Мазмұны

• Басу үшін
• 5-тен 1-әдіс: Жай мөртабан
• 5-тен 2-әдіс: Бөліктерге бөліңіз
• 5-тен 3-әдіс: Әр түрлі бөліктерді сөйлемге немесе идеяға біріктіру
• 5-тен 4-әдіс: Мнемотехника
• 5-тен 5-әдіс: Байланыс орнату арқылы заттарды есте сақтаңыз

Егер сіз заттарды тез жаттағыңыз келсе, бұл өте пайдалы. Бұл мектепте немесе жұмыста пайдалы, әрі одан әрі жетілдіріп отыру өзің үшін жай қызықты. Сіздің жадыңызды жаттықтыра отырып, сіздің миыңыз қалыпқа келеді және бір нәрсені жатқа тез біле білу - бұл сіздің өміріңізде көп қолдануға болатын өнер. Есте сақтау өнері өте ескі және жылдар өте келе адамдар заттарды тезірек сақтаудың көптеген ақылды әдістерін ойлап тапты. Сол классикалық тәсілдерді біздің қазіргі психологиямызбен үйлестіру арқылы біз сізге қажет болған кезде немесе бір нәрсені тез есте сақтағыңыз келетін кезде қолдануға болатын бес тәсілді ажырата аламыз.

Басу үшін

5-тен 1-әдіс: Жай мөртабан

1. Сіз батыстан шығысқа дейінгі АҚШ-тың бірқатар штаттарын және олардың астаналарын жаттағыңыз келеді делік. Төменде біз сол күйлерді және олардың астаналарын қалай оңай есте сақтайтындығын түсіндіреміз:
   • Штамптау - бұл есте сақтағыңыз келгенді қайта-қайта қайталаудан басқа ештеңе жоқ. Қайталаудың бұл формасы сіздің миыңызда байланыстар мен заңдылықтардың қалыптасуын қамтамасыз етеді, бұл білгеніңізді жатқа айтуды жеңілдетеді. Невропатологтар айтқандай, «бірге сақталатын фактілер де бірге шығады».
2. Есте сақтау үшін таңбалау кейбір нәрселер үшін басқаларға қарағанда жақсы жұмыс істейді. Қайталау арқылы заттарды есте сақтау сіздің миыңызды білгеніңізді айту немесе орындау үшін қажетті байланыстар жасауға шақырады.
   • Штамптау машинаны іске қосу немесе көйлек үтіктеу сияқты қолмен жасалынатын әрекеттермен, сондай-ақ сауда тізімі сияқты бірнеше бос нүктелері бар қысқа тізімдермен өте жақсы жұмыс істейді.
   • Периодтық жүйенің барлық элементтерін солдан оңға қарай немесе машинаның бөлшектерін есте сақтау үшін немесе аяқталған күрделі идеяны есте сақтау үшін штамптау өте жақсы жұмыс істемейді. диалектикалық материализм ұғымына мысал.
3. Жаттағыңыз келетін заттарды тізімдеңіз. Білуге ​​қажеттінің барлығын әр түрлі бөліктерді білу керек ретімен алыңыз.
4. Алдымен, есте сақтау керек нәрсені оқуға машықтаныңыз. Штаттарды есте сақтау үшін бұл штаттар мен астаналар тізімін қайта-қайта оқып, қайта оқып шығуды білдіреді.
5. Енді тізімге қарамай, білгіңіз келетін нәрсені жаттауға тырысыңыз. Тізімнің барлығын немесе бір бөлігін қағазбен жауып, қағаз астында не бар екенін дауыстап айтыңыз. Енді әрқашан алдыңғы кестені жабыңыз. Соңғы екі ашылуда не болғанын есіңізде ме?
   • Алдымен сіз көп қателіктер жіберетін шығарсыз, бірақ олардан түңілмеуге тырысыңыз! Сіздің миыңыз әлі де ауыр жұмысқа үйренуі керек. Алға қарай жүріңіз, сіз бірнеше минут ішінде жаттағаныңыздың бәрін есте сақтай алатындығыңызды көресіз.

5-тен 2-әдіс: Бөліктерге бөліңіз

1. Біріккен Ұлттар Ұйымы Қауіпсіздік Кеңесінің елдерін жаттау керек екенін елестетіп көріңіз. Барлығы сіз жүйелі түрде ұйымдастыруға болатын 10 мемлекет бар.
2. Бастау үшін оны бөліктерге бөлудің қолданылуын білуіңіз керек. Оны бөліктерге бөлу кішігірім бөліктерден тұратын заттарды белгілі, қисынды түрде жаттаған кезде жақсы жұмыс істейді. Жоғарыдағы мысалда біз, мысалы, елдерді континент бойынша бөле аламыз; сіз периодтық жүйенің элементтерін түрлеріне қарай жіктей аласыз; және егер сіз машинаның бөліктерін есте сақтауыңыз керек болса, сіз, мысалы, оларды қосалқы бөліктерге бөле аласыз (кіріс, қозғалтқыш, шығатын құбыр, иінді білік).
   • Егер сіз телефон нөмірін есте сақтаған болсаңыз, сіз оны жазған кезде телефон нөмірі қалай құрылымдалғанын байқаған боларсыз - телефон нөмірі оны оңай бұзуға және есте сақтауға болатындай етіп құрылымдалған. Мысалы, Өкілдер палатасының телефон нөмірі (070) 318-2211. Бұл санды үш бөлек сан түрінде есте сақтау оңай - 070, 318 және 3311 - ұзақ, 0703182211 нөміріне қарағанда.
   • Кішкентай бөліктерге бөлу техникасы үлкен, күрделі ұғымдар мен идеялармен оңай жұмыс істемейді, оларды сіз оңай бұза алмайсыз. Мысалы, егер сіз азаматтық құқықтар ұғымын есте сақтағыңыз келсе, азаматтықтың анықтамасы қандай болса немесе өте ұқсас телефон нөмірлерінің тізімін жаттағыңыз келсе, қандай «есте қаларлық» құжаттар болуы мүмкін екенін ойлау оңай емес. .
3. Үйрену керек нәрсені кішірек, есте сақтауға оңай бөліктерге бөліңіз. Үлкен бөлшектерді кіші бөліктерге ауыстыру керек болғандықтан, бұл стратегия ұсақ бөліктерге қандай да бір қисынды түрде бөлуге болатын нәрселермен жақсы жұмыс істейді.
4. Одан кейін кішкене бөліктерді (бөліктерді) жатқа айту арқылы жаттығуға болады. Біріккен Ұлттар Ұйымы Қауіпсіздік Кеңесінің елдерін есте сақтау үшін сіз, мысалы, бұрын құрған тізімнен бір континенттің елдерін алып тастай аласыз:
5. Содан кейін сіз бөліктерді біріктіруге тырыса аласыз. Әрбір жеке шығарманы жаттау - бұл тек бастамасы. Осы әдіспен бір нәрсені толық есте сақтау үшін, әрине, барлық тізімді жаттап алу керек. Бұрын жаттаған тізімді жауып, оның қаншасын жаттағаныңызды көріңіз.

5-тен 3-әдіс: Әр түрлі бөліктерді сөйлемге немесе идеяға біріктіру

1. Сатып алу тізімін жаттауыңыз керек делік. Тізімде бір-біріне ешқандай қатысы жоқ әр түрлі заттар бар.
2. Алдымен сіз бірнеше түрлі идеяларды біріктіруді немесе «біріктіруді» қолдануды түсінуіңіз керек. Егер сізге көп нәрсені жаттау керек болса, бұл әдіс онша пайдалы емес. Сондықтан біріктіру әдісі қысқа тізімдерді есте сақтау үшін немесе есте сақтау қиын нәрселер үшін жақсы жұмыс істейді.
   • Біріктіру өте ұзақ емес және кездейсоқ заттарды қамтитын, бір қарағанда бір-біріне қатысы жоқ бірқатар тізбекті есте сақтау үшін өте жақсы жұмыс істейді (мысалы, тізім: ағаш, құс, фортепиано, бөтелке). Бұл жерде сіз бөліктерге бөлу техникасын өте жақсы қолдана алмайсыз, өйткені тізімде сіз бөлуге болатын топтар мен санаттар жоқ.
3. Сізге есте сақтау қажет барлық бөліктермен сөйлем немесе сурет жасаңыз. Бұл әдістің ең ұтымды бөлігі: сіздің сөйлеміңіз немесе кескініңіз неғұрлым ақылға қонымсыз немесе мағынасыз болса, оны есте сақтау оңай болады, мысалы:
   • Жержаңғақ майы мен кофе дәндерінің наны ішіне бұрағышпен салынған, Ethernet кабеліне салынған.
4. Өзіңіз жасаған фразаны немесе кескінді қайталаңыз, оны жаттап алыңыз, содан кейін үйренген фразаңыздың немесе кескіннің әр түрлі бөліктерін жаттауға тырысыңыз. Идеясы, сіз өзіңіздің фразаңызды немесе бейнеңізді есте сақтаған сөздерді оңай есте сақтауға көмектесетін «кілт» ретінде қолданасыз.
   • Жержаңғақ майы мен кофе дәнінің наны, оған бұрауыш салынған этернет кабеліне салынған = жержаңғақ майы, кофе дәндері, нан, этернет кабелі, бұрағыш.

5-тен 4-әдіс: Мнемотехника

1. Сізге тригонометрияның негізгі формулаларын жаттау керек делік. Ол үшін сіз, мысалы, тікбұрышты үшбұрыштың синусын, косинусын және базалық бұрышының тангенсін қалай есептеу керектігін есте сақтауыңыз керек.
2. Мнемотехника дегеніміз не? «Мнемотехника» - бұл сіз, бәлкім, сіз мектеп жасынан бастап көп қолданғансыз. Егер сіз өткен шақ етістігін -d-мен немесе -t-мен жазғаныңызды анықтау үшін кофшип немесе асыл тұқымды қой сөздерін голланд тілінде қолданған болсаңыз немесе неміс жағдайларын еске түсіру үшін белгілі рифмаларды қолдансаңыз, онда сізде мнемотехника қолданылған.
3. Мнемотехника қашан пайдалы? Егер сізге қысқа сөйлемге сыймайтын нәрсені көп есте сақтау қажет болса, сіз мнемотехниканы қолданбауыңыз керек. Мнемотехника жеке элементтерді біріктіру техникасы сияқты, әсіресе белгілі бір жүйеге сәйкес келетін заттардың салыстырмалы түрде қысқа тізімін есте сақтауға жарамды. Мнемотехника, мысалы, сөздердің тізімін есте сақтау үшін өте пайдалы, бірақ жүйеде жоқ нәрселердің ұзақ тізімін, мысалы телефон нөмірлерінің тізімін немесе pi санының цифрлары.
4. Сіз сонымен қатар схемалық мнемотехника құра аласыз. Схемалық мнемоника - бұл сізге есте сақтау қажет нәрсені есте сақтауға көмектесетін «кілт сөз тіркесінен» аз ғана көп. Біздің мысал үшін мағынасы жоқ, бірақ есте сақтауға оңай сөз ойлап табуға болады.
5. Өзіңіздің негізгі сөйлеміңізді және осы фразаның сізге есте сақтау қажет бөліктерін жаттауға машықтаныңыз. Сөйлем сіздің жадыңыздың «кілті» болып табылады. Содан кейін жаңа ғана жаттаған тізімді жасырыңыз. Сөйлем нені білдіретіні есіңізде ме?

5-тен 5-әдіс: Байланыс орнату арқылы заттарды есте сақтаңыз

1. Сізге қандай да бір себептермен 1911 жылғы тапанша слайдының бөліктерін жаттау керек болды делік. Мылтықтың алдыңғы жағынан бастап артқы жағына дейін үйренетін нәрселердің тізімі келесідей болады:
   • арба
   • жең
   • жүру
   • атқыш
   • трактор
   • балға
2. Ассоциативті әдіс немесе байланыс орнату қалай жұмыс істейді? Адам миы байланыс орнатуға өте шебер. Шындығында, бұл талант біздің бойымызға терең сіңгендіктен, біз бұл шеберлікті заттарды есте сақтау үшін қолдана аламыз. Есте сақтау жаттығуларының осы түрі үшін сіз өзіңіздің ойыңызда сіз есте сақтау қажет нәрселермен байланыстыратын саяхат немесе серуен құрасыз. Сол саяхатқа шығу немесе ойыңызда жүру арқылы сіздің естеліктеріңіз пайда болады.
3. Байланыс орнату қашан жұмыс істейді? Ассоциативті әдіс немесе байланыстыру өте тиімді әдіс, әсіресе қиялыңыз бай болса. Адамдар бірнеше жылдар бойы ассоциативті әдістің әр түрлі вариацияларын қолданды (мысалы, ойдан шығарылған үй арқылы жүру, елестететін бөлмені қарау немесе өзіңіздің ойыңызда елестететін кітапты парақтау). логикалық түрде ұйымдастырылуы керек.
   • Ассоциативті әдіс оңай бөлуге болатын және белгілі бір кеңістіктік жолмен ұйымдастыруға болатын нәрселерді, мысалы, өлең шумақтарын, машинаның бөліктерін немесе жасалатын процедураны, жұмыртқаны қайнатуға арналған.
   • Бұл әдіс үшін сіз бөле алмайтын нәрсе, мысалы, абстрактілі экспрессионизмге негізделген идея, қырғи қабақ соғыстың барысы немесе біреуді қалай шақырғаныңызды еске түсіру сияқты әдіс үшін онша қолайлы емес.
4. Сіз оңай есте сақтайтын екінші нәрсені елестетіп, оны есте сақтауыңыз керек нәрселермен байланыстырыңыз. Сонда сіз есте сақтаған заттардың екінші жиынтығын есте сақтау қажет нәрсеге «кілт» ретінде қолданасыз.
   • Екінші тізімді «кілт» ретінде қызмет ету үшін жасау, бір-біріне сәйкес келмейтін жекелеген элементтердің кездейсоқ тізімін есте сақтау қажет болғанда қиынырақ болады. Мысалы, жоғарыдағы мысал үшін біз өзімізді 1911 жылғы тапаншаның арбасында жүрген өте кішкентай адам деп елестетеміз.
5. Сіздің ақыл-ой картасы арқылы ашуға серуендеу немесе серуендеуге машықтаныңыз және есте сақтау керек нәрсені алуға тырысыңыз. Сіз оны қалағаныңызша көңілді де қызықты ете аласыз немесе қарапайым және оңай есте сақтай аласыз. Мысалы, біздің мысалда 1911 жылғы тапаншаның оқпаны арқылы өтіп бара жатып, ер адам:
   • ’Алдымен жеңді өткіземіз, сол жерде бөшкенің шығып тұрғанын көремін. Бөшке мен ысырманың артында, біз жүріп бара жатқанда, мен кішкене тесікті көремін, ол арқылы мен сол пинді көре аламын, ал оның сол жағында жеңнің бүйіріндегі басқыш бар; егер мен барлық жолмен жүрсем, мен балға жетемін.’
6. Өзіңіздің ақыл-ой картасы арқылы серуендеу мен саяхатқа машықтаныңыз. Күніне бірнеше рет осыған шоғырланып, алдыңғы қатарға қайту жолымен ойыңызда жүріңіз. Неғұрлым көп жаттығу жасасаңыз, маршрут пен әртүрлі бөліктерді еске түсіру оңайырақ болады.
7. Келесі қадам - ​​ойлау картасын пайдаланып жаттаған нәрсені айту. Осы көрнекі жаттығу кезінде сіз өзіңіздің алдыңызда ойыңыздағы әртүрлі бөліктерді көресіз және сіздің миыңыз «кілттің визуализациясын» жақсарта түсуде, бірақ бұл жеткіліксіз. Сіз өзіңіздің кілтіңіздің әр бөлігін бөлек жаттауыңыз керек. «Артынан алдыңғы жағына» жұмыс істеуге тырысыңыз. Элементтер тізімін оқудан бастаңыз, содан кейін түпнұсқа ойлау картаңыздың немесе «кілттің» қандай болатынын есіңізде сақтаңыз ба, көріңіз.