Мазмұны

• Басу үшін
• 5-тен 1-бөлім: Тәуекелдерді өлшеу
• 5-тен 2-бөлім: Пайдасын қарастыру
• 5-тен 3-бөлім: Балаңызбен қашан ұйықтамау керектігін білу
• 5-тен 4-бөлім: Бөлмені дайындау
• 5-тен 5-бөлім: Қауіпсіз ұйқы
• Ескертулер

Жаңа туылған нәрестемен бірге ұйықтау - бұл даулы тақырып, және сарапшылар мен ата-аналардың екеуі де жақсы және жақсы дәлелдер келтіреді. Егер сіз өзіңіздің төсегіңізді балаңызбен бөлісуді таңдасаңыз, мұны жасаудың ең қауіпсіз әдісі туралы толығымен хабардар екеніңізге көз жеткізіңіз. Бірге ұйықтау дегеніміз - төсек-орынмен бірге бөлісуді, сондай-ақ жатын бөлмесімен бесікте немесе кереуетте жатқан баланы айту. Соңғысын көптеген сарапшылар ұсынады. Бұл мақала балаңызбен бір төсекте бірге ұйықтауға бағытталған.

Басу үшін

5-тен 1-бөлім: Тәуекелдерді өлшеу

1. Балаңызбен бірге ұйықтауды көптеген мамандар ұсынбайтындығын біліңіз. Бірлескен ұйқы басқа себептерден жарақат алу, тұншығу, ЖҚТБ және өлім қаупін арттыратынын көрсететін көптеген зерттеулер бар. Ұйқы жағдайын мүмкіндігінше қауіпсіз етіп оңтайландырсаңыз да, бұл қауіптердің алдын-алудың ақымақ әдісі жоқ екенін білу маңызды.
   • Педиатрлардың көпшілігі кереуеттен гөрі жатын бөлмені бөлісуді жөн көреді.
2. Педиатрмен кеңесіп, бірге ұйықтаудың артықшылықтары мен кемшіліктері туралы көбірек біліңіз. Педиатрлардың көпшілігінде жаңа туған нәрестемен бірге ұйықтау туралы қатты пікірлер бар. Кейбір дәрігерлер ата-аналар мен сәбилердің бірге ұйықтауының артықшылығына қатты сенеді, сондықтан оны қолдануды ұсынады. Басқалары сіздің ықыласыңызбен бөлісе алмауы мүмкін және оған қарсы кеңес береді.
   • Жеке пікірге қарамастан, дәрігерден жаңа туған нәрестемен бірге ұйықтаудың артықшылықтары мен кемшіліктері және басқа қауіпсіздік кеңестері туралы сұраңыз.
3. Тақырыпты зерттеңіз. Интернет бірге ұйықтау туралы көптеген ақпаратты ұсынады, кейде тек күдіктерге немесе дұрыс емес болжамдар мен ойдан шығаруларға негізделген. Осы тақырып бойынша сенімді, ғылыми негізделген зерттеулер іздеңіз.
   • Medisch Contact веб-сайтында сіз балаңызбен ұйықтау немесе ұйықтамау туралы толық ақпарат таба аласыз.
   • Балаңызбен бірге ұйықтауға арналған әдебиеттерді табу үшін кітапханаға барыңыз. Медициналық кітаптарды, сондай-ақ ата-аналар жазған кітаптарды таңдаңыз, өйткені олар көбінесе жеке тәжірибелер туралы хабарлайды.
4. Түсіну керек, кейбір ата-аналар нәресте өз төсегінде болғанымен салыстырғанда, төсекте жаңа туған нәрестемен жақсы ұйықтамайды. Көптеген ата-аналар баласын төсекте және жақсы ұйықтағанда ләззат алса, баламен бірге төсекте жатқанда жүйкеге тиетін басқа ата-аналар бар. Баланы ренжіту қорқынышы кейбір ата-аналардың жақсы ұйықтауына жол бермейді.
   • Сонымен қатар, көптеген ата-аналар жаңа туған нәрестенің әр қозғалысы мен дыбысы туралы біледі және олар әр тыныс алған сайын оянады.
5. Мұны сіз де білуіңіз керек екенін ұмытпаңыз. Егер сіз балаңыздың сізбен ұйықтауына мүмкіндік берсеңіз, ақыр соңында сіз оны білмей қалуыңыз керек, ал бұл сіздің балаңызға қиын болуы мүмкін.

5-тен 2-бөлім: Пайдасын қарастыру

1. Балаңыз жақын маңдағы ата-ананың қауіпсіздігімен өзін жұбата алатындығын біліңіз. Нәтижесінде ол түнде жақсы ұйықтайтын шығар.
   • Көптеген жаңа туылған нәрестелерде ұйқының ырғағын реттеу қиынға соғады, босанғаннан кейін көп ұзамай көптеген ата-аналар баласының түнде ояу, ал күндіз қатты ұйықтап жатқанын байқайды. Бірге ұйықтау сәбиді ұйқы ырғағына үйретудің тиімді әдісі бола алады.
2. Балаңыздың сізбен жатқанында ұзақ ұйықтайсыз ба деп ойлаңыз. Әкелері де, аналары да сәбиі жаңа туылғанда шаршауы мүмкін. Балаңыз жылап жатқанда әр кеш сайын шығу керек, бұл жағдайды нашарлатады.
   • Балаңыз сізбен бірге төсекте жатқанда, жылап жатқан балаңызға жету үшін қараңғыда сүрінудің қажеті жоқ.
3. Балаңызды түнде тамақтандыру оңайырақ екенін қарастырыңыз. Егер сіз түн ортасында төсекте жатқанда, балаңыз емізе алса, қаншалықты оңай болатынын ойлаңыз.
   • Емшектегі балалар кейде әр 1,5 сағат сайын ішеді. Егер сізге тек бұрылып, аш балаңызды емізу керек болса, мұны жасау әр 2 сағат сайын тұрғаннан гөрі әлдеқайда оңай.
4. Жаңа туылған нәрестемен бірге ұйықтау мүмкін болатын эмоционалды артықшылықтар туралы ойланыңыз. Түнде сіздің қасыңызда жатса, сіздің балаңыз өзіне деген сенімсіздікті сезінеді. Сондықтан, ол бесікте ұйықтауға тура келетін жағдайдан гөрі аз стрессті сезінеді.
5. Ұйықтаудың сәбилерге ұзақ мерзімді әсері мен пайдасын зерттеңіз. Аз дәрігерлер мен медициналық сарапшылардың саны аз болғанына қарамастан, ата-анасымен ұйықтамаған балалар ата-анасымен бірге ұйықтамаған балалардан гөрі сенімді және өзін-өзі жоғары бағалайды деп санайды.

5-тен 3-бөлім: Балаңызбен қашан ұйықтамау керектігін білу

1. Алкоголь немесе есірткі мас күйінде болған кезде ешқашан балаңызбен төсекте ұйықтамаңыз. Сіздің ұйқыңызға әсер етеді және сіз балаңыз туралы аз білесіз.
2. Егер сіз немесе сіздің үйіңіздегі біреу темекі шегетін болса, балаңызбен ұйықтамаңыз. Егер ата-аналар темекі шегетін болса, ЖҚТБ қаупі жоғары.
3. Балаңызбен бірге басқа балалар мен бүлдіршіндердің төсекте ұйықтауына жол бермеңіз. Балалар ұйықтап жатқанда нәрестенің болатынын білмейді. Тіпті кішкентай бүлдіршін ұйықтап жатқанда баланы төңкеріп тастауы мүмкін.
4. Балаңыздың төсегіңізде жалғыз ұйықтауына жол бермеңіз. Нәрестелер үлкен төсекте ешқашан ересек адамсыз ұйықтамауы керек. Ең кішкентай жаңа туған нәрестенің өзі кереуеттің шетіне бұрылып, құлап кетуі немесе төсек-орын, жастық немесе көрпеге тұншығуы мүмкін.
5. Егер сіз шаршап ұйқысыз болсаңыз, балаңыздың қасында ұйықтамаңыз. Егер сізге ұйқы жетіспесе, сіз балаңыздың қимыл-қозғалысынан тез оянбайсыз.
   • Түнде сіз өзіңіздің балаңыз туралы қаншалықты хабардар екеніңізді және қаншалықты жеңіл немесе терең ұйықтайтындығыңызды білесіз. Егер сіз жаңа туған нәресте туралы білу қабілетіңізге күмәндансаңыз, балаңызбен бірге ұйықтамауыңыз керек.
6. Егер сізде артық салмақ болса, әсіресе ұйқы апноэі болса, балаңызбен ұйықтамаңыз. Семіздікті ұйқының бұзылуымен байланыстырады, егер сіз тыныш ұйықтасаңыз, балаңыздың тұншығып қалу қаупін арттырады.

5-тен 4-бөлім: Бөлмені дайындау

1. Жатын бөлмеңізді алдын-ала қауіпсіз етіп жасаңыз. Есіңізде болсын, сіздің бөлмеңіз жаңа туған нәрестенің жатын бөлмесі болады, сондықтан қажет болса, оны қауіпсіз етіп жасаңыз.
   • Егер сіздің кереуетіңіз терезенің жанында тұрса, перделерді жуып, барлық жерлерден кір мен шаңды кетіріңіз. Егер сіздің төсегіңіз төбенің желдеткішінің астында болса, желдеткішті басқа жерге іліп қоюды ойластырыңыз, сонда ұйықтап жатқанда сіздің балаңыз ауа ағынына алаңдамайды.
2. Кереуетіңді дайында. Нәрестені төсекке салмас бұрын, ол кішкентай балаға қауіпсіз әрі ыңғайлы болатындай етіп түзетулер енгізу керек. Сізге ұйқы режимін реттеу керек болады.
   • Төсегіңіздің өлшемі туралы ойланыңыз. Бұл ата-ана мен нәресте үшін жақсы ұйықтауға жеткілікті ме? Баланы кереуетке жеткіліксіз етіп қоюға тырысу қауіпті болуы мүмкін.
   • Қатты матрац нәресте үшін ең қауіпсіз. Жаңа туған нәрестелерде әсіресе ЖҚТБ қаупі жоғары, және бұл үшін қауіпті факторлардың бірі - ауа айналымының жетіспеушілігі. Тым жұмсақ матрац балаңыздың шығарған ауасын ұстап алатын тесік жасай алады, сонда ол жаңа оттегінің орнына қайтадан дем алады.
   • Ешқашан нәресте су төсегінде ұйықтамасын.
   • Тиісті төсек жабдықтарын сатып алыңыз. Сізде төселген төсек матрацтың айналасында әжім болмауы үшін жеткілікті тығыз болуы керек. Бұрыштар босай алмайтындай етіп бекітілгеніне көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, матаның сапасын ескеріңіз, өйткені өрескел парақтар сіздің балаңыздың сезімтал терісін тітіркендіреді.
   • Төсегіңіздің басын немесе аяғын алып тастағыңыз келетіндігіңізді ойлаңыз, өйткені сіздің балаңыздың тұзаққа түсіп қалу мүмкіндігі әрдайым аз.
   • Ұйықтауға арналған көрпелер туралы ойланыңыз. Балаңызды орап алатын немесе баланың жылауын ести алмайтын қалың көрпе немесе басқа төсек жапқыштарды пайдаланбаңыз. Киімнің бірнеше қабатын өзіңіз кигеніңіз жөн, көрпені мүлдем пайдаланбаңыз.
3. Кереуетіңізді дұрыс орналастырыңыз. Қайта, сіздің балаңыздың қауіпсіздігі бірінші орынға қойылатын және қоршаған орта оған бейімделетін етіп қажетті түзетулер жасаңыз.
   • Төсегіңізді төмендетіңіз немесе матрацыңызды еденге қою туралы ойланыңыз. Жазатайым оқиғалар орын алады, және егер бұл сіздің балаңыз төсектен құлап кетсе, оған зақым келтірмеудің ең оңай жолы.
   • Мүмкін болса, төсекді қабырғаға қойыңыз, сонда балаңыз құлап кетпеуі керек. Егер төсек пен қабырға арасында алшақтық болса, көрпені немесе сүлгіні мықтап орап, арасына тығыңыз.
   • Жаңа туған нәрестеңізді төсектен құлап қалмас үшін төсек рельсін қосуды қарастырыңыз. Үлкен бүлдіршіндерге арналған төсек рельсін пайдаланбаңыз, себебі бұл кішкентай нәресте үшін қауіпті болуы мүмкін.
   • Төсегіңіздің жанына қосымша жұмсақ кілемшені немесе йога төсенішін қойыңыз, сонда сіздің балаңыз төсектен құлап кетсе, жұмсақ болады.
   • Төсек айналаңызды тексеріңіз. Сіздің балаңызды торға салатын перделер мен шнурлардың жоқтығына көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, төсегіңізге жақын орналасқан электр розеткаларына назар аударыңыз. Розеткаларға балаларға арналған арнайы розетка қорғағыштарын қою туралы ойланыңыз.

5-тен 5-бөлім: Қауіпсіз ұйқы

1. Төсек қауіпсіздігіне көз жеткізу үшін қайта тексеріңіз. Ұйықтағы барлық жастықтар мен толтырылған жануарларды алыңыз. Кереуетте жатуға рұқсат етілген жалғыз нәрсе - бұл жақсы және қауіпсіз ұйқы үшін өте қажет нәрсе.
2. Баланы анасы мен қабырға немесе төсек рельсі сияқты қауіпсіз бетке орналастыруды қарастырыңыз. Аналар, әдетте, ұйықтап жатқанда, баланың болуы туралы инстинктивті түрде білетін көрінеді. Екі ата-ананың арасынан гөрі, баланы осындай күйге салу қауіпсіз.
3. ЖҚТБ қаупін азайту үшін ұйықтап жатқанда балаңызды арқасына жатқызыңыз. Сәбилерді шалқасынан ұйықтау ұсынылғандықтан, ЖИТС-тен қайтыс болған балалар өте аз.
4. Балаңыз ұйықтап жатқанда оның басын жаппаңыз. Бетіне құлауы мүмкін түнгі киімді кигізбеңіз. Сондай-ақ, көрпе, жастық немесе бетті жабатын басқа заттарға мұқият назар аударыңыз. Нәрестелер тыныс алу үшін кедергілерді өздігінен жоя алмайды.
5. Балаңызды тым қалың етіп киіндірмеңіз. Балаңызға киім аз болатынын ұмытпаңыз, өйткені дене қызуы басқа адамдардан алынады. Ересектерге қарағанда сәбилерге жылы болу үшін көрпе азырақ қажет.
6. Денеңізден ықтимал қауіпті немесе назарыңызды аударатын заттарды алып тастаңыз. Жалпы, сіздің балаңызбен араңызда неғұрлым аз болса, соғұрлым жақсы болады. Бұл тамақтандыруды жеңілдетеді және адгезияға ықпал етеді.
   • Белдеуі, садақтары, жіптері жоқ киіммен ұйықтаңыз. Алқалар немесе басқа әшекейлер де қауіпті, сондықтан ақыл-ойды қолданыңыз.
   • Ананың табиғи хош иісін жасыра алатын хош иісті лосьон, дезодорант немесе шашқа арналған құралдарды пайдаланбаңыз. Сіздің балаңыз инстинктивті түрде сіздің табиғи иісіңізді баурайды. Сонымен қатар, бұл өнімдер сіздің балаңыздың сезімтал мұрын жолдарын тітіркендіруі мүмкін.

Ескертулер

• Егер сізде немесе сіздің балаңызда сізде жаңа туылған нәрестемен қауіпсіз ұйықтау қиын болуы мүмкін болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.