Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Допқа жақындау
• 3-тен 2-бөлім: Доп тебу
• 3-тен 3-бөлім: Атылғаннан кейін тербеліс
• Кеңестер
• Ескертулер

Сіз өзіңізді футбол ойында гол салғыңыз келетінін көрдіңіз бе, бірақ сіздің соққыңыз тым әлсіз болды ма? Сіздің тебу техникаңызды өзгертуге мүмкіндік көп. Сіздің техникаңыздағы кішігірім түзетулер сізге мақсатқа бағытталған соққыларға немесе командаластарыңызға ұзақ соққымен күш пен дәлдікке жетуге көмектеседі. Футбол добын күшпен тебу үшін адымдарыңды қысқартып, доптың ортасына аяғыңның жоғарғы жағынан соғып, допты дәл солай айналдыру керек.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Допқа жақындау

1. Допты сіздің басым аяққа дайындаңыз. Айып соққысын орындау кезінде сіз қозғалмайтын допты тебесіз. Доптың алдында тұрып, сіз оны үстем аяқпен тебетін боласыз. Дриблинг кезінде допты тепкіңіз келетін допты алға қарай басыңыз.
   • Өзіңізді және допты дұрыс бұрышпен тебу үшін қозғалтыңыз. Мысалы, сіз допты оң аяғыңызбен тепкіңіз келгенде, сол жаққа еңкеңіз және дриблинг жасағанда допты алға, оны оң жақ саусағыңыздың алдында тұрыңыз.
   • Доптың центрі бойымен допты солға немесе оңға соғу доптың дәл ортасына соғылғаннан гөрі кіші серпіліспен доппен толық жанасуды тудырады.
2. Шағын қадамдар жасаңыз. Допты тебу үшін оған жақындағанда кішірек қадамдар жасаңыз. Бұл доп қозғалмайтын кезде оңай және кәсіби ойыншылар айып соққысын орындағанда айқын көрінеді. Жүгіру кезінде күш пен бақылауды арттыру үшін доп тебер алдында қадамдарыңызды қысқартыңыз.
3. Сіз доп теппеген аяқты доптың бойына қойыңыз. Допқа жақындағанша жүгіре беріңіз. Допты тебуге бармайтын аяқты доптың артында емес, дәл бойымен қою керек. Бұл сіздің денеңіздің доптың үстінде ілінуіне әкеледі. Доптың артында қалу оны тебуге және мақсатты жіберіп алуға немесе допты саусағыңызбен ұруға мүмкіндік береді.
4. Сіз тепкіңіз келмейтін аяқты доп тебетін жерге қарай бағыттаңыз. Сіз доп тебетін емес аяқты орналастырған кезде оны доп баратын бағытқа бағыттаңыз. Егер сіз аяғыңызды дұрыс емес бағытқа бағыттасаңыз, ол өте ыңғайсыз сезінеді. Бұл сізге максималды күш қолдануға жол бермейді және доптың дұрыс емес бағытта кетуіне әкеледі.
   • Егер сіздің аяғыңыз доптың бағытын көрсетіп тұрса, теуіп жатқанда кедергі болады. Егер сіз аяғыңызды бүйіріңізге көп бағыттасаңыз, сіз допты басқара алмайсыз.
5. Допқа қараңыз. Допты тебердің алдында допқа қысқаша қараңыз. Қуатпен соққының орнына немесе допты соққыңыз келетін жерге назар аударудың орнына тиісті техникамен тебуге назар аударыңыз. Бұл сіздің денеңізді доптың үстінде ұстап, допты жоғары көтермеуге көмектеседі.

3-тен 2-бөлім: Доп тебу

1. Денеңізді босаңсытыңыз. Көптеген адамдар энергияны өндіруге көп көңіл бөледі. Егер сіз атуды мәжбүр етсеңіз, онда сіз допты басқара алмай, жаман соққының салдарынан күшіңізді жоғалтасыз. Керісінше, денеңізді босаңсытып, иығыңыз бүйіріңізде болып, тобығыңызда тек кернеу болады.
   • Кейде ойыншылар еркін соққы жасамас бұрын бұлшық еттердің кернеуін шайқауға тырысады.
2. Аяғыңды артқа әкел. Тебіп жатқан аяғыңызды қайтарған бойда, педальдамайтын аяғыңыздың тізесін бүгіңіз. Алысқа иілмеңіз, әйтпесе сіз аяғыңызды алға жылдам айналдырып, допты дәлдікпен тебе алмайсыз.
   • Үлкен әткеншек ұзақ тебу үшін жақсы.
3. Саусақтарыңызды еденге бағыттаңыз. Қайта тепкен аяқты сермеу кезінде саусақтарыңызды бүгіңіз. Бұл сіздің тобығыңыздың тұрып қалуын қамтамасыз етеді.
4. Аяғыңызды алға қарай сермеңіз. Допқа қарай аяғыңызды алға қарай сермеңіз. Мұны жасаған кезде аяғыңызды бүгіңіз. Допты тебер алдында күш аяғыңыздан допқа берілетін етіп аяғыңызды созыңыз.
5. Саусағыңыздың саусағымен байланыс орнатыңыз. Жаттықтырушылар сізге допты аяқ киімнің шілтерімен ұрыңыз деп жиі айтады. Техникалық тұрғыдан сіз төменде түсіресіз. Ілініс - бұл саусақты саусақтың қалған бөлігімен байланыстыратын буын. Бұл үлкен сүйек аймақ оны доптың үстінде соққанда күш береді. Аяғыңыз допқа тиген кезде допты қадағалаңыз.
   • Ешқашан саусақтарыңызды атпаңыз. Бұл сізге күш пен бақылауды күшейтуге ғана емес, сонымен қатар саусақтардың ауырсынуына әкелуі мүмкін.
   • Допты доптың ортасы мен жердің арасына ұрыңыз. Көбірек әсер ету үшін допты екі жаққа қарай соғыңыз.

3-тен 3-бөлім: Атылғаннан кейін тербеліс

1. Доп арқылы, дәл солай, секіру. Аяғыңыз допқа тигенде тоқтамаңыз. Доп аяғыңызды қалдырғаннан кейін аяғыңызды серпу. Бұл сіздің аяғыңыздың импульсі допта толық көрінуін қамтамасыз етеді. Сіздің аяғыңыз әткеншектің соңында көтеріледі.
2. Сіз педальмен айналысатын аяқты қойыңыз. Әрі қарай қозғалмас бұрын аяғыңызды төмен түсіріп, қойыңыз. Бұл максималды импульс жасайды және қозғалуға тырысқанда сіз өзіңізді тұрақтай аласыз.
3. Атыс болғаннан кейін әрекет етіңіз. Мүмкін болса, қалқаның артынан жүгіріңіз. Қарсыласыңызға қысым жасау атудың бағытын өзгертуіне немесе доптың босатылуына себеп болуы мүмкін. Бұл сізге гол салуға мүмкіндік береді.

Кеңестер

• Тебудің жақсы техникасын дамыту уақытты қажет етеді, сондықтан көңіліңді түсірме. Жаттығуды жалғастырыңыз.
• Педаль жасамас бұрын денеңізді босаңсытыңыз.
• Тым қатты емес және тым жұмсақ емес жақсы футбол сатып алыңыз. ФИФА-ның ресми шарлары жақсы жұмыс істейді, бірақ олардың бағасы 60-70 доллар шамасында.

Ескертулер

• Допты саусақтарыңызбен теппеңіз. Бұл ауырады, тіпті сүйекті де бұзуы мүмкін.