Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Сіздің жеке тұлғаңызды сипаттау
• 3-тен 2-бөлім: Сіздің жеке тұлғаңызды түсіну
• 3-тен 3-бөлім: Үлкен бестіктен шабыт алу

Түйіндеме жазып жатсаңыз да, жұмысқа сұхбаттасуға дайындалып жатсаңыз да, жаңа достар табуға тырыссаңыз да, өзіңізді сипаттай білу - бұл пайдалы дағды. Сіз өзіңізді қалай сипаттайсыз, ол өзіңізді басқаларға қалай көрсетесіз. Өзіңді басқаларға дұрыс көрсету үшін өзіңнің кім екеніңді білу маңызды.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Сіздің жеке тұлғаңызды сипаттау

1. Сөздік қорыңызды жасаңыз. Тұлғалық тестілерді тапсыру және тип түрлері туралы оқу арқылы сіз өзіңіздің кім екеніңізді сипаттайтын сөздік қор құра аласыз. Егер сіз сөз таба алмасаңыз, сіз тұлғалық сын есімдердің тізімдерін де таба аласыз.
   • «Тұлғалық сын есімдерді» веб-іздеу сізге идеялар таба алатын бірнеше веб-сайттарды ұсынады.
2. Қай сөздерден аулақ болу керектігін біліңіз. Кейбір сөздер басқалары сізді сипаттау үшін қолданған кезде жақсы естілуі мүмкін, бірақ сіз өзіңізді сипаттау үшін оны қолданған кезде, ол өзін-өзі ақтайтын немесе басқаша жаман сөздерге айналуы мүмкін. Болдырмауға болатын сөздер:
   • Харизматикалық - өзіңіз туралы осыны айту өзіңізге сенімді болған сияқты болады.
   • Жомарт - Сіздің мінез-құлқыңызға байланысты анықтауды басқаларға қалдырыңыз.
   • Қарапайым - өзін қарапайым деп айту - қарапайым адам жасамайтын нәрсе.
   • Ақылды - өзін көңілді санайтын адамдар сирек кездеседі. Тіпті ең көңілді адамдар өздеріне өте сенімді емес.
   • Эмпатикалық - эмпатия - бұл іс-әрекет арқылы жақсы сипатталатын сипаттама. Өзіңізді эмпатиялы деп сипаттау қарапайымдылықпен мақтанумен бірдей.
   • Қорықпау - Біз бәріміз бір нәрседен қорқамыз. Өзіңді қорықпайды деу, сенің шектен тыс зор екендігіңді сезінеді, тіпті адамдарды сені қызықтыра алмайды.
   • Ақылды - адамдар сіздің ақылды болғаныңызды байқайды. Оларға бұл туралы айтудың қажеті жоқ.
   • Симпатикалық - Сіз кімге ұнайсыз? Барлығы? Өзіңді жақсы көретіндігіңді айту адамдардың сені ұнатпау себептерін подсознание түрінде іздеуіне әкелуі мүмкін.
3. Мұны айтудың орнына көрсетіңіз. Өзіңізді сипаттаудың қауіпсіз әдісі - бұл тек сын есімдерден гөрі, сіздің кім екеніңізді көрсететін оқиғаларды пайдалану. Жазушылар мен футболшылар арасында кең таралған мантра - бұл «сөз емес, іс-әрекет». Дәл осылай сіздің жеке тұлғаңызды сипаттауға болады, әсіресе жұмыс сұхбатында.
   • Мысалы, сіз өзіңізді жақсы және шыдамды деп айтудың орнына, клиентке көмектескен немесе бұрынғы жұмыстағы қиын жағдайды нашарлатқан оқиға туралы айтып беріңіз.
   • Достарға авантюрист екеніңді айтпай, оларға приключенияға барғанды ​​ұнататындығыңды айтыңыз, содан кейін сүйікті адамдарыңыздың бірін сипаттаңыз - мысалы, сіз қиын 7 күндік сапарға шыққан уақытыңызды немесе Traveled Asia арқылы өткен айыңызды айтыңыз.
4. Фактілерге назар аударыңыз. Егер сіз түйіндемеде өзіңізді сипаттайтын сөз іздесеңіз, сын есіммен сипаттаудың орнына фактілерге назар аударыңыз. Сын есім тек жұмыс берушіге өзіңді қалай көретініңді айтады, ал өткен жұмыс пен нәтиже туралы фактілер өздігінен көрінеді.
   • Мысалы, егер сіз клиенттерге қызмет көрсету өкілі ретінде жұмысқа орналасуға өтініш білдірсеңіз, сіз адамдармен қарым-қатынаста шыдамды және белсенді болған жағдайларға мысалдар келтіріңіз.
5. Өз тіліңді контекстке бейімде. Өзіңізді достарыңызға немесе отбасыңызға сипаттау, жұмыс туралы өтініште сипаттаудан гөрі басқаша болады. Екі жағдайда да сіз өзіңізге адал болғыңыз келеді, бірақ жұмысқа орналасу кезінде өзіңіздің ең жақсы нұсқаңызды сипаттауыңыз керек.
   • Әрі қарай қадам жасап, сөзіңізді қазіргі жағдайға бейімдеңіз.Өзіңіздің мықты және әлсіз жақтарыңыз туралы шыншыл болу маңызды, бірақ олардың қайсысы сіз оларды бөлісетін контекстке байланысты болады.
   • Мысалы, сіз адамдармен жұмыс істейтін жұмысқа өтініш білдіріп жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Егер сіз адамдармен жақсы болсаңыз да, жалғыздықты ұнататын интровит болсаңыз, сіздің жұмыс берушіңіз сізді жалдайтынына сенімді болмайды.
6. Өзіңіздің қызығушылықтарыңыз бен тәжірибелеріңіз туралы сөйлесіңіз. Өзіңізді сипаттау үшін сын есімдерді қолданудың орнына, қызығушылықтарыңыз бен тәжірибелеріңіз туралы сөйлесіңіз. Біреудің алдында тұрып, өзіңізді сын есімдермен сипаттайтындығыңызды елестетіп көріңіз. Бұл өте таңқаларлық (және ыңғайсыз) болар еді:
   • «Сәлеметсіз бе, менің атым Линда, мен ұқыпты, қамқор, егжей-тегжейлі, жанашыр және сізбен кездесуге қуаныштымын». Мүмкін сіз танысу сайтына профиль жазып отырсаңыз, одан құтыла аласыз, бірақ сол кезде де бұл біртүрлі болар еді.
   • Оның орнына «Менің атым Линда. Мен баристамын, өйткені мен кофені, джазды, сүттің дизайнын және алжапқыш киюді жақсы көремін. Маған фильмдер (әсіресе ғылыми-фантастикалық және деректі фильмдер) және жаяу экскурсиялар ұнайды ... »
7. Өзіңіз туралы ғана айтпаңыз. Егер сіз өзіңіздің досыңызға немесе сіз романтикалы қызықтыратын адамға сипаттама бергіңіз келсе, оған өзі туралы да сұрақтар қоюды ұмытпаңыз. Жақсы тыңдаушы болу - адамдарға ұнау үшін жасай алатын маңызды нәрселердің бірі.
8. Жеке тұлғаңыз туралы ешқашан өтірік айтпаңыз. Өзіңізді біле отырып, сіз жасай алатын және жасай алмайтын бірнеше нәрсе бар екенін түсінесіз және бұл жақсы. Күшті және әлсіз жақтарыңызға өзіңізбен және басқалармен шыншыл болыңыз.
   • Өзіңіздің жақсы және әлсіз жақтарыңызға адал болмау сізге жаман жұмыс жасауға немесе сіз баспайтын достарыңызбен мақтана алады.

3-тен 2-бөлім: Сіздің жеке тұлғаңызды түсіну

1. Күнделік жазыңыз. Егер сіз кім екеніңізді білдіру қиын болса, журнал жүргізу пайдалы болар. Сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді жүйелі түрде жазып отыру сізге өзіңіз туралы көбірек білуге ​​көмектеседі. Сіз өзіңіздің күнделігіңізді сізді шынымен не жасайтыныңызды білу үшін арнайы пайдалана аласыз.
   • Зерттеулер көрсеткендей, күнделік жүргізетін адамдар физикалық және психикалық жағынан сау болады. Күніне 15-20 минутты мақсат етіңіз. Күнделікті айына бірнеше күн ұстап тұрудың өзі пайдалы болуы мүмкін.
2. «Мен» кітабынан бастаңыз. Егер сіз өзіңіздің кім екеніңізді білгіңіз келсе, сіз өзіңіздің кім екеніңізді іздеу кезінде пайдаланған барлық материалдарыңыз үшін кітап немесе папканы сақтаудан пайда таба аласыз. Бұл журналдағы жазбалар, жеке тұлғалық тесттер, шығармашылық жазбалар, суреттер - сіз оларға салғыңыз келетін барлық нәрсе болуы мүмкін.
3. Тізімдер жасаңыз. Сіз үшін маңызды нәрселердің тізімін жасау сізге одан әрі кім екеніңізді білуге ​​көмектеседі. Сіз жасай алатын тізімдер түрлерінің кейбір мысалдары:
   • Болмайтын және істеуге болмайтын жағдайлар - бір парақты екіге бүктеңіз. Бір жартысының жоғарғы жағында «Жақсы» деп жазасыз, ал екінші жартысының басында «Жақсы емес» деп жазасыз. Бұл өте үлкен жоба болуы мүмкін, сондықтан сізге ұнайтын және ұнатпайтын нәрселерді тізім бойынша бір санатпен шектеңіз: фильмдер, кітаптар, тамақ, ойындар, адамдар.
   • Егер менде шексіз ақша болса не істер едім - сіз тіпті миға шабуыл жасай аласыз немесе осыған сүйене аласыз. Ақша мәселесі болмаса, не сатып аларыңызды немесе мақсатыңызға жетуді тізіп беріңіз.
   • Мен қорқатын нәрселер - Сіздің қорқынышыңыз қандай? Өрмекшілер? Өлім? Жалғыздық? Жазыңыз.
   • Мені бақытты ететін не? - Сізді бақытты ететін нәрсені тізімдеңіз. Сіз тіпті өзіңізді бақытты сезінген немесе бақытты сезінемін деп ойлаған нақты сценарийлерді сипаттай аласыз.
4. Неге екенін өзіңізден сұраңыз. Тізімдер жасау - бұл тек алғашқы қадам. Келесі қадам - ​​неліктен сіз белгілі бір заттарды ұнататындығыңызды немесе ұнатпайтындығыңызды немесе басқа нәрселер сізді қорқытып жатқанда, кейбір нәрселер сізді неге үрейлендіретінін сыни тұрғыдан ойлау. Өзіңізді «неге» деген сұраққа жауап беруге мәжбүрлеу арқылы сіз өзіңізді жақсырақ білетін боласыз.
5. Интернеттегі немесе кітаптағы жеке тұлғаның ерекшеліктерін зерттеу. Мансапқа арналған кітаптар мен психология туралы кітаптарда көбінесе жеке қасиеттердің сипаттамалары, сондай-ақ өзіңіздің жеке тұлғаңызды анықтауға болатын өзін-өзі тексерулер болады.
6. Тұлғалық тесттерді тапсырыңыз. Оларды мансап және психология кітаптарынан немесе Интернеттен таба аласыз. Тұлғаны тегін тексеруге мүмкіндік беретін көптеген веб-сайттар бар. Тек жақсы беделге ие біреуін таңдағаныңызға көз жеткізіңіз.
   • Танымал веб-сайттарда тестілеуден аулақ болыңыз, өйткені оларды көбінесе психологиялық бағалауға дайын емес адамдар жасайды. Buzzfeed сияқты сайттар тестілеудің бұл түрі үшін танымал, бұл қызықты, бірақ ғылыми тұрғыдан дәл емес.
   • Егер сіз өзіңіздің электрондық поштаңыздың мекен-жайынан, жасыңыздан және жынысыңыздан гөрі жеке ақпаратты енгізуді сұрайтын веб-сайтқа кірсеңіз, онда сіз сайттың қауіпсіздігін қайта тексергеніңіз абзал. Ақысыз сайтта сіздің несие картасы туралы ақпаратты, нақты туған күніңізді, толық аты-жөніңізді немесе мекен-жайыңызды сұрауға негіз жоқ.
7. Өзіңіздің қызығушылықтарыңызды жеке ерекшеліктерімен салыстырыңыз. Сізде жеке қасиеттердің әр түрлі типтері туралы сурет болғаннан кейін, сіз өзіңіздің жеке белгілеріңіздің белгілерін танитыныңызды білу үшін тізімдеріңіз бен журналдарыңыз арқылы өтуге болады.
   • Егер сіз қауіпті нәрселер жасасаңыз немесе жиі приключенияға бару туралы сөйлесетін болсаңыз, сіз өзіңізді авантюристтік тәуекелшіл немесе батыл адам деп сипаттай аласыз.
   • Егер сіз адамдарға жиі көмектесуге тырысамын деп ойласаңыз, онда сіз жомарт немесе адал бола аласыз, немесе жағымсыз жағынан есік матасы (ізбасар).
   • Егер сіз жиі адамдарды күлдірсеңіз, сіз өзіңізді күлкілі деп айта аласыз. Бұл сіз өзіңіздің қорқынышыңызды немесе жүйкеңізді әзілмен бүркемелейтіндігіңіздің белгісі болуы мүмкін, бірақ сіз жүйкені сезгенде жиі қалжыңдасаңыз, мұндай жағдай болатынын білесіз.
8. Достарыңыз бен отбасыңыздан сұраңыз. Егер сіз басқалардың сізді қалай көретінін білгіңіз келсе, достарыңыз бен отбасыңыздан олар сізді адам ретінде қалай сипаттайтынын сұраңыз. Соңында сізді өзіңізден гөрі ешкім жақсы білмейтінін ұмытпаңыз.
   • Сіздің достарыңыз бен отбасыңыздың не айтып жатқанын білу өте маңызды, бірақ олар сізге өз өмірлік тәжірибелерінен қарайды, олар әр түрлі. Сіздің анаңыз сізді бейберекет, гипер бала деп айтуы мүмкін, ал достарыңыз сізді жақсы ұйымшыл және босаңсады дейді.
   • Достарыңыз бен отбасыңыздың барлық айтқанын қарастырып, содан кейін өзіңіз қорытынды жасаңыз. Егер әрқайсысы кейде сіз аздап жаман бола аламын десе, бұл сіз зерттегіңіз келетін нәрсе болуы мүмкін (және түзету керек).
9. Сіздің жеке басыңыз тасқа қонбағанын біліңіз. Адамдар уақыт пен тәжірибе арқылы өзгереді. Сіз қазір кім боласыз, он жылдан кейін кім болатынынан мүлде өзгеше болуы мүмкін. Өзіңіздің кім екеніңізді анықтауға икемді болыңыз және өзгеріс үшін орын қалдырыңыз.
10. Өзіңізге жайлы болыңыз. Сіздің жеке басыңыздың күшті және әлсіз жақтары, жағымды және жағымсыз элементтері бар. Өзіңіздің барлық бөліктеріңізді қабылдаңыз. Өзіңізге ұнайтын бөліктерді атап өтіңіз және ұнамайтын бөліктерді өзгертумен жұмыс жасаңыз, бірақ өзіңіз болғаныңыз үшін өзіңізді жазаламаңыз.
    • Әрине, сіздің әлсіз жақтарыңыз бар, бірақ сізде жақсы жақтар да бар - және сіз әлсіз жақтарыңызбен жұмыс жасай аласыз. Эй, тіпті әлсіздіктер де жасырудың күшті жақтары болуы мүмкін.

3-тен 3-бөлім: Үлкен бестіктен шабыт алу

1. «Үлкен бестік» тұлғалық қасиеттерінің не екенін біліңіз. Әртүрлі мәдениеттерді зерттеу көрсеткендей, көптеген жеке нұсқалардың белгілерінің бес түрі бойынша ұпайға дейін төмендетуге болады. Бұларды Үлкен Бес деп атайды: Экстраверсия, невротизм, сана, альтруизм және ашықтық.
2. Интернеттегі жеке тестілеуден өтіңіз. Үлкен бес атрибуттар бойынша өз ұпайларыңызды білу үшін «Үлкен бес тұлғаның сынағы» туралы Интернеттен іздеңіз және өзіңізге ұнағанын таңдаңыз. Тесттер арасында айырмашылықтар болады, сол себепті бірнеше нәтижеге қол жеткізіп жатқандығыңызды байқап көріңіз.
   • Кейбір сынақтар - бұл қызметтен тыс ұсынылған «Үлкен бес жобалық жеке тұлғаны сынау» немесе бүгінгі психология ұсынған «үлкен бес жеке тұлғаны сынау».
3. Сіздің ұпайыңыз экстраверсияда қалай екенін біліңіз. Жоғары ұпайлар (экстраверттер) - көңілді аң аулау, көңілді, өршіл және еңбекқор. Олар назардың орталығы болуды жақсы көреді. Төмен ұпайлар (немесе интроверттер) көбінесе алынып тасталады және табысқа, көңіл көтеруге және ризашылыққа аз итермелейді.
   • Егер сіз көп сөйлесетін болсаңыз және қарым-қатынас жасасаңыз, топтарда өзін жігерлі сезінсеңіз, сіз көпшіл бола аласыз.
   • Егер сіз жеке болуды қаласаңыз және әлеуметтік жағдайлар сіздің энергияңызды ағызатын болса, сіз интроверт бола аласыз.
   • Арасындағы сызық міндетті түрде өткір емес: интроверттер әлеуметтік оқиғаларды да ұнатады, бірақ олар уақытты жалғыз өткізу арқылы зарядтайды, ал экстраверттер әдетте әлеуметтену арқылы зарядтайды.
4. Невротизмнен алған ұпайыңызды біліңіз. Невротизмнен жоғары балл алатын адамдар көп уайымдайды және созылмалы мазасыздыққа ұшырайды, ал төмен ұпайлар көбінесе эмоционалды тұрақтылыққа ие және өмірге риза.
   • Егер сіз бәрі жақсы болып жатса да, жиі мазасызданатын болсаңыз, онда сізде невротизмнен жоғары балл алу мүмкіндігі бар. Мұның жақсы жағы - сізде егжей-тегжейлі нәрселерге көп көңіл бөлу және заттар туралы терең ойлау қабілеті.
   • Егер сіз егжей-тегжейлі болмасаңыз және ештеңеге алаңдамайтын болсаңыз, сізде невротизмде төмен балл болуы мүмкін. Мұның артықшылығы - сіз алаңсызсыз, бірақ кемшілігі - заттар туралы терең ойланбауыңыз мүмкін.
5. Ар-ұят туралы ұпай жинауды біліңіз. Ар-ұяттан жоғары балл сіздің тәртіпті, тиімді және жүйелі екеніңізді білдіреді. Егер сіз төмен ұпай жинасаңыз, өздігінен жүру оңайырақ, бірақ өзіңіз қойған мақсаттарға жету қиынға соғуы мүмкін.
   • Егер сіз мектепте жақсы оқысаңыз және мақсатыңызға жетуге талпынсаңыз, бірақ өзгеріске бейімделу қиын болса, сіз жоғары балл жинауыңыз мүмкін. Тұлғаның обсессивті компульсивті бұзылуынан зардап шегетін адамдар ар-ұжданында жоғары балл алады.
   • Егер сізде көптеген аяқталмаған жобалар болса және өзіңізді стихиялы, интуитивті адам ретінде көретін болсаңыз, сізде ұждандық төмен болады.
6. Альтруизмде қай жерде ұпай жинайтыныңызды біліңіз. Альтруизм сіздің қаншалықты жылы және мейірімді екеніңізді өлшейді. Жоғары альтруист адамдар сенімді, көмекші және мейірімді, ал альтруист емес адамдар салқынқанды, басқаларға күдікпен қарайды және ынтымақтастықты аз сезеді.
   • Егер сіз басқа адамдарға деген жанашырлықты жиі сезініп, тез ашуланбайтындығыңызды байқасаңыз, онда сіз өте альтруист адамсыз. Жағымсыз жағы, егер сіз бақытты болмасаңыз да, зиянды қарым-қатынаста болуыңыз мүмкін.
   • Егер сіз альтруист емес болсаңыз, онда сізде қысқа сақтандырғыш және адамдарға деген жалпы сенімсіздік бар шығар. Табысты орындаушылар мен бизнес-басшылар альтруизмнен жиі төмен балл алады, өйткені олардың мамандықтары қыңырлықты қажет етеді.
7. Ашықтықта қалай ұпай жинауға болатындығын біліңіз. Ашықтық қиялды өлшейді. Ашықтықтан жоғары балл жинайтын адамдар әдетте өнерге және эзотерикалық идеяларға қызығушылық танытады. Төмен ұпайлар практикалық және логикалық мәселелерге көбірек қызығушылық танытуы мүмкін.
   • Егер сіз жиі шытырман оқиғалар мен жаңа тәжірибелерді іздейтін болсаңыз, әсіресе көркемдік және рухани істермен байланысты болсаңыз, онда сіз өте ашықсыз. Кемшілігі - сіз практикалық мәселелерді шешуге онша қабілетсіз бола аласыз.
   • Егер сіз төмен балл алсаңыз, сізде қиял аз болуы мүмкін, бірақ бұл жаман нәрсе емес. Бұл сіз ақылды емессіз дегенді білдірмейді және сіз күнделікті қажеттіліктеріңізді ашық түрде жоғары балл жинағандарға қарағанда жақсырақ біле аласыз.
8. Жинаған ұпайларыңызға қарай баға бермеңіз. Сарапшылар тұлғаның позитивті және негативті нұсқалары Үлкен Бес белгінің барлығымен байланысты екенін тез атап өтеді. Сол себепті адамдар белгілі бір қасиет бойынша біреудің қаншалықты жоғары немесе төмен екендігіне байланысты құнды пікір айтудан аулақ болуы керек.
   • Егер сіз Үлкен Бес белгінің кез-келгені бойынша өте жоғары немесе өте төмен баллдан зардап шегемін деп ойласаңыз, өзіңізді әлсіз деп санайтын жерде күшейтуге болады. Егер сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды білсеңіз, бұл сізді күшейтеді.