талап етуі мүмкін. Алайда, егер сіз мұны өзіңіз үшін басқа себептермен жасасаңыз, дәрігермен нақты сұйық диета сіз үшін қауіпті емес екенін талқылау маңызды.
   • Дәрігерден мөлдір сұйық диетаның мақсаты не, оны қанша уақыт ұстау керек және диетаны ұстану кезінде қандай тағамдарды жеуге болатындығын сұраңыз.
   • Сондай-ақ физикалық жүктемені азайту керек пе, диеталық қоспаларды қабылдауды тоқтату керек пе немесе қазіргі немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдау керек пе деп сұраңыз.
   • Сонымен қатар, дәрігерден мөлдір сұйық диета кезінде сізден күтетін кез-келген ықтимал жанама әсерлерді тізімдеуін сұраңыз.
2. Тапсырмаларды орындаңыз. Сұйық диетаны ұстану кезінде не жеуге болатынын және не жеуге болмайтындығы сізге түсінікті болса, супермаркетке барыңыз. Диетаны сәтті сақтау үшін сіз дайын болуыңыз керек және үйде дұрыс сұйықтық болуы керек.
   • Үйде барлық қажетті тағамдар болу үшін жеуге болатын тағамдарды жинаңыз.
   • Бұл үйдегі барлық қажеттіліктердің болуына көмектеседі. Үйде немесе жұмыста қажетті тағамдар жеткіліксіз болса, тағайындалған диетаны сақтау қиын болуы мүмкін.
   • Сорпа, популяр, желатин пудингі, хош иістендірілген су, шай, кофе және мөлдір жеміс шырындары (мысалы, алма шырыны немесе ақ жүзімнен жасалған жүзім шырыны) сияқты тағамдарды сақтаңыз.
3. Жанама әсерлерге дайын болыңыз. Мөлдір сұйық диетаны ұстану кезінде кейбір жанама әсерлер болуы мүмкін. Бұл диета кезінде тамақтануға рұқсат етілген тағамға және диетаны қанша уақыт ұстауыңызға байланысты.
   • Жанама әсерлері әдетте жеңіл болады. Сіз аштықтан, бас ауруыңыздан, жүрек айнуыңыздан, шаршауыңыздан және диареядан, басқалардан зардап шегуіңіз мүмкін.
   • Симптомдар күшейіп кетсе немесе ауырып қалсаңыз, дәрігерге қоңырау шалыңыз. Дәрігерге симптомдарды алғаш рет сезіне бастаған кезде және олардың сізге қалай әсер ететіндігін айтыңыз.

2-нің 2-бөлімі: Мөлдір сұйық диетаны ұстану

1. Әр түрлі сұйықтықтарды ішіңіз. Ашық сұйық диетада болған кезде сіз тек судан басқа сұйықтықтар іше аласыз. Егер сіз әртүрлілікті қамтамасыз етсеңіз, диетаны ұстану оңайырақ болады.
   • Күні бойы әртүрлі сұйықтықтарды қабылдау аштық сезімін және басқа жанама әсерлерді басуға көмектеседі.
   • Сіз ішетін сұйықтықтарға су (ағын су, клубтық сода немесе хош иістендірілген су), целлюлозасыз мөлдір жеміс шырыны (мысалы, алма шырыны), жеміс-жидек хош иістендірілген шырындар, спорттық сусындар, алкогольсіз сусындар, сорпа, кофе және шай қосылады (сүт өнімдерін қоспағанда). .
2. Дұрыс тамақтаныңыз. Сіз таза сұйық диетада болсаңыз да, кейбір тағамдарды жеуге болады.
   • Егер сіз күн ішінде сұйықтықтан басқа ештеңе ішпесеңіз, осы тағамдардың бір бөлігін жеу сізді біраз қанықтырады.
   • Сіз жеуге болатын тағамдардың қатарына желатин, попсиклдер (сүт өнімдері жоқ, жемістер, шоколад немесе жаңғақсыз) және қатты кәмпиттер кіреді.
   • Тауық еті немесе сиыр еті сияқты дәмді сұйықтықтарды ішуді ұмытпаңыз.
   САРАПШЫ КЕҢЕС

   «Егер сіз таза сұйық диетада болсаңыз, онда ет қоспасын құрамында май болмаса, тауық еті немесе сиыр еті ретінде ішуге болады».

   
   

   Күні бойы калориялы сұйықтықтарды таратуға көз жеткізіңіз. Егер диетаны ұстану кезінде калориялы тағамдар мен сусындарды жеуге және ішуге рұқсат етілсе, оларды күн бойы тұтыну маңызды.

   • Сұйық диета кезінде сіз қабылдаған калориялардың жалпы саны аз болады. Бұл қандағы қанттың төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл сізді айналдырады, айналдырады немесе жеңіл сезінеді.
   • Күні бойы ұстануға болатын мәзірдің үлгісі: таңғы ас: целлюлозасыз бір стакан жеміс шырыны және сүт өнімдері жоқ кофе немесе шай (тәттілендіргіштер рұқсат етілген), таңертеңгілік тағам: бір кесе желатин, түскі ас: бір кесе қайнатпасы жоқ сорпа және бір стакан жеміс шырыны, түстен кейінгі тағамдар: кесе стакан, кешкі ас: бір кесе желатин және стакан қойма, кешкі тағамдар: целлюлозасыз бір стакан жеміс шырыны.
   • Егер сізде қант диабеті болса, міндетті түрде дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сонымен қатар, сіз тәулігіне 200 грамм көмірсулар алу үшін жеткілікті тәтті сусындар ішуіңіз керек.
3. Дене күштерін минимумға дейін сақтаңыз. Сұйық диетаны ұстанған кезде сіз физикалық жаттығулар жасауға мүмкіндік беретін көптеген калорияларды және басқа қоректік заттарды пайдалана алмайсыз.
   • Егер сіз әдетте өте белсенді болсаңыз, диетаны ұстану кезінде физикалық жүктемені азайтуға немесе азайтуға тура келеді. Мысалы, сіз әдетте 45 минут жүгірсеңіз, оның орнына 30 минут жүруіңіз керек болуы мүмкін.
   • Жаяу серуендеу және күнделікті өмірмен айналысу сияқты жеңіл жаттығулар қиындық тудырмауы керек, тіпті сұйық диета кезінде де.
   • Егер физикалық жүктеме кезінде немесе одан кейін қатты шаршау, жүрек айну сезілсе немесе жеңілдік сезілсе, дереу тоқтап, диетаны ұстану кезінде жаттығуды тоқтатыңыз.

Ескертулер

• Мөлдір сұйық диетаның көмегімен сіздің ағзаңыз жұмыс істеуге қажетті барлық дәрумендер мен минералды заттарды ала алмайды. Медициналық себептер бойынша және сұйық диетаны тек дәрігердің мұқият бақылауымен ұстаныңыз. Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе, бұл пайдалы диета емес.
• Егер сізде емтихан болса, қызыл түсті боялған тағамдардан аулақ болыңыз. Дәрігерлер мұны емтихан кезінде қан деп түсінуі мүмкін.