Мазмұны

• Басу үшін
• 3 1-әдіс: пайдалану күйген
• 3-тен 2-әдіс: Сыртта тотығу
• 3-тің 3 әдісі: қауіпсіз тотығу
• Кеңестер
• Ескертулер

Ашық терісі бар кез-келген адам жақсы күйген түс алудың қаншалықты қиын болатынын біледі. Ашық тері күн сәулесінің ультрафиолет сәулелерімен зақымдалуы ықтимал, сондықтан ол қара теріге қарағанда тезірек күйіп кетеді. Бұл жағымсыз және жағымсыз ғана емес, сонымен қатар терінің қатерлі ісігі сияқты ұзақ уақытқа созылатын денсаулығына әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, егер сізде ашық тері болса, жақсы күйген түс алудың жолдары бар.

Басу үшін

3 1-әдіс: пайдалану күйген

1. Денсаулыққа қауіп төндіретін қауіптер туралы ойлаңыз. Жалпы дәрігерлер өзін-өзі илегіш заттар ультрафиолеттің әсеріне қауіпсіз балама дейді, алайда бұл өнімдердің де кемшіліктері жоқ емес. Өздігінен тотығатын өнімдердің көпшілігінің белсенді ингредиенті - дигидроксиацетон (DHA). DHA сіздің сыртқы тері қабатыңыздағы амин қышқылдарымен әрекеттесіп, теріңіздің тотығуына әкеледі. DHA жоғары концентрациясы ДНҚ-ға зиян келтіруі мүмкін екенін дәлелдеген ғалымдар бар. DHA-ны теріге қауіпсіз қолдануға болады, өйткені оны өлі жасушалар сіңіреді. Аэрозольді күйдіретін тотықтырғышты қолданбай, оны деммен жұту арқылы және өз қолыңызбен терінің артық мөлшерін жуу арқылы тәуекелді азайтыңыз. Бұл затқа экзема тудыруы мүмкін аллергиясы бар адамдар да бар.
2. Өзіңіз илейтін теріні дұрыс таңдаңыз. Егер сіздің теріңіз ашық болса, өзіңізді тотықтырғышты мүмкіндігінше жеңіл реңкте сатып алыңыз. Қою өзін-өзі Кожевники әлдеқайда DHA бар. Түнгі қараңғы өзін-өзі илейтін зат терісі ашық адамға сарғыш немесе табиғи емес қоңыр болып көрінуі мүмкін.
3. Теріңізді қабыршақтаңыз. Терінің өлі жасушаларын өздігінен тотықтырғышты қолданар алдында алып тастау арқылы түс ұзаққа созылады. Сүзгімен немесе сүлгімен жұмсақ скраб жасаңыз. Содан кейін теріңізді сүлгімен құрғатыңыз.
4. Егер теріге күйген уқалаңыз. Көзге, мұрынға және ауызға жақын жерлерден аулақ болыңыз. Алақанның түсінің өзгеруіне жол бермеудің екі әдісі бар:
   • Өздігінен тотықтырғышты қолданған кезде латекс қолғаптарын киіңіз.
   • Тері илегішті бөліктерге жағыңыз (қолдар, аяқтар, дененің жоғарғы бөлігі, бет) және әр бөліктен кейін қолыңызды жуыңыз.
5. Өздігінен тотықтырғышты құрғатыңыз. киінбес бұрын кем дегенде 10 минут күтіңіз. Суға шомылудан немесе шомылудан кем дегенде алты сағат күтіңіз. Теріні қалаған көлеңкеге айналғанға дейін өзін-өзі илегіш затпен күн сайын қайта жағыңыз.
6. DHA бар өнімді қолданғаннан кейін 24 сағат бойы күнді алып тастауға тырысыңыз. Егер сізге күн сәулесінде болу керек болса, күннен қорғайтын крем киіңіз. DHA ультрафиолет сәулелерінен қысқа мерзімді қорғауды қамтамасыз етсе, ультрафиолет сәулесіне реакция жасайтын реактивті оттегі түрлерінің өндірісін арттыра алады. Бұл молекулалар көбінесе күннің зақымдануына жауап береді және теріңіздің денсаулығы мен сыртқы түріне теріс әсер етеді.

3-тен 2-әдіс: Сыртта тотығу

1. Шығудан 30 минут бұрын терінің барлық жерлеріне күн сәулесінен қорғайтын крем жағыңыз. Күн сәулесінен қорғайтын крем сатып алыңыз, ол «кең спектрлі» қорғаныс ұсынады, өйткені ол сізді ультрафиолет және ультра сәулелерден қорғайды. Дерматологтар кем дегенде SPF15 коэффициентін қолдануды ұсынады, бірақ терісі ашық адамдарға жоғары факторды қабылдау қажет болуы мүмкін.
2. Қажет болса, күннен қорғайтын кремді қайта жағыңыз. Күннен қорғайтын крем өндірушілердің көпшілігі әр 2-3 сағат сайын қайта жағуды ұсынады. Бірақ көбінесе сізге бұрын қолдануға тура келеді, әсіресе теріңіз ашық болса. Күннен қорғайтын крем терден, жүзуден немесе сүлгімен кептіру сияқты теріні кетіруі мүмкін кез келген әрекетті жасағаннан кейін 15-30 минуттан соң тағы бір крем жағыңыз.
3. Күніне, аптасына немесе айына бірнеше қысқа сеанстарда тотығыңыз. Күніне 15 минуттық күн ваннасынан бастаңыз. Бір аптадан кейін сіз оны күніне 30 минутқа дейін жинайсыз. Күнге күйіп қалғаныңызды байқасаңыз, күн сәулесінен ерте шығыңыз. Көптеген адамдар сіз ұзақ уақыт бойы күн сәулесінде жатсаңыз, сіз тезірек тотығасыз деп ойлайды, ал бұл, әдетте, жеңіл адамдарға қатысты емес. Меланин өндірісін ынталандыру үшін күн астында отырудың оңтайлы уақыты - 30 минут.
4. Ол ең жарқын болған кезде күнге жатпаңыз. Зиянды ультрафиолет сәулелері таңертеңгі сағат 10-дан 16-ға дейін күшті. Керісінше, таңертең ерте немесе түстен кейін күн сәулесін алыңыз. Егер сіз күннің аптап ыстығында күнге күйгіңіз келсе, теріңізге жоғары факторлы күн қорғанысын қойыңыз.
5. Бас киім мен күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз. Кең шляпалар сіздің сезімтал бас теріңізді қорғайды, ал сіздің бетіңізге шашыраңқы жарық енуіне мүмкіндік береді. Күн көзілдірігі көзіңізді катаракта және көздің басқа да проблемаларын тудыруы мүмкін күн сәулесінен қорғайды. Ұйықтамаңыз, әйтпесе сіз ақ сызықтар аласыз немесе күйіп қаласыз.
6. Сондай-ақ, факторы бар ерін бальзамы Ерніңізді қорғайды. Сіздің ерніңіз терінің қалған бөлігі сияқты тез күйіп кетуі мүмкін. Олар сондай-ақ күн сәулесінен тез кебеді, сізді жарылған ерніңіз қалдырады. А фактор Ерін Бальзамы залал екі түрлерінен Сізді қорғайды.

3-тің 3 әдісі: қауіпсіз тотығу

1. Есіңізде болсын, сіз толығымен қауіпсіз жанады ешқашан мүмкін. Егер сіз ақырын күйген болсаңыз да, бұл денсаулыққа ұзақ уақыт зиян тигізуі мүмкін. Дерматологтар күн сәулесінен күйген кезде теріңіз әрдайым зақымдалады деп мәлімдейді. Косметикалық артықшылықтарды денсаулыққа қатысты ұзақ мерзімді қауіп-қатерлермен өлшейтіндігіңізге көз жеткізіңіз.
2. Сіз қабылдаған дәрі-дәрмектер туралы ойланыңыз. Ретиноидтар және кейбір антибиотиктер сияқты кейбір дәрі-дәрмектер терінің күн сәулесіне сезімталдығын күрт арттыруы мүмкін. Күнге күймес бұрын дәрі-дәрмектерге, дәрумендер мен қоспаларға арналған барлық ақпараттық парақтарды мұқият оқып шығуыңыз керек. Егер сізде сұрақтар туындаса, дәрігерге немесе фармацевтке қоңырау шалыңыз.
   • Егер сіз тағамдық қоспаларды қолдансаңыз, жеке зерттеу жүргізу маңызды. Қоспалардың бұл түрлерінде дәрі-дәрмектер сияқты жанама әсерлері немесе ескертулері әрдайым көрсетілмейді.
3. Солярийді пайдаланбаңыз. Солярийде жоғары концентрацияланған ультрафиолет сәулелері қолданылады, олар көбінесе ашық теріге өте күшті. Солярий көбінесе табиғи күн сәулесінің қауіпсіз баламасы ретінде қарастырылғанымен, денсаулыққа бірқатар қауіп төндіреді:
   • Терінің ерте қартаюы.
   • Сізді соқыр ете алатын көз аурулары.
   • Жұқпалы аурулар, мысалы, герпес және сүйелдер нашар тазаланған солярийден.
4. Кантахсантинмен тотығу таблеткаларын қолданбаңыз. Теріңіздің түсін күңгірттейтін мақұлданған таблеткалар әлі жоқ. Тотығу таблеткаларында кантахсантин пигменті жиі кездеседі, оны Нидерландыда сатуға болмайды. Егер сіз оны көп мөлшерде ішсеңіз, бұл көзге, теріңізге және ас қорыту жүйеңізге зиян тигізуі мүмкін.

Кеңестер

• Егер сіз макияжды қолданып жүрсеңіз, онда сіз күңгірттеу үшін уақытша балама ретінде қола бояғышын қолдана аласыз.
• Тотығу жамбас болса да, табиғи теріңізге риза болуға тырысыңыз. Содан кейін сіздің теріңіз сау болып қалады және сіз көп уақыт пен күш жұмсайсыз.
• Сіздің денсаулығыңыз жақсы күйгеннен гөрі маңызды.

Ескертулер

• Тітіркенуді тудыратын тері өнімдерін қолдануды тоқтатыңыз.
• Егер теріңіздің күйе бастағанын сезсеңіз, көлеңкеге дереу қадам жасаңыз.
• Күйген теріні күн сәулесінен қорғайды деген кең таралған түсінікке сенбеңіз. Зерттеулер көрсеткендей, сәл иленген былғары терісі бар адамдар күн қорғанысын қалыптыдан 2 немесе 3 есе аз қолдана алады. Теріңізді дұрыс қорғау үшін әрқашан кем дегенде 15 факторды қолдануды ұмытпаңыз.