Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тің 1 әдісі: одан әрі шаш жоғалудың алдын алыңыз
• 4-тен 2-әдіс: Табиғи дәрі-дәрмектерді қолданыңыз
• 4-тің 3 әдісі: Кәсіби емдеу әдістерімен шаштың түсуіне қарсы күрес
• 4-тің 4 әдісі: шаштың түсуін түсіну
• Кеңестер
• Ескертулер

Күніне 50-ден 100-ге дейін шашты жоғалту қалыпты жағдай. Егер сіз көбірек шашты жоғалтсаңыз, шашыңыздың түсуі мүмкін. Шаштың көп түсуі немесе алопеция шаштың өсуі мен түсу циклі бұзылғанда немесе шаш фолликуласы жойылып, орнына тыртық тіндері түскен кезде пайда болады. Шаштың түсуі сіздің басыңызға немесе бүкіл денеңізге әсер етуі мүмкін. Сіз тұқым қуалаушылыққа, гормоналды өзгерістерге, медициналық жағдайларға немесе дәрі-дәрмектерге байланысты шашты жоғалтуыңыз мүмкін. Ер адамдар, әйелдер мен балалар шаш жоғалтуды сезінуі мүмкін. Алайда дәрі-дәрмектерді қолдану және өмір салтын өзгерту арқылы шаштың түсуіне қарсы тұруға болады.

Басу үшін

4-тің 1 әдісі: одан әрі шаш жоғалудың алдын алыңыз

1. Кернеуді азайтыңыз. Жоғары стресс деңгейі шаштың белгілі бір түрлерінің жоғалуына әкелуі мүмкін. Өзіңізді бос ұстауға тырысыңыз. Ой жүгіртіңіз, серуендеңіз немесе йога жасаңыз. Қажет болса, күнделікті стресстерді ретке келтіру үшін күнделікке жазыңыз. Стресстің салдарынан шаштың түсуі тұрақты болмауы керек. Егер сіз стресстің деңгейін төмендете алсаңыз, шашыңыз өсе алады. Шаштың төмендеуінің келесі түрлері тым көп стресстен туындайды:
   • Егер сізде телогенді эффлювий болса, маңызды стресс көптеген шаш фолликулаларын тыныштық кезеңіне мәжбүр етеді. Бірнеше айдың ішінде зақымдалған шашты шашты тарағанда немесе жуғанда кенеттен түсе бастайды.
   • Трихотилломанияда сіздің басыңыздан, қастарыңыздан немесе денеңіздің басқа жерлерінен шашты жұлып алуға деген талпынысыңыз бар. Сіз мұны күйзеліске, шиеленіске, жалғыздыққа, зеріктіруге немесе көңілсіздікке байланысты жасай аласыз.
   • Сондай-ақ, стресс алопеция ареатасын тудыруы мүмкін. Осының көмегімен сіздің иммундық жүйеңіз шаштың фолликулаларына шабуыл жасайды, шаштың түсуіне әкеледі.
2. Шашыңызды дұрыс өңдеңіз. Шаштар, тоқаштар немесе ұзартқыштар сияқты қатты шаштардан аулақ болыңыз. Шашыңызды шамадан тыс бұрамаңыз, ысқыламаңыз немесе тартпаңыз. Шашыңызды жылы (тым ыстық емес) сумен жуғанда абай болыңыз. Шашыңызды қатты тазаламаңыз. Сіз кең тісті тарақты қолдану арқылы артық шашты жұлудан аулақ бола аласыз. Шашыңызға қатаң емдеуді мүмкіндігінше шектеңіз, мысалы, ыстық білікшелер, бұйралағыш үтік, ыстық маймен емдеу және пермь.
3. Суды көп ішіңіз. Сіздің шаш білігіңіз 25% судан тұрады. Күніне кем дегенде сегіз стакан су ішіңіз. Бұл сізге жеткілікті ылғал алуға және шаштың өсуіне ықпал етеді.
4. Диетаға шөптерді қосыңыз. Шалфей шаштың тығыздығын арттырады деп сенеді, ал розмарин шаш өсуін ынталандыруы мүмкін. Пісіру кезінде сіз екі дәмдеуішті де пайдалана аласыз. Оларды апта сайын қолданыңыз және мүмкіндігінше кептірілген орнына жаңа розмарин сатып алыңыз. Теңгерімді тамақтану шаш жоғалудың алдын алуға да көмектеседі.
   • Сіз розмаринді бадам майымен араластыра аласыз. Қоспаны тікелей бас теріңізге, таз жерлерге жағыңыз.

4-тен 2-әдіс: Табиғи дәрі-дәрмектерді қолданыңыз

1. Шикі пияз шырынын жергілікті жағыңыз. Пияз шырынын бас терісіне жағу шаштың шашты жоғалуын емдеуде тиімді екені дәлелденді. Пияз құрамындағы күкірттің коллаген түзілуін арттыратыны және шаштың өсуіне ықпал ететіні анықталды. Зерттеушілер пияз құрамындағы флавоноидтардың қабынуға қарсы қасиеті бар деп ойлайды. Дүкеннен пияз шырынын сатып алуға болатынымен, оны өзіңіз жасай аласыз, келесідей:
   • Пиязды ұсақтап кесіңіз.
   • СПА-ны қолыңызбен немесе шырын сыққышпен қысыңыз.
   • Шырынды бас терісіне жағып, оны 15 минуттай ұстаңыз.
   • Шашыңызды ақырын жуыңыз.
   • Мұны аптасына екі-үш рет қайталаңыз.
2. Сарымсақ пен кокос майының қоспасын жасаңыз. Пияз сияқты, сарымсақтың құрамында күкірт көп, ол шаштың өсуіне ықпал ете алады. Кокос майы құрамында шаштың түсуін және сынған шашты азайтатын көптеген маңызды майлар, минералдар мен ақуыздар бар. Сарымсақтағы темір мен калий шашты мықты етеді. Сарымсақтан жақпа жасау үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:
   • Бірнеше сарымсақ қалампыры мен кокос майын жинаңыз.
   • Сарымсақ түйірлерін сарымсақ бастырғышымен ұсақтаңыз.
   • Сарымсақты шай қасық кокос майымен араластырыңыз.
   • Бұл қоспаны бірнеше минут қайнатыңыз. Ақырын араластырыңыз.
   • Қоспа салқындағаннан кейін, оны бас терісіне жұмсақ уқалау қимылымен жағыңыз. Мұны аптасына екі-үш рет қайталаңыз.
3. Капсаицин қоспасын алыңыз. Growth Hormone & IGF Research зерттеуіне сәйкес, капсайцин, олардың өткірлігіне жауап беретін бұрыш құрамындағы шаштың өсуіне байланысты өсу факторын ынталандырады. Зерттелушілер бес ай ішінде күн сайын 6 мг қоспаны қабылдады. Диетаға қоспаны қосу туралы дәрігермен кеңесіңіз.
4. Бас теріңізді жожоба майымен уқалаңыз. Майды басыңыз бен шашыңызға жағыңыз. Әсіресе шаштың түсу аймақтарына назар аударыңыз. Джоджоба майы қабынуға қарсы әсерге ие, сондықтан шаш жоғалудың кейбір түрлеріне көмектеседі. Сіз жожоба майын сауықтыру және сауықтыру дүкендерінен және кейбір азық-түлік дүкендерінен ала аласыз.

4-тің 3 әдісі: Кәсіби емдеу әдістерімен шаштың түсуіне қарсы күрес

1. Дәрігерге барыңыз. Егер сіз шаштың түсуіне алаңдасаңыз, дәрігермен кездесіп, емдеудің әртүрлі нұсқаларын талқылайтын болыңыз. Операция, дәрі-дәрмек және лазерлік емдеу сияқты бірнеше балама бар. Қандай нұсқаны таңдау бюджетке, шаштың түсу дәрежесіне және сіздің қол жетімді уақытқа байланысты болады.
   • Кейбір жағдайларда шаштың түсуі эстрогеннің жетіспеуіне немесе қалқанша безінің проблемаларына байланысты. Осы негізгі мәселелерді анықтау және емдеу шаш жоғалтуды азайту немесе тоқтату арқылы мәселені шеше алады.
2. Дәрі ішіңіз. Азық-түлік және дәрі-дәрмектерді басқару (FDA) шаштың түсуіне қарсы бағытталған екі препаратты мақұлдады. Біріншісі, Миноксидил (Рогаин) - бұл дәрі-дәрмек дүкендерінде бар сұйықтық немесе көбік. Ерлер де, әйелдер де осы дәрі-дәрмектің пайдасын көре алады. Әйелдер үшін бұл шашты жоғалтуға арналған жалғыз мақұлданған құрал. Өнімді күніне екі рет бас терісіне ысқылаңыз. Өнім жұмыс істейді, себебі жаңа шаш өседі және / немесе шаштың қосымша түсуіне жол бермейді. Финастерид (Propecia) - бұл тек ер адамдарға ғана тағайындалатын дәрі. Біреуі күнделікті таблетка ішеді.Финастеридтің көптеген қолданушылары кешіктірілген шаш жоғалтуды бастан кешіреді, ал кейбіреулері жаңа шаш өсуі мүмкін. Тұрақты әсер ету үшін сіз екі дәрі-дәрмекті де қабылдауыңыз керек.
   • Миноксидилдің ықтимал жанама әсерлері: бас терісінің тітіркенуі, бет пен қолдағы қажетсіз шаштар және жеделдетілген жүрек соғысы.
   • Финастеридтің кейбір сирек кездесетін жанама әсерлері - либидо, жыныстық функцияның төмендеуі және қуық асты безінің қатерлі ісігі қаупі. Жүкті болуы мүмкін әйелдер сынған таблеткаларды ұстамауы керек.
3. Хирургиялық араласуды қарастырыңыз. Шаштың тұрақты түсуімен, шашты трансплантациялау немесе шашты хирургиялық қалпына келтіру мүмкін. Бұл емдеу кезінде хирург теріңіздің әрқайсысында бірнеше түктері бар ұсақ терілерді алып тастайды. Содан кейін олар таз дақтарына қолданылады.
   • Дәрігер сіздің нәтижеңізді жақсарту үшін сізден операцияға дейін және кейін шаш жоғалтуға арналған дәрі ішуді сұрауы мүмкін.
   • Тақ тазарту операциясы қымбатқа түседі және көп ауырсыну тудыруы мүмкін. Сіз инфекциялармен немесе тыртықтармен аяқталуыңыз мүмкін.
4. Лазерлік терапияны қолданыңыз. Ерлер де, әйелдер де шаштарын аз қуатты лазерлік тарақтармен емдеуге болады. Процедура FDA-мен мақұлданған. Үйде шашты емдеу үшін лазерлік тарақты бастың алдыңғы жағынан, содан кейін бүйірінен ортасына қарай баяу жылжытыңыз. Тарақты қашан жылжыту керектігін білу үшін дыбыстық сигнал әр төрт секунд сайын беріледі. Жақында жүргізілген ғылыми зерттеу лазерлік тарақ (аптасына үш рет қолданылады) шаштың өсуін ынталандыратындығын анықтады.
   • Әр емдеу шамамен 10-15 минутты алады. Шашыңызды аптасына үш рет емдеу керек.

4-тің 4 әдісі: шаштың түсуін түсіну

1. Шаштың түсуі қалай жүріп жатқанын біліңіз. Сіздің басыңыздың жоғарғы жағында біртіндеп жіңішкерген шашыңыз немесе дөңгелек немесе жамылған таз дақтарыңыз бар ма? Шашыңыз бір уақытта жұдырықпен түсіп жатыр ма? Сіз өзіңіздің басыңыздағы немесе бүкіл денеңіздегі шашты жоғалтып жатырсыз ба? Сіздің басыңызда терінің қабыршақтары бар ма? Сізде қандай белгілер бар екенін білу шаштың түсу себебін анықтауға көмектеседі.
2. Шаштың түсу себебін анықтаңыз. Шаштың түсуі адамның өмірінің кез келген кезеңінде және көптеген себептер бойынша болуы мүмкін. Гормоналды өзгерістер, ауру, күйік және жарақат шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Андрогенді дигидротестостеронның өзгеруінен туындаған андрогенетикалық алопецияның немесе бас терісінің отбасылық тарихы да себепші болып табылады. Алайда шаштың түсуі бастың қан айналымының нашарлауынан, витаминдердің жетіспеуінен, қайызғақтың пайда болуынан немесе бас киімді немесе бас киімді жиі киюден туындамайды. Сонымен қатар, сіздің анаңыздан шыққан геннің таз болуын тудыратыны дұрыс емес.
   • Андрогенетикалық алопеция (тазару) ерлерге де, әйелдерге де әсер етеді. Еркектерде шаштың шегі маңдайдан кете бастайды, өйткені М әрпі. Әйелдер әдетте шашты сақтайды, бірақ кеңірек қоштасады.
   • Тиісті шаштың түсуі, ол монета өлшемді тегіс таз дақтарға ұқсайды, алопецияны білдіреді.
   • Егер сіздің гормон теңгеріміңізде айтарлықтай өзгерістер болса, мысалы, менопауза кезеңіндегі әйелдер сияқты, шаш жоғалуы мүмкін. Шаштың жоғалуын гормондық терапиямен емдеу туралы дәрігермен кеңесіңіз.
   • Физикалық немесе эмоционалдық күйзелістер шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Сіз шашты тарау немесе жуу кезінде бір уыс шашты жоғалтуыңыз мүмкін. Жалпы, шашыңыз жұқа болып көрінеді. Тақ дақтары екіталай.
   • Гипотиреоз немесе қалқанша безінің белсенділігі шаштың түсуіне себеп болуы мүмкін. Гипотиреозды емдеу шаштың түсуін тоқтатады.
   • Егер сіздің бүкіл денеңізде шаштың түсуі байқалса, бұл белгілі бір емдеу әдістерінің нәтижесі болуы мүмкін, мысалы, онкологиялық химиотерапия. Сіздің шашыңыз әдетте уақыт өте келе өседі.
   • Шашты жоғалтудың тағы бір себебі - сақина құрты. Тақ тақталары бас терісіне таралуы мүмкін. Басқа белгілерге шаштың сынуы, қызару және ылғал кіреді.
3. Таздықпен байланысты қауіпті факторларды түсіну. Егер аурудың немесе жарақаттың салдарынан шаштың түсуінің орнына андрогенетикалық алопеция болса, онымен байланысты қауіпті факторларды түсініп алыңыз. Алопециямен ауыратын еркектерде жүрек-қан тамырлары аурулары, қуық асты безінің ұлғаюы және қуық асты безінің қатерлі ісігі, қант диабеті, семіздік және қан қысымы жоғарылайды. Андрогенетикалық алопециядан зардап шегетін әйелдер поликистозды аналық без синдромының (PCOS) қаупін жоғарылатады.

Кеңестер

• Шаштың түсуін жасыру үшін парик немесе шарф кию туралы ойлануыңыз мүмкін. Егер сіздің шашыңыздың түсуі медициналық жағдайға байланысты болса, сіздің сақтандыру париктің құнын жабуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз сізге шашты тағайындауы керек.

Ескертулер

• Егер сіз өзін-өзі күтудің барлық әдістерін қолданып көрген болсаңыз және ешнәрсе нәтиже бермейтін болса, дәрігерге қаралуыңыз керек. Егер сіздің балаңызда түсініксіз шаш түсімі болса, дәрігермен кеңесіңіз. Кейбір жағдайларда шаштың түсуі неғұрлым күрделі мәселенің симптомы болуы мүмкін.