Экстраверт болу

Вызшақ: Что больнее пейнтбол или страйкбол

Мазмұны

Басу үшін
3-тен 1-бөлім: ақыл-ойдың дұрыс шеңберіне түсу
3-тен 2-бөлім: жұмысқа кірісу
3-тің 3-бөлімі: Басқа адамдармен қарым-қатынас
Ескертулер

Экстраверт болу - бұл сіз өзгелерден өзіңіздің эгоңыздың оң растамасын алуға әуестенетін көзқарас, жағдай немесе әдет. Басқаша айтқанда, экстраверттер әрқашан басқалардан алғыс іздейді. Егер сіз қоршаған әлемнен оңды растау алғыңыз келсе, мұны өзіңізді өзгертпестен жасай аласыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: ақыл-ойдың дұрыс шеңберіне түсу

Экстраверт екенін бағалаңыз. Экстраверттердің керемет қасиеттеріне назар аудару өте маңызды: олар әдетте достарды оңай табады, көпшіліктің алдында өзін жайлы сезінеді, кеш ұйымдастырып, өткізе алады. Экстраверттердің де, интроверттердің де әлсіз жақтары бар екені рас (кейбір экстраверттер шексіз сөйлей алады, бұл кейде орынсыз болады), жақсы жағына тоқталған жөн.
- Экстраверттерді жағымсыз жаққа қою оңай - көптеген адамдар бұл кейіпкерлер типтері алдымен аузын ашып, содан кейін ойлана бастайды және олар үстірт деп ойлайды. Бірақ бұл дұрыс емес! Экстраверттер де интроверттер сияқты интуитивті және тактикалық. Егер сіз экстраверттелген адам болғыңыз келсе, мұны жағымды қасиеттермен байланыстыруға тура келеді - және олар өте көп!
- Экстраверт анықтамасы - айналасында өмір сүретін адамның анықтамасы. Бар болғаны. Олар бірдей терең ойларды тәрбиелеуге қабілетті және керемет тыңдаушылар. Олардың негізінен жақсы әлеуметтік дағдылары бар (... бәрі емес) және өте өршіл болуы мүмкін.
Өзіңізді дұрыс экстраверттелген түрі. Бұл рас: кейбір экстраверттер жалған және жалған болып шығады. Кәдімгі автокөлік сатушысы туралы ойлаңыз. Бұл сіз қаламайтын экстроверт түрі. Сізге бұл қажет емес. Сіз қалағаныңыздай бола аласыз. Кейбір экстраверттер тіпті ұялшақ болып көрінуі мүмкін!
- Идеал экстраверт қандай қасиеттерге ие? Мүмкін олар үлкен топтарда өздерін жақсы сезінетін шығар, тезірек сөйлейтін шығар, мүмкін кешті бастайтын шығар. Қандай болса да, бұлар сіз ұмтылып, аяқтауға болатын нәрселер. Бұл жай әдет. Бірнеше негізгі ұғымдарды ойластырыңыз және оларды жазып алыңыз. «Экстраверт» болу - оңай мақсатқа жету емес; «Сөйлеуге батыл» - бұл оңайырақ болып көрінетін нәрсе.
Бұл спектр екенін түсініңіз. Жүріңіз: зерттеулер көрсеткендей, біздің көпшілігіміз амбиваттылар. Бұл стандартты қоңырау қисығы. Кейбір адамдар спектрдің бір шетінде (интроверт), басқалары екінші жағында (экстраверт), бірақ басым көпшілігі ортада ыңғайлы.
- Егер сіз негізінен интроверт адам болсаңыз да, сізде әрдайым экстраверттелген қасиеттер болады. Тіпті Юнг (атап өткен психолог) ешкім толықтай бір-біріне ұқсамайды, егер олар болған жағдайда, олар баспанада болатынын айтты. Сізге тек өзіңіздің экстраверт тенденцияларыңызды сызу керек. Олар бір жерде жасырынып жүр.
Бұл сізді жақсы сезінуі мүмкін. Зерттеудің мүлдем бейтарап болғандығына барлығы бірдей келісе бермегенімен, экстраверттерді көп көрсеткен интроверттердің бақытты болғандығын көрсететін зерттеулер бар. Сарапшылар неліктен келіспейді, бірақ негіздеме - сіз қоршаған ортаңыздан көбінесе оң жауап аласыз. Басқалардың бұл оң растауы өте күшті құрал бола алады.
- Интроверттер не істегенді ұнатпайтын сияқты. Экстраверттердің көпшілігінде де олар бармағысы келмейтін кештер бар, бірақ сіз барғанда не болады? Сізде жақсы уақыт бар. Сіз өзіңіздің шекараңыздан шыққандығыңызды мақтан тұтатындығыңыздан, жаңа нәрсені бастан өткергеніңізден бе, әлде басқа себептерден бе, біз өзімізге ұнайтын және ұнамайтын нәрсені болжаушы бола алмаймыз.
Мұның өте қиын болатынын біліңіз. Ми иілгіш, бірақ дәл осылай толығымен өзгеру мүмкін емес. Сіз экстраверт болғыңыз келе ме, бірақ сіз интроверт болсаңыз, бұл нағыз азап болуы мүмкін. Тіпті кейбір экстраверттер бір уақытта тым көп әлеуметтік стимулдарды шаршатады. Бұл бірнеше жыл бойы еңсеруге болатын кедергі болуы мүмкін.
- Егер сіз өзіңіздің қауіпсіз жайлылық аймағыңыздан шығуға қиналып жүрген болсаңыз, ештеңені мәжбүрлемеңіз. Келесі жағдайларды қарастырған дұрыс: Батыс мәдениеті экстраверсияны бағалайды - Шығыс мәдениеті бұған аз әсер етеді. Мүмкін, бұл экстраверт болу сізге шынымен қажет нәрсе емес, керісінше үйреніп алған нәрсе болуы мүмкін бе? Өзіңіздің интроверт кейіпкеріңізді қабылдауға тырысыңыз - интроверттер бұл қоғамда экстраверттер сияқты қажет!

3-тен 2-бөлім: жұмысқа кірісу

Байқаңыз. Сіздің жеке басыңызды өзгерту қиын жұмыс. Бірақ мұны жасауға болады. Айналаңыздағы адамдарды бақылаудан, олардың айырмашылықтары қанша екенін және олардың әртүрлі орта мен жағдайда өзін қалай ұстауынан бастаңыз. Бұл адамдардың кейбіреулері өзін шағын топтардағы балық сияқты сезінеді, ал басқалары бөлмеде сөйлесу үшін сахнада тұруды жөн көреді. Кейбір адамдар кейбір жағдайларда тіпті ұялшақ болады!
- Қарауға уақыт бөліңіз не бұл біреуді экстраверт деп ойлауға мәжбүр етеді. Тағы да, экстраверттер де ұялшақ болуы мүмкін. Адамның ұялшақ болуы басқа адамдардан энергия ала алмайтындығын білдірмейді. Өзіңізге деген сенімділікті арттырғыңыз келе ме? Сыртқа қарағанда көбірек көрінесіз бе? Экстравертациядан басқа, бұл адамдар сізде қандай қасиеттерді алғыңыз келетінін көрсетеді?
Өз рөліңе кел. Бұл «кейіп таныту» деудің жұмсақ тәсілі. Бірақ олай емес - сіз тек рөл ойнайсыз. Экстраверттерді бақылауға біраз уақыт бөлгендіктен, оларды еліктеуге тырысыңыз. Егер сіз әлеуметтік жағдайға тап болсаңыз, экстравертирленген шляпаңызды киіңіз. Роберт де Ниро, Барбара Уолтерс, Дэвид Леттерман - барлығы интроверттер. Бірақ олар жеңіс тұғырына көтеріліп, өз рөлдерін ойнайды. Содан кейін олар үйлеріне қайтады.
Қарапайым бастаңыз. Өзіңізге тым қиын емес тапсырма және көп уақыт беріңіз. Күніне 15 минут экстроверт болуға тырысыңыз. Сізге аздап ыңғайсыздық тудыратын кішкентай нәрсе жасаңыз. Көршілеріңізге қоңырау соғып, өзіңізді таныстырыңыз. Бірінші рет болғаннан кейін, екінші рет оңайырақ болады. Үшінші рет әдеттегідей.
- Егер сіз осы қысқа уақыт ішінде экстраверт ретінде ыңғайлы болсаңыз, мұны сәл үлкейтіңіз. Келесі аптада басқа адамдармен танысуға бір сағат бөліңіз. Аялдамада болған кезде қасыңыздағы адамнан уақыт сұрап, содан кейін жағдайға байланысты пікір жаза алатын нәрсеге түсініктеме беріңіз. Кассаны күлімсіретуге тырысыңыз. Бұл ұсақ-түйек ...
Халық арасында бол. Егер сіз үйде болсаңыз, экстраверт бола алмайсыз. Бұл оның бір бөлігі ғана. Сонымен, адамдармен кездесуге барыңыз! Кофе машинасының жанындағы топқа кіру немесе үйлену тойына шақыру қабылдау болсын, сол жерге барыңыз. Егер сіз мұны жасамасаңыз, сіз өсіп, жақсара алмайсыз.
- Жалпы, егер сіз әрдайым «жоқ» деп жауап берсеңіз, адамдар сізден бір сәтте сұрай бастайды. Өзіңізге (және басқасына) жақсылық жасаңыз және шақыруды қабылдаңыз. Басқа адамдармен неғұрлым көп қарым-қатынас жасасаңыз, соғұрлым сіз олардың айналасында боласыз және өзіңізді көпшіл болғаныңызды сезесіз.
Өзіңіздің құндылығыңызды іздеңіз. Біздің кейбіреулеріміз өзімізді әлемге жат немесе эксцентрикалық деп белгілейді. Экстраверттерде біз сияқты антисоциоларға уақыт жоқ. Бұл кем емес шындық! Сізге интроверт болғаныңыз сіздің әлеуметтік дағдыларыңыздың жоқтығын немесе аздығыңызды білдірмейді. Адамдар тобында барлығының рөлі бар.
- Мысалға ең жақсы мысал келтіріңіз: сіз күні бойы компьютерде отырып, видео ойындар ойнап, тағамдар жеп отырасыз. Сіз әлі ақылдысыз ба? Иә. Сізде қандай да бір дағды бар ма? Иә. Басқа адамдармен жақсы тіл табыса алатын бизнес туралы идеясы бар адамға веб-сайтты құру үшін басқа біреу керек пе? Иә. Келіссөздер үстелінде не ұсынуға болады?
Ақымақ болуға жүрексін. Экстраверттер интроверттерге қарағанда импульсивті болуы ықтимал. Экстраверттің импульсивтілігін (ол екінші табиғатқа айналғанға дейін) имитациялау үшін бәрін ойланбаңыз. Егер сіз ағынмен жүрсеңіз, секіріңіз (егер сіз жүзе алсаңыз). Супермаркеттің ортасында ән айтуды бастаңыз. Сіз бұрын біртүрлі деп ойлаған кез келген нәрсені қайта қарауыңыз керек.

3-тің 3-бөлімі: Басқа адамдармен қарым-қатынас

Сізге сәйкес келетін адамдарды табыңыз. Кейде бұл сіздің емес, сіз араласқан адамдардың кінәсі. Сіз, әрине, ойлауға болатын ең жақсы жолмен.Мәселенің бір бөлігі сіз айналаңыздағы адамдармен басуыңыз мүмкін емес болуы мүмкін. Мүмкін сіз топтың құрамына үлкенірек (немесе жас) адамдармен, қоғамның басқа топтарымен және т.б. байланысты болар едіңіз. Бұл адамдар сіздің тарапыңыздан сөйлесетін және адамдармен қарым-қатынасты шынымен де көңілді көрсетуі мүмкін. Ойланыңыз.
- Егер сіз (спорттық) клубқа қатыссаңыз, осы теорияны қолданып көріңіз. Бірдей мүдделермен қай жерде кездессеңіз де, сізді бәрі бірдей жабуға мәжбүр етпейтінін анық көрсетесіз. Олар көбінесе белгілі бір типтегі адамдар. Кейбіреулер сізді тоқтатады, ал кейбіреулер сізді ашық ете алатын адамдарды табады.
Өзіңіздің жақсы жақтарыңызды пайдаланыңыз. Сіз жақсы тыңдаушы боларсыз, бірақ сіз жақсы сөйлей алмайсыз. Мүмкін сіз партиялық жануар болудың орнына көп оқитын шығарсыз. Newsflash! Сіздің ішкі мықты жақтарыңыз сіздің экстравертирленген күшті жақтарыңызға айналуы мүмкін. Келесіде сіз білетін адам мұндай күнді жақсы өткізбейтіндігін анықтаған кезде, сол жерге барып, не болып жатқанын сұраңыз. Сіздің тыңдау дағдыларыңызға ие болыңыз. Сіз оқып отырған кітап туралы әңгіме бастаңыз - мүмкін сіз оны әлі білмеген шығарсыз, бірақ экстраверттер де оқиды!
- Мүмкін, егер сіз өте интровирленген болсаңыз, онда сіз көп нәрсені ойластырасыз, іштей бақылап, зейінді боласыз. Егер солай болса, онда сіз бәріне дайынсыз: сізде үйренуге қиын бөлшектер бар. Оны қолданыңыз. Кішкентай нәрселерге назар аударыңыз және түсініктеме беріңіз. Адамдар қысқа таңдануы мүмкін, бірақ содан кейін күлімсіреп жүре беріңіз, өйткені біреу олар туралы ерекше нәрсені байқады. Бұл сезімді барлығы жақсы көреді.
Әңгімені бастаңыз. Егер сіз әлеуметтік жағдайға тап болсаңыз (демек, сіз қазірдің өзінде жарты жолдасыз), әңгіме бастаңыз. Барлығы туралы, бәрібір. Өз пікіріңізді айтуға батыл жүріңіз. Сізде бар екені анық! Егер сіз өз сезімдеріңізді білдіруді ұнатпасаңыз, сұрақтар қойыңыз. Мұны басқалар қызықтырған кезде бәрі жақсы көреді. Сұрақтар қою - бұл мәселені шешудің ыңғайлы тәсілі.
- Егер сізде бұл қиын болса, көбірек сөйлесуді үйіңіздегі ортада бастаңыз. Отбасыңызбен және жақын достарыңызбен көбірек сөйлесіңіз. Кейде өз дауысымызға үйрену қиынға соғады. Практика тек жетілдіріп қана қоймай, оны әдетке айналдырады. Сіз көп сөйлесуге дағдыланған сайын, оны барлық басқа жағдайларда жеңе аласыз.
Тұруға батыл. Келесі қадам - талапты болу. Мүмкіндік пайда болған кезде, оны қабылдаңыз. Егер сіз бүкіләлемдік азық-түлік мәселесін шешу үшін геноцидті насихаттамасаңыз немесе сіз күлгін күлгін пудингті талап етпесеңіз, сейсенбіде сізді мазалайды. бәлкім, сізді қатты дүрліктірмейді немесе қабылдамайды. Үлкен схемада сіз қандай фильмдердің монументалды түсініктемесін ұнататынын айта аласыз ба? Онша емес. Сіз бастықтың презентациясы туралы не ойладыңыз? Сондай-ақ жоқ. Бұл туралы бірдеңе айтуға батылдық.
- Егер сіз қаласаңыз, басқа адамдарға тонды орнатуға рұқсат етіңіз. Адамдардың көпшілігінің дағдыларының бірі - шағымдану, және олар топтарға кірген кезде бұған ерекше үйренеді. Сіз және сіздің достарыңыз немесе кейбір таныстарыңыз кез-келген нәрсе туралы сөйлесетін уақытты тауып, өз пікіріңізді білдіріңіз. Егер бұл басқа адамдарға ұнамаса, солай болсын. Әңгіме бірден тоқтап қалмайды.
Сөйлеуге кедергі жаса. Интроверттер көбінесе өте жағымды болғандығына кінәлі. Экстравертталған адам әңгімені мүйізден ұстап, жібермейді. Неге сіз бола алмадыңыз! Сіз өзіңіздің мүмкіндігіңізді күтудің қажеті жоқ, өйткені ол ешқашан өтпеуі мүмкін. Егер сіз оны өз уақытында жасасаңыз, бұл дөрекілік емес. Экстраверттер мұны үнемі жасайды.
- Жалғыз мәселе - сіз үйренуіңіз керек қашан сіз мұны жасай аласыз. Егер сіз бұл туралы мұқият ойласаңыз, мүмкін мүмкіндікті түсінетін шығарсыз. Біреудің ауру інісі туралы әңгімесінің ортасында бұны тоқтату үшін ең жақсы мүмкіндік емес шығар. Вегетариандық туралы сөйлеген сөзінде бұл мүмкін. Егер бұл қызықты әңгіме немесе пікірталас болса, оған барыңыз. Егер біреу бір нәрсеге ашуланса немесе сізбен эмоционалды нәрсемен бөліссе, басқа адамның сөзін аяқтағанша күтіңіз.
Назар аударыңыз. Кішкентай заттар жолдан шығады - енді үлкен жұмыс уақыты келді: назар аудару. Бұған өзіңізді тану кіруі мүмкін, мүмкін жоқ. Көбінесе, бірақ бұл әрекетті қозғау туралы. Ойынды бастаңыз. Демалыс күндеріне бірдеңе ұйымдастырыңыз. Бірдеңе ұйымдастырыңыз.
- Адамдарды іс-әрекетке шақыруға тырысыңыз. Барлығының пікірі болатын тақырыптан бастаңыз. Попкорнды үстелдің үстінен лақтыра бастаңыз. Шамның артына жасыр. Достарыңызға көңілді видео жіберіңіз. Адамдарды қозғалысқа келтіріп, әңгімені бастаңыз.
Адамдарды күлдіріңіз. Экстраверттердің бәрі бірдей әзілқой емес, ал күлдірушілердің бәрі экстраверт емес; егер сізге назар аударғыңыз келсе, достарыңызды күлдіру - бұл оны орындаудың жақсы тәсілі. Бұл сіздің назарыңызды аударатын жақсы алғашқы қадам, бірақ сіз оны жалғастыра аласыз. Тіпті өзіңіздің есебіңізден!
- Тіпті күлкілі шу шығару немесе жай қимылмен қозғалу сияқты қарапайым нәрсе адамдарды күлдіреді. Егер қызықты болса, онда ол жұмыс істейді. Адамдар көңілді болады және үміттенеді. Өзгелер сізді қосқан кезде сіздің әлеуметтік меніңіз серпін алады!
Кардиостимулятор болыңыз. Нағыз экстраверт үй мысықтары туралы болса да, бұл туралы бірдеңе жасау үшін ыңғайсыз тыныштықты қолдана алады. Егер сіз топта болсаңыз және барлығы саусақтарын бұрап отырса, сөйлесуді бастаңыз. Маңдайыңызда қанша зефирді теңестіруге болатындығын көріңіз. Біреуді «жаса немесе батыл» ойынына қосылуын сұра. Макаренаны киіп, биге барыңыз.
- Әр түрлі топтар әр түрлі заттарға әрекет етеді. Егер сіз Vivaldi оперетта әуесқойларының тобымен болсаңыз және болат бөшкелердегі емен бөшкелеріндегі шарап туралы классикалық пікірталас ыңғайсыз аяқталған болса, Макаренаны орнату сіздің ең жақсы бәсіңіз болмайды. Өзіңіздің мақсатты аудиторияңызды біліңіз - оларды не қызықтырады?