Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Сіздің жеке басыңыз туралы ойланыңыз
• 3-тен 2-әдіс: Тұлғалық тест тапсырыңыз
• 3-тің 3 әдісі: Тұлғалық тест нәтижелерін түсіну
• Кеңестер
• Ескертулер

Адамдарды тұрақты санаттарға топтастыру мүмкін болмағанымен, сіздің жеке басыңыздағы жалпы тенденцияларды анықтау пайдалы болады. Сіздің жеке түріңізді білу сізге өзіңіз туралы құнды ақпарат бере алады, мысалы, сізді не түрткі етеді немесе сіз тиімді болған кезде. Қарапайым өзін-өзі шағылыстыру, жеке тұлғаның тесттерін алу және әртүрлі жеке қасиеттер нені білдіретінін түсіну арқылы сіз өзіңіздің жеке тұлғаңыз туралы көп нәрсе біле аласыз.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Сіздің жеке басыңыз туралы ойланыңыз

1. Өзіңіздің адамгершілік құндылықтарыңызды сезінуге тырысыңыз. Әркімнің бойында жақсы мен жаманды сезу бар. Көбісі мұны өздерінің «ішкі дауысы» немесе ар-ождан деп атайды. Сіздің моральдық кодекстеріңізді түсіну сізге өзіңізді жақсы сезінуге және қанағаттануға көмектеседі. Егер сіз тыңдамасаңыз, онда сіздің «ішкі дауысыңыз» сізді кінәлі, ыңғайсыз немесе мазасыз сезінуі мүмкін.
   • Осы моральдық дилеммалар туындаған кезде біліп, біліп отырыңыз. Ар-ұжданыңызға құлақ салыңыз, ол сізге бағыт береді.
   • Сіздің моральыңыз сізге өзіңіздің жеке басыңызды тануға көмектеседі. Бұл сізге зиянды нәрселерді, сондай-ақ үміт сыйлайтын нәрселерді тануға мүмкіндік береді.
   • Өзіңіздің адамгершілік құндылықтарыңыз бойынша өмір сүре отырып, жақсылық бар екенін ұмытпауыңыз керек. Егер сіз осы құндылықтарды іс жүзінде қолдансаңыз, ол жеңіске жетеді.
2. Өз құндылықтарыңызды біліңіз. Құндылықтар - бұл сіздің шешімдеріңізді қалыптастыратын үлкен идеялар. Бұл идеялар қаржылық қауіпсіздікті қамтамасыз ету, отбасымен жақын болу немесе денсаулықты сақтау сияқты кең мақсаттар болып табылады. Егер сіз өз құндылықтарыңызды тани алсаңыз, сіздің жеке басыңызға сәйкес келетін мақсаттар қоя аласыз. Бұл сіздің мақсатыңызға жету және бақытты өмір сүру мүмкіндігін арттырады.
   • Мысалы, егер сіз қаржылық қауіпсіздікті бағалайтын болсаңыз, сіз алты айлық жалақыңызды шұғыл жинақ шотында ұстауды мақсат ете аласыз. Бұған қол жеткізу қиын болғанымен, сіз өз құндылықтарыңызға адал болсаңыз, жетістікке жетуіңіз ықтимал.
3. Нені жақсы көретіндігіңізді біліңіз. Сіздің құндылықтарыңыз сіздің мақсаттарыңыздың мотивациясы болғанымен, сіздің құмарлық мақсаттарыңызға жету үшін қажетті зейінді қамтамасыз ете алады. Сіз бір нәрсеге құмар болғаныңызды білесіз, егер ол сіздің қызығушылығыңызды ұзақ уақыт ұстап тұрса. Мансапты (немесе тіпті хоббиді) осы құмарлықтың айналасында құру сіз оларды елемей, бақытты әрі қанағаттанарлық етеді.
   • Мысалы, егер сіздің құмарлығыңыз өнер болса, сіз банктік мансаптан гөрі өнерге бағытталған мансаптан әлдеқайда бақытты боласыз. Сіз суретші болмасаңыз да, өнерге курат жасау, өнерге үйрету немесе өнер туралы жазу сияқты нәрселер жасай аласыз.
4. Өзіңіздің әлеуметтік қажеттіліктеріңізді түсініп алыңыз. Барлық адамдар достар сияқты жалпы нәрселерге және қолдау құрылымына мұқтаж болғанымен, адамға қаншалықты қажет болуы әр түрлі болуы мүмкін. Дәл осы жерде интроверт және экстраверт сөздер пайда болады. Қатты аптадан кейін қалай қуаттайтындығыңызға назар аударыңыз. Сіз достарыңызбен жүресіз бе, әлде сізге жалғыз уақыт қажет пе? Осы қажеттіліктерді түсіну сізге күнделікті өмірде сергек және бақытты болуға мүмкіндік береді.
   • Экстраверттер адамдармен бірге болғанды ​​және стихиялы болғанды ​​ұнатады.
   • Интроверттер жалғыз уақытты ұнатады және күндерін мұқият жоспарлайды.
5. Өзіңіздің ырғағыңызды қадағалаңыз. Сіз өзіңіздің ең жігерлі немесе ең шаршаған кезіңізді білу сіздің жалпы табысқа әсер етуі мүмкін. Өзіңізді жақсы сезінген кезге және әсіресе шаршаған кезіңізге назар аударыңыз. Аштық кезіндегі және сіз көп жаттығғыңыз келетін кездер сияқты нәрселерге назар аударыңыз. Осы ақпаратты ақыл-ойыңыз бен денеңізді туралау үшін пайдаланыңыз.
   • Егер сіз таңертеңгілік адам болсаңыз, үшінші ауысымда жұмыс істеу сіздің қоңырауыңыз болмауы мүмкін. Екінші жағынан, түнгі үкі таңертеңгі 6-дан бастап жұмысқа кешігіп келуі мүмкін.
6. Күшті және әлсіз жақтарыңызды біліңіз. Ешкім бәріне шебер емес, және бұл жақсы. Басқа адамдар сізді қай нәрсені жақсы деп санайды, ал қайсысы жоқ деп біліңіз. Тапсырманы сәтті орындайтындығыңызды сезініп, қиналған кезіңізге де назар аударыңыз. Бұл сіздің жеке таланттарыңыз бен мүмкіндіктеріңіз туралы хабардар етуден басталады. Мұның не екенін білгенде, сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды жақсарту немесе жақсы жақтарыңызбен ойнау үшін сол білімді пайдалана аласыз.
   • Сіздің күшті жақтарыңызға «фокус», «математикалық дағдылар», «шығармашылық» және «адамдарды түсіну» кіруі мүмкін.
7. Кері байланыс сұраңыз. Жақын достарыңыз бен отбасыңыздан сіздің жеке тұлғаңызға қалай қарайтынын сұраңыз. Олардың айтқанын сіздің жеке тұлғаңыз туралы ойларыңызбен салыстырыңыз. Егер олар сәйкес келсе, сіз бұл атрибуттарды дәйекті түрде көрсететін шығарсыз.
   • Егер сіздің ортаңыздағы әр түрлі адамдар сіздің жеке тұлғаңызға қатысты сенімдері әр түрлі болса, онда сіз өзіңізге деген сенімдеріңізді тексеруіңіз керек.

3-тен 2-әдіс: Тұлғалық тест тапсырыңыз

1. Сізге қандай сынақ тиімді екенін түсініп алыңыз. Сіздің бірегей және жеке айнымалыларыңызды бағалайтын және өлшейтін жеке тұлғаның психологиялық тестілерінің жүздеген түрлері бар. Сіз таңдаған тест түрі сіз туралы білгіңіз келетін нәрсеге, тестке қанша уақыт өткізгіңіз келетініне, қандай сұрақтарға жауап беруге дайын екендігіңізге және тест тапсыруға қанша уақыт жұмсағыңыз келетіндігіне байланысты. Бұл тестілерге мыналар кіруі мүмкін:
   • Сіздің интеллект деңгейіңізді, сондай-ақ жүйке және когнитивті аналитикалық жұмысыңызды өлшеуге арналған тесттер.
   • Сіздің экстраверт немесе интроверт екендігіңізді және басқалармен қалай жұмыс істейтініңізді өлшейтін тесттер.
   • Жағдайларды қалай талдайтыныңызды және стресстің әр түрлі түрлерімен қалай күресетініңізді өлшейтін тесттер.
   • Психикалық денсаулықтың белгілі бір түрлеріне бейім екендігіңізді өлшейтін тесттер.
   • Әр тесттің өзінің мықты және әлсіз жақтары болатынын біліңіз, және сізді қызықтыратын тест түрін зерттеу сізге байланысты.
2. Тұлғалық тестті таңдаңыз. Карл Юнг біздің жеке басын сынауға деген қызығушылығымыздың көзі болып саналады. 1900 жылдардың басында ол адамның өзіне тән ерекшеліктерін анықтау тәсілін жасады. Содан бері осы идеяға негізделген әртүрлі нұсқалар пайда болды. Кейбір танымал:
   • Тұлғаны және артықшылықтарды түгендеу (PAPI) - бұл тест көбіне корпоративті ортада кандидаттарды скринингте өткізу үшін қолданылады.
   • Майерс-Бриггстің типтік индикаторы - бұл тест интроверсия, экстроверсия, сезім, ойлау, интуиция мен жұмыс істеу кезіндегі жеке басымдылықты анықтау үшін қолданылады.
   • True Colors тесті - бұл тест оңай түсіну үшін жеке қасиеттерді түстермен жіктейді.
3. Тестті жай күйде өткізіңіз. Тұлғалық тестілеуден бұрын ақылыңызды тыныштандыру үшін бірнеше рет терең дем алыңыз немесе көрнекілік техникасын қолданыңыз. Сондай-ақ, сіз жақсы демалып, тәбетіңіз қанағаттандырылған кезде тестілеуден өтуіңіз керек. Егер тест кезінде стресс болса, сұрақтарға нақты және шынайы жауап беру қиынырақ болады. Әр сұрақтың үстінен ой жүгірту «дұрыс жауап» деген жауаптың қайсысына қатысты түсініксіздікті тудырады.
4. Сұрақтарға мүмкіндігінше шынайы жауап беріңіз. Көптеген жылдар бойы мектепте оқығаннан кейін көп адамдар қыңырлықпен «дұрыс» немесе «ең дұрыс жауапты» іздейді. Тұлғалық тестілерде дұрыс немесе бұрыс жауап деген ұғымдар жоқ. Сізге баға берілмейді, сіз өзіңіздің жеке ерекшеліктеріңізді зерттейсіз. Сұрақтарға өзіңіз қалағандай немесе жауап беремін деп ойлағандай емес, өз қалауыңыз бойынша жауап беріңіз.
   • Мысалы, сізде «Сіз жобаның жетекшісі болғыңыз келе ме, әлде нұсқауларды ұстанғыңыз келе ме?» Деген сұрақ туындауы мүмкін, көптеген адамдар «жауапкершілікті өз мойнына алуға» азғырылуы мүмкін, өйткені олар мұны «дұрыс» жауап, бірақ егер сіз команданы басқару идеясын жек көретін болсаңыз, онда «Нұсқауларды орындау» деп жауап беруіңіз керек.

3-тің 3 әдісі: Тұлғалық тест нәтижелерін түсіну

1. Тұлғалық тесттердің көп бөлігі қалай құрылымдалғанын түсіну. Бұл бұрын-соңды жасалған кез-келген тестке сәйкес келмеуі мүмкін, бірақ көптеген жеке тестілер тұлғаны бес сипаттамаға (көбіне Үлкен Бестік деп атайды) бағалайды. Осы қасиеттердің әрқайсысы барлық адамдарда белгілі бір дәрежеде көрінеді, және сіздің жеке басыңыз қайсысы басым болатынына байланысты. Бұл бес қасиет OCEAN аббревиатурасымен қысқартылған. Сипаттамалары келесідей:
   • O ашық
   • C - адал (абыройлы немесе адал)
   • E экстраверт дегенді білдіреді
   • А жағымды дегенді білдіреді
   • N невротикалық дегенді білдіреді
2. Әрбір қасиетті спектр ретінде қарастырыңыз. Мысалы, бірде-бір адам толықтай интроверт немесе экстраверт болып табылмайды. Демек, мұндай адам ешқашан айналасында болғысы келмейді немесе ешқашан жалғыз бола алмайды. Айтуынша, адамдардың көпшілігі бір жағына немесе екінші жағына сүйенеді. Бұл кез-келген жеке қасиеттерге қатысты. Сізде біреуінің немесе екіншісінің толық болуы мүмкін емес, бірақ сіз ақыр соңында интроверсия мен экстраверсия тұрғысынан екі экстремалдың қай жеріне түскеніңізді байқайсыз.
   • Бұл ашық, адал, жағымды және невротикалық белгілерге қатысты.
3. Өзгерістер туралы біліп отырыңыз. Өмірді бастан өткерген кезде біз жаңа нәрселерді бастан кешіреміз. Бұл жаңа тәжірибелер бізді адам болып өсуге және өзгеруге мәжбүр етеді. Сіз бұл өсудің сіздің жеке тұлғаңызға қалай әсер ететінін білуіңіз керек. Өзіңіздің болмысыңыз өзгерген кезде өзін мойындауға мүмкіндік беріңіз. Бұл сізге өсу барысында өзіңізге адал болуға көмектеседі.
4. Сіздің жеке басыңыздың сізді бақытсыз ететін жақтарын өзгертіңіз. Егер сіз қазіргі адамыңызға риза болмасаңыз, онда сіз өзгертулер жасай аласыз. Тек мақсат қою және сіз көрсеткіңіз келетін қасиеттерге назар аудару қысқа мерзімде сіздің жеке басыңызға өзгерістер әкелуі мүмкін. Егер сіз мұны жеткілікті ұзақ ұстасаңыз, сіз өзіңізді біртіндеп басқаша көре бастай аласыз және әлеуметтік және эмоционалды өзгерістерді өзгеріссіз қалатын деңгейге дейін өзгерте аласыз.
   • Егер сіз өзіңіздің жеке тұлғаңыздың маңызды аспектілерін өзгертуге байсалды болсаңыз, онда сіз психикалық денсаулық бойынша маманға барғыңыз келуі мүмкін. Ол сізге мақсатыңызға қауіпсіз және жауапкершілікпен жетуге көмектесетін нұсқаулық пен басқа көзқарас ұсына алады.

Кеңестер

• Егер сіз жеке тұлғаның тест нәтижелері дұрыс емес деп санасаңыз, қайталап көріңіз. Сіз өзіңіздің жеке басыңызды бәрінен жақсы білесіз.

Ескертулер

• Сіздің жеке қасиеттеріңізді жақсы себептер ретінде пайдаланыңыз, ақтау үшін емес. Мысалы, егер сіз экстраверт болсаңыз, бұл жалғыз оқудың қажеті жоқ деп ақталмайды.