Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-әдіс: Сіздің серіктесіңіз сізден қашықтайтынын біліңіз
• 4-тен 2-әдіс: жасырын мінез-құлық белгілерін байқау
• 4-тен 3-әдіс: серіктесіңіздің басқасымен байланысын мұқият тексеріп алыңыз
• 4-тің 4 әдісі: Тақырыпты ашып көрсету

Эмоционалды қарым-қатынас екі адам бір-бірімен физикалық емес, рухани жағынан жақын болған кезде пайда болады. Ешқандай жыныстық қатынас болмаса да, эмоционалды қарым-қатынас әдетте екі серіктестің арасындағы сенімділікті бұзу ретінде қарастырылады. Егер сіз серіктесіңіздің эмоционалды қарым-қатынаста екенін білгіңіз келсе, ол сізге сәйкес келмейтін хабарламалар немесе телефон қоңырауларын жіберіп жатқанын және егер ол ондай емес болса, сізден бұрынғыдай алшақтайтынын немесе бөліспейтінін біліңіз. жасырыну.

Басу үшін

4-тен 1-әдіс: Сіздің серіктесіңіз сізден қашықтайтынын біліңіз

1. Сіздің серіктесіңіз сізбен маңызды ойлармен бөлісуді тоқтатқанын тексеріңіз. Себебі бір-бірімен эмоционалды қарым-қатынаста болған адамдар ең маңызды ойларын бір-бірімен жиі бөліседі. Бұл армандар, қорқыныш, сәттілік және тағы басқалар болуы мүмкін. Содан кейін олар оны басқалармен бөліседі, енді сіз әдеттегідей сізбен бірге болмайды.
   • Сіздің серіктесіңіз сізбен әрқашан сізбен бөліскен нәрселермен бөлісе ме, жоқ па деп ойлаңыз. Оған сұрақтар қойыңыз және оның жауабы қандай екенін көріңіз, әңгіме кезінде оны мұқият тыңдаңыз.
   • Егер сіз күйеуіңіздің маңызды ақпаратты сізбен бөліспей біреумен бөліскенін естіген болсаңыз, бұл оның эмоционалды қарым-қатынаста болғанының белгісі болуы мүмкін. Ақыр соңында, сіз әрдайым оның маңызды нәрселер туралы сөйлесу үшін жүгінетін бірінші адамсыз.
   САРАПШЫ КЕҢЕС

   «Эмоционалды жағдайлар көбінесе адамдардың қажеттіліктері қанағаттандырылмаған кезде пайда болады, әсіресе олар серіктесінің олар үшін жоқ екенін сезгенде».

   
   

   Сіздің серіктесіңіз сізден алыстап бара жатқанын қараңыз. Эмоционалды қарым-қатынасқа түсетін адамдар өздерін серіктесінен алшақтатады. Бұл олардың эмоционалды жағдайды серіктес ашады деп қорқуынан немесе эмоционалды қарым-қатынаста болған адам туралы кездейсоқ дұрыс емес сөз айтуынан қорқуынан болуы мүмкін. Егер сіздің серіктесіңіз өзінен алшақтап кетсе немесе сізбен шынымен сөйлеспесе, ол біреумен эмоционалды қарым-қатынаста болуы мүмкін.

   • Сіз де болған кезде серіктесіңіздің не істейтініне көз салыңыз. Ол ерте ұйықтайды, түнде жұмыс істейді немесе сізбен бір нәрсе жасауды тоқтатады ма?
2. Сіздің серіктесіңіз сізбен басқаша сөйлесетінін және әртүрлі нәрселер туралы сөйлесетінін қараңыз. Адамдар біреумен эмоционалды қарым-қатынаста болған кезде, олар сіздің орнына басқа адаммен мәселелерді талқылайды. Сіз серіктесіңіздің бұрынғыдай нәрселер туралы сөйлеспейтінін байқай аласыз немесе оның бұрынғыдан гөрі тыныш екенін және сізбен аз бөлісетінін байқай аласыз.
   • Мысалы, сіздің серіктесіңіз сізбен аз уақыт өз күні туралы сөйлесетін шығар, ал қазір ол оны әрең істейді. Бұл біреумен эмоционалды қарым-қатынасты көрсете алады.
   • Сіздің серіктесіңіз үшін маңызды екенін білетін нәрселер туралы кеш білу оның басқа адаммен бөлісетінін білдіруі мүмкін, әсіресе егер сіз оның біреумен жақсы қарым-қатынаста екенін білсеңіз.
   • Егер сіздің серіктесіңіздің мінез-құлқында және оның сізбен сөйлесу тәсілінде өзгерістер болса, бұл проблеманың бар екендігінің белгісі болуы мүмкін. Егер ол сіздің айтқаныңызға тітіркеніп жауап берсе немесе сізбен кішірейіп сөйлессе, назар аударыңыз.
3. Сіздің серіктесіңіз газды жарықтандыруды қолдана ма, көріңіз. Gaslighting - айналасындағыларға қиянат жасайтын адамдар қолданатын әдіс. Бұл жағдайда қылмыскер жәбірленушіні оның шындық нұсқасы дұрыс емес немесе тіпті бұзылған деп сендіруге тырысады. Егер сіздің серіктесіңіз сіздің ойларыңыз дұрыс емес немесе мазасызданғаныңызды жиі айтып, байқағаныңыздан мүлде басқаша сурет салуға тырысса, ол сізді алдау үшін гайтолайтинг қолдануы мүмкін.
   • Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз маңызды ақпаратты басқа біреумен бөліскенін және сізбен әлі сырласпағанын білсеңіз, сіздің серіктесіңіз бұл ақпаратты сізбен бөліскеніне сендіруге тырысады. Бұл сізге ешқашан айтпағанына сенімді болсаңыз да, өзіңіздің жеке жадыңызға күмән келтіруі мүмкін.

4-тен 2-әдіс: жасырын мінез-құлық белгілерін байқау

1. Сіздің серіктесіңіз бен басқа біреудің арасында құпия байланыс бар-жоғын қараңыз. Егер сіздің серіктесіңіз эмоционалды қарым-қатынаста болса, ол сізге басқасымен байланысы туралы бәрін айтпауы мүмкін. Мүмкін ол бұрынғыдай үйде жоқ, өйткені ол басқа адаммен уақыт өткізеді.
   • Сіз оның онлайн режимінде біреумен қоңырау шалғанын, SMS жазғанын немесе сөйлескенін және оны сізден жасырғанын байқай аласыз. Егер сіз бұл туралы сұрасаңыз, сіз «ешкім», «дос» немесе «әріптес» сияқты жалтаратын жауап ала аласыз.
2. Сіздің серіктес сізден екіншісімен байланысын жасырып жатқанына назар аударыңыз. Егер сіздің серіктесіңіз эмоционалды қарым-қатынаста болса, ол басқа адаммен байланысын сізден жасыруы мүмкін. Бұл дегеніміз ол компьютердегі тарихты жоя алады, компьютердегі немесе телефондағы сөйлесулерді немесе хабарламаларды жоя алады, тек қоңырау шалатын жерге барады немесе олармен болған кезде сіздің ешқашан жоқ екеніңізге көз жеткізеді.
   • Сіздің серіктес сіздің олармен болғаныңызды қаламауы мүмкін, өйткені олар сіз әдеттегіден өзгеше әрекет етеді.
3. Сіздің серіктесіңіз соңғы кезде басқаша киініп жүргенін тексеріңіз. Эмоционалды қатынас физикалық болмаса да, бір-бірімен эмоционалды қарым-қатынаста болған адамдар бір-біріне әсер еткісі келеді. Көбіне эмоционалды қарым-қатынасы бар адамдар басқа адамға жағымды киінеді, хош иіссулар немесе қырынудан кейінгі шашты жағып, тартымды көріну үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды.
   • Жақында серіктесіңіздің өзгергенін тексеріңіз. Бұл эмоционалды жағдайды көрсете алады.
   • Егер сіздің серіктесіңіз жұмысқа, спортзалға немесе іскери кешкі асқа бару үшін басқаша киінсе, бұл оның эмоционалды қарым-қатынаста болғанының белгісі болуы мүмкін.
4. Өз түйсігіңізді тыңдаңыз. Әдетте сіз қарым-қатынасыңызда бірдеңе дұрыс болмаған кезде сезіне аласыз. Бұл сіздің серіктесіңіз эмоционалды қарым-қатынаста болса, болуы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіздің біреу туралы ерекше сөйлесетінін байқасаңыз немесе сіздің серіктесіңіз біреумен бөлісетін қарым-қатынас тек достық қарым-қатынас емес деп санасаңыз, онда сіздің түйсігіңіз дұрыс болуы мүмкін.
   • Егер сіз бірдеңе болып жатыр деп ойласаңыз, онда басқа белгілер бар-жоғын тексеріңіз. Тек өзіңіздің интуицияңызды тыңдамаңыз, бірақ өз түйсігіңізді де назардан тыс қалдырмаңыз.
   • Тағы бір сигнал - егер сіз серіктесіңізге біреумен тым достық қарым-қатынас жасамауға кеңес берсеңіз, олар күле бастайды немесе қорғануға кіріседі.

4-тен 3-әдіс: серіктесіңіздің басқасымен байланысын мұқият тексеріп алыңыз

1. Сіздің серіктесіңіз өзін дұрыс емес немесе мүлде басқаша ұстай ма, көріңіз. Эмоционалды қарым-қатынасқа түскен адамдар кейде өзін проблемалы немесе әдеттегіден мүлдем өзгеше ұстайды. Мінез-құлықтың бұл түрі әртүрлі формада болуы мүмкін. Сіздің серіктесіңіз бен екіншісінің арасындағы байланыс тым жақын немесе жеке екенін тексеріңіз.
   • Мысалы, сіздің серіктесіңіз басқа хабарламаларды жиі жібереді. Кейде ол басқасын шақырады. Бұл көбінесе түнде және жасырын түрде болады. Сіздің серіктестің басқа біреумен жасамауы керек нәрселер бар-жоғын қараңыз.
   • Сіз серіктесіңіздің мінез-құлқындағы өзгерістерді байқай аласыз, мысалы, кейінірек ұйықтау, жұмысқа ерте шығу, көп ақша жұмсау немесе жиі алкоголь ішу.
2. Сіздің серіктесіңіздің мінез-құлқы басқамен бірге болған кезде өзгеретінін тексеріңіз. Эмоционалды қарым-қатынас адамдар үшін өз серіктесімен салыстырғанда басқаша әрекет ету мүмкіндігі болуы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізбен де, серіктесіңізбен эмоционалды қарым-қатынас жасаймын деп ойлайтын адаммен де қарым-қатынас жасасаңыз, олардың қарым-қатынас тәсілдеріне назар аударыңыз. Олар сіздің қасыңызда болған кезде өздерін басқаша ұстайтынын қараңыз.
   • Мысалы, сіздің серіктесіңіз күнделікті өмірде төленетін шоттар, жұмыс және үйдегі жауапкершілік сияқты стресстен сізді эмоционалды түрде алшақтатқан. Ол екіншісімен болған кезде, ол бақытты, жайбарақат және көңілді болуы мүмкін. Сіз сонымен бірге болған кезде ол күйзеліске ұшырауы немесе ыңғайсыз болуы мүмкін.
3. Әріптесіңіздің басқалары туралы не айтатынын мұқият тыңдаңыз. Эмоционалды қарым-қатынас жалғасқан кезде сіздің серіктесіңіз сізді басқасымен салыстыра бастайды немесе ол бұрын-соңды сөйлеспеген нәрселерге қанағаттанбаушылық білдіре бастайды. Түсініктеме кездейсоқ және зиянды емес болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің серіктесіңіз басқа біреу туралы ойланатынын білдіруі мүмкін.
   • Мысалы, сіздің серіктесіңіз «Ол мені көңілді деп санайды», «Ол менімен бірдей фильмдерді ұнатады» немесе «Мен сияқты жылдам жүгіре алады» деген сияқты сөздер айтады. Сіздің серіктесіңіз осы сөздерді айтқан кезде сергек болыңыз және оның қаншалықты жиі айтатынын қадағалаңыз.

4-тің 4 әдісі: Тақырыпты ашып көрсету

1. Сіздің серіктесіңізбен сөйлесіңіз. Егер сіздің серіктесіңіз эмоционалды қарым-қатынаста деп күдіктенсеңіз, оны тікелей сұраңыз. Ол өзін-өзі қорғағысы келетінін, жалтаратындығын немесе ашуланатынын көріңіз. Егер сіз тікелей сұрауға батыл болмасаңыз, онда басқа адам туралы бірнеше сұрақ қойыңыз.
   • Сіздің серіктесіңізді бірдеңе үшін айыптауға тырыспаңыз. Оның орнына «Мен онымен біраз уақыт өткізгендей сезінемін. Бұл маған ауыр тиеді, өйткені сен менің серіктесімсің, және біз бұрынғыдай жақын емес сияқтымыз».
2. Сабыр сақта. Әңгіме барысында сабырлы болуға тырысыңыз. Егер сіз екеуіңіз ашулансаңыз ештеңеге қол жеткізе алмайсыз. Егер сіздің серіктесіңіз басқа адамға жақын екенін жоққа шығарса немесе мойындаса, айқайламаңыз немесе ашуланбаңыз. Оның орнына жауап бермес бұрын бірнеше рет терең дем алыңыз.
   • Егер сіздің серіктесіңіз бәрін жоққа шығарса, мүмкіндікті пайдаланып, сол кездегі қарым-қатынастағы проблемалар туралы сөйлесіңіз, мысалы, сіздің араңыздағы эмоционалдық қашықтықты сезіну немесе оған тым аз көңіл бөлу.
3. Күдіктеріңізді мұқият ойластырыңыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді эмоционалды қарым-қатынаста деп ойлайтыныңыз туралы ойлануыңыз маңызды. Бұған дейін олар бір-бірімен эмоционалды немесе физикалық қарым-қатынаста болды ма? Сіздің серіктесіңіздің айналасында өзін басқаша ұстайтынын сіздің айналаңыздағы адамдар көрді ме? Сіздің күдігіңіз өз проблемаларыңызға негізделген бе? Егер сіз бұл туралы мұқият ойласаңыз, сіз одан әрі қалай жүру керектігін жақсы білесіз.
   • Сезімдеріңізді тексеріңіз. Сіз табиғи түрде қызғанасыз ба? Сенімсіз бе? Бұрын серіктесіңіздің сізді алдағанын сездіңіз бе? Бұл сізді осы нәрселерге сезімтал ете алады, сонымен қатар серіктесіңізден тез күдіктенеді.
   • Сіздің сезіміңіз туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз. Өзіңіздің сенімсіздігіңізбен немесе өткен өміріңізбен бөлісу күшті болашақты бірге құруға көмектеседі.
   • Сондай-ақ күдіктеріңізді сенімді досыңызбен немесе отбасы мүшелеріңізбен талқылауды ойластырғыңыз келуі мүмкін. Сізге объективті кері байланыс бере алады деп ойлайтын біреуді таңдап алыңыз, егер сіз оған сенімді болсаңыз, серіктесіңіз қарсы болмайды. Бұл сіздің айтқаныңызды басқа адамдарға айтпайтын адам екеніне көз жеткізіңіз, өйткені бұл сіздің серіктесіңізге сатқындық сезімін тудыруы мүмкін.