Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөліктің 1 бөлігі: шамадан тыс маңыздылықты жою
• 3 -ші бөліктің 2 -бөлігі: Өзіңіздің шынайы болмысыңызды қайта ашыңыз
• 3 -тің 3 -бөлігі: Басқалармен қарым -қатынас
• Кеңестер
• Ескертулер

Нокаут ойындары мен арзан нокауттарға толы әлемде «шынайы» болу артқы орынға ұқсайды. Егер сіз қазір әлемнің сіз туралы не ойлайтынын көргіңіз келсе (және айтпақшы, беделді!), Іздеуді дәл қазірден бастаңыз.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: шамадан тыс маңыздылықты жою

1. 1 Өзіңіздің шынымен кім екеніңізді ойлануға біраз уақыт бөліңіз. Сіз адамдармен кездескенде көрсететін витрина емес, тіпті сіздің отбасыңызға немесе жақын достарыңызға ұсынатын сурет емес. Жалғыз қалып, тақырып бойынша медитация жасаңыз сен... Жалғыз қалғанда сен кімсің.
   • Егер бұл сіздің қызығушылығыңызды арттырса, медитация жасауға тырысыңыз. Бөліну уақыты сізді босаңсытып, стрессті төмендетіп қана қоймайды, сонымен қатар сіздің ойыңыз бұрынғыға қарағанда таза болуы мүмкін.
2. 2 Қоғам қолайлы деп санайтын нәрсеге назар аудармаңыз. Күн сайын біз жақсы нәрсенің суреттерін көреміз. Бұл үнемі өзгеріп отырады (бұл оның жоқ екенін дәлелдейді). Өзіңіз болу үшін, сіз болмайтын стандарт бойынша өмір сүруден бас тартуыңыз керек. Бұдан былай ақымақ, спортшы немесе хипстер болмайды, тек өзіңіз болыңыз. Сізге бұдан жақсы себеп қажет.
   • Кез келген топқа, топқа немесе әлеуметтік классқа кіруге деген ұмтылысты тастаңыз. Егер сіз іздеген адам шынайы болса, олар сіздің жеке басыңызды көрсеткеннен кейін сізге келеді немесе қоңырау шалады.
3. 3 Өзіңіз туралы шындықтардың тізімін жасаңыз. Өкінішке орай, қазіргі әлемде біз қоғамның бізден күтетін нәрсеге толы болғаны сонша, кейде біз шын мәнінде кім екенімізді де білмейміз. Біз жылдар бойы (кейде ондаған жылдар, кейде өмір бойы) өзімізді басқа біреудің кім болуымыз керек екендігіне сай етіп қалыптастырамыз, өзімізді шынымен де маскалар мен маскалар қабатына көмеміз. Уақыт бөліп, адам ретінде нені сезінетініңізді жазыңыз. Бұл сіздің істеріңіз немесе ойларыңыз болуы мүмкін. Бұл шындық болғанша бәрі болуы мүмкін.
   • Егер сізде ондаған заттардың тізімі болса (қарапайым «мен флип -флоптарда бақыттымын» немесе «мен бірінші кезекте авантюристпін»), оны жиі жұмыс жасайтын жерге жіберіңіз. Сіздің күніңіз, сіздің мінез -құлқыңыздың сәйкес келетінін көре аласыз. Сіз ойлап тапқаныңыз бен жасаған / айтқан / ойыңыз арасындағы келіспеушіліктер сізге сәйкес келмейді.
4. 4 Отбасыңыздың тарихы мен мәдениеті туралы ойланыңыз. Біз қайдан келгенімізді ұната бермейміз, бірақ тарихтың біздің кім екенімізге және қандай екенімізге әсерінен құтылудың жолы жоқ. Көптеген адамдар өздерін өткеннен алыстату үшін көп уақыт пен күш жұмсайды, мысалы, олардың саяси дұрыс айтылуы үшін есімдерінің жазылуын өзгерту немесе басқа адамдарға мәдени тұрғыдан өзгертуге тым көп күш беру. Сіз қайдан келдіңіз? Ата -анаң сені ата -әжең сияқты қалыптастырды. Мыналарды қарастырыңыз:
   • Сіздің тәрбиеңіз.Одан не есіңізде қалды? Бұл көптеген адамдардан несімен ерекшеленді?
   • Сіздің орналасқан жеріңіз. Ол сізді қалай қалыптастырды? Осыған байланысты қандай хобби мен мінез ерекшеліктері пайда болды?
   • Сізге ұнайтын және ұнамайтын. Олардың қаншасы сіздің отбасыңызбен ортақ? Олар сіздің отбасыңызбен байланысты болғандықтан қаншасы бар?
5. 5 Уытты достарыңызды тастаңыз. Бұл адамдар бізді ағызса да, адамдармен қоршауға ұмтылу - бұл адамның табиғи қажеттілігі. Бірақ олардың қайсысы шынайы дос екенін түсіну үшін сіз кіммен бақытты және табиғи екеніңізді түсінуіңіз керек, ал сізді шаршататын адамдар сіздің өміріңізден айырылуы керек. Бар болғаны осы. Бұл туралы ойлануға отыз секунд беріңіз, сонда сіз олардың кім екенін білесіз.
   • Әлемде бізге сәйкес келмейтін адамдар бар. Олардан құтылу қиын, әсіресе, біз тым қатал екенімізді сезген кезде. Бірақ мұндай мінез -құлықты өзімшілдік деп санауға болмайды. Әрине, бұл сіздің мүддеңіз үшін, бірақ егер сіз өз мүдделеріңіз үшін әрекет етпесеңіз, оны сіз үшін ешкім жасамайды. Сіз өзімшіл емессіз, логикалық түрде әрекет етесіз.
   • Барлық соңғы трендтерді ұмытыңыз, егер олар сізге сәйкес келмесе. Олар бірнеше айға созылады. Сіздің ойыңызша, олар неге тез өзгереді? Өз стиліңізге және қалауыңызға қараңыз.
6. 6 Қазір ойыннан бас тартыңыз. Біз адал және шыншылбыз деп ойлау оңай, бірақ басқалармен әдептілікпен және сәйкес қарым -қатынас жасау үшін біз күнделікті қарым -қатынасқа ақыл ойындарын енгізген сияқтымыз. Біз Олеге адамдардың оны қалай жақсы көретінін айтып, бір -бірімізден бірнәрсе қалай сұрайтынымызды айтатын болсақ, бұл аздап құтқару өтірігі, өйткені біз тым көп жақсылық сұрауды жаман деп ойлаймыз. Біз басқалар бізді түсінікті деп елестететін нәрсеміз. Біз осыдан арылуымыз керек.
   • Адамдардың екі негізгі жақтаушысы жақсы және аулақ. Егер сіз өзгелерге ұнау үшін өз бақытыңызды құрбан етсеңіз, онда сізге бірінші нәрсе қатысты. Егер сіз бір нәрсені мақұлдамайтындықтан айтпасаңыз немесе жасамасаңыз немесе сізді ұятқа қалдырса, онда бұл екінші нұсқа. Бізді тоқтататын біздің басымыздағы бұл кішкентай дауыстар біз емес; олар біздің мүшеміз, бейорганикалық және мәңгілікке үйретеді.

3 -ші бөліктің 2 -бөлігі: Өзіңіздің шынайы болмысыңызды қайта ашыңыз

1. 1 «Нағыз» болу нені білдіретінін шешіңіз. Бұқаралық ақпарат құралдарының бәрімізге үлкен әсерін ескере отырып, бұл оңай болып көрінбеуі мүмкін. Әрине, біз бәріміз бірегей адамдармыз, бірақ аздаған адамдар, егер олар болса, жарнама берушіге, бұқаралық ақпарат құралдарына және құрдастарының қысымына сәйкес келеді. Сізге қандай дәрі -дәрмектер шынайы екенін анықтау қиын. Керемет - таңдауды өзің таңдайсың.
   • Егер сіз өзіңіздің сән стиліңізді ұстансаңыз, сіз нағызсыз ба? Бұл сіздің басыңызға келген нәрсені айту дегенді білдіре ме? Бұл сіздің эмоцияларыңызды, олар қандай болса да көрсетуді білдіре ме? Бұл танымал нәрсені елемеуді білдіре ме?
2. 2 Сізді кінәлі адамдармен уақыт өткізіңіз. Сіз улы достарыңыздан құтылғаннан кейін (олар бізде бар), бұл өте қиын болмауы керек. Сіз кіммен араласқыңыз келеді? Сізге әрқашан кім жақсы көңіл -күй сыйлайды? Сосын соңында ойлайтын адам кім екені туралы ойланыңыз.
   • Біздің әрқайсымызда өз нұсқалары бар. Кейбіреулер басқаларға қарағанда «нашар», себебі олар бірдей бола алмайды. Идея - ашу жақсы сіз және бұл «жақсы сіз» тұрақты етеді. Сіз ең жақсысыз, әрине - сіз нағызсыз, бұл анық.
3. 3 Ояну! Сіз «раушан гүлінің иісін тоқтатыңыз» деген сөзді білесіз бе? Сұрыптау. Көптеген адамдар технологияға таң қалады, тек шынайы өмір сүргіміз келеді. Біз қалай ажырасатынымызды, не сезінетінімізді, басқаларға қалай әсер ететінімізді білмейміз. Сондықтан оян! Бізді қоршаған әлемге назар аударыңыз. Тоқта дәл қазір және айналаға қараңыз. Бұрын байқамаған 4 нәрсені тексеріңіз.Сіздің ақыл -ойыңыз ынталандыруды қалай елестететіні ақылға қонымсыз, иә?
   • Біздің басымызда көп нәрсе болып жатыр, кейде біз айтқан ойындарды ойнағанымызды түсіну қиын, әсіресе біз бала кезімізде ойнадық. Егер бұл көмектессе, басқа адамдарға қарауды бастаңыз. Олар қалай тынышталады? Олар қалай көрсетілген? Олар денелерін қалай орналастырады? Басқа адамдар айтқысы келген / істемейтінін байқаған соң, сізде де осындай мінез -құлықты байқауға болады.
4. 4 Әлсіз болыңыз. Ақыл -ой ойындары мен әлеуметтік қолайлы мінез -құлықтан бас тартқан кезде, сіз өзіңізді осал сезінесіз. Сіз бұдан бұрын ыңғайлы болатын қорғаныс механизмдерін қолданбайсыз. Адамдар қорқынышты заттар. Бірақ сіз өзіңізді осал сезінген кезде, бұл жақсы нәрсе екенін және ол кететінін біліңіз. Сіз өзіңізді шынымен қалай сезінетіндігіңізге адал болуға үйренуіңіз керек.
   • Әр нәрсенің уақыты мен орны бар. Мысалы, сіз химия сабағында отырасыз және анаңыздан ант мәтінін аласыз, және сіз көз жасыңызды ұстап, тестті аяқтағаннан гөрі жылауды жақсы сезінесіз. Бұл жағдайда сіздің басымдықтарыңызды шешіңіз. Егер Даша сізді ренжіткен нәрсе айтса, егер сіз ренжіген болсаңыз, оны алдауды бастамаңыз. Осал болу - бұл қорытынды жасауға асығуды білдірмейді! Рационалдылық деңгейін пайдалану әлі де маңызды.
5. 5 Адал бол. Бұл қиын сұрақ. Әлбетте, шынайы болу үшін сіз адал болуыңыз керек, бірақ бұл әлемде қалай ауырса, сіз адал бола аласыз? Тозақ, тіпті дәрігерлер де семіздікке шалдыққан науқасқа оның семіз екенін айта алмайды. Сонымен, сіз мұны қалай жасайсыз? ... Жақсы, өте мұқият.
   • Классикалық мысалды алайық: «Мен бұған батыл болып көрінемін бе?» «Иә» деген тура жауаптың орнына, «Иә, жолақтар сізге сәйкес келмейді» дегенді қолданып көріңіз. Сіз әлі де адал болуыңыз керек (жолақтар міндетті түрде жұмыс істемейді), бірақ сіз назарды адамға емес, басқа жаққа аударасыз.
6. 6 Сіздің әсер ету дәрежеңізді біліңіз. Ең кішкентай көңіл -күйдің де салдары болатынын білмей, әлемді кезу оңай. Сіздің досыңыз бос емес кезде сіз оған қиын жағдайды бастан кешіресіз. Сіз өзіңізге ғашық болған адамның алдында біреуге флирт жасайсыз. Сонымен қатар, сіздің шынайылығыңыз айналаңыздағы адамдарға әсер етеді. Егер сіз өз күштеріңізді жақсылыққа пайдалансаңыз, сіз барлық жерде оң әсерлер жасай аласыз.
   • Сіз бөлмеге кіріп, жанатын жігітті білесіз бе? Оның құмарлығы қалай жұқпалы болып көрінеді? Бұл шынайылық. Бұл оған 100%. Күшті заттар. Сіздің әсеріңіз бірдей болуы мүмкін.
7. 7 Сіз қалай көрінгіңіз келетінін қараңыз. Бір көріністі елестетейік: зомби шабуыл жасайды. Барлығы өлді. Сіз қараусыз қалған қаланы паналадыңыз және қалағаныңызды жасай аласыз. Негізі сіз үшін барлық есік ашық. Енді сіз қай дүкендерге барғыңыз келеді? Айнадан нені көргіңіз келеді? Енді сіз нағызсыз (көзіңіздегі сағыныш пен қолыңыздағы мылтық).
   • Кейбір адамдар өздерін сүйкімді деп санайды. Олар макияжды жақсы көреді, шаштарын жасауды, әдемі киімдерді жақсы көреді. Бұл жақсы. Басқалары жоқ. Бұл да тамаша. Егер сіз комбинезон кигіңіз келсе және шашыңызды тарамағыңыз келсе, ту сіздің қолыңызда! Егер сіз жаттықтырушы әмиянды көтеріп, қымбат косметика сатып алғыңыз келсе, алға! Мұны өзіңіз үшін жасайтыныңызға сенімді болыңыз.

3 -тің 3 -бөлігі: Басқалармен қарым -қатынас

1. 1 Шынайы болыңыз. Біздің көпшілігіміз өз идеяларымызбен айналысамыз - біз шын мәнінде кім болғымыз келетінін айтқымыз келетін суреттерді жіберу. Біз адамдарға өзімізді мачо немесе ханым немесе интеллектуалды немесе антиконформист екендігімізге сендіргіміз келеді. Беріңіз! Өзіңіздің шынайы болмысыңызды көрсетіңіз. Егер сіз бір нәрсені сезсеңіз, оны ашық сезініңіз!
   • Көбіміз әдемі көрінуге тырысқанымыз үшін кінәліміз. Бұл нақты емес. Егер сіз күнді әжеңізбен көпір ойнаумен өткізсеңіз, әжеңізбен көпір ойнаған күнді қалай өткізгеніңіз туралы сөйлесіңіз. Сізде жасыратын ештеңе жоқ.Бұл бәрібір шаршататын жұмыс.
2. 2 Бір уақытта бір адамға назар аударыңыз. Адамдардың үлкен тобының алдында сөйлегенде, аудиторияны бүкіл бетіне қарап шығу қызықтыруы мүмкін. Және көпшілігі жасайды. Бірақ мұны істеудің ең жақсы әдісі - бір уақытта бір адаммен байланыс жасау. Барак Обаманың сіздің көз алдыңызға түскенін елестетіп көріңізші! Ол сені көреді! Шын! Ол барлық аудиторияға автоматты түрде қараудың орнына тікелей байланыс жасайды. Сонымен Аса көп. Салқын. Дәл осындай сезім сіздің өміріңізге де қолданылуы керек.
   • Келесіде сіз адамдар тобында болсаңыз, бір -бірден назар аударыңыз. Сіз бірнеше адамды алаңдатуға тырысқанда, адамды толық бағалай алмайсыз және шынайы болмысыңызды кеңейте алмайсыз. Сіз шынайы бола аласыз, сонымен қатар басқа адам сіздің әлеуметтік дағдыларыңызға қызығушылық танытады.
3. 3 Не айтқыңыз келетінін айтыңыз және айтқаныңызды есте сақтаңыз. Жағымпаздық, өсек немесе басқаша айтқанда, жағдайға бейімделуге көмектесетін нәрсе - кінәсіздік. Біз бұған бір кездері кінәліміз, тіпті жақсы ниет болса да (өзімізді ұятқа қалдырғымыз келмейді және т.б.). Сіз жасай алатын жалғыз нәрсе - сіздің қалауыңыз бен мінез -құлқыңызды білу және оларды мүмкіндігінше адал пайдалану туралы шешім қабылдау.
   • Жек көрушілер әрқашан болады. Сіздің адалдығыңыз бен менталитетіңізден қорқатын адамдар көп. Егер сіз оларға қатыгез болмасаңыз, бұл олардың мәселесі. Біз сияқты адамдардың көпшілігі олардың ашулары бағаланады деп үміттенеді. Мұны істеуге батылдық танытатындар аз.
4. 4 Күліңіз, күлімсіреу табиғи. Бірақ жағдайға сәйкес келу үшін бетіңізге камуфляж күлкісін салмаңыз. Бұл эмоциялардың барлық спектріне қатысты; Егер сіз әлемге өзіңіздің шынайы болмысыңызды көрсеткіңіз келсе, әлем бәрін көруі керек. Осылайша, сіз мұны істегенде, сіз одан да көп нәрсені білдіресіз.
   • Дәл осындай кең сезім іс -әрекетке қатысты. Егер сіз мұны қаламасаңыз, жасамаңыз! Егер сіз шөлдемесеңіз, ішпеңіз. Егер сіз клубқа барғыңыз келмесе, бармаңыз. Егер сіздің топ түсінбейтін нәрсені жасағыңыз келмесе, солай болсын. Уақытты жалғыз немесе басқа достар тобымен өткізудің жақсы әдістері бар.
5. 5 Қуат позасын қолданбаңыз. Басқалармен сөйлескенде, ауызша немесе дене тілі арқылы өз билігіңізді білдіру өте қызықты. Біз иығымызды түзетіп, денемізді жауып, адамдарды бізге жақындатамыз. Сіз мұны енді жасай алмайсыз! Бұл ойынның тағы бір түрі. Түпнұсқалыққа ұмтылған кезде біздің түрімізге және мақтанышымызға алаңдау мүмкін емес.
   • Біреумен кездескенде, мейірімді бол. Егер олар сіздің басыңызға пистолетті көрсетпесе, олар сізге қауіп төндірмейді. Ал егер солай болса, иығыңызды түзетіңіз.
   • Сенімділік таныту жақсы. Дегенмен, табиғи сенімділік пен әсемдік арасында шекара бар. Егер сіз өзіңізді толықтай босаңсытып сезінсеңіз, онда сіздің сеніміңіз дәл сол жерде болуы керек.
6. 6 Оны бәсекелестікке айналдырмаңыз. Біреумен сөйлескен кезде рулетканы жарқылдатудың қажеті жоқ. Біреу есімдерді жоғалта бастағанда, тістемеңіз. Бұл олар ойнайтын ойын. Бұл шынайы емес және олардың өзін-өзі бағалауының төмендігін көрсетеді. Ұят. Аялдамада Snoop Lion қалай тексерілгені туралы әңгіме айтуға ұмтылыңыз.
   • Өкінішке орай, көпшілігіміз кездесуге барғанда өзімізді жақсы көрсетуге тырысқанымыз үшін кінәліміз. Біз өз жетістіктерімізді көрсету арқылы өзімізді мақтан тұтамыз немесе мақтан тұтамыз. Қарым -қатынас осылай жұмыс істемейді. Келесіде біреу: «Иә, менде керемет жарнама болды», - десе, оларды құттықтап, әрі қарай жүре бер. Сіз мұны істеуіңіз керек.
7. 7 Адамдарды мәжбүрлемеңіз. Кейде біз араласпайтын адамдар болады. Біз біреумен шынайы бола алмайтын кезіміз болады, өйткені олармен қарым -қатынас жасау жай ғана көрінеді ...жалған Егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, адамды мәжбүрлемеңіз. Мүмкін, бұл адам дәл қазір сіздің өміріңізде пайда болуы мүмкін емес, және бұл жақсы. Мүмкін кейінірек, мүмкін ешқашан, бірақ міндетті түрде, бірақ дәл қазір емес.
8. 8 Шынайы комплимент айтыңыз. Егер сіз ертең өлетін болсаңыз, сіз өзіңізге қаншалықты қамқор екеніңізді ешкімге айтпағаныңыз үшін өкінетін едіңіз. Бұлай өмір сүру, ұстамдылықты ысырап ету ұят болар еді! Адамдарға оларды қаншалықты бағалайтыныңызды айтыңыз. Сіз бұған жауап ретінде аласыз!
   • Егер сіз өзіңіздің жеке мақсатыңызға жету үшін жалған мақтау айтсаңыз, нақты қажеттіліксіз, сіз өзіңіздің мінез -құлқыңыз шынайы емес екенін білесіз. Сізге алдымен басқа адамның эмоциясын сезіну қажет болуы мүмкін.
9. 9 Өзіңіз туралы ойланыңыз. Енді сіз өзіңіздің іс -әрекетіңізді адамдармен және жалпы әлеммен қорытуға біраз уақыт жұмсадыңыз, бір сәт ойланыңыз. Сіз немен күресіп жүрсіз? Сіз қазірдің өзінде өзгерістерді көре аласыз ба? Бүгін бірнеше рет сіз шынайы болдыңыз және бірнеше рет жақсы болдыңыз деп ойлаңыз. Ертеңгі күнге не істеуге болады?
   • Егер бұл көмектесе алатын болса, шынайы деп санайтын адамдардың тізімін жасаңыз. Біздің шынайы мінез -құлқымызды түсіну кейде қиынға соғады. Басқаға еліктеу әлдеқайда оңай!
   • Әр күннің басында айнаға қараңыз. Мұны сізге қарайтындардың бәрі көретінін ескеріңіз, содан кейін сізді осылай көруге рұқсат беруді шешіңіз. Мұны істегенде сіз өзіңізді еркін сезінесіз және өзіңізді үйдегідей сезінесіз.

Кеңестер

• Есіңізде болсын, әркім түпнұсқалықты бағаламайды, ал кейбіреулер оны аңғалдық немесе қарапайымдылық деп түсінуі мүмкін.
• Егер сізге жайлылық аймағынан шығуды сұраса, сыпайы түрде бас тартыңыз, әсіресе сіздің мінсіздігіңізге нұқсан келтіретін немесе ақымақтық тәуекелге әкелуі мүмкін.

Ескертулер

• Сіз шынайы болсаңыз, адамдар сізге басқаша қарайды.
• Мінезіңізге тез арада үлкен өзгерістер енгізуге тырыспаңыз. Өзіңізді тануға уақыт бөліңіз және баяу және табиғи түрде өзіңіз болуға назар аударыңыз. Кішкене әлсіздікті көрсетіңіз.