Аяқ файлын пайдалану

Вызшақ: Перекос таза или разные ноги, как самостоятельно ответить на вопрос. Пример измерений на пациентке.

Мазмұны

Басу үшін
3-тен 1-бөлім: Аяқ файлын пайдалануға дайындық
3-тен 2-бөлім: Аяқ файлын пайдалану
3-тің 3-бөлімі: Емдеуді аяқтау
Ескертулер
Қажеттіліктер

Аяқтар мен құрғақ, жарылған өкшелер сүйкімді емес көрінеді және кірді ұстай алады. Әрине, сіз өзіңіздің жас, жұмсақ аяқтарыңызды, әсіресе жазда көрсеткіңіз келеді. Аяғыңызды көрініп, жас сезіну үшін, аяқ файлын пайдаланып, жағымсыз каллус пен жүгеріні алып тастай аласыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Аяқ файлын пайдалануға дайындық

Аяқ файлын таңдаңыз. Сіз көруге болатын аяқ файлдарының көптеген түрлері бар. Аяқ файлдарының көпшілігінде пластиктен немесе ағаштан жасалған тұтқасы және құжаттарды беруге арналған екі жақты беті бар. Сонымен қатар, керамикалық, шыны және металл аяқ файлдары, сондай-ақ аяқтың электрлік файлдары бар. Сіздің әдемі аяқтарыңызды қандай штамммен еркелету оңай екенін шешіңіз.
- Аяқ файлдарының көпшілігінің өрескел жағы және жіңішке жағы болады. Дөрекірек жағы жүгері мен қалың каллусты кетіруге көмектесуге арналған. Алдымен теріні тегістеу үшін алдымен дөрекі жағын, одан кейін жұқа жағын қолдануға болады.
- Электрлік аяқ файлдары мен каллустық файлдар рецептсіз сатылатын микродермабразия құрылғыларымен жұмыс істейді. Осы берік құралдардың көмегімен сіз көбінесе кәсіби нәтижеге қол жеткізе аласыз. Аяқтың электрлік файлымен жұмсақ аяқтарды тез, оңай және тиімді түрде алуға болады, бірақ олардың көптеген құрылғыларында үнемі ауыстырып отыру қажет бөліктер бар, мысалы, зығыр жастықшалар. Үйде осы бөліктердің қоры бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Сондай-ақ, тазалауға, дезинфекциялауға оңай және аяқтың қалың терісін қырып алуға жарайтын шыны аяқ файлын сатып алуға болады. Кеуекті емес бетті таза ұстау үшін сіз мұндай көмекті дезинфекциялаушы затқа қайнатуға немесе сіңдіре аласыз. Файлыңыз оңай бұзылмауы үшін қалыңдығы жоғары шыны аяқ файлын сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Аяқтың керамикалық файлы теріңізге қауіпсіз және аяқтың басқа түрлеріне қарағанда агрессивті емес. Бұл құрал дәстүрлі түрде Азияда қолданылған.
Өлі теріні жоюдың басқа әдістерін тексеріңіз. Сізге аяғыңызды жұмсартатын және кейбір аяқ файлдары сияқты дөрекі емес құралды таңдауыңыз мүмкін. Екінші жағынан, өте қалың каллустардан құтылу үшін күшті нәрсені таңдаған дұрыс.
- Аяқ скрабын қолданыңыз. Бұл сіздің аяқтарыңыз үшін ең қауіпсіз нұсқа, себебі үйкеліс жоқ, сондықтан сіз жарақат ала алмайсыз. Көптеген дәрі-дәрмектер сатылатын дүкендерден қабыршақты қабыршақты скрабтарды сатып алуға болады. Сізге өлі, құрғақ теріні кетіру үшін аяғыңызға скрабты сүрту жеткілікті.
- Аяғыңызды қауіпсіз түрде жұмсартып, жарылған және өлі терілерден арылудың тағы бір әдісі - аяғыңызды қабыршықтауға мүмкіндік беретін керамикалық тастарды қолдану. Аяқ файлдары сияқты, бұл тастар да өрескел және жіңішке болады. Алайда, керамикалық тастарды пайдалану аяқтың файлдарынан гөрі қауіпсіз болуы мүмкін, әсіресе сізде қант диабеті болса.
- Аяқтарды немесе каллусты жоспарлағышты қолдануды қарастырыңыз. Аяқ қырғыш әдетте баспайтын болаттан жасалады және өте қалың және құрғақ каллусты кетіруге арналған. Бұл құрал терінің қабаттарын қырып, астынан жұмсақ, жаңа тері пайда болады. Егер сіз тырнағыңызбен қателесеңіз, теріңізді зақымдауы мүмкін, тіпті инфекцияны жұқтыра алатыныңызды біліңіз. Әдетте дәріханада 10-дан 20 евроға дейін аяққа арналған планер немесе каллус планерін алуға болады.
Пемза тасын сатып алыңыз. Көптеген адамдар аяқты жұмсақ етіп алу үшін аяқ файлын қолданғаннан кейін қайтадан пемза тасымен емдеуді жөн көреді. Егер сіз пемза тасымен емдеуді аяқтағыңыз келсе, құрылғыны жылжытуды жеңілдету үшін пластмасса немесе ағаш сабы бар пемза тасын таңдағаныңыз жөн. Егер сіз қаласаңыз, пемза тасын табиғи түрінде де қолдануға болады.
Су ыдысын дайындаңыз. Ваннаны немесе басқа ыдысты қолдануға болады, тек оған аяғыңызды батыра аласыз. Сізге міндетті түрде аяққа арналған курортты пайдалану қажет емес, бірақ бұл жағымды болуы мүмкін. Ыдыстағы судың теріңізді күйдірмей төзе алатындай ыстық екеніне көз жеткізіңіз.
Майларды, тұзды, сабынды және дәрумендерді қосыңыз. Сіз аяқ ваннасын өз қалауыңызға толықтай бейімдей аласыз. Көбік жасау үшін ыдыстағы суға шампунь немесе қол сабын қосуға болады немесе көңіл-күйіңізге сәйкес белгілі бір хош иісті қолданғыңыз келуі мүмкін. Кейбіреулер арнайы ваннаға арналған, құрамында A, E немесе D дәрумендері бар арнайы дәрілерді немесе таблеткаларды пайдаланады.
- Суға минералды тұзды немесе Эпсом тұзын қосуды қарастырыңыз. Эпсом тұзы, әсіресе терінің жарылуы мен аяқтың ауырсынуын емдеуге көмектеседі.
- Сіз теріңізді ылғалдандыруға көмектесетін суға май қосқыңыз келуі мүмкін. Зәйтүн майы мен түймедақ майы және лаванда майы сияқты эфирлі немесе хош иісті майларды таңдаған дұрыс. Осы майлардың шай қасықын суға салыңыз, сонда сіз өте жұмсақ аяқтар күте аласыз.
- Сондай-ақ, аяқ ваннасына минералға бай теңіз балдырларын, теңіз балдырларын және ментол қосуға болады.

3-тен 2-бөлім: Аяқ файлын пайдалану

Аяғыңызды ваннаға салыңыз. Сізде аяғыңызды сіңіретін жылы аяқ ваннасы бар. Аяғыңызды салып, рахаттаныңыз. Аяғыңызды кем дегенде 5 минут ұстаңыз. Ең дұрысы, сіз теріні жұмсақ ету үшін мұны 15 минут ішінде жасайсыз. Аяқ файлын қолданар алдында аяғыңыздың мүмкіндігінше жұмсақ екендігіне көз жеткізіп, теріңіз әжімге айналады. Осылайша сіз теріңіздің қан кетуіне жол бермейсіз.
Аяғыңызды құрғатыңыз. Су ыдысының жанына сүлгі салыңыз. Аяғыңызды жеткілікті мөлшерде сулап болған кезде, оларды судан алып, сүлгіге қойыңыз. Оларды мұқият құрғатыңыз. Аяқ файлын дұрыс пайдалану үшін олардың құрғақ екендігіне көз жеткізіңіз, бірақ жұмсақ болып қалатындай ылғал.
Дөрекі жерлерді табу үшін аяғыңызды сезіңіз. Енді аяқ ваннасынан кейін аяғыңыз жұмсарып, теріңізді каллусқа тексеріңіз. Қолдың аяғы бойымен жүгіріңіз, аяғы, мылжың жиі кездесетін аяқтар, мысалы, аяқтың шарлары, өкшесі, саусақтардың жоғарғы жағы және бүйірлері. Сіз қай облыстарды емдейтініңізді білгенде, аяқ файлын қолдануға кірісе аласыз.
Аяқ файлын пайдаланыңыз. Аяқ файлын пайдалану үшін жақсы жағдайға жету үшін аяғыңызды тартып, екінші тізеңізге қойыңыз. Аяғыңыздың аяғы одан әрі созылатындай етіп бүгіңіз немесе созыңыз. Файлды аяғыңызға ұстаңыз және қалың теріні файлға жіберу үшін төмен қарай жылжытыңыз.Аяғыңыз толығымен тегіс болғанша теріні сүртуді және қыруды жалғастырыңыз.
- Аяқ файлын сіз тапқан өрескел нүктелер мен каллустарда қолданыңыз. Оны сезімтал және өте жұмсақ жерлерде қолданбаңыз.
- Кейде аяқ файлын қолданған кезде терінің кішкене бөлігі түсіп кетеді. Бұл аймақта қалың тері көп болмағандықтан болуы мүмкін. Алайда, егер сіз әлі де қалың және кедір-бұдырлы терінің аймақтарын көре алсаңыз, файлдың екінші жағын пайдаланыңыз немесе аяқтың жазықтығын пайдаланыңыз.
- Аяқ файлын екінші аяғыңызда жоғары көтеріп, екінші тізеңізге қойыңыз.
Пемза тасын қолданыңыз. Пемза тас - бұл кеуекті және теріні қабыршықтауға өте қолайлы сәл вулканикалық тау жынысы. Аяқ файлын қолданғаннан кейін, пемза тасы терінің қалған өлі жасушаларын кетіру үшін өте жақсы жұмыс істей алады. Лосьонды немесе майды аяғыңызға оңай сырғып кетуі үшін аяғыңызға немесе пемза тасыңызға жағыңыз. Аяғыңыздағы барлық теріні айналмалы қозғалыстармен ысқылап өңдеңіз.
- Пемза тасы дөрекі және сезімтал теріге қатал болуы мүмкін. Егер сізде сезімтал тері болса, оған қатты қысым жасамаңыз. Аздап ысқылаңыз.
- Процесті екінші аяғыңызда қайталаңыз.

3-тің 3-бөлімі: Емдеуді аяқтау

Аяғыңызды тексеріңіз. Теріңіздің тегіс екеніне көз жеткізу үшін қолыңызды аяғыңыздың үстінен жүргізіңіз. Аяқ файлын қолданар алдында тапқан жерлеріңізді тексеріңіз. Егер бұл жерлер әлі де өрескел болса, оларды қайтадан файла файлымен және пемза тасымен өңдеңіз. Айырмашылықты міндетті түрде байқауыңыз керек.
- Асыра сілтеме. Сіз теріні тым көп қырып тастай аласыз, бұл теріңізді қызартып, тітіркендіріп, жаралар тудыруы мүмкін.
Аяғыңызды ылғалдандырыңыз. Каллусты толтырғаннан кейін, аяғыңыздың ылғалдануын сақтау үшін аяғыңызға ылғалдандыратын крем қолданыңыз. Әсіресе аяқ файлымен өңделген жерлерге назар аударыңыз. Сіз хош иісті лосьон, крем немесе май қолдануға болады, бірақ теріңізді жақсы ылғалдандыратын нәрсе қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
Аяғыңызды уқалаңыз. Массаж жасау сіздің аяқтарыңызға және пайда болған жаңа теріңізге өте пайдалы. Бұл қан айналымын жақсартады, бұлшық еттеріңізді босаңсытып, ауырсынуды басады. Бір уақытта бір аяқты емдеңіз және оларды кем дегенде бір минут уқалаңыз.
- Екі қолыңызбен аяғыңызды ұстаңыз. Екі қолыңызбен аяғыңызды саусақтарыңыздың жанына қысыңыз. Ақырындап тобыққа дейін жүріңіз.
- Екі қолыңызбен аяғыңызды қарама-қарсы бағытта сәл бұраңыз. Аяқтың ұшынан бастаңыз және тобыққа дейін жүріңіз.
- Аяқтарды саусақтарыңызбен екі қолыңызбен ысқылаңыз, айналмалы қозғалыстар жасаңыз. Сүйектер мен буындар арасындағы бос жерлерді сезін. Осы жерлерге қысым көрсетіп, ысқылаңыз.
- Сондай-ақ, саусақтарыңызды аяқтың төменгі бөлігінде қолдануға болады. Теріні илеу арқылы сіз өзіңізді жақсы сезінетін қысым жасайсыз.

Ескертулер

Сұлулық салонындағы педикюр кезінде аяқтарыңызды салмаңыз. Саңырауқұлақ немесе бактериялық инфекцияны жұқтыруға болады, егер аяқ ваннасы лас болса және қолданылатын құралдар санитарлық тазартылмаған болса.
Егер сізде қант диабеті болса, файл жазбаңыз немесе аяқтарыңызды қырмаңыз. Аяғыңыздағы ашық жара ауыр болуы мүмкін. Керісінше, керамикалық таспен немесе қабыршақтайтын креммен көріңіз.