Сұр шаштың алдын алыңыз

Вызшақ: Бар болғаны 2 күшті ингредиент - шашыңыз өте тез өседі

Мазмұны

Басу үшін
Кеңестер
Ескертулер
Қажеттіліктер

Адамдар қартайған сайын сұр шаштар пайда бола бастайды. Ғибадатханалардан бастап ол сіздің қара, қызыл немесе ақшыл шашыңыз әдемі ақ-ақ зергерлік бұйымға айналғанға дейін одан әрі қарай таралады. Біз мұны кейінге қалдырғанды ұнатамыз, сондықтан сізге көмектесетін бірнеше кеңестер бар.

Басу үшін

Өзіңізді стресстің алдын алыңыз және босатыңыз. Стресс шаштың ағаруында үлкен рөл атқарады. Сізде босаңсу және қажудан аулақ болу үшін жеткілікті орын бар екеніне көз жеткізіңіз. Міне, стрессті жеңілдетуге арналған бірнеше кеңестер:
- Терең дем алыңыз. Егер сіз тереңде болсаңыз, сәл кідіріп, демалу үшін терең дем алыңыз.
- Өзіңіздің жағымсыз ойларыңызды жазыңыз. Бұл ашулану мен қайғы сезімдерін өңдеуге көмектеседі.
- Стресті шарды бірнеше рет қысыңыз.
- Релаксация және кідірту - қазір сізге уақыт келді. Өзіңізді бет массажымен, маникюрмен немесе арқа массажымен емдеңіз.
- Күлу пайдалы. Күлу мен көңіл көтеру сіздің ақыл-ойыңызға пайдалы.
- Өзіңіздің денсаулығыңызға сенімді болыңыз. Серуендеуге, жүгіруге, арқанмен секіруге немесе жаттығуға барыңыз. Дене шынықтырудың және сақтаудың барлық керемет тәсілдері. Сау денеде сау ақыл.
- Өміріңізді ретке келтіріңіз. Егер сізге біраз уақыт ұнамаса, жоспар құрып, әрекет жасаңыз. Диванда уайымдап отырмаңыз.
Жаттығу. Күніне кем дегенде бір сағат жаттығуға тырысыңыз. Жаяу серуендеу, секіру немесе жүгіру - дененің саулығын сақтаудың қарапайым тәсілдері.
Дені сау тамақтан. Тәулігіне кем дегенде 5 порция көкөніс пен 3 порция жеміс жеу керек. Диетаға енгізілетін минералдар мен дәрумендер:
- А дәрумені
- В дәрумені.
- Темір
- Йод
- Мыс
- Мырыш
- Ақуыз
Миыңызды жаттықтырыңыз. Ақыл-ойдың дайындығы физикалық жағдай сияқты маңызды! Миды жаттықтырудың бірнеше қарапайым әдісі:
- Жақсы таңғы ас ішіңіз. Бұл таңқаларлық кеңес болып көрінеді, бірақ таңертеңгілік таңғы ассыз сіз күні бойы ойша жұмыс істей алмайсыз!
- Ойындар, ойындар ойнаңыз және басқатырғыштар жасаңыз. Судоку және кроссвордтар сияқты қарапайым ойындар сіздің ақыл-ой және когнитивті фитнесіңізге керемет жасайды!
- Жаңа нәрселерді біліңіз. Бұл сіздің оқу қабілетіңізді жақсартады, сондықтан сіз бірінші кезекте миыңызды жаттығулар жасайсыз. Үйде жүріп өтуді сезіну немесе басым емес қолмен бірдеңе жасау, мысалы жазу немесе сурет салу сияқты қарапайым ойындар - миды көп жұмыс істеуге және өткір ұстауға көмектесетін тамаша әдістер.

Кеңестер

He-Shou-We қоспаларын қабылдаңыз. Қытайлық шөптерді емдеудің дәстүрлі құралы - Хе-Шоу-Ве біз ақ шашты кетіреді дейді.
Майлы сүттен дәмді сусын дайындаңыз! Бір стақан май сүтін алыңыз, оған 2 шай қасық тағамдық ашытқы мен 2 шай қасық бидай ұрығын қосыңыз. Сұр шашты емдеу үшін оны күн сайын ішіңіз. Қалағаныңызша жеміс немесе жалбыз қосыңыз.