Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Салқындатуға уақыт бөлу
• 3-тен 2-бөлім: Кешірім сұраңыз
• 3-тен 3-бөлім: Макияж
• Ескертулер

Досымен ұрысу сізді қорқынышты сезімге бөлейді. Мүмкін сіз басқа адамға ренжіп, ашуланған боларсыз немесе оны мүмкіндігінше тезірек өзіңіздің алдыңызда жасауды қалайсыз. Мүмкін, олар ешқашан бұрынғыдай болмайды, бірақ сіз досыңызға жақындап, оның айтқанын тыңдау арқылы достықты қалпына келтіре аласыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Салқындатуға уақыт бөлу

1. Шектен шыққанға дейін бір-біріңізге орын беріңіз. Қызған кезде, сіз айтпаған нәрсені айту оңай.Егер сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды басқара алмайтындай сезінсеңіз - немесе сіздің досыңыз оларды басқара алмаса - кейінірек сөйлесуді жалғастырғыңыз келетінін айтып, содан кейін кетіңіз.
   • Егер сіздің досыңыз сіздің жүрегіңізді ауыртатын нәрсе айтса да, өзіңізді қайтадан дау-дамайға жіберуге тырыспаңыз. Басқа адам сізді ұрып-соғып, жіберіп жатыр деп айтыңыз.
2. Демалу үшін бірнеше рет терең дем алыңыз. Дау-дамайдан кейін бірінші кезекте тыныштандыру керек. Ашуланған кезде тыныштандыру қиын болуы мүмкін, бірақ ашулану сізге пайдалы емес және адамдармен татуласуға жол бермейді.
   • Баяу мұрынмен, содан кейін аузыңызбен дем алыңыз. Мұны бірнеше рет қайталаңыз, әр тыныс алған сайын тыныш болыңыз.
   • Сізді тыныштандыруға көмектесетін басқа нәрселер: жұмсақ серуендеу, жұмсақ медитация немесе пакеттен балмұздақ жеу. Қандай болса да, санаңызды тазартуға бір сәт бөліңіз.
3. Талқылауда ойнаған рөліңізді қабылдаңыз. Дау-дамай ешқашан бір жағынан шықпайды. Сіздің күреске қосқан үлесіңіз туралы ойлаңыз. Сіздің айтқаныңызға жаңа жарық түсіру үшін аргументті басқа адамның тұрғысынан елестетіп көріңіз.
   • Сіз соңғы кездері стресске ұшырадыңыз ба немесе тітіркендірдіңіз бе? Бұл сіздің мінез-құлқыңызда белгілі бір рөл атқарған болуы мүмкін.
   • Сіздің жігітіңіз немесе дос қызыңыз сіз бір нәрсені шетке ысырып тастағысы келді ме? Мүмкін сіз оның сезімін ренжіткен боларсыз, бұл төбелеске алып келді.
4. Дәлелді басқа адамның тұрғысынан көруге тырысыңыз. Артқа шегіну және басқа біреудің көзқарасы тұрғысынан қарау өте қиын болуы мүмкін, бірақ біреумен жанашыр бола білу сіздің өзіңіздің сезіміңіз туралы емес, басқа адамға шынымен қамқор екеніңізді көрсетеді.

3-тен 2-бөлім: Кешірім сұраңыз

1. Өз сезімдеріңізді өзіңізде сақтаңыз. Досыңыз туралы немесе төбелестің себебі туралы өсек айтпаңыз және бұл туралы әлеуметтік желіде жарияламаңыз. Бұл жағдайға драмалық көріністерді қосып қана қоймайды және олардың барлығын бастапқы жекпе-жектен гөрі нашарлатуы мүмкін.
   • Егер сіз өзіңіздің сезіміңізді басқа жақын досыңызбен бөліссеңіз де, сіз дауласқан адам бұл туралы ести алады.
2. Жекпе-жектен кейін бірнеше күн ішінде түзетуге тырысыңыз. Дауды ауада қалдыру реніш тудыруы мүмкін. Сіз өзіңіздің досыңызға салқындау үшін жеткілікті уақыт бергіңіз келеді, бірақ дауды тезірек шешуге тырысыңыз.
   • Бұл қажет уақыт әркім үшін әр түрлі. Кейбір достар бес минуттық даудан кейін жазасын өтесе, ал басқалары ауыр сөздерден бірнеше айға созылады.
3. Кешірім сұрауға дайын болғанша күтіңіз. Егер сіз даудан шаршағандықтан кешірім сұрауға асығыс болсаңыз, онда сіз шын жүректен емес екеніңізді байқайсыз.
   • Егер сіз ашулануды тоқтатсаңыз немесе досыңыздың айтқан немесе істеген жаман сөздерінен гөрі досыңызды қайтару туралы көбірек ойласаңыз, кешірім сұрауға дайын екеніңізді білесіз.
4. Жігітіңіз бен қызыңыздың кешірім сұрағанын қалағаныңыз үшін ғана кешірім сұрамаңыз. Басқа адам кешірім сұрауға дайын болмауы мүмкін. Сіз оны кешіріңіз деп айтуыңыз керек, өйткені сіз оны ренжіткеніңізге өкінесіз. Сондықтан оның орнына досыңыздан ештеңе күтпестен әңгімені бастауға тырысыңыз.
   • Егер сіздің досыңыз да кешірім сұрауға дайын болмаса да, сіз дайын болған кезде кешірім сұрауыңыз керек. Тек оған тыңдап, өкінетін нәрсені түсіндіріп беруін сұраңыз.
5. Сөйлесу уақытын белгілеңіз. Бетпе-бет кездесу сізге қайта қосылуға көмектеседі, ал басқа адамға сіздің кешірім сұрауыңыздың шын екеніне көз жеткізу оңайырақ болады. Досыңызға қоңырау шалыңыз немесе хабарлама жіберіңіз және жеке сөйлескіңіз келетінін біліңіз. Сіз ойлаған уақыт пен орын оған сәйкес келе ме деп сұраңыз. Олай болмаса, екеуіңізге де сәйкес келетін нәрсе таба аласыз ба, көріңіз.
   • Әңгімені «сабақтан кейін сізбен сөйлесуді сағындым» немесе «айтқан сөздерім үшін қатты мазалаймын және жеке кешірім сұрағым келеді» деген сияқты сөздерден бастауға тырысыңыз.
   • Егер сіздің досыңыз сөйлесуге дайын болмаса, оған біраз уақыт беріңіз. Сіз сондай-ақ кездесуге және жеке сөйлесуге шақыратын қолмен жазылған кешірім жазбасын жібере аласыз.

3-тен 3-бөлім: Макияж

1. Сауда-саттықты шын жүректен және нақты түрде беру сіз кешірім сұрайсыз. Тек кешірілмейтін «кешіріңіз» ұсынбаңыз. Сіз шынымен не үшін кешірім сұрағаныңызды мұқият ойластырыңыз және кешірім сұраған кезде нақты болыңыз.
   • Егер сіз өзіңіздің досыңыздың жүрегін ауыртқаныңызды білсеңіз, айтқандарыңыз үшін кешірім сұраңыз. «Мен сізді ақымақ деп атағаныма қатты өкінемін. Мен сізді бұдан да қатты құрметтеймін және менің сөздерім ойланбаған және арсыз болды ».
   • Егер сіз жекпе-жек сіздің кінәңіз деп ойламасаңыз, сіз: «Ұрыс аяқталғаннан кейін сізді ұзақ күткенім үшін кешіріңіз» деп айта аласыз.
2. Басқа адамға оқиғаның жағын айтуға мүмкіндік беріңіз. Кешірім сұрағаннан кейін, досыңыздың сөйлесуіне рұқсат етіңіз. Оның айтқанын мұқият тыңдап, егер досыңыздың дау туралы пікірін естісеңіз, оған шабуыл жасамауға тырысыңыз. Мүмкін сіз өзіңізді байқамай басқа адамды ренжіткен немесе ренжіткен нәрсе жасаған боларсыз.
3. Дәлел бойынша өз ойларыңызбен бөлісіңіз. Сіз не болғанын айтуға болады, бірақ мұны ұрыс қайтадан бастау үшін сылтау ретінде қолданбаңыз. Басқа адамның кінәсіне назар аударатын «сіз» пікірлерінен гөрі, сіздің көзқарасыңызға бағытталған «Мен» мәлімдемелерін қолдануға назар аударыңыз.
   • Сіз: «Мен сол күні қатты күйзеліске ұшырадым, мен өзімді ұстай алмадым, мен мұны жасамауым керек еді» немесе «сіз мені тыңдамағаныңызда қатты ашуланғанымды сездім, бірақ мен ондай болмауым керек еді» деп айтуға болады. т сонша қатал болды '.
   • Сіздің мінез-құлқыңыз үшін ақталмаңыз. Сіздің сезімдеріңізді түсіндіру жақсы, бірақ сөздеріңіз бен іс-әрекеттеріңіз үшін жауапкершілік алыңыз.
4. Егер олар кешірім сұраса, басқа адамның кешірім сұрауын қабылдаңыз. Көбіне кешірім сұрағаннан кейін, досыңыз да солай етеді. Олай болса, оған кешірім сұрағаныңызды және барлығының өз қалпына келгенін қалайтындығыңызды білдіріңіз.
   • Егер басқа адам кешірім сұрамаса, өзіңізден сұраңыз, достықты қайтарғаннан гөрі кешірім сұрау маңызды ма?
5. Егер досыңыз әлі де ашулы болса, оған көбірек уақыт беріңіз. Ол сізді кешіруге, тіпті төбелесті тоқтатуға дайын болмауы мүмкін. Досыңыздың эмоциясын құрметтеңіз, бірақ басқа дауға ілікпеңіз.
   • Егер сіздің досыңыз әлі де ашуланса, оны жақсарту үшін не істей алатыныңызды сұраңыз. Егер сіз жауап алсаңыз, оны орындауға тырысыңыз. Егер басқа адам ештеңе айтқысы келмесе, көп уақыт қажет болуы мүмкін немесе ол достықты тоқтатқысы келуі мүмкін.
   • Досыңыз төбелестен айығып жатқан кезде шыдамды болуға тырысыңыз. Оған сізден гөрі көбірек уақыт қажет болуы мүмкін және бұл жақсы.
6. Оңды жабыңыз. Сіз және сіздің досыңыз достықты жөндедіңіз бе, әлде басқа адам әлі де ренжіді ме, әңгімені оңды аяқтауға тырысыңыз.
   • Ойдан шығарған кезде, құшақтап қоштасып, жақын арада қайта жиналуға жоспар құрыңыз.
   • Егер адам әлі де ренжісе, сөйлесуді келесідей сөздермен аяқтаңыз: «Мен сізді әлі де жақсы көремін, егер қаласаңыз, әрдайым сөйлесуге дайынмын».

Ескертулер

• Егер сіз біреуден қайта-қайта кешірім сұрауға мәжбүр болсаңыз немесе олар сізді жерге қарататын немесе өзіңізге ренжітуге тырысатын әдеті болса, онда сіз оның сау достық екеніне көз жеткізіңіз.