Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Шекараларды орнатыңыз
• 3-тен 2-бөлім: қоныс аудару күнін жазыңыз
• 3-тен 3-бөлім: достарыңыздан қолдау сұраңыз
• Кеңестер

Бұрын ерлі-зайыптылар болған адамдар әлі күнге дейін бірге өмір сүріп жатса, ажырасу қиын процесс болуы мүмкін және жағдай одан да қиындауы мүмкін. Үзіліс көптеген жаңа рөлдер мен жауапкершіліктерді тудырады. Өзгерістер мен жаңа шекаралар туралы нақты көзқараспен сіз процестің одан әрі ауырлануына немесе одан да көп шиеленістің пайда болуына жол бермейсіз. Бөлінудің екі бөлігі болып табылатын адамдар да бір-бірімен нақты, ашық және шынайы қарым-қатынас жасауы керек, өйткені екеуі де өз жолдарымен жүруге дайын, бірақ сол уақытқа дейін өмір сүру кеңістігін бөлісуге тырысу керек.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Шекараларды орнатыңыз

1. Қаржыны талқылаңыз. Бірге тұру көбінесе қаржылық жауапкершілікті бөлудің артықшылығымен келеді. Қарым-қатынас бұзылған кезде жылжу немесе қаржылық міндеттер өзгеруі мүмкін. Сіз қаржылық міндеттерді бір-біріңізбен ашық және шынайы түрде талқылауыңыз керек. Болашақта кім не төлейтіні туралы келісімге келіп, содан кейін өзара келісімдерді ұстануға тырысыңыз.
   • Мақсат - қаржыны бөлмеде тұратындар ойлағандай етіп бөлу.
   • Адал болыңыз және екі тараптың өзін нашар сезінуіне жол бермеу үшін бірлескен вексельдерді екіге бөлуге тырысыңыз.
   • Жеке қаржылық міндеттер бөлінеді деп күтпеңіз.
   • Кім қандай шығындарға жауап беретіні айқын көрсетілген қандай да бір келісімдерді жазып немесе тізімін жасауды қарастырыңыз.
2. Үй тапсырмаларын бөліңіз. Қарым-қатынасты тоқтату туралы шешім қабылданғаннан кейін, екі жақ та үйдегі немесе пәтердегі үй жұмыстары үшін жауапкершілікті өз мойнына алуы керек. Үй шаруасын өзіңіз жасаңыз. Өзіңіздің жеке кіріңізді жуу туралы ойланыңыз. Үй бөлмесін тазарту сияқты басқа тұрмыстық міндеттерді бөліңіз.
   • Ашуланудан және ренжіп қалмас үшін ашық және анық болыңыз.
   • Үй тапсырмаларын басқа бөлмеде тұратындай етіп бөліңіз.
   • Үй шаруасындағы үлесіңіз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алыңыз және өзіңізді тазалаңыз.
3. Үй ережелерін орнатыңыз және шекараларды орнатуға тырысыңыз. Сіз бөлісетін кеңістік ортақ болғанымен, қарым-қатынас бұзылғаннан кейін, екеуіңізге де шекара пайда әкеледі. Бұл шекаралар жеке кеңістікті сезінуге көмектеседі. Үйдің белгілі бөлмелерін кім қай уақытта қолдана алатындығын талқылаңыз. Сіз бірге орнатқан жаңа шекараларды құрметтеңіз.
   • Мүмкіндігінше әртүрлі бөлмелерде ұйықтаңыз.
   • Бір-біріңізге кеңістік беруге тырысыңыз, сондықтан жатын бөлмесінде немесе қонақтар бөлмесінде уақыт өткізіңіз.
   • Ас үйдегі қол жетімді орынды бөліп, өзіңіздің жеке азық-түлігіңіз үшін жауап беріңіз.
   • Басқа адамның қонақ шақыруы туралы ойыңыз сізге ұнай ма, жоқ па, оны қай уақытта және қай уақытта қабылдауға болатындығын талқылайтын болыңыз.
4. Араларыңыздағы қатынастар аяқталғанын мойындаңыз. Қарым-қатынас бұзылғаннан кейін бірге өмір сүрудің ең маңызды қадамы - бұл қарым-қатынастың шынымен аяқталғанын мойындау. Ескі әдеттерге немесе сіздің қарым-қатынастарыңыздың элементтеріне қайта оралу өте оңай болуы мүмкін. Алайда, бұл одан да көп ауырсыну мен шиеленісті тудыруы мүмкін. Ескі қарым-қатынасты тоқтатыңыз және ескі әдеттерге қайта оралуға азғырыңыз.
   • Қарым-қатынастың романтикалық аспектілеріне қайта оралмаңыз.
   • Жағдайдың одан әрі ауырлап, күрделенуіне жол бермеу үшін қарым-қатынас шынымен аяқталғанын анық көрсетіңіз.
5. Жаңа қатынастар орнату ережелерін талқылаңыз. Сіз әлі бірге өмір сүріп жатқаныңызға қарамастан, қарым-қатынас аяқталды және бұл жаңа қарым-қатынасты бастауға мүмкіндік береді. Сіз өмір сүру кеңістігіңізді бөлісіп жатқанда, екі тараптың басқа адамдарды көруге деген көзқарасын ашық және шынайы түрде талқылаңыз. Басқа адамның айтқанына құрметпен қарап, өз қажеттіліктеріңізге шынайы болыңыз.
   • Егер кез-келген тарап бұл идеяға ыңғайсыз болса, оны құрметтеу керек. Сондықтан кез-келген болашақ серіктестерді үйге алып кетуге болмайды. Бұл шиеленісті және ауырсынуды тудыруы мүмкін, бұл ажырасуды одан әрі тітіркендіреді.
   • Егер екі тарап та бұл идеяға ашық болса, сізге тиісті келісімдер мен шекараларды талқылау қажет болуы мүмкін.

3-тен 2-бөлім: қоныс аудару күнін жазыңыз

1. Кімнің көшетінін талқылаңыз. Бұл шешім оңай болмаса да, бір адам үйден немесе пәтерден мүмкіндігінше тезірек кетуі керек. Кімнің қоныс аударуы керек екендігі түсініксіз болуы мүмкін, сондықтан сіз мұны ашық және шынайы түрде талқылауыңыз керек. Қозғалыстың фактілері мен логистикасын талқылаңыз және кім жақсы қозғала алады.
   • Кімнің қозғалуы керектігін талқылап жатқан уақытта мүмкіндігінше объективті болуға тырысыңыз.
   • Егер сіз мұны істей алсаңыз, шешім қабылдауды жеңілдету үшін қоныс аударуды ұсыну туралы ойланыңыз.
   • Кейде белгілі бір проблемалар тараптардың бірін қозғала алмауына әкелуі мүмкін. Бұл проблемалар көбінесе қаржылық сипатта болады. Егер бұл жағдай болса, бәрін мүмкіндігінше жақсы жоспарлауға тырысыңыз және жағдайды мүмкіндігінше ыңғайлы ету үшін бірге шешім табуға тырысыңыз.
2. Күнді белгілеңіз. Шешімді түпкілікті қабылдау үшін екі тарап та қоныс аудару күнін белгілеуі керек. Бұл дәл немесе соңғы күн болуы мүмкін. Күнді белгілеу процестің тоқтап қалмауын қамтамасыз етеді, бұл қозғалыстың өзін жеңілдетеді.
   • Қай уақыт аралығы екеуіңізге де тиімді болатындығын бірге шешіңіз.
   • Дәл немесе соңғы көшу күнін жазыңыз.
   • Осы күнге сүйеніп, жылжудың орын алғанына көз жеткізіңіз.
3. Қозғалыс орын алсын. Көшетін күнге дейін кесте бойынша екеніңізге көз жеткізіңіз. Екеуіңіз нақты көшу күнін келіскендіктен, екі тарап та осы күнді ұстанған жағдайда, бұзылу процесі жақсы. Екеуіңіздің де дайындықтарыңызды дұрыс орындағаныңызға және жүру үшін бәрі дайын екеніне көз жеткізіңіз, сонда процесс біртіндеп жүруі мүмкін
   • Егер сіз қозғалатын болсаңыз, онда сіз жаңа баспана іздеп, жаңа бөлмелес достар тауып, жеке заттарыңызды жинауға және жылжытуға кірісуіңіз керек.
   • Егер сіздің бұрынғы адамыңыз қозғалатын болса, бұл орынды өзіңіз қалдыруыңызға мүмкіндігіңіз бар екеніне көз жеткізіңіз немесе мүмкіндігіңіз болмаса жаңа бөлме табыңыз.

3-тен 3-бөлім: достарыңыздан қолдау сұраңыз

1. Достарыңызбен және отбасы мүшелерімен сөйлесіңіз. Өзіңіздің жағдайыңызды жақындарыңызбен немесе сенетін адамдармен талқылау сіз бастан өткерген патч кезінде көңіл-күйіңізді көтеруі мүмкін. Айналаңыздағы сіз үшін қымбат адамдармен байланысты нығайту ажырасқаннан кейін қауіпсіздік пен тұрақтылық сезімін қалыптастыруға көмектеседі.
   • Өзіңізді жақын адамдармен қоршау жалғыздық сезімін тежеп, өзін-өзі бағалауды сақтай алады.
   • Ерікті болу, спортзалға жазылу немесе сіз сияқты қызығушылықтары немесе хоббиі бар топтарды интернеттен іздеу арқылы жаңа достар табуға тырысыңыз.
2. Уақытты ашық ауада өткізіңіз. Үйде болу сізге бұрын қарым-қатынаста болған адаммен көбірек араласуға көмектеседі. Бұл күйзеліске әкелуі және сынуды қиындатуы мүмкін. Көшеде достарыңызбен уақыт өткізу немесе сүйікті іспен айналысу екі жақтың да ажырасу процесін жеңілдетеді.
   • Мүмкін сіз досыңызбен немесе отбасы мүшесімен біраз уақыт тұра аласыз.
3. Өзгелердің көмегіне жүгінуден немесе сезімдеріңіз туралы сөйлесуден қорықпаңыз. Ажырасу процесінде сіздің сезімдеріңіз бен қажеттіліктеріңізді ашық және шынайы түрде талқылау өте пайдалы болады. Отбасыңызбен және достарыңызбен өзіңізді қалай сезінетіндігіңіз туралы сөйлесіңіз және қажет болған жағдайда осы адамдардан көмек сұраудан қорықпаңыз. Басқалардың қолдауы бұл қиын процесті мүмкіндігінше тегіс өтуге көмектеседі.
   • Егер сізге достарыңызбен немесе отбасы мүшелеріңізбен сөйлесу немесе көмек қажет болса, жай ғана оларға хабарлаңыз.
   • Өзіңіздің сезімдеріңіз бен ойларыңыз туралы ашық және шыншыл болыңыз және оларды сенетін адамдармен бөлісіңіз.
   • Сондай-ақ, бұрынғыдай бірге тұратын бұрынғы адамдарыңызбен ашық және адал болыңыз.

Кеңестер

• Барлығына қарамастан, мүмкіндігінше мейірімді болуға тырысыңыз. Жаңа жағдайға үйренуге тырысқанда сізге ұтымды және нақты таңдау жасау керек.
• Әрқашан шыншыл және шыншыл болыңыз. Өзіңіздің қажеттіліктеріңіз бен сезімдеріңіз туралы бөлісіңіз, сонымен бірге басқа адамды тыңдауға дайын болыңыз.
• Көшеде уақыт өткізуге тырысыңыз, достарыңыз бен отбасыңызға үнемі барыңыз.