Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Шашыңызды еркелету
• 3-тен 2-бөлім: Шаштың зақымдануын болдырмау
• 3-тен 3-бөлім: Салауатты таңдау
• Кеңестер
• Ескертулер

Сау, мықты шашты алу үшін өзіңізге шын берілгендікті қажет етеді. Шашты нығайту, зиянды күтім әдеттерінен аулақ болу және сапалы сусабындар мен кондиционерлермен құлыптарыңызды еркелету үшін шашты дұрыс тамақтану арқылы жандандыруға болады. Алаңдамаңыз: тәулігіне 100-150 шаш жоғалту - бұл шаш өсу циклінің табиғи бөлігі.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Шашыңызды еркелету

1. Зақымдалған ұштарын кесіңіз. Егер сіздің шашыңыз қатты зақымдалған болса, ең көп зақымдалған жерлерді кесіп тастаңыз. Өлі және зақымдалған ұштарды кесу шашыңызды бірден сау етеді; бұл сонымен қатар шаштың бөлінген ұштарын шаштың бүкіл ұзындығына сіңіп кетуіне жол бермейді.
   • Кейбір стилисттер шашты сау көрінетін шаштар үшін әр 5 аптада бір рет аударуды ұсынады, ал басқалары шашты өсіруді немесе ұзындықта ұстауды қалайтындығыңызға байланысты әр 6-8 аптада бір рет жасайды, түтіккен және дөрекі көрінетін шаштар жойылады.
2. Шаштың түрін біліңіз. Сізде шаштың қандай екенін білу сізге денсаулықты сақтау үшін не істеу керектігін білуге ​​көмектеседі. Сіз шаштың түрін оның тығыздығын, құрылымын және беріктігін өлшеу арқылы анықтай аласыз.
   • Тығыздығы: басыңыздың жоғарғы бөлігіндегі шаш бөлігін қараңыз. Егер сіз өзіңіздің басыңызды шашыңыздан әрең көре алсаңыз, онда сізде қалың шаш бар; Егер шаш көбірек жайылып, жұқа болса, сіздің шашыңыз орташа тығыздыққа ие болады. Сондай-ақ, сіздің тар бөлігіңіз неғұрлым тар болса, соғұрлым шаштың тығыздығы артады.
   • Текстура: шаштың жеке бөлігін қараңыз. Сіз білетін басқа адамдардың шаштарымен салыстырғанда құлып қаншалықты қалың немесе жұқа? Сондай-ақ, шашты тарту арқылы оның қалыңдығын немесе жұқа екендігін өлшеуге болады - тығыз текстуралы шаш жұқа шашқа қарағанда күшті / сынбайтын болады. Жұқа шаштар тегіс сезінеді және кейде олардың көлемін ұстау қиынға соғады, ал қалың шаштар көбіне тәртіпсіз және толық болады.
   • Күш: шаштың беріктігі оның кеуектілігі мен икемділігімен өлшенеді. Шашыңызды жуыңыз және сүлгімен құрғатыңыз, содан кейін сіз оны сезінесіз: егер шашыңыз өте ылғалды болса, бүлінген / кеуекті; егер ол әбден құрғақ сезінсе, ол сау / кеуекті емес. Шашыңызды бұзбай әрі қарай созуға болады, соғұрлым серпімді және сау болады.
3. Шаштың нақты түріне арналған жоғары сапалы сусабын мен бальзамды қолданыңыз. Егер сізде жұқа шаш болса, онда сіз шампуньдар мен кондиционерлерді көбірек көлемде немесе қалың шаштарда қолдануға болады; егер сізде қалың немесе майлы шаш болса, терең тазартатын сусабын және жеңіл кондиционер қолдануға болады.
   • Таңдауға болатын бірнеше тонна өнім бар - тек шашыңызға сәйкес келетін нәрсені таңдаңыз. Жалпы айтқанда, салондық брендтер дәріханада сатып алатыннан гөрі жоғары сапалы.
4. Бас терісіне үнемі массаж жасаңыз. Бас терісіне массаж жасау шаш фолликулаларына қан ағымын көбейтеді, бас терісін жайландырады және стрессті жеңілдетуге көмектеседі. Бұл сіздің шашыңызды сау етіп қана қоймай, шаштың түсуін азайтуға және / немесе қалпына келтіруге көмектеседі.
   • Шашыңызды жуған кезде бас терісіне жұмсақ массаж жасай аласыз.
5. Шашыңызды үнемі терең күйге келтіріңіз. Мұны сіз сатып алынған немесе үйдегі кондиционер көмегімен жасай аласыз. Кондиционерлермен емдеуді сатып алғанда, салон брендін таңдап алыңыз, себебі дәріхана брендтерінің ингредиенттері сапасы төмен болуы мүмкін.
   • Кондиционерді қаншалықты жиі қолдану керек, бұл сіздің шашыңыздың қаншалықты сау екендігіне байланысты болады: егер шашыңыз қатты зақымдалған болса, кондиционерді аптасына бір рет қолданыңыз.
   • Бөтелкедегі нұсқауларға назар аударыңыз. Мысалы, ақуызға негізделген кондиционер сіздің шашыңызды нығайтады, бірақ егер сіз оны ұзақ уақытқа қалдырсаңыз, оны морт етеді.
6. Терең кондиционерді өзіңіз жасаңыз. Егер сіз салонға арналған кондиционерлердің қымбат емін ала алмасаңыз және дәріхана брендтерін пайдаланбауды қаласаңыз, үйдегі шашты келесі емдеумен еркелете аласыз:
   • Бас терісі мен шаштың ұштарын жылы маймен уқалаңыз. Мұнай нұсқалары кокос, зәйтүн және тәтті бадам майларын қамтиды.
   • Қандай майды қолдану сіздің шашыңыздың түріне және жеке қалауыңызға байланысты болады. Джожоба майы - шаштың барлық түрлері үшін қауіпсіз таңдау.
   • Басыңызға жылы, дымқыл сүлгіні ораңыз. Бұл сіздің шашыңызға май құяды. Оның тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз!
   • Шашқа маска жағыңыз. Масканың түрі сіздің шашыңыздың түріне байланысты болады. Құрғақ шашқа 1 немесе 2 жұмыртқаның ағы мен балынан тұратын пастаны шашыңызға жағыңыз; егер шашыңыз майлы болса, шашыңызға алоэ вера гельін, амла ұнтағын және су қойыңыз.

3-тен 2-бөлім: Шаштың зақымдануын болдырмау

1. Шашыңызды жиі жууға болмайды. Шашты жиі жуу шаш пен бас терісін табиғи майлардан айырады, шаш шашты күңгірт және күңгірт етеді. Шашты тым жуып жуу да зақым келтіруі мүмкін, сондықтан шашыңызға мейірімді болыңыз.
   • Шашыңызды қаншалықты жиі жуу сіздің шашыңыздың түріне байланысты болады. Кейбіреулер шашты майлы болып кетпес үшін күн сайын (немесе екі күнде) жуу керек деп санайды; қалғандары аптасына бір-екі рет шаштарын жуады.
   • Шашты жуған кезде абай болыңыз: сусабынды тамырларыңызға массаж жасаңыз және шашыңыздың қалған бөлігіне сіңіп кетсін - шашыңызға ысқыламаңыз, бұл шашты зақымдауы мүмкін.
2. Шашыңызды дымқыл болған кезде мұқият ұстаңыз. Шашыңыз дымқыл болған кезде, ол нәзік болады және сынуға бейім. Шашыңызды сусабынмен жуғаннан кейін, оны қатты ысқыламай, орамалмен орап, сүлгімен қопсытып, ақырын құрғатыңыз.
   • Шашыңызды тазаламас бұрын сәл құрғақ болғанша күтіңіз; щеткамен жуғанда, өрескел щетканы қолданыңыз.
3. Шашыңызды шамадан тыс тазаламаңыз. «Күніне 100 соққы» деген кеңестер қате. Шашыңызды тым көп тазарту ұштардың бөлінуіне және сынуға әкелуі мүмкін.
   • Сіз қолданатын қылқалам түріне де мұқият болуыңыз керек. Дөрекі щеткаларды көбінесе стилисттер жұмсақ нұсқа ретінде ұсынады.
   • Қабанның қылшықты щеткалары бұл ережеге ерекше жағдай болуы мүмкін, өйткені олар шашқа мейірімді және сіздің табиғи майларыңызды таратуға көмектеседі.
4. Шашыңызды жылумен түзетуден аулақ болыңыз. Бұған тегістеу / түзету, шаш кептіргіш және шашты бұйралау кіреді. Бұл тәжірибелер оған күңгірт көрініс бере алады; үнемі қолданған кезде олар уақыт өте келе бүлінуіне әкелуі мүмкін.
   • Егер сіз шашыңызға жылы форма бергіңіз келсе, онда жылуды қолданар алдында шашыңызды лакпен немесе бальзаммен қорғаңыз. Көптеген шаш түрлері үшін тек төменгі немесе орташа параметрлер қолайлы, шаштың әр бөлігін бір рет қана сәндеңіз. Бұйраларыңызды жағу үшін шашты орап, қысқыштарды салқындаған кезде жағыңыз. Сіз сондай-ақ бекітілген техникамен бұйралар жасай аласыз, мысалы, роликтер немесе қалам бұйралары.
5. Құйрықтардан немесе өрімдерден аулақ болыңыз. Бұл сіздің шашты бұзуға әкелуі мүмкін, әсіресе шашты сәндеу кезінде оны қатты тартсаңыз. Төтенше жағдайларда шаш тіпті түсіп кетуі мүмкін: бұл «тарту алопециясы» деп аталады.
   • Егер сіз шашыңызды құйрыққа салсаңыз, матамен жабылған серпімді таспаны қолданыңыз және ешқашан кәдімгі резеңке таспаларды қолданбаңыз.
   • Шашыңыз әлі ылғалды болғанда және зақымдануға бейім болған кезде, құйрықты немесе өрімді киюге абай болыңыз.
   • Ұзартылған және тоқылған шаштарға қатысты, өйткені олар сіздің шашыңызды тарта алады. Егер сіздің басыңызда ыңғайсыздық немесе ауырсыну сезілсе, онда сіздің шашыңыз тамырларыңызды тым көп тартып жатқан шығар.
6. Шашыңызды элементтерден қорғаңыз. Күн сәулесінен ультрафиолет сәулелері шашыңызды ағартып, оны тым құрғақ және сынғыш етеді. Шашыңызда зиянды химиялық заттарды қалдыратын жаңбыр кезінде сіз әлдеқайда қауіпсіз емессіз.
   • Шашыңызды күн сәулесінен қорғау үшін бас киім киюге немесе ультрафиолет сәулесінен қорғайтын спреймен шашыратуға болады. Кейбір қатты кондиционерлер ультрафиолет сәулесінен қорғайды.
   • Шашыңызды жаңбырдан қорғау үшін қолшатыр немесе шляпаны пайдаланыңыз немесе сорғышпен су өткізбейтін күрте киіңіз.
7. Бассейнде шашты қорғаңыз. Бассейндердегі хлор теріңізді және бас теріңізді тітіркендіреді, шашыңызды құрғақ және сынғыш етеді. Суға түсер алдында шашты сулаңыз, қорғаныш құралмен уқалаңыз және шомылатын қалпақ киіңіз.
   • Шашыңызды хлордан қорғауға арналған ұсынылған өнімдер құрамында май және / немесе силикон бар. Табиғи нұсқа үшін кокос майын қолданыңыз.
   • Егер сіз үнемі жүзіп жүрсеңіз, онда сіз хлорды жууға арнайы жасалған сусабынға ақша сала аласыз.
8. Шашқа арналған құралдарды көп қолданбаңыз. Зақымдалған құлыптарыңызды шашты майлы етіп қалдыратын кондиционерлер мен түзеткіштердің көмегімен қалпына келтіріңіз.
   • Шашқа арналған құралдарды қолданған кезде аз болады. Кішкене бастаңыз және қажет болса, қосымша өнім қосыңыз. Шашыңызды майлы етіп көрсетпестен, құбылмалы шашты қатарға қою үшін көбінесе шашқа қарсы крем / гель жеткілікті.
9. Шашыңызға қатты химиялық заттарды қолданбаңыз. Боялған, өңделген, түзетілген және / немесе түзетілген шаштар жіңішке және жансыз болып көрінеді және тез бұзылады.

3-тен 3-бөлім: Салауатты таңдау

1. Күшті шашқа сау тамақтаныңыз. Жалпы алғанда, дұрыс тамақтану көптеген жемістер мен көкөністерден, майсыз ақуыз көздерінен, пайдалы майлардан және өңделген тағамдардан бас тартудан тұрады. Сау шашқа арналған бірнеше маңызды тағамдар:
   • Лосось, сардина, скумбрия сияқты балықтардың құрамында омега-3 май қышқылдары бар, олар сізді аурулардан қорғайды және сіздің денеңіздің өсуіне және сау, жылтыр шашыңызды сақтауға көмектеседі.
   • Грек йогуртында ақуыз және В5 дәрумені бар (пантотен қышқылы деп те аталады), олардың екеуі де шаштың сау өсуіне қажет. Егер сіз рационыңызға ақуызды жеткілікті мөлшерде қоспасаңыз, шаштың өсуі тоқырайды.
   • Шпинат пен капуста сияқты қара-жасыл көкөністерде А дәрумені, темір, бета-каротин, фолат және С дәрумені бар, олардың барлығы бас терісі мен шашты сау ұстауға көмектеседі. С дәрумені шаштың сынуының алдын алуда әсіресе пайдалы.
   • Тәтті картоп және сәбіз, асқабақ, канталупа және манго сияқты апельсин жемістері мен көкөністерінің құрамында шаштың ылғалдануына және жылтыр болуына көмектесетін антиоксидант бета-каротин бар.
   • Даршын және басқа да дәмдеуіштер сіздің шаш фолликулаларыңызға оттегі мен қоректік заттар беру арқылы қан айналымын жақсартады. Тамақ пен сусынға қуат беретін шөптерді қосыңыз.
   • Жұмыртқа - ақуыздың, темірдің және биотиннің керемет көзі (шаштың өсуін ынталандыратын В дәрумені).
2. Темірді жеткілікті мөлшерде алыңыз. Шаршау, концентрацияны жоғалту және депрессиядан басқа, темір тапшылығы шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
   • Егер сіздің диетаңызда темір жеткілікті емес деп күдіктенсеңіз, таңғы астық жармаларын, дәнді дақылдар мен макарондарды жеп қойыңыз.
   • Сондай-ақ, соя, жасымық, моллюскалар, қара жапырақты көкөністер, сиыр еті және бауыр тәрізді ет етінде темір бар.
3. Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз. Егер сіз сусызданған болсаңыз, сізде бас терісі құрғақ және жансыз, құрғақ шаш болуы мүмкін. Дене салмағыңыз туралы тәулігіне 30 грамм су ішіңіз.
   • Мысалы, 75 кг салмақтағы әйел күніне кем дегенде 2250 грамм су ішуі керек - бұл көп белсенділіктен немесе жылы климаттан көп (терлеу кезінде ылғалдың көп мөлшерде жоғалуы).
4. Босаңсыңыз. Стресс шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Стресті азайту үшін сізге жүйелі түрде жаттығулар жасау керек, түнде кем дегенде 7 сағат ұйықтау керек (жасөспірім кезінде 8,5 сағат), демалуға көмектесетін нәрселер жасау керек.
   • Кейбір нәрселер сізге демалуға көмектеседі, мысалы медитация, сізді жақсы сезінетін адамдармен араласу, шомылу немесе көңілді хобби (мысалы, кітап оқу, музыка, би, сауықтыру спорттары).
5. Спорт. Жаттығу жаттығулары жалпы сізге ғана емес, шашыңызға да пайдалы. Жаттығу қан айналымын жақсартады, бас терісінің қорғаныш майын шығарады, терлеу фолликулаларды бітеп тастайтын кір мен өлі теріні босатады.
6. Дәрігерге барыңыз. Егер сіздің шашыңыз себепсіз жіңішкерсе немесе басқа жолмен зақымдалса (яғни сіз шашты үнемі ағартпайсыз немесе сәндеу құралдарымен шашты үнемі қыздырмасаңыз), денсаулығыңызға қатысты кез-келген проблеманы жоққа шығару үшін дәрігерге барыңыз. Шаштың түсуіне / зақымдануына әкелуі мүмкін кейбір денсаулық мәселелері:
   • Қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігі немесе аз белсенділігі
   • Басқа гормондық мәселелер
   • Анемия / темір тапшылығы
   • Зиянды химиялық заттардың әсері
   • Ауыр инфекциялар
   • Кейбір дәрі-дәрмектердің жанама әсерлері

Кеңестер

• Көптеген дәріханалар мен сұлулық өнімдерін сататын дүкендер сапалы өнімді арзандатылған бағамен сатады: егер сізде аз ақша болса, салонға барар алдында сатып алыңыз.

Ескертулер

• Кейбіреулер шашты тартып, бұрау арқылы шашты нығайтуға болады деп сендіреді. Шашты бұрау немесе түйіндеу оны күшейтетіні туралы аз дәлел бар («аректорлы пили» бұлшықетін ынталандыру арқылы). Көптеген мамандар шашты үнемі тартып отыру шаштың түсуіне әкелуі мүмкін деп санайды.