Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Қиындықты жеңу жолдарын әзірлеу
• 3-тен 2-бөлім: Өз күшіңді қалыптастыру
• 3-тен 3-бөлім: Циклды бұзу
• Кеңестер
• Ескертулер

Бұзақылар әр түрлі формада болады, және біздің көпшілігіміз олармен өміріміздің бір кезеңінде кездеседі, көбіне балалық шақта; жақында жасалған статистика көрсеткендей, 3-тен 1-ден сәл астамы бір сәтте қорлық көргенін хабарлайды. Қорқытушылық тек мектепте ғана емес, сонымен қатар жұмыс орнында, балалар алаңында және тіпті күндізгі емдеу орталығында күрделі мәселе болып табылады. Мұны мұқият қадағалап, циклды бұзу керек.

Әрбір жағымсыз әлеуметтік өзара әрекеттесушілікті осылай атай алмау үшін бұзақылық терминін анықтау өте маңызды. Бұзақылық - бұл агрессияның жүйелі түрі, онда бір немесе бірнеше адам басқа адамға физикалық, сөздік немесе психологиялық тұрғыдан зиян келтіруге тырысады. Қорқыту кезінде күш біркелкі бөлінбейді. Мінез-құлық бірнеше рет қайталанады немесе кейінірек қайталану мүмкіндігі бар. Бұзақылар мен жәбірленушілерде ұзақ уақыт бойы күрделі мәселелер туындауы мүмкін.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Қиындықты жеңу жолдарын әзірлеу

1. Бұзақылыққа аз жауап беріңіз. Бұзақыларға ренжігеніңізді және олар сізді ұрып үлгергенін көрсетпеңіз; жай жүру. Бұзақылар басқаларды ренжітуден немесе өздеріне сенімсіздік білдіруден қанағат алады, сондықтан жауап берсеңіз, сіз оларды оларды жалғастыра беруге шақырасыз, бұзақылар назар аударғысы келеді және сіздің эмоционалды ренжігеніңізді көрсету оған көбірек рахат сыйлайды.
   • Бұл әдіс бұзақыға байланысты кері әсер етуі мүмкін, сондықтан жағдайды жақсы біліп алыңыз. Кейбір бұзақылар сізді олардың әрекеттерінен ренжіткен жоқ екеніңізді көргенде ғана жүре береді (өйткені олар бұзақылықты өздері қызықты іс-әрекет деп санайды).
   • Ессіз адамнан парасаттылық күтуге болмайды. Басыңды көтеріп жүр, сенен жақсы нәрсе бар деп айт. Егер ол жалғаса берсе, өзіңіз үшін тұрыңыз. Жалғаса ма, жоқ па, қорлық көріп отырған адамдарға қолдау көрсетіңіз.
2. Өзіңіздің ішкі күшіңізді сезініңіз. Әркімнің ішкі күші бар; Бұзақылық проблемасы - көптеген бұзақылар сізде ондай күш жоқ екеніне сендіруге тырысады және бұл сізді адамнан кем етеді. Бұл дұрыс емес; абай болыңыз, олар сізді төмендетіп, әлсіз сезінбейді.
   • Кейде біз бәрін өзімізден аламыз деп ойлаймыз. Сіз олардан күшті екеніңізге сеніңіз, өйткені тереңде мен сіз де, және олар бұрынғыдан да күшті.
3. Бұзақылардан аулақ болуға тырысыңыз. Оларды мектепте және әлеуметтік ортада болдырмауға тырысыңыз. Егер олар сіз сияқты мектепке баратын жолмен жүрсе, басқа жолмен өтіп көріңіз; егер олар сізді таппаса, сізді қорқыта алмайды. Оларды болдырмауға бар күшіңізді салыңыз, бірақ олардан аулақ екеніңізді көрсетпеңіз. Әдетте олар мұны қорқыныш деп санайды, бұл оларды өздерін сәтті сезінуге мәжбүр етеді, содан кейін олар сізді одан әрі қорлайды.
   • Әрқашан досыңыздың жанында жүріңіз; бірге сен мықтысың. Бұзақылардың көпшілігі достары болмаған кезде кетеді. Олар қиындыққа тап болғысы келмейді, егер сіздің достарыңыз болса, олар қиындықтарға тап болуы мүмкін.
4. Бұзақылар сізді бәрібір ұра алмайтындығын дәлелдеу үшін өз есебіңізден әзілдемеңіз. Бұзақылар да осыған ұқсас, және олар көбінесе сізді одан әрі масқаралауға және өзіңіздің бағаңызды төмендетуге күш салады. Сіз өзіңізді олардың деңгейіне түсіресіз және сізде тек онымен бірге боласыз.
   • Бұзақылықтың күлкілі ештеңесі жоқ, сондықтан оларға өзіңіз де қосылмаңыз; әңгіме өзіңіз туралы немесе басқа біреу туралы болсын; сіз оны тек нашарлатасыз. Бұл жағдайда әзілдер орынды емес, тіпті егер бұл шиеленісті азайтады деп ойласаңыз да. Сіз жай ғана отқа май тастайсыз.
5. Ауызша шабуылдаушыны қорлауды қайтарыңыз. Егер сіз мұны көпшілік алдында жасасаңыз, қасыңыздағы адамдар немесе құрбандар бұзақыны мазақ етуі мүмкін. Бұл бұзақының ең жаман қорқынышты түсі, өйткені оның сізге күші жетпейтіндігін көрсетеді. Бұзақыға іздейтін нәрсені бермеуді ұмытпаңыз, өйткені ол басқа адамдардың сезімдерін ренжіткеннен қанағат алады.
   • Егер ол сізге физикалық зақым келтірген болса, бұзақыны қорламаңыз, өйткені бұл сіз жеңе алмайтын жанжал тудыруы мүмкін. Жағдайды нашарлатудың орнына, жүріңіз. Егер сізге қауіп төніп тұр деп ойласаңыз, басшыға (мұғалімге немесе жетекшіге) айтыңыз.
6. Бұзақыдан гөрі ақылды болыңыз. Әдетте бұзақылар онша ақылды немесе тапқыр емес, сондықтан сіз оны өз пайдаңызға пайдалана аласыз. Міне бірнеше идеялар:
   • Оның айтқанының бәріне күліңіз. Қорлау неғұрлым көп болса, соғұрлым сіз қатты күлесіз. Сізді күлдіретін шынымен күлкілі нәрсе ойлап табуға тырысыңыз. Бұл бұзақыны қатты ренжітеді, өйткені ол сенің күлгеніңді емес, жылағаныңды қалайды.
   • Бетінің дәл ортасында ақылға сыймайтын нәрсені мүмкіндігінше қатты айғайлаңыз. Тек қаскөйлер сөздерді қамтымайтын жағымсыз нәрсе жасаса ғана жасаңыз. Сіз айқайлауға болатын барлық қолайлы нәрселер бар, мысалы, Паул ван Остайженнің Боем Паукеслаг сияқты мағынасыз өлеңінің бірінші жолдары немесе енді ешкім білмейтін ән (Үкі қарағашта болған), немесе сіз тек өзіңіз бірдеңе ойлап табыңыз («Маған доллар беріңіз, мен балық сатып аламын!»). Бұл жағдайда кездейсоқтық соғұрлым жақсы болады. Бұзақының таңданғаны соншалық, ол күледі, немесе, ең болмағанда, кетіп қалады. Егер ол сізді жынды деп санаса, онда бұл да жақсы!

3-тен 2-бөлім: Өз күшіңді қалыптастыру

1. Өзін-өзі қорғау сабағын алыңыз. Каратэ, кунг-фу, таэквондо, дзюдо, дзю-джитсу немесе сол сияқтылармен айналысуды ойластырыңыз. Бұл сізге көбірек сенімділік береді, сізді күшейтеді және жекелеген жекпе-жек немесе өзін-өзі қорғау әдістерін үйренуге мүмкіндік береді. Бұзақылар өздеріне қарағанда әлсіз болып көрінетін жемді таңдағанды ​​жөн көреді, сондықтан сыртқы түрі жауынгерлік болса, оларды қорқытуға болады. Егер сіз өзін-өзі қорғау сабақтарынан өтсеңіз, сіз оңай нысанаға ұқсамауды үйренесіз.
   • Сізге күрескерге ұқсаудың қажеті жоқ, керісінше, сіз араласуға болмайтын қатынасты дамытуыңыз керек. Қара-көк болып көрінгеннен гөрі, оны қалай қорғауға болатынын және оны пайдаланбайтынды білген абзал, өйткені оларды қорғай алмайсың.
2. Ақылды болыңыз және бәрінен хабардар болыңыз. Мүмкін болатын қашу жолдарын, жиналу нүктелерін, қауіпті аймақтарды, қауіпсіз аймақтар мен аумақтық шекараларды білу үшін қоршаған ортаны зерттеңіз. Бұзақылардың үлгілерін, оның ішінде мүмкін болатын байланыстарды біліңіз, өйткені бұзақылардың көпшілігінің сыбайласы бар. Дұшпан мен қоршаған ортаны білу бұзақылардан аулақ болуға үлкен әсер етеді, бірақ бұл текетірес кезінде де маңызды.
   • Айналада жүргенде сенімді болыңыз. Менімен араласпаңыз деген мақсатпен мақсатты және сенімді жүріңіз. Басыңызды тік ұстап, алға қарай бағыттаңыз, сонымен қатар айналаңыздағы адамдар туралы хабардар болу үшін көздің бұрышымен қараңыз. Сізге қаншалықты шындықсыз сезінсе де, өзіңізге сенімді болып, өзіңізді үлкен қылыңыз. Қалғандары бұдан жақсы білмейді.
3. Өзіңізді қорғаудың бірнеше тәсілдерін біліп алыңыз. Егер сіз күресу керек болса, бұл өте маңызды (бұл сізге қажет емес). Сізге қара белдіктің болуы міндетті емес, бірақ өзіңізді қорғай білу үшін бірнеше айла-тәсілдерді білу пайдалы. Мұны бар күшіңізбен және еш ойланбастан жасаңыз.
   • Бөксеге жылдам соққы беру бұзақыны бір сәтке мазалайды, ол сізге қашуға уақыт беруден ұялуы мүмкін. Бұзақылар көбіне оны қайтарып алады деп ойламайды.
   • Егер крест жұмыс істемесе, күн плексусын қолданып көріңіз (қабырғаның дәл астында) немесе тізесін құлауы үшін оны ұрыңыз.
   • Егер бұзақы сізді ұстап алса немесе итермелесе, бұл сізге - сеніңіз немесе сенбеңіз - сіздің пайдаңызға айналуы мүмкін. Тепе-теңдікті сақтауға тырысыңыз, содан кейін сол қолыңызбен оның бір қолынан ұстап, екінші қолыңызбен шынтағыңызға тигізіңіз. Содан кейін қолыңызды екінші қолыңызбен итеріңіз.
   • Содан кейін мүмкіндігіңізше қауіпсіз жерге жүгіріп, көмек алыңыз.
4. Өзіңізді жақсы біліңіз (және өзіңіздің қаншалықты керемет екеніңізді біліңіз). Күшті, әлсіз және мақсаттарыңызды біліңіз. Неге қабілетті екеніңізді және не қалайтыныңызды біліңіз. Бұл сенімділік сізді сөзбен қорлап жатса, сізге көмектесе алады, өйткені оның сөздері өзекті бола алмайды. Ауызша бұзақылар, әдетте, оларды қорлау кезінде аудиторияны қажет етеді, ал олардың сөздері сирек шындыққа негізделген.
   • Өсекке мән бермеуге тырысыңыз: барлығына айтыңыз, бұл шындыққа сәйкес келмейді, ал бұзақы тек өзіне назар аударғысы келеді. Бұзақыны теріс жарыққа салыңыз. Ол сізді қорқытқысы келетінін көрсетіңіз және оған басқаларға осындай болу үшін өте сенімсіз және бақытсыз болу керек екенін айтыңыз.
   • Қорлау немесе бұзақының сізге деген қарым-қатынасы шындыққа немесе сізге ешқандай қатысы жоқ, бірақ ол туралы ол тек бір нәрсе айтады. Бұл оның өзіне деген сенімсіздігі және оның қаншалықты бақытсыз екенін көрсетеді. Бұзақылық сізбен болғаннан кейін, ол басқа адамға ауысуы мүмкін.
5. Бұзақылыққа азғырылмаңыз. Соңғы істеу керек - бұзақы деңгейіне түсу. Неліктен олар сізді қорлайтынын және олардың дауларынан әлсіз жақтарын тапқанын түсіндіруге тырысқаныңызбен, бұзақылар сияқты мінез-құлыққа ешқашан бой алдырмаңыз. Бұл бұзақыларға мүмкіндік берудің тағы бір әдісі. Сонда сен олар сияқты жамансың.
   • Егер сіз мұны жасасаңыз, онда олар сияқты қиындықтарға тап болуыңыз мүмкін. Егер олар оғаш істер жасаса және билік анықтаса, қазір бұзақының түпнұсқасы кім екенін ешкім білмейді; сіз немесе олар.

3-тен 3-бөлім: Циклды бұзу

1. Сізге қатысты бұзақылықтың түрін біліңіз. Бұзақылар барлық түрлерде келеді; кейбіреулері басқаларды физикалық, ал басқалары сөзбен қорлайды, ал басқалары сенімен эмоционалды ойындар ойнайды. Көптеген бұзақылар да осы стратегиялардың жиынтығын қолданады. Ол қандай түрі болса да, бұзақының тәсілін білсеңіз көмектеседі.
   • Бұзақы сізге физикалық тұрғыдан күш көрсетіп жатыр ма? Агрессивті бұзақылар шаштарыңызды ұрады, жұдырықтайды, тепкілейді және тартады. Олар мұны еш ойланбастан жасайды. Мұндай бұзақы төбелесті қоздырудан, содан кейін сізді кінәлаудан немесе жыладым және сіз бастадым деп айтудан қашпайды.
   • Бұзақы сізді қорлай ма, әлде сөзбен қорлай ма? Бұзақыларды қудалау ант бергенді ұнатады (балағат сөздер, әзілдер сіздің есебіңізден, мысқылдау және т.б.).
   • Бұзақы сіздің досыңыздай көрінді ме, бірақ ол сізді басқалардың көзінше ақымақ қыла ма? Бұл эмоционалды қорқытудың бір түрі. Тағы бір тәсілі - біреуді немесе өзіңіз үшін маңызды нәрсені ренжіту немесе жою немесе өзіңізді ақымақ сезінетіндей нәрсе жасау (мысалы, «мені теп» деген жазуды арқаңызға жабыстыру) немесе өзгелер туралы жалған сөйлеу сені жек көремін. Сондай-ақ, өсек-аяңды таратып, басқаларды жауып тастайтын және құрбандарын мүмкіндігінше қорқытып-үркітетін қаскөйлер де бар.
2. Интернеттегі бұзақылық, яғни интернет-қорқыту күнделікті өмірде бұзақылық сияқты жаман екенін түсініңіз. Кибер бұзақылар басқаларды мәтіндік хабарлама, электрондық пошта немесе басқа электрондық құралдар арқылы қорқытады. Интернеттегі бұзақылықпен күресудің ең жақсы әдісі - хабарламаларды дереу жою және олардың айтқанын оқымау. Бұзақыны да жауып тастаңыз.
   • Егер сізде бұл орын алса, бұл күнделікті өмірде бұзақылық сияқты жаман. Ата-анаңызға, бастығыңызға, мұғаліміңізге немесе тіпті полицияға айтудан тартынбаңыз. Бұл жақсы емес және оған мүлдем жол бермеу керек.
3. Бұзақылық туралы есеп беріңіз әрқашан органға. Ата-анаңызды, тәлімгеріңізді, бастығыңызды, мектеп директорын, полицияңызды немесе сіздің қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ету үшін бұзақыға қарсы тұра алатын немесе жазалай алатын кез-келген адамды ойлаңыз. Бұл сізге қорқақ емес. Шығып, осал болуға батылдық танытқаныңыз батыл.
   • Егер сіз мінез-құлық туралы хабарласаңыз, бұзақының кек алуына алаңдамаңыз; ол бәрібір сізді ренжітуге тырысады, ал оны елемеу мәселені шешпейді. Сіз сондай-ақ жақсы досыңызға айта аласыз; жақсы дос сен үшін тұрады.
   • Егер мектепте бұзақылық туралы арнайы хаттама болса, оны қолданыңыз. Ұялмаңыз. Сіз, мүмкін, онымен тәжірибесі мол адаммен сөйлесе аласыз және бұл сізге көп көмектесе алады. Мүмкін сіз өзіңізді кішкентай сезінесіз, бірақ шын мәнінде сіз бұзақының үстіндесіз.
4. Осындай жағдайға тап болған адамдарға көмектесіңіз. Бұзақылар өздерін жақсы сезіну үшін басқаларды төмендетеді. Олар жай назар аударуды қалайды және олар бұзақылықты үйде немесе достарынан білген болуы мүмкін. Егер сіз оларды солардан алсаңыз, оларда ештеңе жоқ! Сіз проблемамен өзіңіз айналысатындықтан, сіз оның қалай ауыратынын білесіз және сіз басқаларға көмектесе аласыз!
   • Басқаларға қорлық сезімін сезіндірудің оңай жолы - бұл туралы түсінігін өзгерту. Бұзақылардың өздері бақытсыз және көңілсіз екендіктерін және өздерін жақсы сезіну үшін басқа адамдардың сезімдерін басқаруға тырысатынын атап көрсетіңіз. Егер сіз осылай қарасаңыз, бұл өте өкінішті.
   • Егер сізге біреу сізбен бірдей жағдайда келсе, бұл туралы уәкілетті органға хабарлау үшін келіңіз. Сіздің моральдық қолдауыңыз екіншісіне үлкен пайда әкеледі. Егер басқа адамның күші жеткіліксіз болса, ол сіздің күшіңізге сүйене алады.
5. Бұл туралы сөйлесіңіз. Қорқыту - күрделі мәселе. Бұл бір жағына қою керек немесе сіз тыныштықпен айналысуға тура келетін нәрсе емес. Өз проблемаларыңыз туралы сөйлесіңіз. Мектебіңізден ақпарат кешін ұйымдастыруды сұраңыз, сонда оның барлығы бар екенін біледі. Адамдарға мұның күнделікті болатынын хабарлаңыз. Адамдар бұл туралы тек оның бар екенін білген жағдайда ғана жасай алады.
   • Мүмкін сіз жалғызмын деп ойлайсыз, немесе дәл осындай жағдайды бастан кешкен ешкімді білмейсіз, бірақ көптеген адамдар бұл туралы айтуға ұялшақ болғандықтан. Егер сіз мұзды бұза алсаңыз, сіздің артыңызда сіздің артыңызда қанша адам тұрғанына таң қаласыз.

Кеңестер

• Бұзақылардың не айтатынына мән берме; олар сіздің көз жасыңызға тұрарлық емес! Олардың сөздері сіздің мақсатыңызға жетуіңізге кедергі жасамасын. Өзіңіздің сенімділігіңізді көрсетіп, олардың сөздері сізге жете алмайтынын көрсетіңіз.
• Оларды елемеңіз және кетіңіз; бұл ең жақсы. Олар жай назар аударуды қалайды.
• Не істесеңіз де, қаскөйлермен күреспеңіз, егер сізге шынымен қауіп төнбесе.
• Кейде бұзақылар сізді жай ғана қызғанады. Олар сізді қорқытады, өйткені сіз олар жасай алмайтын нәрсені жақсы жасай аласыз, сондықтан тек өз ісіңізбен мақтаныңыз. Атаулардың аталуы ермек емес. Бірақ іс жүзінде бұзақылар сіз жақсы білетін нәрсені жасауға батылы бармайды.
• Есіңізде болсын, ант беру зиян тигізбейді. Бұзақылар өздерінің мықты екендіктерін көрсеткілері келеді, ал шын мәнінде олар керісінше: олар қорқақтар. Шынында да қуатты адамдар өз күштерін «әлсіздерді» төмендету арқылы емес, басқа жолдармен көрсетеді. Оларға қорықпайтындығыңызды көрсетіңіз.
• Айтыңыз лезде Сізге қауіп төнген кезде біреуге. Сіз кейде 8 жыл бойы қорлық көрген адамдардың жан түршігерлік оқиғаларын оқисыз, бірақ ол кезде ең үлкен мәселе - байланыс болмауы.
• Әрқашан сабырлы болыңыз, өйткені бұл бұзақыны шатастырады және ренжітеді, өйткені ол сізден теріс жауап ала алмайды.
• Егер сізді ғаламтор арқылы қорлап жатса, қорлаудың скриншотын алыңыз, сонда сізде дәлел бар, оны блоктаңыз және біреуге айтыңыз.
• Егер бұзақы сіз туралы жаман сөздер айтса, оны елемеңіз. Сіз өзіңіздің кім екеніңізді және өміріңізде не істегіңіз келетінін білесіз, және сіз сәл ересек болсаңыз, оны енді ешқашан көре алмайсыз.
• Әрқашан достарыңыздың қасында болыңыз. Сіз бірге мықтысыз!

Ескертулер

• Көбінесе балаларға бұзақылар сізге зиян тигізбейді, олар сізді мазақ еткілері келеді деп айтады. Бұл әрдайым дұрыс емес, өйткені ол қолынан шығып кетуі мүмкін. Қаскүнемнің жанында жүргенде абай болыңыз, егер қаскөйлік сізге бағытталған болса, ересек адамның жанында болыңыз.
• Барлық бұзақылар әртүрлі. Кейбір бұзақылар сізге бәрібір болса да, жалғаса береді, сондықтан сізге мұғаліміңізге айтуыңыз керек.
• Әрдайым құзырлы органға (мұғалім, ата-ана, полиция) хабарлаңыз және олар сізді тыңдағанша жүре беріңіз. Елемеу - бұзақылармен күресудің тамаша тәсілі, бірақ одан да ашық сөйлеу жақсы.
• Егер сізді қорқытып немесе ренжіткен ересек адам сізді қорқытса, бұл шабуыл деп аталады. Бұл туралы біреумен дереу сөйлесіңіз немесе балалардың телефонына қоңырау шалыңыз (0800 0432)
• Тағы да, бұзақының не айтатыны маңызды емес. Мұның сізді де алдауына жол бермеңіз. Егер бұзақы сізге ұнайтын болса және ол шынымен де солай айтқысы келсе, оған мүмкіндік беріңіз. Егер ол шынайы көрінбесе, оны елемеңіз.
• Бұзақылармен күреспеңіз.
• Бұзақыларға кедергі жасамаңыз.