Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-әдіс: Жақсы жұмыс істей алатын ресурстар
• 3-тен 2-әдіс: Белгілі бір әдеттерден арылыңыз
• 3-тің 3 әдісі: Мифтерді жою
• Кеңестер
• Ескертулер

Еріннің қабыршақтануы әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін. Медициналық проблема сирек кездеседі, бірақ сіздің ерніңіз ауырып, қатты тітіркенуі мүмкін. Егер сізде ерніңіз қабыршақтанып жатса, ауруды және ыңғайсыздықты рецептсіз жазылатын әр түрлі дәрі-дәрмектермен және үйдегі дәрі-дәрмектермен тыныштандыруға болады.

Басу үшін

3-тен 1-әдіс: Жақсы жұмыс істей алатын ресурстар

1. Ерініңізге балауызды жағыңыз. Бұл жалғыз ингредиентті өнім сіздің ерніңізді ылғалдандырудың және одан әрі құрғаудың алдын алудың қауіпсіз және тиімді әдісі болып табылады. Қосымша ингредиенттері бар ерін бальзамдарының көпшілігі бірдей кепілдік бере алмайды.
2. Ерін бальзамын мұқият таңдаңыз. Сіз барлық ерін бальзамдары дәл осы мәселені шешуге арналғандықтан жұмыс істейді деп ойлайсыз. Өкінішке орай, құрамында ментол, камфора және жалбыз бар өнімдер зақымдалған ерінге қатты әсер етеді. Құрамында осы ингредиенттері бар өнімдерді сатып алмаңыз.
   • Көптеген дерматологтар мұнай желе қолдануды ұсынады, бірақ басқа дәрігерлер мұнымен келіспейді, өйткені олар мұнай желе зиянды деп санайды.
3. Ерінге арналған ылғалдандырғышты қолданып көріңіз. Ерінге арналған ылғалдандырғыштар құрғатпауға көмектесетін ерін бальзамдарынан айырмашылығы, ерін ылғалдандырғыштары ылғал тапшылығын өздігінен толтыруға тырысады. Кейбір дерматологтар А дәрумені, В дәрумені және С дәрумені немесе диметиконмен ылғалдандыратын кремдер ұсынады. Мұндай құралды душтан кейін бірден қолданған дұрыс, өйткені су, сусабын және душ гелі онсыз да зақымдалған ерінді құрғатуы мүмкін.
4. Табиғи дәрі-дәрмектерді ерніңізге жағыңыз. Ерінге арналған табиғи бальзамдар мен ылғалдандырғыштар жақсы жұмыс істей алады, бірақ олардың тиімділігі жиі дәлелденбейді. Жалпы, әр түрлі балауыздар мен майлар көбінесе ерніңізге ылғалды ұстауға көмектеседі. Бұл балауыз, ши ​​майы, кокос майы, какао майы және өсімдік майлары сияқты агенттер. Эфир майлары мен хош иістері сіздің ерніңізді жұмсарғаннан гөрі жиі тітіркендіреді, тіпті қатты реакция тудыруы мүмкін.
5. Ерін бальзамын өзіңіз жасаңыз. Егер сіз дүкеннен өнімді сатып алуға қызығушылық танытпасаңыз, ерніңізді жұмсарту үшін ас үйдегі құралдарды қолдануға болады. Есіңізде болсын, бұл рецепттердің көпшілігі зерттелмеген және кәсіби мамандар мақұлдаған жоқ. Қарапайым ингредиенттерге жабысып, эфир майларын қолданудан бас тартқаныңыз жөн немесе майларды 2% немесе одан аз деңгейге дейін сұйылтыңыз.
   • Қарапайым ерін бальзамын жасау үшін 230 грамм қырылған ара балауызын, 3 ас қасық кокос майы мен бір шай қасық Е дәрумені майын жинап, бәрін пеште бірге пісіріңіз. Кәстрөлді оттан алып, қоспаны құрғатыңыз және бір түнде қатайтыңыз.
6. Ерніңізді жұмсақ қабыршақтаңыз. Ерніңізді жұмсақ қабыршақтау ерніңізге пайдалы болуы мүмкін, бірақ қатты ысқылау оңай зақым келтіруі мүмкін. Зәйтүн майы, бал және қант қоспасын ерніңізге жағып көріңіз, оны 10 минутқа қалдырыңыз, содан кейін оны шайыңыз. Бұл сіздің ерніңізді ылғалдандыруы және жұмсартуы керек, бірақ егер сіз ерніңізде зақымдануды байқасаңыз, тоқтаңыз.
7. Зығыр майын қолдануды қарастырыңыз. Кейбір веб-сайттардың мәліметтері бойынша, зығыр майы жарылған ерінге қарсы көмектеседі, өйткені ол маңызды май қышқылдарының тапшылығын толтырады. Бұл жұмыс істейтіні белгісіз, бірақ егер сізде белгілі бір медициналық жағдайлар болса немесе аллергия болса, зығыр майының қауіпті жанама әсерлері болуы мүмкін екенін біліңіз. Егер сіз оны қолдануды шешсеңіз, ерніңізге зығыр майының тамшысын жағыңыз.
   • Сондай-ақ зығыр майын таңу материалдары, сальса және тұздықтарға ингредиент ретінде пайдалануға болады. Сондай-ақ, ірімшік, пісірілген картоп және попкорн сияқты тағамдарға тамшы қосуға болады.
   • Сақ болыңыз. Зығыр майы ұзаққа созылмайды, сондықтан оны сатып алғаннан кейін үш ай ішінде қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.

3-тен 2-әдіс: Белгілі бір әдеттерден арылыңыз

1. Ерніңізді тістемеңіз. Кейде сіз өзіңіз жасаған нәрселердің арқасында қабыршақтанған ерніңізді аласыз. Адамдар көбіне нервтенгенде, күйзелгенде немесе жалыққанда еріндерін жартылай бейсаналы түрде шағып алады. Егер сіздің ерніңіз қабыршақтанатынын немесе жарылғанын байқасаңыз, ерніңізді тістеп алғаныңызды білуге ​​тырысыңыз. Олай болса, осы әдеттен арылуға шаралар қолданыңыз.
   • Ерніңізді тістейтін жағдайларды анықтаңыз. Жүйке қозғалғанда немесе жаңа адамдармен танысу немесе әріптестерімен сөйлесу сияқты белгілі бір әлеуметтік жағдайларда ерніңізді тістейсіз бе? Сіз зеріктіргенде, мысалы, теледидар көргенде немесе автобус күтіп тұрған кезде ерніңізді тістейсіз бе?
   • Ерніңізді тістейтін жағдайларды анықтағаннан кейін, сіздің мазасыздығыңыз бен зерігушілік сезімдеріңізді төмендететін және сіздің денеңізге кері әсер етпейтін мінез-құлықтарды үйренуге тырысыңыз. Мысалы, сіз терең тыныс алу жаттығуларын жасай аласыз, бұлшық еттеріңізді босатып немесе қарсы жауап деп аталатын нәрсені біле аласыз. Бұл сіздің ерніңізді тістеу мүмкін болмайтындай етіп жасайтын нәрсе. Мысалы, сіз ерніңізді басқа нәрсемен қамту үшін сағыз шайнай аласыз.
2. Мүмкіндігінше аллергендерге жол бермеңіз. Егер белгілі бір тағамға немесе косметикалық өнімге әсер еткеннен кейін немесе белгілі бір маусымда еріндеріңіз қабыршақтанса, сізде аллергия болуы мүмкін.
   • Косметикалық өнімдерде, ерін бальзамдарында, тіс пасталарында, бояғыштар мен хош иістендіргіштер көбінесе ерінді, көзді және ауызды тітіркендіретін ингредиенттерден тұрады. Егер сіз белгілі бір өнімді қолданғаннан кейін ерніңіз қабыршақтай бастайтынын байқасаңыз, өнімді қолдануды тоқтатып, басқа нәрсені таңдағаныңыз жөн болар.
   • Сіздің қабыршақтанған ерніңіз косметиканың әсерінен болады деп сенбесеңіз де, еріндеріңіз сауығып кеткенше ерін далабы мен бальзамды қолдануды тоқтатқаныңыз жөн. Бұл өнімдер бактерияларды сақтай алады және қабыршақтанған еріндер инфекцияны жұқтыруы мүмкін.
   • Көктемнің басында сияқты белгілі бір маусымда ауадағы тозаңның көп болуына байланысты аллергиялық реакциялар пайда болуы мүмкін. Егер сіз жыл мезгілдерінің өзгеруіне сезімтал болсаңыз, үйде көп уақыт өткізуге немесе рецептсіз аллергияға қарсы дәрі-дәрмектерді алуға тырысыңыз.
   • Аллергендерге әсер ету сіздің аузыңыз арқылы тыныс алуыңызға әкелуі мүмкін, өйткені олар ерніңізге ауа мен кірді көбірек жібергенде күйзеліске ұшырайды. Бұл сіздің ерніңізді қабыршақтап, жарып жіберуі мүмкін.
3. Ерніңізді жалап немесе теріп алмаңыз. Ерніңіз құрғап, жарылған кезде, белгілерді тыныштандыру үшін оларды жалап, теріп алу қызықтырады. Алайда, бұл әдеттер сіздің ерніңізді ұзақ уақытқа зақымдауы мүмкін және сіздің ерніңізді ұзақ уақыт емдеуге мәжбүр етеді.
   • Қабыршақ теріңізді тартпаңыз. Мүмкін, бұл азғыруы мүмкін, бірақ бұл жеңілдік бермейді. Әдетте бұл ауырады және сіздің ерніңізден қан кетеді, инфекция ықтималдығын арттырады және емделудің ұзағырақ уақытын алады.
4. Ылғалданып, дұрыс тамақтаныңыз. Сусыздандыру - құрғақ, қабыршақты еріндердің ең көп таралған себептерінің бірі. Өзіңізді жүйелі түрде ішуге үйрету ұзақ уақыт бойы еріннің қабыршақтануына жол бермейді.
   • Күні бойы жеткілікті сұйықтық ішіңіз. Орташа адамға 1,5 литр су қажет, бірақ нақты мөлшері сіздің өмір салтыңызға байланысты. Мысалы, сіз жүйелі түрде жаттығу жасасаңыз немесе физикалық тұрғыдан ауыр жұмыс жасасаңыз, сізге көп сұйықтық қажет болуы мүмкін. Жалпы, суды көп ішу керек, сіз сирек шөлдейсіз. Егер зәріңіз түссіз немесе сәл сарғыш болса, онда сіз жеткілікті су ішіп отырған боларсыз.
   • Теңдестірілген және дұрыс тамақтану сіздің ерніңізді сау ұстауға көмектеседі. Тағам сізге ылғалдың жалпы мөлшерінің шамамен 20% -ын береді. Қарбыз және шпинат - бұл құрамында 90% немесе одан көп су бар екі тағам.
   • Егер сіздің үйіңіздегі ауа құрғақ сезілсе немесе ауа райы құрғақ болса және ауа сапасы нашар болса, дымқылдатқыш сатып алыңыз. Мұндай құрылғы сіздің үйіңіздегі ауаны ылғалды ұстайды және сіздің ерніңіздегі қабыршақтану мүмкіндігін азайтады.

3-тің 3 әдісі: Мифтерді жою

1. Цитрус жемістерінен аулақ болыңыз. Лимон шырыны және басқа цитрус жемістерінен тұратын скрабтар мен ерін бальзамдары теріңізді және ерінді тітіркендіреді. Олар сізді күнге сезімтал етіп, терінің тітіркенуі мен көпіршіктерін тудыруы мүмкін. Сіздің қабыршақтанған ерніңізді емдеуге келгенде олардың пайдасынан гөрі зияны көп шығар.
2. Қатты тазартқыш заттарды қолданбаңыз. Сіздің ерніңіз теріңізге қарағанда сезімтал. Ерінге арналған өнімдердің өзі бүлінген ерінге зиянын тигізуі мүмкін. Бет скрабы сияқты заттың орнына жұмсақ қабыршақтағыштарды қолданған дұрыс.

Кеңестер

• Егер сіз күн бойы күн сәулесінде болсаңыз, ерніңіз теріңіз сияқты тез күйіп кетуі мүмкін. Күндізгі жағажайда немесе жазда ұзақ серуендеуден бұрын ерніңізге күн сәулесінен қорғайтын крем жағыңыз.
• Күз кезінде ауа-райы салқындаған кезде ерніңізді қорғау өте маңызды. Ерніңізге балауыз бен бальзам жағыңыз, оларды суық ауадан сақтаңыз және қабыршақтанбаңыз. Сондай-ақ, суықта, әсіресе жел болған кезде ерінді жұмсақ шарфпен жауып тастаған дұрыс.

Ескертулер

• Егер сіздің ерніңіз қабыршақтанса, жарылып, жараланса, бірақ ылғалдандырғыштарды және басқа үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдану арқылы емделмеген болса, дәрігерге хабарласыңыз.