Жеке қызмет етіңіз

Вызшақ: ЖАРЕНЫЙ РИС по-корейски, Самдян Поккымпаб 쌈장 볶음밥 | Что приготовить из соевой пасты Самдян?

Мазмұны

Басу үшін
3-тің 1-бөлігі: позицияны ұстану
3-тен 2-бөлім: Допты бағыттау
3-тен 3-бөлім: Қызметті іске қосу
Кеңестер
Ескертулер

Волейболда қолмен қызмет көрсету - сізге қажет дағдылардың бірі. Сервис - бұл волейбол ойынындағы қозғалмайтын допты басқаруға мүмкіндігің бар жалғыз уақыт және осылайша көп ұпай жинауға болады, сондықтан жақсы техниканы дамыту керек. Аспаптық қызмет асып түсу қызметі сияқты көп күш алмайды немесе секіру қызметі сияқты көп жаттығуды қажет етпейді, сондықтан жаңадан бастаушылар үшін бұл өте жақсы.

Басу үшін

3-тің 1-бөлігі: позицияны ұстану

Аяғыңызбен позиция алыңыз. Басым емес аяғыңызды алға қойып, саусақтарыңызды алға қойыңыз. Сіздің үстіңгі аяғыңыз саусақтарыңызды сәл шығарып, артта болуы керек.
- Өз салмағыңызды басым аяққа ауыстырыңыз.
- Жамбасыңыз түзу тұрғанына, бүйіріне бұрылмағанына көз жеткізіңіз.
Допты дайындаңыз. Басым емес қолыңыздан кішкене тостаған жасаңыз және оған допты салыңыз. Доптың сенімді екендігіне көз жеткізіңіз, ол тербелмесін немесе қолыңыздан құлап кетпесін.
- Доптың салмағын үлестіру үшін саусақтарыңызды сәл босатыңыз. Бұл оның тепе-теңдігін сақтайды.
- Допты саусақтарыңызбен ұстамаңыз. Сіз оны тұрақты ұстағыңыз келеді, бірақ оны ұрған кезде ол сіздің қолыңыздан ұшып кетуі керек.
Допты төмендетіңіз. Допты ұстап тұрған қолды денеңіздің бүйіріне тигізіп тұрған қолыңыздың алдына қойыңыз. Доп сіздің жамбастың ортасымен бір деңгейде болуы керек.
- Доппен қолды түзетіп, қолды шынтағымен емес, иықпен қозғалысымен бүйіріне қарай жылжытыңыз.
- Сіз доптың төмен болғанын қалайсыз, сондықтан сіз бүкіл денеңізді алға және жоғары көтергенде оған көп күш сала аласыз.
Иықтарыңызбен алға қарай сүйеніңіз. Допқа иығыңызды жеткізген кезде жамбасыңызды артқа қарай жылжытыңыз және үстіңгі арқаңызды тік ұстаңыз. Бұл сізді допқа жақындатады, сонда сіз көп бақылауға ие боласыз.
- Алға еңкеюге болмайды, бірақ тік тұруға болмайды.
- Жамбасыңыз артқа қарай жылжып бара жатқанда, алдыңғы аяғыңыздың саусақтарын өкшеңіз еденге тиіп, саусақтарыңыз жоғары бағытталған етіп көтере аласыз.

3-тен 2-бөлім: Допты бағыттау

Доптың қонуы үшін стратегиялық орынды таңдаңыз. Сіз қарсыластарды мүмкіндігінше шатастырғыңыз келеді. Егер сіз өз бетіңізше жаттығатын болсаңыз, бұл онша маңызды емес сияқты, бірақ командада болғаныңызда сіз доптың көздеген жеріне барғанын қалайсыз - демек, көздеу жаттығуларын жасаңыз!
- Алдымен сіз алаңның оң жағына немесе сол жағына бағытталған жаттығуды жасайсыз. Бұл компастарды формациядан кетуге мәжбүр етеді.
- Сіз жаттығып болғаннан кейін ойыншылар арасында дақ іздей бастайсыз. Бұл сіздің стратегиялық артықшылығыңызды арттыра отырып, допты кім қабылдауы керек деген ойыншыларды шатастырады.
Торға қатысты бұрышыңызды реттеңіз. Егер сіз артқы жағынан терең солға бағыттасаңыз, иықтарыңыз солға қарай бағытталады, ал артқы аяғыңыз оңға қарай сәл жылжиды және керісінше.
- Көзіңізбен өріс арқылы түзу сызық жүргізіңіз. Таңдалған қону орнынан көзіңізді доптың төменгі жағындағы нүктеге тигізіңіз.
- Егер қону нүктесінен байланыс нүктесіне сызық салу үшін басыңызды бүйірге қарай жылжыту қажет болса, аяқтарыңыз бен иығыңызды таңдалған қону нүктесіне қарап тұратындай етіп реттеңіз.
Шапалақтап тұрған қолыңызды жұдырыққа қысыңыз. Содан кейін қолыңызды жабық саусақтарыңыз бен білегіңіздің ішкі жағы жоғары бағытталған етіп бұраңыз.
- Жұдырықты допқа тигізетін жерді көзге елестетіп, оның жерге түсуін қалаған сызық бойынша жүріңіз.
- Сондай-ақ, білегіңізді бұрап, бас бармағыңызды жоғары көтеріп, жұдырығыңызды бүйірге қаратуға болады.

3-тен 3-бөлім: Қызметті іске қосу

Доптың доғасын анықтаңыз. Доптың қалаған доғасы сіз доптың екінші жағыңызға алыс немесе сізге жақынырақ қонуын қалайтындығыңызға байланысты. Допты алға қарай күшпен ұру доптың алаңның артына қарай төмен және жылдам ұшуын білдіреді, ал допты жоғары соғу доптың төмен қарай ұшып, сізге жақындауын білдіреді.
- Әдетте, волейболда терең аяқталатын доға тәрізді. Оларды ойнату және бақылау қиын, сондықтан сіз оларға ұпай жинауыңыз ықтимал.
- Егер сіз екі адамның қызмет арасына түсуіне байланысты майданға жақындау болатынын білсеңіз, сол жерде аяқталатын жоғары доғаға ұмтылуға болады.
- Егер сіз жылдамдық пен басқарудың көбірек болуын қаласаңыз, онда сіз overhand қызметін пайдаланып көріңіз.
Шапалақтап тұрған қолыңызды тура артқа тартыңыз. Ол маятник сияқты тез қозғалуы керек. Содан кейін оны алға қарай серпіп, доптың түбіне жабық жұдырығымен ұрыңыз.
- Допты ортасынан сәл төмен соғу керек, сонда ол тордың үстінен траектория бойынша жүреді.
- Доптың түбімен байланыс жасамас бұрын бұрылысты жылдамдатыңыз.
Қолды сермеп алға қарай адымдаңыз. Сіз өзіңіздің салмағыңызды басым болуы керек аяғыңызға ауыстыруыңыз керек, ол алдыңғы жағында болуы керек. Бүкіл денеңізді алға және жоғары қарай жылжытыңыз, допты тордың үстінен қозғаңыз.
Қолыңызбен жалғастырыңыз. Допты ұрғаннан кейін қолыңыз дөңгелек доғамен жалғасуы керек. Қолыңызды жоғары көтеру тордың үстінен түзу ұшуға толық кепілдік береді.
- Қолыңызды тік ұстаңыз. Ол маятник тәрізді жоғарыға, сіздің басыңызға тең немесе одан жоғары биіктікке қарай бұрылуы керек.
- Қону нүктесінен байланыс нүктесіне дейін салған қияли сызықты еске түсіріңіз. Сіздің жұдырығыңыз сол сызықты келесі жолмен қадағалап отыруы керек.
Дайын позицияны қабылдаңыз. Допқа қызмет еткеннен кейін дереу дайын тұрыңыз. Бетіңізді алға, аяғыңызды иықтың еніне қойып, аяқтарыңызды бүгіп, қолдарыңызды алға қарай төмен қаратып, қолдарыңызды тіреп тұрыңыз.
- Осыдан кейін, қайтадан дайын болу үшін, қолдарыңызды бір-біріне жабыстырмас бұрын, қолдарыңыз сәл ілулі болсын.
- Сіз өзіңіздің доптың қалай қонғанын қысқаша тексере аласыз, бірақ егер доп тордың үстінен оралса, өз үлесіңізді қосуға алаңдамаңыз.

Кеңестер

Сіздің әткеншегіңізді желіден асырып алу үшін қаншалықты қиын соққы жасау керектігін білу үшін бірнеше рет жаттығуыңыз керек.
Әр түрлі жағынан қызмет етуге тырысыңыз. Неғұрлым көп жаттығу жасасаңыз, соғұрлым оның доптың ұшуына қандай әсер ететінін білетін боласыз.
Допты оңға ұрудың орнына сол жақпен лақтырмаңыз.