Мазмұны

• Басу үшін
• 5-тен 1-әдіс: теріңізді жақсы ылғалдандырыңыз
• 5-тен 2-әдіс: Тығыз теріге арналған арнайы жаттығулар жасаңыз
• 5-тен 3-әдіс: Сіздің өмір салтыңызды түзету арқылы әжімдердің пайда болу қаупін азайтыңыз
• 5-тен 4-әдіс: Болашақта әжімдердің алдын алыңыз
• 5-тен 5-ші әдіс: дәрігерден немесе дерматологтан кеңес сұраңыз

Тегіс терімен сіз тез жас, сау және жарқын көрінесіз. Көптеген адамдар қартайған сайын теріні әжімсіз ұстау үшін барлық тәсілдермен тырысады. Сіздің теріңіздегі әжімдер жасқа байланысты емес, сонымен қатар ультрафиолет сәулелерінің әсерінен, темекі шегуден, страбизмнен және бетіңізбен жиі жасайтын кейбір қимылдардан, мысалы, күлімсірегеннен болуы мүмкін. Әрине, сіз дүкеннен әжімдерге қарсы кремді, сыворотканы немесе қоспаңызды бетіңізге сатып ала аласыз, бірақ әжімдерді азайтудың және олардың алдын алудың бірнеше табиғи тәсілдері бар екенін білесіз бе? Мысалы, сіз теріңізді жақсы ылғалдандыруға тырыса аласыз, теріңізді қатайта алатын белгілі бір әдеттерге үйреніңіз.

Басу үшін

5-тен 1-әдіс: теріңізді жақсы ылғалдандырыңыз

1. Суды көп ішіңіз. Күніне кем дегенде сегіз стакан су ішіңіз. Суды көп ішу ағзадағы қалдықтарды жоюға ықпал етеді және сізге сау, жарқын тері береді. Ылғал теріңізді толтырып, әжімдеріңіз уақытша жоғалады.
   • Күнделікті суды алу үшін жеміс шырыны, шай, кофе немесе хош иісті су сияқты сусындарды қосыңыз.
   • Суға лимон тілімін қосыңыз. Лимон теріңізді ағартуға және әжімдерді азайтуға көмектеседі.
2. Бетіңізге табиғи ылғалдандыратын крем жағыңыз. Тәулігіне екі рет денеңізге немесе бетіңізге табиғи майдың бірнеше тамшысын, мысалы, зәйтүн немесе кокос майын жағыңыз. Май теріңіздің ылғалдылығын сақтауға және теріңізді қанықтыруға көмектеседі, осылайша әжімдер аз көрінеді. Сіз пайдалана алатын кейбір табиғи ылғалдандырғыштар:
   • Зәйтүн майы
   • Қарасора майы (дәріханадан немесе денсаулық сақтау дүкенінен табуға болады)
   • Раушан майы
   • Кастор майы
   • Кокос майы
   • Ши майы
   • Алоэ вера
3. Эфир майларын қолдану арқылы теріңізді қосымша антиоксиданттармен қамтамасыз етіңіз. Мысалы, майдың құрамындағы қоректік заттардың артықшылығын пайдалану үшін ылғалдандыратын майға бірнеше тамшы эфир майын қосуға болады. Бірнеше май антиоксиданттардың жоғары концентрациясына ие, бұл теріңізге бос радикалдармен күресуге көмектеседі, сондықтан оның қартаю белгілері аз болады. Сіз әрқашан майларды тасымалдаушы деп аталатын маймен сұйылтуыңыз керек. Келесі өнімдердің эфир майлары сіздің теріңізге көп пайда әкеледі:
   • Лаванда
   • Тимур
   • Қалампыр
   • Эвкалипт
   • Даршын
   • Арша
   • Райхан
   • Түймедақ
   • Кориандр
   • Зире
4. Майлы және аралас теріге дұрыс майды таңдаңыз. Майлы немесе аралас тері деп аталатын адамдарға ылғалдандыратын крем қажет. Мұндай ылғалдандыратын крем әжімдерден арылуға көмектеседі, сонымен қатар теріңізді қызартып, жылтыратпайды. Майлы теріні ылғалдандыру үшін жеңіл табиғи майларды таңдаңыз:
   • Арган майы
   • Джоджоба майы
   • Жүзім тұқымы майы
   • Кендір тұқымы майы
5. Теріңізді еркелету үшін бет маскасын таңдаңыз. Үйде бар ингредиенттермен бет маскасын жасаңыз. Теріңізді жұмыртқадан, авокадо мен қиярдан алынатын дәрумендермен және қоректік заттармен қамтамасыз етіңіз. Олар сіздің кез-келген әжімдеріңізді кетіреді немесе азайта алады. Маскаға бірнеше тамшы лимон шырынын қоссаңыз, теріңіз одан әрі толып, сәулеленуі мүмкін. Келесі маскалардың бірін араластырыңыз да, масканы жылы сумен шаймас бұрын оны 15 минут ұстаңыз:
   • Бір ас қасық бал бір ас қасық ұнтақталған зығыр тұқымымен және 100 мл толық майлы йогуртпен араласады
   • 50 грамм (шикі) сұлы үлпектері бар төрт ас қасық лимон шырыны
   • Бір ас қасық жылы су, бір өрік және жарты банан
   • Екі ас қасық сұлы немесе бидай шөпінің шырыны, жарты авокадо және 100 мл йогурт
   • Бір жұмыртқаның ағы, бір шай қасық жаңа сығылған лимон шырыны және жарты шай қасық бал

5-тен 2-әдіс: Тығыз теріге арналған арнайы жаттығулар жасаңыз

1. Көз алмаңыздың айналасындағы бұлшықеттерді жаттықтырыңыз. Көрсеткіш саусақтарыңызды көздің сыртқы жағына, ал ортаңғы саусақтарды қастарыңыздың арасына қойыңыз. Ақырын жоғары қарай итеріп, төмен қараңыз. Көздеріңізді қатты қысыңыз да, оларды қайта ашыңыз. Осы жаттығуларды күніне бір-екі рет жасау әжімдеріңіздің көрінісін азайтып, болашақ әжімдердің алдын алуға көмектеседі.
2. Төменгі қақпақтарды жаттықтырыңыз. Көрсеткіш саусақтарыңызды көздің сыртқы бұрышына қойыңыз. Содан кейін ортаңғы саусақтарыңызды көздің ішкі бұрышына қойыңыз. Ақырын басып, саусақтарыңызды орнында ұстап, жоғары қарай отырып, көздеріңізді жұмыңыз. Көзіңізді қайтадан ашып, қозғалысты қайталаңыз. Мұны күніне бір немесе екі рет жасаңыз.
3. Ерніңіздегі бұлшықеттерді күшейтіңіз. Бас саусағыңызбен және саусағыңызбен аузыңыздың жоғарғы бұрыштарында V формасын жасаңыз. Екінші қолыңызбен бірдей пішінді жасап, оны бірінші қолыңыздың үстіне қойыңыз. Сіздің саусақтарыңызды ақырын басып, саусақтарыңызға күлімсіреуге тырысыңыз. Мұны күніне бір немесе екі рет қайталаңыз. Бұл әжімдерді уақытша азайтуға және болашақта оларды болдырмауға мүмкіндік береді.
4. Мойын мен бас мықты әрі икемді болу үшін жаттығулар жасаңыз. Бір қолыңызды мойныңыздың астына қойыңыз. Бас бармақты басқа саусақтардан мүмкіндігінше алыс ұстаңыз. Содан кейін екінші қолыңызды біріншінің үстінде ұстап, иегіңізді төбеге бағыттаңыз. Ақырындап кеудеңізді төмен қарай тартып, аузыңызды жауып күліңіз. Бұл сіздің мойныңыздағы әжімдерді азайтып, бұлшық еттеріңізді сол жерде күшейте алады. Болашақта ол жерде әжімдердің көбеюі мүмкін.

5-тен 3-әдіс: Сіздің өмір салтыңызды түзету арқылы әжімдердің пайда болу қаупін азайтыңыз

1. Керемет массаж жасаңыз. Өзіңіздің қан айналымын ынталандырыңыз және кәсіби массажбен демалыңыз немесе өзіңіз жасаңыз. Массаж терінің құрамына қоректік заттардың сіңуін ынталандырады және шиеленісті азайтады. Бұл бар әжімдерді азайтуға және болашақта әжімдердің алдын алуға көмектеседі.
   • Интернеттен сертификатталған массаж терапевтін таба алатыныңызды тексеріңіз немесе дәрігерден кеңес сұраңыз.
   • Өзіңіздің сүйікті лосьоныңызды сәл проблемалы жерлерге ысқылаңыз. Кішкене қысым жасағанда абайлап ысқылаңыз. Мойын, маңдай және көз асты сияқты әжімдерге жиі ұшырайтын жерлерге назар аударыңыз.
2. С дәрумені көп болатын тағамдарды жеу. Күн сайын мәзіріңізге С дәрумені көп болатын әр түрлі тағамдарды енгізіңіз. Мұндай тағамдар теріңізді ультрафиолет сәулелерінің әсерінен сақтай алады; бұл әжімдерді тудырады. С дәрумені көп болатын тағамдардың кейбір мысалдары:
   • Қызанақ
   • Чили бұрышы
   • Манго
   • Құлпынай
   • Брокколи
   • Ананас
3. Көптеген жидектерді жеңіз. Мүмкіндігінше жидектердің әртүрлі түрлерімен және түстерімен тамақтандырыңыз. Жидектерде полифенолдар мен антиоксиданттар бар, олар жасушалардың жаңаруына ықпал етеді, сондықтан әжімдерді азайтады және болашақта олардың алдын алады. Төмендегі жидектердің біреуін немесе бірнешеуін жеп, олардың әжімдерге қарсы күшін пайдаланыңыз:
   • Көкжидек
   • Таңқурай
   • Құлпынай
   • Қара бүлдірген
   • Қарақат
   • Анар
4. Е дәрумені жаңғақ жеу арқылы оны көбейтіңіз. Мысалы, мысалы, чиптердің орнына бір уыс жаңғақты жеп қойыңыз.Жаңғақтар құрамында пайдалы майлар мен Е дәрумені бар, олар теріңіздің ылғалдылығын сақтауға көмектеседі. Осылайша, Е дәрумені әжімдердің пайда болуын азайтады және зиянды ультрафиолет сәулелерінен сақтайды. Е витаминін көбірек алу үшін, мысалы, тамақтаныңыз:
   • Жаңғақ
   • Бадам
   • Фундук
   • Жержаңғақ
   • Пісте
5. Көк шай немесе зімбір шайын ішіңіз. Жасыл шай да, зімбір шайы да антиоксиданттарға толы, олар қартаю белгілерін баяулатуы мүмкін. Күнделікті бір кесе жасыл немесе зімбір шайын ішу, босаңсу кезінде теріңізді әдемі етіп ұстаудың тамаша әдісі болуы мүмкін.
   • Сіз зімбір шайына бал салуға болады. Сондай-ақ, бал қартаю белгілеріне қарсы тұрады, сонымен қатар шайыңызды жағымды және тәтті етеді.
   • Сондай-ақ, жасыл шайдың көмегімен бет маскасын жасауға болады. Ол үшін ақ шай қайнатып, сұйықтықты ұнтақталған жасыл шаймен араластырып, паста түзіңіз. Масканы теріңізге жайып, оны шаймас бұрын 15 минут ұстаңыз.

5-тен 4-әдіс: Болашақта әжімдердің алдын алыңыз

1. Өз бетіңізбен жасаған ым-ишараларды мүмкіндігінше ауыстырыңыз. Күндіз бетіңізбен мүмкіндігінше әртүрлі қимылдар жасаңыз. Көзді қысу немесе басыңды қисайту сияқты белгілі бір қимылдар мен өрнектер уақыт өте келе майда сызықтар мен әжімдерді дамыта алады. Сондай-ақ, мұндай қозғалыстар бұлшық еттеріңіздің икемсіздігіне әкелуі мүмкін, теріңіз уақыт өте келе серпіліп, бүктемелер мен әжімдер жасайды.
2. Әжімдер болмас үшін көзілдірік киіңіз. Жарқын немесе ұсақ баспа сізді бейсаналық түрде қысып жіберуі мүмкін. Оқу көзілдірігіне қаражат салыңыз және көбірек күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз. Егер сіз қолайлы көзілдірік киетін болсаңыз, көзіңізді қысу ықтималдығы аз болады, сондықтан сіздің көзіңіздегі майда сызықтар мен әжімдерден зардап шегу ықтималдығы аз болады.
3. Күн астында аз уақыт өткізіңіз. Бетіңіздегі ультрафиолет сәулесінің әсерін азайтыңыз. Ультрафиолет сәулесі теріңіздің тірек тінін бұзады және теріңізді әлсіз және икемсіз етеді. Сондықтан, сіз күн сәулесінде отырғанда немесе серуендегенде күннен қорғайтын крем қолданып, ультрафиолетке төзімді киіммен және / немесе бас киіммен немесе бас киіммен қорғаныңыз. Жағажайда немесе бассейнде ұзақ тұрмаңыз, көлеңкелі жағынан көшеде жүріп, мүмкіндігінше ағаштың түбіне шығыңыз.
   • Егер сіз сыртта спортпен немесе басқа жұмыстармен айналысатын болсаңыз, ультрафиолет сәулелерінің кең спектрінен жоғары қорғаныс коэффициентімен күн қорғанысын қолданыңыз.
4. Темекі шегуден бас тартыңыз. Темекі шегу терінің қан ағынын азайту арқылы табиғи қартаю процесін жылдамдатады, бұл әжімдерді тез алуға көмектеседі. Темекіні тастау немесе тіпті аз темекі шегу арқылы сіз қартаю процесін баяулатуға және болашақта әжімдердің пайда болуына жол бермейсіз.
   • Егер сізге темекіні тастау қиын болса, дәрігерге барыңыз. Ол сізге темекі шегудің немесе мүлдем бас тартудың жолын табуға көмектеседі, бұл сізге сәйкес келеді.

5-тен 5-ші әдіс: дәрігерден немесе дерматологтан кеңес сұраңыз

1. Егер сіз теріңізге алаңдасаңыз, дерматологқа барыңыз. Егер сіз әжімдеріңізге немесе теріңіздің күйіне алаңдасаңыз, дерматологқа жазылыңыз. Ол сіздің теріңізді тексеріп, теріңізге дұрыс емдеу әдісін табуға көмектеседі.
   • Егер сізде дерматолог жоқ болса, дәрігеріңізден сізге бағыт беруін сұраңыз.
2. Егер табиғи дәрі-дәрмектер нәтиже бермесе, дәрігермен басқа мүмкін емдеу әдістері туралы сөйлесіңіз. Дәрі-дәрмектер сатылатын дүкенде болатын табиғи дәрі-дәрмектер әжімдерден белгілі бір дәрежеде арылуға көмектеседі. Кейде белгілі бір дәрі-дәрмектердің өзі қажетті нәтиже бермейді және дәрігерден немесе дерматологтан сізге қолайлы емдеу әдісін ұсына алатынын сұраған дұрыс. Мүмкіндігі туралы сұраңыз, егер:
   • Әжімдерге арналған дәрі-дәрмектер, мысалы, жергілікті ретиноидты кремдер
   • Лазерлік емдеу
   • Химиялық қабығы
   • Микродермабразия
   • Ботокс инъекциясы
   • Инъекциялық толтырғыштар
   • Теріні қатайту немесе тұлғаны көтеру процедуралары
3. Егер сіз теріні күтуге арналған белгілі бір өнімге дұрыс емес реакция жасасаңыз, дәрігерге қаралыңыз. Тіпті табиғи өнімдер, мысалы, эфир майлары кейде жанама әсерлер немесе аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Егер белгілі бір тері күтімі құралын қолданғаннан кейін қышу, жану, қызару немесе бөртпе пайда болса, оны дереу тоқтатыңыз. Егер бөртпе үш апта ішінде жойылмаса немесе қатты ауырса, бүкіл денеңізге жайылса немесе сіздің бетіңізде немесе жыныс мүшелеріңізде болса, дәрігерге қоңырау шалыңыз.
   • Егер сізде ысқыру, ентігу, жүрек айну және құсу, бет, ерін, ауыз, тіл, тамақ ісінуі немесе бас айналу сияқты ауыр аллергиялық реакциялар болса, жедел жәрдемге дереу барыңыз.
   • Кейбір тері күтімі өнімдері басқа дәрі-дәрмектермен нашар әрекеттесуі мүмкін, сондықтан дәріханадан жаңа табиғи өнімді немесе препаратты қолданып көрмес бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.