Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-әдіс: түшкіру үшін иіс сезу қабілетін пайдалану
• 3-тен 2-әдіс: түшкіру рефлексін басқа сенсорлық қабылдаулармен ынталандырыңыз
• 3-тен 3-ші әдіс: түшкіруді азайтыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Сізде түшкіру керек деген сезім бар ма, содан кейін ол тек танауыңызда ысқыра береді, содан кейін сізде өте жағымсыз сезім қалады ма? Мүмкін, сіз сұхбаттасуға, жиналысқа қатысуға, кешкі ас ішуге немесе жаңа махаббатыңызбен амандасудан бұрын түшкірудің немесе түшкірудің алдын алғыңыз келе ме? Қандай себеп болмасын, өзіңізді түшкірудің бірнеше әдісі бар.

Басу үшін

3-тен 1-әдіс: түшкіру үшін иіс сезу қабілетін пайдалану

1. Дәмдеуіштердің иісін сезіңіз. Кейбір дәмдеуіштердің иісі сізді түшкіруі мүмкін. Сізде қара қара бұрыш, зире, кориандр немесе қызыл бұрыш сияқты дәмдеуіштер бар-жоғын білу үшін ас үй шкафын тексеріңіз. Сіз құмыраны ашып, дәмдеуіштердің иісін сезе аласыз немесе ыдысқа қосып, оларды қосып жатқан кезде мұрныңызбен дем ала аласыз.
   • Шөптерді немесе дәмдеуіштерді ұнтақтау да түшкіруге әкелуі мүмкін. Бірнеше бұрыш бұршағын ерітіндіге салып, ұсақтаңыз.
2. Паприка немесе чили ұнтағын иіскеп алыңыз. Паприка мен чили ұнтағы табиғи түрде ащы бұрыштан алынады және капсикум деген атпен дәрі-дәрмектерде де, бұрыш спрейінде де қолданылады. Сіз капсикум сығындысы бар бөтелкені сатып ала аласыз немесе құрамында бұрыннан бар өнімді іздей аласыз. Сығынды мұрынның ішкі жағына тікелей жағуға болмайды, себебі ол жану сезімін тудыруы мүмкін. Оның орнына мақта тампонын капсикум сығындысының бөтелкесінің ашылуына батырып, содан кейін мақта тампонын мұрныңыздың алдында ұстаңыз. Мұрын арқылы capsicum хош иісін жұтыңыз.
   • Егер сізде капсикум сығындысы болмаса, жалапеньо немесе чили бұрышы сияқты ыстық бұрышты ашып, ішкі жағын мақта тампонымен сүртуге болады. Содан кейін бұрыштың хош иісін мұрныңызбен жұтыңыз.
3. Бір стакан лимонадтың иісін сезіңіз. Кейде көпіршікті сусынды жай иіскеу, әсіресе, егер сусын сода субұрқағынан шыққан болса, мұрныңызды түшкіру үшін жеткілікті. Тек лимонадты ішу тиімді болуы мүмкін, бірақ әйнекті мұрныңыздың астында ұстап, мұрыныңызбен дем ала аласыз. Бұл сізді түшкіруге мәжбүр етуі керек.
   • Лимонадта әлі күнге дейін шаншу жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз. Инъекция аяқталған кезде, түшкіру үшін сусынның көпіршіктері қалмауы мүмкін.
4. Жалбыз хош иісі бар сағыздың бумасын ашыңыз. Кейбір адамдар жалбыздың иісінен түшкіреді.Егер сізде жалбыз орамы немесе сағыз пакеті болса, оны аузыңызға салыңыз. Сағыздан немесе жалбыздан рахаттана отырып, хош иіспен дем алыңыз; бұл сізді түшкіруге мәжбүр етуі мүмкін!
   • Үйде болса, сіз жалбыздың эссенция майының бөтелкесін иіскеп көруге болады. Тек бөтелкені ашып, мұрын арқылы майдың иісімен дем алыңыз.
   • Жалбыз тіс пастасының иісі де жұмыс істей алады. Тіс пастасы түтігінен қақпақты алып, хош иіспен мұрын арқылы дем алыңыз.

3-тен 2-әдіс: түшкіру рефлексін басқа сенсорлық қабылдаулармен ынталандырыңыз

1. Танауыңызды қытықтаңыз. Танауыңыздың ішін ақырын қытықтай отырып, мұрынның қорғаныс механизмін алдап, түшкіруді бастауға болады. Мұрныңыздың ішкі жағы тітіркенуге өте сезімтал, сондықтан мұрынның түктерін мата немесе қағаз қағазбен сипау сіздің түшкіруіңізге әкелуі мүмкін.
   • Шүберектің немесе қағаздың бұрышын кішкене нүктеге дейін айналдырыңыз. Ұшты танауыңызға жабыстырыңыз, содан кейін матаны айналдырып, айналдырыңыз - ол аздап қытықтауы керек.
   • Дәл осылай сіз (жалған) қауырсынды мұрынның түбімен сипай аласыз. Тітіркену үшін қауырсынды мұрынға жабыстырудың қажеті жоқ. Егер сіз тек мұрныңыздың сыртын қытықтасаңыз, онда сіз түшкіріп жатқан шығарсыз.
   • Мұрынға мұрын мұрынының ішінен гөрі ештеңе, тіпті мата немесе салфетка салмаңыз.
   • Мұрындағы шашты ынталандыру үшін шаш қыстырғышын немесе басқа ұсақ, өткір заттарды қолданбаңыз.
2. Қасыңыздағы шашты жұлып көріңіз. Кейбір адамдар рефлекс ретінде қастың шашын жұлу арқылы түшкіруі керек. Бұл сізді түшкіре ме деп көру үшін, пинцетті алыңыз да, бір қасыңыздан бір шашты жұлып көріңіз. Кейде бұл түшкіру үшін жеткілікті.
   • Пинцеттің ұшымен тамырларыңызға жақын қастарыңыздан ұстаңыз және шашты тез тартыңыз.
3. Кенеттен жарқын жарыққа қараңыз. Адамдардың үштен біріне жуығы кіріктірілген «фото түшкіру рефлексі» бар. Егер сізде осындай рефлекс болса, кенеттен жарқын жарыққа қараған кезде түшкіру керек шығар. Сіз сол адамдардың қатарында екеніңізді білу үшін жарықты сөндіріп, қараңғы жерде бірнеше минут отыру керек. Көздеріңіздің қараңғылыққа бейімделуі үшін бірнеше минут күтіңіз, содан кейін жарықтың бағытына қарап, оны қойыңыз.
   • Сондай-ақ, күн астында болғанда көзіңізді қатты жауып қоюға болады. Қолмен де күн сәулесін бөгеңіз. Шамамен екі минуттан кейін қолыңызды көзіңізден алып, көзіңізді ашыңыз. Осыған байланысты сіз түшкіруіңіз керек шығар.
   • Бұл жұмыс істейді, өйткені түшкіру жүйесін басқаратын үштік нерв оптикалық нервтің оң жағына қарай өтеді. Үштік жүйкені шамадан тыс ынталандыру түшкіруді тудыруы мүмкін.
   • Ешқашан күнге тікелей қарамаңыз. Тікелей күнге қарау сіздің көзіңізді зақымдауы мүмкін.
4. Суық ауадан терең дем алыңыз. Түшкіру рефлексін бастаудың тағы бір әдісі - суық ауада терең тыныс алу. Мысалы, сіз үйде болсаңыз және сыртта айтарлықтай салқын болса, сыртқа шығып, бір сәттен екінші сәтке дейін суық ауамен дем алыңыз.
   • Егер сыртта суық болмаса, тоңазытқыштың мұздатқыш бөлігін ашып, бетіңізді бірнеше секунд бойы суық ауада ұстауға тырысыңыз.
   • Бұл трюкті жасаудың тағы бір тәсілі - жылы душ қабылдау, содан кейін басын душтан тез шығару және салқын ауамен терең дем алу.

3-тен 3-ші әдіс: түшкіруді азайтыңыз

1. Егер мұрын қышып кетсе, оны ысқылаңыз. Егер сіздің мұрныңыз немесе мұрныңыздың айналасы қышып немесе қышып кетсе, сондықтан сізге түшкіру керек сияқты сезінесіз. Мұрныңызға қолыңыздың артқы жағын тез ысқылаңыз. Мүмкін сізде түшкіру керек деген сезім азайып немесе тіпті мүлдем жоғалып кетуі мүмкін. Тіліңізді тістеріңізге қарсы басыңыз; бұл сіздің миыңызды шатастырады және түшкіруге жол бермейді.
   • Егер қышу қатты болса немесе жойылмаса, дәрігерге жазылыңыз. Сізде аллергиялық реакция болуы мүмкін.
2. Аллергендер мен тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз. Шаң, көгеру, химиялық заттар мен түтін сияқты аллергендердің және тітіркендіргіш заттардың әсерінен сіз өзіңізді түшкіруіңіз керек сияқты сезінесіз. Егер сіз көптеген аллергендер немесе тітіркендіргіштер бар ортада болсаңыз, онда сол заттарды кетіру немесе ең болмағанда азайту үшін бірдеңе жасаңыз.
   • Егер сіз шаң мен көгерудің салдарынан түшкіремін деп ойласаңыз, үйдегі ауа тазартқышты іздеңіз.
   • Сіздің үйіңізде адамдардың темекі шегуіне жол бермеңіз. Сыртта темекі шеккілері келетіндерін сұраңыз және темекі шегетін адамдармен жүргенде арақашықтықты сақтауға тырысыңыз.
   • Әрқашан жақсы желдетілетін жерлерде химиялық заттарды, мысалы тазалағыш заттарды қолданыңыз. Егер сізде түшкіретін химиялық заттарды қолдану қажет болса, әрдайым терезені ашып, желдеткішті қосыңыз.
3. Мұрныңды үрле немесе мұрынға арналған спрей немесе мұрын тамшылары түрінде деконстанцияны қолданыңыз. Мұрын бітеліп, сізге түшкіру керек сияқты әсер етуі мүмкін. Егер мұрныңыз бітеліп қалса, мұрныңызды үрлеп немесе деконстанцияны ішіп көріңіз. Бұл сіздің түшкіруді жеңілдетуі керек.
4. Нашар суықты тиімді түрде емдеңіз. Егер сізде суық болса, жиі түшкіруге тура келеді. Суық белгілерді суық дәрі ішу, мұрынды үнемі үрлеу және тыныс алу жолдарын салқындату үшін жөтел тамшыларын қолдану арқылы емдеңіз.
   • Егер сізде қатты суық болса және дәстүрлі суық емдеу сізге жеңілдік бермесе, дәрігерге қоңырау шалыңыз. Сізге суықтың белгілерін жеңілдету және жазылуды тездету үшін сізге арнайы дәрі-дәрмек қажет болуы мүмкін.
   • Егер сіз аллергия сізді түшкіруі мүмкін деп ойласаңыз, аллергия тестін талқылау үшін дәрігермен кездесуді жоспарлай аласыз. Сіздің дәрігеріңіз сізге көмектесу үшін (рецептпен немесе онсыз) тағайындай алады.

Кеңестер

• Сізге түшкіретін мата немесе мата ыңғайлы болсын. Түшкіргеннен кейін қолыңызды мүмкіндігінше тез жуыңыз. Егер сіздің қолыңызда тін болмаса және қолыңызды бірден жуа алмасаңыз, бактерияларды қолыңызбен таратпау үшін шынтағыңызға немесе жеңіңізге түшкіріңіз.

Ескертулер

• Ешқашан «түшкіру ұнтағын» қолданбаңыз. Бір кездері ол көптеген ойыншық дүкендерінде партиялық зат ретінде қол жетімді болғанымен, түшкіру ұнтағында зиянды ингредиенттер жиі кездеседі. Бір нақты ингредиент, атап айтқанда, вератум альбомынан алынған алкалоидтар немесе ақ тозаң - қауіпті емес екендігі дәлелденді. Мұндай ингредиенттері бар түшкіру ұнтақтары Интернетте әлі де бар, бірақ сіз оларды ешқашан қолданбаңыз және басқалардың оны қолдануына жол бермеуге тырысыңыз.