Мазмұны

• Құрамы
• Қызыл қызылша салаты
• Қызылша гратині
• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Қызылшаны пешке пісіріңіз

Қызылшаға маңызды қоректік заттар мен антиоксиданттар салынған. Оларды дайындау оңай, сонымен қатар майдың немесе шымшым даршынның тұтқасы бар төмен калориялы дәмді тағамдар ретінде өте қолайлы. Жас қызылшаны жеген дұрыс, сондықтан жапырақтары жабысып жас қызылшаны сатып алуға тырысыңыз. Бұл мақалада сіз қызылшаны қалай пісіруге, пісіруге және қабығынан тазартуға болатынын біле аласыз. Қызылша салаты мен қызылша гратинінің рецептері де бар.

Құрамы

Қызыл қызылша салаты

• 1 шоқ қызылша, пеште пісірілген және аршылған
• 1 авокадо, қабығы аршылып, шұңқырға кесіліп, кесектерге кесіледі
• 1/2 кесе туралған қызыл пияз, сақиналармен туралған
• 2 ас қасық. зәйтүн майы
• 2 ас қасық. лимон шырыны
• Тұз бен бұрыш
• Латук салаты

Қызылша гратині

• Қайнатылған және қабығынан тазартылған қызылшаның 1 байламы
• 2 жұмыртқа
• 1/2 кесе сүт
• 1/3 кесе үгітілген Грюйер ірімшігі
• Ұсақталған сарымсақтың 1 түйірі
• Бұрыш және тұз

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Қызылшаны пешке пісіріңіз

1. Дайын.