Жүкті болу үшін ең құнарлы күнді анықтау

Вызшақ: Овуляцияның нақты күнін және ең құнарлы күндерді қалай есептеу керек?

Мазмұны

Басу үшін
2-нің 1-бөлімі: Менструальдық циклды түсіну
2-ден 2-бөлім: құнарлылық терезесін анықтау
Қажеттіліктер

Жүкті болуға тырысатын әйелдер үшін ең үлкен факторлардың бірі - олардың етеккір циклі. Менструальдық циклдың құнарлы күндерінде, овуляция кезінде серіктесіңізбен жыныстық қатынасты жоспарлау жүктілік мүмкіндігін күрт арттыра алады. Сіз өзіңіздің құнарлылық терезесі деп аталатын ең құнарлы күніңізді немесе күндеріңізді анықтамас бұрын, сіздің циклды жақсы түсініп, бақылауыңыз керек.

Басу үшін

2-нің 1-бөлімі: Менструальдық циклды түсіну

Менструальдық циклдың негізгі кезеңдерін анықтаңыз. Сіздің етеккір циклыңыз бірнеше фазада жүреді, бірақ бұл сіздің барлық етеккір цикліңізде құнарлы екеніңізді білдірмейді. Шындығында, бұл әйелдің бүкіл етеккір циклінде жүкті болуы мүмкін деген аңыз. Шындығында, сіз тек ең құнарлы күндеріңізде, овуляция алдында және оның кезінде жүкті бола аласыз. Овуляция сіздің аналық безіңізден толығымен өскен жұмыртқа босатылып, жатыр түтігімен сперматозоидтармен ұрықтануы үшін қозғалғанда пайда болады. Сіздің етеккір циклінің кезеңдері:
- Менструация, дәл осы жерде сіздің етеккір цикліңіз басталады. Бұл сіздің ағзаңыздан сіздің жатырыңыздың қалыңдатылған қабығын қынап арқылы алып тастаған кезде болады. Бұл сіздің етеккір кезеңіңізде қан кетуді тудырады және әдетте 3-тен 7 күнге дейін созылады. Бұл сондай-ақ бірінші күнін белгілейді фолликулярлық фаза, жұмыртқасы бар фолликулалардың өсуін ынталандыру. Бұл фаза овуляция болған кезде аяқталады. Фолликулярлық фаза әдетте 13-14 күнге созылады, бірақ 11-21 күн аралығында өзгеруі мүмкін.
- The овуляция фазасы лютеиндеуші гормонның деңгейі күрт жоғарылаған кезде пайда болады. Бұл жұмыртқаның шығуын ынталандырады. Бұл фаза қысқа, әдетте 16-32 сағатты ғана құрайды және дене жұмыртқаны босатқан кезде аяқталады.
- The лютеин фазасы овуляциядан кейін басталады және келесі кезеңнің басталуына дейін жалғасады. Ол жұмыртқа ұрықтанып, жатыр қабырғасына имплантация жасалса, сіздің жатырыңызды дайындайды. Бұл кезең әдетте сіздің циклыңыздың 14-ші күнінен басталады және шамамен 14 күнге созылады.
Құнарлы терезе немесе құнарлылық терезесі туралы біліңіз. Бұл сіздің етеккір циклыңыздағы жыныстық қатынастан жүкті болу кезеңі. Көптеген әйелдерде олардың құнарлылық терезесі шамамен алты күнге созылады.
- Ұрықтану кезеңінде жыныстық қатынас сіздің жүктіліктің кепілі емес екенін ұмытпаңыз. Егер сіз овуляциядан бес күн бұрын және овуляциядан кейінгі 24 сағат ішінде жыныстық қатынасқа түссеңіз, сіздің жүктілік мүмкіндігіңіз әлдеқайда жоғары. Дені сау, құнарлы жас ерлі-зайыптылардың осы терезені пайдалану арқылы жүктіліктің 20-37% мүмкіндігі бар.
Сізде жүйелі кезеңдер бар-жоғын анықтаңыз. Цикл әр әйел үшін әртүрлі, сонымен қатар стресс сияқты сыртқы факторларға байланысты өзгеруі және өзгеруі мүмкін. Менструацияның жүйелі екенін анықтаудың ең жақсы тәсілі, бұл ай сайын шамамен бір мезгілде болатындығына байланысты, оның үш-төрт айға созылатындығын қадағалау.
- Күнтізбеңізде етеккірдің бірінші күнін белгілеңіз. Осы бір күн деп атаңыз. Содан кейін келесі етеккір басталғанға дейін күн сайын санаңыз. Есіңізде болсын, орташа етеккір циклі 28 күн; дегенмен, сіздің циклыңыз 21-ден 35 күнге дейін созылуы мүмкін.
- Мұны үш-төрт ай жасаңыз. Сіздің циклыңыз ай сайын бірдей ұзындыққа ие екенін тексеріңіз.
Менструацияның дұрыс еместігін тексеріңіз. Егер сізде етеккір циклін бақылағаннан кейін үш-төрт айдан кейін заңдылық байқалмаса, сізде жүйесіз кезеңдер болуы мүмкін. Бұл көптеген әйелдерде кездеседі және қатты салмақ жоғалту, физикалық белсенділіктің жоғарылауы, стресс немесе ауыр медициналық жағдай сияқты факторларға байланысты болуы мүмкін. Егер сізде кез-келген ауыр медициналық жағдайларды болдырмау үшін дұрыс емес кезеңдер болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Етеккірі дұрыс емес әйелдер өздерінің туу коэффициентін әлі де есептей алады, бірақ тұрақты циклі бар әйелдерге қарағанда бұл көп уақыт пен күш жұмсауы мүмкін.
- Егер сіздің етеккіріңіз 90 күн немесе одан көп уақыт болмаса және сіз жүкті болмасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Егер сіздің циклыңыз тұрақты болғаннан кейін тұрақсыз болып қалса немесе сіз аралықта қан жоғалтсаңыз, гормоналды бұзылулар, репродуктивтік жолдар инфекциясы немесе басқа жағдайлар жоқтығына көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесу керек.

2-ден 2-бөлім: құнарлылық терезесін анықтау

Сіздің ұрықтандыру терезесін анықтау үшін етеккір циклінің ұзақтығын пайдаланыңыз. Егер сіздің етеккіріңіз тұрақты болса, сіз ұрықтану терезесін менструацияңыздың әдетте қанша уақытқа созылатындығына байланысты анықтай аласыз. Сіздің құнарлылық терезеңіз овуляциядан алты күн бұрын және оның ішінде болады. Бірақ сіздің ең құнарлы күндеріңіз овуляцияға дейінгі үш күн болады. Менструальдық циклдің ұзақтығын менструальдық циклдің жалпы ұзақтығынан 14 күнді алып тастап, ең құнарлы уақытты анықтаңыз:
- 28 күндік цикл: Егер сіздің циклыңыз әдетте 28 күннен тұратын болса, овуляция циклдың 14-ші күні болады. Демек, сіздің ең құнарлы күндеріңіз 12, 13 және 14 күндер болады.
- 35 күндік цикл: Егер сізде етеккір циклі ұзағырақ болса, овуляция 21-ші күні болады және сіздің ең құнарлы күндеріңіз 19, 20 және 21 күндер болады.
- 21 күндік цикл: Егер сізде етеккір циклі қысқа болса, овуляция 7-ші күні болады және сіздің ең құнарлы күндеріңіз 5, 6 және 7-күндер болады.
- Егер сізде етеккір циклі тұрақты болса, бірақ ол осы кезеңдерге сәйкес келмесе, сіз құнарлылық терезесін анықтау үшін онлайн-құнарлылық калькуляторын пайдалана аласыз. Сізге тек соңғы етеккірдің бірінші күні қажет.
Дене температурасын тексеріңіз немесе егер сізде дұрыс емес кезеңдер болса, овуляция жинағын қолданыңыз. Егер сізде әдеттегідей емес кезеңдер болса немесе сіздің циклыңыз бұзылған сияқты сезінсеңіз, овуляция уақытын анықтау үшін басқа әдістерді қолдануға болады:
- Дене температурасын қадағалаңыз. Сіздің денеңіздің температурасы овуляция кезінде көтеріледі. Күн сайын таңертең бір уақытта температураңызды өлшеп, сізде «температура өзгерісі» бар-жоғын тексеріңіз. Көптеген әйелдерде дене температурасы овуляциядан кейін 24-48 сағаттан кейін шамамен жарты градусқа дейін өзгереді. Сіз әдеттегі термометрді пайдалана аласыз немесе арнайы базальды температура термометрін сатып ала аласыз.
- Овуляция жинағын алыңыз. Овуляция жинағын жергілікті дәріханадан немесе дәріханадан алыңыз. Бұл сіздің температураңызды қадағалаудан гөрі қымбат опция болғанымен, овуляцияны қашан бастауға болатындығын анықтауға болады. Бұл жинақ зәрдегі лютеинизация гормонының (LH) деңгейін анықтау үшін зәріңізді тексереді. LH деңгейінің қашан көтеріліп жатқанын білу үшін сізге сынақ жолақтарында зәр шығару керек болады. Бұл сіздің аналық бездердің біреуі жұмыртқа шығарғалы жатқанын немесе сіз овуляция жасайтынын білдіретін белгі.
- Жатыр мойны шырышының өзгеруіне назар аударыңыз. Овуляциядан бұрын сіздің циклыңыздың айналасында сіздің денеңізде жатыр мойнының жұқа, мөлдір шырышы көп мөлшерде пайда болады. Бұл зат сперматозоидтардың жұмыртқаға жету жолын тегістейді. Овуляциядан бұрын сіз іш киіміңізден немесе қынаптың айналасынан шырышты таба аласыз. Ол шикі жұмыртқаның ағы сияқты мөлдір, созылғыш және тайғақ болып көрінеді. Вагинальды саңылауды матамен немесе таза саусақпен ақырын сүрту арқылы сіз жатыр мойны шырышының үлгісін жинай аласыз. Егер сіз сол күні жатыр мойнының шырышын бірнеше рет тексеріп, шырышты таппасаңыз, онда сіз циклыңыздың құнарлы сатысында болмайсыз.
Сіздің ұрықтандыру терезеңіз кезінде жыныстық қатынасқа түсіңіз. Көптеген дәрігерлер сізге серіктесіңізбен күн сайын немесе күн сайын овуляциядан бес күн бұрын овуляциядан кейінгі күнге дейін жыныстық қатынасқа түсуге кеңес береді. Сперматозоидтар әйелдің денесінде бес күнге дейін өмір сүре алады, ал жұмыртқаның өмір сүру ұзақтығы 12-ден 24 сағатты құрайды, сондықтан сізде овуляция басталғанға дейін және овуляциядан кейінгі күн мен ертеңгі күні жыныстық қатынас тұжырымдама жасауға мүмкіндік береді. .
- Өзіңіздің құнарлылық терезеңізде немесе овуляциядан үш-бес күн бұрын жыныстық қатынасқа түсуге назар аударыңыз. Егер сіз овуляция болғанға дейін жыныстық қатынасқа түсуді күтсеңіз, сіздің денеңізге сперматозоидтар енгенге дейін жұмыртқаңызды ұрықтандыруға кеш болады.
- Егер сіз 35 жасқа толмаған болсаңыз және ұрықтандыру терезесінде 12 ай бойы нәтижесіз жыныстық қатынасқа түссеңіз немесе сіз 35 жастан асқан болсаңыз және нәтижесіз 6 ай ішінде сіздің ұрықтану терезеңізде уақытылы жыныстық қатынас болсаңыз, мүмкін дәрігерге ұрықтандыру сынағы туралы сөйлескен дұрыс. Сіз және сіздің серіктесіңіз жүктілікке кедергі болатын басқа мәселелердің бар-жоғын анықтау үшін құнарлылықты тексеруден өткізе алады.