Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-бөлім: барар алдында дайындалыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Сноуборд - бұл жыл сайын бүкіл әлем бойынша мыңдаған адамдар айналысатын көңілді, қызықты спорт түрі. Сноубордтың негіздерін білу үшін мына әрекеттерді оқып шығыңыз.

Басу үшін

2-ден 1-бөлім: барар алдында дайындалыңыз

1. Тоқтаңыз. Қаласаңыз дерлік тоқтайсыз; ең бастысы сіз оны қалай жасау керектігін білесіз. Тоқтап, жүре білу - беткейлерде қауіпсіздіктің кепілі.
   • Сноубордты тау баурайына перпендикуляр болатындай етіп бұраңыз. Төбеден биіктен сізге ешкімнің жақындауына жол бермеңіз.
   • Төбенің баурайына артқа құлап түспестен қолыңыздан келгенше сүйеніңіз. Бұл сіздің салмағыңыздың барлығын дерлік тақтаның бір жағына қойып, оны баяулатуға мәжбүр етеді.
   • Төбеге қарай қисайған кезде, артқы аяғыңызға сүйеніңіз. Бұл тақтаның тиімді беткі қабатын одан әрі азайтады. Неғұрлым артқа сүйенсеңіз, соғұрлым тезірек тоқтайсыз.
     • Бұрылыс жасаған кезде артқы аяғыңызға сүйеніп, тоқтауға тырыспаңыз - жаман әдеттер пайда болады. Ең дұрысы, сіздің салмағыңыз әрқашан екі аяғыңызда тұруы керек. Оны білу үшін, бұрылыстың белгілі бір кезеңінде дене салмағының көп бөлігі алдыңғы аяғыңызда болғаны жақсы.
   • Жалғастыруға дайын болғаннан кейін, салмақ диагональ бойынша өзгертіңіз, сонда тақта төмен қарай бастайды. Жетекші аяғыңызға қайтадан қысым жасаңыз.
   • 10 FIS ережелерін оқыңыз; олар барлық шаңғы алаңдарында қолданылады.

Кеңестер

• Берілмеу! Сноубордты игеру үшін уақыт қажет. Бірінші күн әрқашан ең қиын.
• Құлап қаламын деп уайымдамаңыз. Олимпиадашылар бір кездері жасады.
• Мүмкіндігінше ақылы сыныпқа барыңыз. Тәжірибелі сноубордистің нақты оқудың тиімділігінен ешқандай оқулық басым болмайды.
• Әрқашан салмағыңызды бір бағытта ұстаңыз.
• Сіздің биіктігіңіз сноубордтың тиісті ұзындығына аз қатысы бар. Сіздің салмағыңыз және серуендеу мәнеріңіз сәйкес биіктікті анықтайды.
• Мүмкін сіз жиі құлап кететін шығарсыз. Жарақат алу қаупін азайту үшін әрдайым еңкейіп, тауға құлап түсіңіз.
• Бөксені көтеріп, лифтке кіру - өте жаман идея. Көлбеудің төменгі жағында бір аяғымен аздап итеріп жаттығыңыз. Адамдарды тікелей соқпайтын бөлікті табыңыз, ол сәл еңкейеді. Бір аяғыңызды бекітіп, өзіңізді тіке бағыттаңыз және жетекші, байланған аяғыңыздың саусағына немесе өкшеге қысым жасаңыз, тоқтағанша тақтаңызды айналдырыңыз. Бұл әрекет лифттен шығу үшін не істеу керектігін және жоғарғы жағында қалай аударылатындығын модельдейді. Бұл жай ғана тақтайшаны бекітіп, лифтке отырмас бұрын жаттығу керек нәрсе.

Ескертулер

• Егер таудың бір жерінде бірдеңе дұрыс емес болып көрінсе, оларға қол жеткізген бойда тиісті органдарға хабарлаңыз.
• Сноубордпен жүргенде әрдайым досыңызды немесе серіктесіңізді ертіп жүріңіз. Егер қолыңыздан келмесе, жауапты адамға жоспарларыңыз туралы хабарлаңыз, сонда олар сізге бірдеңе болғанын біле алады.
• Егер сіз оны болдырмасаңыз, қолыңызға құлап қалмаңыз, себебі сіздің білегіңізді жарақаттауы мүмкін. Сіздің денеңіздің беткі қабаты жерге соғылған сайын соғұрлым соғұрлым көп бөлінеді және аз зиян келтіресіз. Ең болмағанда бүкіл қолдарыңызды пайдаланыңыз; егер сіз денеңізді соққыға айналдыра алсаңыз, сіз жасайсыз.