Терапевтпен сабаққа дайындалыңыз

Мазмұны

Басу үшін
2-нің 1-бөлімі: Сессияның логистикасы туралы қамқорлық
2-ден 2-бөлім: осал болуға дайындалыңыз
Кеңестер
Ескертулер

Өмірдің қиындықтарын жеңу үшін кез-келген адамға кейде көмек қажет. Терапевттер әртүрлі проблемалар кезінде клиенттерге көмектесу және эмоционалды бақытқа жету жолында бағыттаушы ретінде дайындалады. Терапевтке бару өте қорқынышты болуы мүмкін. Бұдан нақты не күту керек? Сіз өзіңіздің ұзақ уақыт бойы елемейтін бөліктеріңізді зерттеуге мәжбүр боласыз ба? Сіз терапевтке не айтуыңыз керек? Осы күмәндарды жою және бірінші сессияға дайындалу үшін көптеген нәрселер жасауға болады. Терапия - бұл өте байытатын тәжірибе, бұл терапевттен де, клиенттен де үлкен жауапкершілікті талап етеді.

Басу үшін

2-нің 1-бөлімі: Сессияның логистикасы туралы қамқорлық

Қаржылық келісімді түсіну. Психотерапия үшін медициналық сақтандыруды қаншалықты төлейтіндігіңізді немесе сеанстарға қалай төлейтіндігіңізді білу өте маңызды. Психологиялық қызметтер немесе психикалық денсаулыққа кеткен шығындардың өтелуі туралы ақпарат алу үшін сақтандырушымен келісімшартты тексеріңіз. Күмән туындаған кезде сіз дереу сақтандырушыңызға хабарласыңыз. Кездесуді бастамас бұрын, сіз терапевтіңізден сіздің сақтандыруды қабылдайтынын сұрауыңыз керек. Әйтпесе, сіз оны қалтаңыздан төлеуге мәжбүр болуыңыз мүмкін.
- Сіздің бірінші кездесуіңізде сессияның басында төлемдер, кесте және сақтандыру сұрақтарын қою өте маңызды. Осылайша сіз күнтізбелерді қатар қою және төлеу сияқты логистикалық мәселелерге алаңдамай, сабақты тыныш түрде жаба аласыз.
- Есіңізде болсын, терапевтті оның жеке тәжірибесінде көргенде, сіз оның орнын толтыру үшін сақтандыру компаниясына ұсынуыңыз керек болатын көшірмені ала аласыз. Сақтандыру компаниясы белгілі бір соманы қайтарғанға дейін сіз бәрін өзіңіз төлеуіңіз керек шығар.
Терапевттің құзыреттілігін тексеріңіз. Терапевттер әр түрлі саладан болуы мүмкін, әртүрлі дайындықта болуы мүмкін, әртүрлі мамандандырылған, әртүрлі дәрежедегі және т.б. болуы мүмкін. Сіздің терапевтіңіздің құзыретті еместігін көрсететін мыналарды іздеңіз:
- Сіздің клиент ретіндегі құқықтарыңыз, құпиялылық, фирманың саясаты және шығындар туралы ақпарат берілмейді (терапияны тыныштықпен бастау үшін барлық қажет)
- Терапевт жұмыс істейтін елдің немесе мемлекеттің дипломы жоқ.
- Ресми емес институттың дәрежесі.
- Рұқсат берген органға шешілмеген шағымдар.
Барлық тиісті құжаттарды дайындаңыз. Сіздің терапевт сіз туралы көбірек ақпаратқа ие болса, соғұрлым ол сізге көмектесе алады. Пайдалы құжаттарға өткен психологиялық сынақтардың дәлелдемелері немесе жақында ауруханаға түскендердің қорытындылары кіреді. Егер сіз студент болсаңыз, ол сонымен қатар соңғы нәтижелерді немесе сіздің мектепте қалай жұмыс істейтіндігіңізді дәлелдейтін мәліметтер келтіруге көмектеседі.
- Бұл қабылдау сұхбаты кезінде ыңғайлы болады. Ақыр соңында, сіздің терапевт сізден қазіргі және өткен физикалық және психикалық денсаулығыңыз туралы кейбір нысандарды толтыруды сұрайды. Сессияның осы бөлігін тегіс ету терапевтке сізді жеке тануға көбірек уақыт береді.
Сіз қабылдаған немесе жақында қабылдаған дәрі-дәрмектердің тізімін жасаңыз. Егер сіз физикалық немесе психологиялық проблемалар үшін дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз немесе жақында дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатқан болсаңыз, онда сіз келесі ақпаратты көрсетсеңіз, уақытты үнемдейді:
- Дәрі-дәрмектердің атауы
- Доза
- Сізде болатын жанама әсерлер
- Дәрігер-дәрігердің байланыс деректері
Қалам жазбалары. Алғаш кездескенде сізде әр түрлі сұрақтар мен күдіктер туындауы мүмкін. Барлығын талқылай алу үшін сізге қажет барлық ақпарат туралы жазбалар жасау пайдалы болады. Өзіңізді жайлы сезіну үшін бірінші жазбаңызға осы жазбаларды алып келіңіз.
- Мысалы, жазбаларда терапевтке келесі сұрақтар болуы мүмкін:
  - Сіздің терапевтік тәсіліңіз қандай?
  - Біз өз мақсатымызды қалай қоямыз?
  - Мен сессиялар арасында белгілі бір тапсырмаларды орындауым керек пе?
  - Біз қанша рет кездесеміз?
  - Қысқа немесе ұзақ уақыт бірге жұмыс жасаймыз ба?
  - Маған тиімді емдеу үшін менің басқа медициналық қызметкерлеріммен жұмыс істеуге дайынсыз ба?
Болашақ кездесулер кестесін мұқият қадағалаңыз. Уақытты дұрыс басқару керек, өйткені терапия сізге өзіңіз үшін қауіпсіз жұмыс жасауға мүмкіндік береді. Сессия басталғаннан кейін, сұрақтарға жауап беруге көңіл бөлу үшін уақытты терапевт қабылдауы керек. Бірақ ол нүктеге жету сізге байланысты. Кейбір терапевтер сіз келмейтін сессиялар үшін ақы алатынын және бұл шығындар сақтандыру төлеміне кірмейтінін ескеріңіз.

2-ден 2-бөлім: осал болуға дайындалыңыз

Өзіңіздің сезімдеріңіз бен тәжірибелеріңізді жазып отырыңыз. Өзіңіз талқылайтын мәселелер туралы және терапияны таңдаған себептер туралы алдын ала ойланыңыз. Сізге көмектесуге тырысатын адамның білуі керек нақты нәрселерді, мысалы, ашуландыратын немесе қауіп төндіретін нәрсені жазыңыз. Сіздің әңгімелесуді бастау үшін терапевт сізге сұрақтар қояды, бірақ егер сіз бұған дейін өзіңіз туралы аздап ойласаңыз, екеуіңізге де жақсы болар еді. Егер сіз тығырыққа тіреліп, не істеріңізді білмесеңіз, сессия алдында өзіңізге келесі сұрақтарды қойыңыз:
- «Мен неге осындамын?
- Мен ашуланамын, бақытсызмын, мазасызмын, мазасызданамын ба ...?
- Менің өмірімдегі басқа адамдар менің қазіргі жағдайыма қалай әсер етеді?
- Мен өз өмірімнің әдеттегі күнінде өзімді қалай сезінемін? Мұңды, ашуланған, қорыққан, тұзаққа түскен ...? »
- Болашақта қандай өзгерістер жасағым келеді?
Цензураланбаған ойларыңыз бен сезімдеріңізді білдіруге машықтаныңыз. Клиент ретінде жақсы терапияны ұсынудың ең жақсы тәсілі - айтуға лайықты және нені құпия ұстау керектігі туралы өз ережелеріңізді бұзу. Жалғыз болған кезде сіз айтпаған таңқаларлық ойларды дауыстап айтуыңыз керек. Пайда болған кезде сіздің импульстарыңызды, ойларыңыз бен сезімдеріңізді зерттеу еркіндігі - бұл психотерапияның маңызды аспектілерінің бірі. Бұл ойларға дағдылану оларды сессия барысында тәрбиелеуді жеңілдетеді.
- Сіздің цензураланбаған ойларыңыз да сұрақ болуы мүмкін. Сізді терапевттің сіздің жағдайыңыз туралы немесе терапияның қалай жұмыс істейтіні туралы кәсіби пікірі қызықтыруы мүмкін. Бұл ақпаратты мүмкіндігінше беруге терапевт жауап береді.
Өзіңіздің қызығушылығыңызға жүгінуге тырысыңыз. Сіз өзіңіздің ішкі ойларыңызды, сезімдеріңіз бен күдіктеріңізді «неге» сұрақтар қою арқылы айтуға машықтана аласыз. Күнделікті өмірде өзіңіздің сеансыңызға қарай жұмыс жасай отырып, өзіңізден неге белгілі бір сезімдерді бастан өткеріп жатқаныңызды немесе белгілі бір ойлар туралы ойлауға тырысыңыз.
- Мысалы, егер досыңыз немесе әріптесіңіз сізден бас тартқанды ұнататын болса, өзіңізден неге ол адамға көмектеспегеніңізді сұраңыз. Жауап «менің уақытым болмағандықтан» болса да, алға жылжытыңыз, уақыт таба алмайсыз ба немесе қаламайсыз ба? Мақсат - жағдай туралы қорытындыға келу емес, кідіртуге үйрену және осылайша өзің туралы тереңірек түсінік алу.
Есіңізде болсын, бұл терапевт әлемдегі жалғыз терапевт емес. Табысты терапияға қол жеткізу үшін сіздің араңызды басуы өте маңызды. Егер сіз мұны ескерместен алғашқы кездесуіңізге көп сүйенсеңіз, сізге терапевтке баруға мәжбүр болуыңыз мүмкін, ол сізге жеке көмектесе алмауы мүмкін.
- Бірінші сессиядан кейін сізді түсінбеушілік сезінді ме? Сіз терапевттің жеке басына біраз ыңғайсызсыз ба? Мүмкін терапевт сізге жағымсыз сезімдермен қарайтын адам туралы еске салады? Егер сіз осы сұрақтардың кез-келгеніне немесе барлығына «иә» деп жауап берсеңіз, онда басқа терапевт іздеу туралы ойлану керек.
- Бірінші сессия кезінде жүйкені сезіну қалыпты жағдай екенін біліңіз; бұл бір-біріңізді жақсырақ білген сайын оңайырақ болады.

Кеңестер

Жаңа сессия бірнеше күн немесе аптадан кейін болатынын ұмытпаңыз. Егер сіз бәрін әлі бөліспегендей сезінсеңіз, үрейленбеуге тырысыңыз. Кез-келген нақты өзгеріс сияқты, бұл уақытты қажет ететін процесс.
Сенімді болыңыз, сіз терапевтке не айтсаңыз, ол сіздің араңызда қалады. Егер терапевттер сізді өзіңізге немесе басқа адамдарға қауіп төндіреді деп санамаса, олар сессия барысында айтылғанның бәрін құпия ұстауға міндетті.

Ескертулер

Дайындық өте маңызды болғанымен, сізге айтатынның бәрін жоспарлаудың қажеті жоқ. Сіз нақты мақсаттар қойып, ішкі сезімдеріңізді білдіру үшін аздап жаттығу жасасаңыз, сабақтар табиғи түрде өтеді.