Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тің 1 әдісі: Миды тыныштандыру
• Ескертулер

Белсенді және шығармашылық қиялға ие болу - бұл керемет сыйлық. Бірақ түнде бұл әрдайым керемет бола бермейді, әсіресе ол сізді ояу ұстайды. Үміт үзбеңіз! Бұл мақалада миыңыз тым белсенді болған кезде ұйықтауға көмектесетін бірнеше әдіс көрсетілген.

Басу үшін

4-тің 1 әдісі: Миды тыныштандыру

1. Төсегіңізді тек ұйықтауға пайдаланыңыз. Егер сіздің қиялыңыз тоқтағысы келмесе, төсекте айналуды тоқтатпаңыз. Бұл сіздің денеңізді сіздің төсегіңіз ойлауға және ойша сергек болуға болатын орын деп санайды. Оның орнына басқа бөлмеге ауысыңыз.

Ескертулер

• Егер сіз үнемі ұйқының проблемаларын тапсаңыз, дәрігерден кеңес сұраңыз.