Мазмұны

• Басу үшін
• Рухани өлшемдер
• Кеңестер
• Ескертулер

Сізде кейде сіз өзіңізді аздап жоғалттым немесе сіз өзіңіз мүлдем жоқ сияқты сезінесіз бе? Мүмкін сіз тек тұлға ретінде өскіміз келеді немесе өзіңіздің кім екеніңізді қалайды. Мұнда сіз осыған көмектесетін кеңестерді оқи аласыз. Есіңізде болсын, бұл кеңестер, «рухани» деп жазылғанымен, кез келген адам қолдана алады, соның ішінде сіз өзіңізді рухани деп санамасаңыз. Сіз өзіңіздің өміріңізде қандай кеңестер қолданғыңыз келетінін таңдай аласыз. Сіз қаншалықты көп жүгінген сайын соғұрлым «рухани» бола аласыз. Сондай-ақ мақаланың төменгі жағына назар салыңыз Кеңестер және Рухани өлшемдер.

Басу үшін

1. Шу жоқ жерге барып, отырыңыз. Егер сіз мүлдем тыныш жер таба алмасаңыз, онда сіз естіген дыбыстар, ең болмағанда, жағымды болатын жерге барыңыз да, отырыңыз. Мүмкін сіз дәптер немесе күнделік ала аласыз.
2. Бастау ой жүгірту; егер сіз өзіңізді ыңғайлы сезінсеңіз, йога позасын алуға болады.
3. Ойыңызды барлық ойларыңыздан тазартыңыз. Ақылыңызды тазалағаннан кейін, сіздің ойыңызға қандай ойлар келетінін көріңіз немесе егер сіз белгілі бір тақырыпта ойлағыңыз келсе, сол тақырыпқа назар аударыңыз. Бірақ сізді одан әрі адастырмайтын, ашуыңызды тудыратын және сізде шешім жоқ тақырыптардан аулақ болыңыз. Оның орнына жаңа түсініктер мен өсуді сезінетін және сезіне алатын тақырыптарға назар аударыңыз. Тағы бір нұсқа - сіздің өміріңізге немесе өзіңіздің терең адамыңызға қарап, дәл қазір не болып жатқанын ойлау. Сонымен қатар, сіз белгілі бір суреттерге немесе ойларға назар аудара аласыз, егер олар сіздің өміріңіз бен өзіңізге назар аударуға көмектеседі. Егер сіз қажеттілікті сезсеңіз, күнделікке жазуға немесе сурет салуды бастауға болады.
4. Неліктен белгілі бір көңіл-күйде екеніңізді немесе неге өзіңізді бос сезінетіндігіңізді өзіңізден сұраңыз. «Неліктен бұл жақсы немесе жаман?» «Неге?» «Мен оны қалай түзете аламын?» Сіз өзіңізді енгізгеннен кейін, айналаңыздағы адамдарға қатысты позицияңызға қарай бастауға болады. Бұл жоғары, эквивалентті немесе төмен болуы мүмкін, бірақ рейтингтің оның жақсы немесе жаман екенін анықтауға мүмкіндік бермеңіз. Әр жағдайды және қарым-қатынасты жеке-жеке тексеріп, өзгерткен дұрыс па, әлде икемді бола ма, жоқ па, соны шешіңіз.
5. Бұрын сіздің еліңізде өмір сүрген адамдардың жергілікті діни және рухани сенімдерін зерттеңіз - баламалы рухани идеялармен байланыста болу үшін осындай ежелгі діндер туралы көбірек ақпарат алу үшін Интернеттен және кітапханадан іздеңіз. Сіз ата-бабаларыңыздың тамырынан бастап отбасылық тарихыңыз туралы көп нәрсе біле аласыз.
6. Сіздің өміріңіздегі мақсаттарды тізіп, оған қол жеткізген кезде атап өтіңіз. Мақсаттарыңызға жол картасын жасаңыз. Дұға оқы. Ән айту. Уақыт бөліп, өзіңізге ұнайтын істермен айналысыңыз.
7. Алдағы кезеңге кесте жасаңыз. Соңғы уақытта қандай іс-шаралар өткізгеніңізді немесе қандай іс-әрекеттер жасағаныңыз сізге жетістік сезімін тудырғанын қарастырыңыз. Бұл кітаптар оқу, қасиетті аяттарды оқу, серуендеу, ой жүгірту, қиындық көріп жүрген адамдарға көмектесу, йога жасау ... болды ма? Сізді қанағаттандыратын іс-шараларды қоса, келесі бірнеше күн мен аптаға кесте жасаңыз. Жоспарлауды дұғамен немесе шешіммен аяқтаңыз. Қаласаңыз, мұны басқалармен бөлісе аласыз.
8. Күн сайын ұйықтар алдында өзіңнен шынымен болу үшін немесе сау болу үшін немесе өзіңіздің сезіміңізбен байланысу үшін не істегеніңізді сұраңыз. Тек физикалық нәрсе туралы ойламаңыз (бірақ бұл да маңызды); сіздің жаныңыз сіз үшін де маңызды. Тек өзіңіздің ғана емес, айналаңыздағы адамдардың да мәселелерін ойлаңыз.
9. Қосымша рухани мақсаттарға мыналар кіреді: өзіңізді осал ету (көптеген рухани лидерлерде де осындай қабілет болған). Шеберлікпен немесе даналықпен өсу (рухани ұстаздарда да осындай қасиеттер болған). Басқа нанымдарды зерттеңіз. Өмірде ашық көзқарас қалыптастырыңыз, сонда сіз өз пікіріңізді қалыптастырыңыз. Бұл дегеніміз, сіз басқа идеялар мен көзқарастарды мұқият зерттеп, олар туралы өз пікіріңізді дамытасыз. Риясыз болыңыз және басқаларға да мүмкіндік беріңіз.
10. Журналыңызға оқып немесе жаза беріңіз. Сіз мұны қоқыс қағазында да жасай аласыз. Сауатты адамдардың көптеген мүмкіндіктері бар - және жауапкершіліктері бар - қалған әлем оқымай және жазбай істеуі керек; сондықтан осы мүмкіндікті пайдаланыңыз. Сіз туралы көбірек білгіңіз келетін нәрселерде тәжірибе жинақтаған немесе дәл қазір сіз жүрген нәрселерден өткен адамдармен сөйлесіңіз. Рухани тақырыптар, әдеттер немесе шабыт сөздері туралы мұқтаж адаммен сөйлесіңіз. Өйткені, мұғалімдер әрдайым студенттер.
11. Сіз тұратын аймақтан рухани топ іздеңіз. Досыңмен жүр. Топ аз немесе көп болуы мүмкін, бәрібір. Сұрақтарды уақытында қоюға дайын болыңыз.
12. Хоббиіңізбен айналысыңыз - өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысыңыз. Сізге ұнамайтын нәрседен аулақ болуға тырысыңыз. Әлемді өзіңіздің талантыңызды қоя алатын алаң ретінде қарастырыңыз, әрдайым егде жастағы адамдардың кеңесі мен басшылығын іздеңіз Өмірдің әр сәтінен рахат алуға тырысыңыз.
13. Тәжірибелік отряд. Сізге қажет емес немесе киетін киім сияқты заттарды оны нақты қолдана алатын адамдарға беруге тырысыңыз. Осы тәжірибеден кейін сіз өзіңізді едәуір жеңіл сезінетіндігіңізге кепілдік бересіз, өзіңізді еркін етіп, өмір жолымен жүре аласыз.

Рухани өлшемдер

Төменде сіз өзіңіздің бейімделу қабілетіңізді бағалау үшін қолдануға болатын бірнеше рухани критерийлер мен сынақтар келтірілген, осылайша сіз өзіңіздің өміріңіздегі түрлі мүмкіндіктермен / қиындықтармен / оқиғалармен қаншалықты «рухани» айналысатындығыңызды тексере аласыз. Сіздің руханилығыңыз ...

• ... әр түрлі рационалды ой желілерінен кейін тұрақты болып қала ма?
• ... сіз «көкте» бақытты / қанағатшыл боласыз ба?
• ... сізге романтикалық серіктеспен және отбасыңызбен жақсы өмір сүруге көмектесесіз бе?
• ... романтикалық серіктессіз және отбасысыз өмір сүруге көмектесесіз бе?
• ... тамақ, сусын және үй сияқты алғашқы қажеттіліктеріңізге қамқорлық жасаңыз?
• ... алыстағы үшінші әлем елінде жалғыз қалған және өліп жатқан кішкентай балаға қамқорлық жасау? (Мұндай балалар бар. Мұны сіз онлайн режимінде тексере аласыз.)
• ... айналаңыздағы адамдардың қажеттіліктерін ескеру керек пе?
• ... жалпы қоғам қажеттіліктеріне назар аудару керек пе?
• ... қылмыскерлердің немесе айналасындағыларға қиянат жасайтын адамдардың өмірін өзгерту керек пе? (Сіз шынымен қалайсыз ба, ол басқа әңгіме.)
• ... сіз шынымен бағалайтын адамдардың өмірін жақсарту?
• ... қорқынышыңызды білуге ​​және олармен күресуге көмектесесіз бе?
• ... күшпен, өркендеу мен сәттілікпен қарым-қатынастың жақсы тәсіліне апару керек пе?
• ... жауапкершілік, ынта-ықылас, адалдық, адалдық, сыйластық т.с.с әр түрлі ізгіліктер туралы түсінігіңізді арттыруға көмектесесіз бе?
• ... сіз өзіңізді шынымен сезінбейтін болсаңыз да, дұрыс және дұрыс нәрсе жасағаныңызға сенімді болуыңыз керек пе?
• ... «рухани» адамдармен немесе сіз тұратын қоғамдастықтың әртүрлі көшбасшыларымен / интернет арқылы сөйлесу кезінде тиісті жауап беру, әңгімеге айналу немесе қанағаттанушылықпен өсу керек пе?
• ... сізге сәйкесінше жауап беруге, сізбен келіспейтін басқалармен сөйлескенде өзгеруге немесе жеке тұлға ретінде өсуге көмектесесіз бе?
• ... достарыңды қорғауға түрткі бола ма?

Кеңестер

• Есіңізде болсын: дені сау адам сізге сау жан мен ақыл көмектеседі.
• Сіз күнделікке жазып немесе ойлана отырып, адамдардың рухани болуды қалайтын себептері туралы ойлауға болады. Басталуы керек бірнеше сұрақ: «Рухани» өмір деген ұғым мүлдем бар ма деп ойланасыз ба? Мұны қалай білуге ​​немесе қабылдауға болады? Бұған күмәндансаңыз да, болмасаңыз да, онымен не істегіңіз келеді? Немесе жай ғана ой-өрісті кеңейтуді қалайсыз ба? Сіз өзіңіздің өміріңізге бағыт-бағдар бересіз бе? Сіз біреуді жақсырақ түсінгіңіз келе ме немесе қарым-қатынаста өсесіз бе? Сіз өзіңіздің өміріңіздің орындалуын іздесеңіз? Сіз біреудің немесе іс-шараның салдарынан ренжідіңіз бе? Сіз біреудің немесе іс-шараның күші немесе жігерленуі сезінесіз бе? Сіз өзіңіздің өміріңізде көп нәрсеге қол жеткізгіңіз келе ме? Сіз бос өмірдің орнына ішкі тыныштықты сезінгіңіз келе ме? Немесе сіз Нирванаға жетуге тырысып жатырсыз ба? Екінші жағынан, сіз өмірді қалай болса солай қабылдағыңыз келуі мүмкін (одан қашудың орнына), содан кейін сіз күнделікті қажеттіліктер мен қиындықтарды қанағаттандыру үшін көбірек қуат пен бағыт іздеуіңіз мүмкін. Осы себептердің барлығы, немесе бірнеше немесе мүмкін, сіз үшін дұрыс болуы мүмкін. Әр шыққан сайын өзіңізге жаңа сұрақ қойып көріңіз.
• Байланысты ұғымдар. Сіз келесі тақырыптар бойынша ақпаратты іздей аласыз: Құдаймен немесе Өзіңіздің Жоғары Меніңізбен танысу (сіз Құдайға сенуіңізге немесе Құдайды өзіңізден табуға байланысты, мысалы), қарым-қатынас орнату, эмоционалды тепе-теңдік немесе эмоционалды төзімділік, әңгімелесу шеңберлері, тәртіп, сезімталдық, ойлау және ғылыми ойлау тәсілдері, алғыс, көшбасшылық, даналық, әлеуметтік дағдылар, сервитут немесе қызмет, батылдық, махаббат (әртүрлі формалар), жеке харизма, тазалық, еңбексүйгіштік, жігер, ақылдылық, жанқиярлық, жекпе-жек өнері және т.б.

Ескертулер

• Сақ болыңыз. Руханилылық нақты өмір сияқты жауапкершіліктермен бірге келеді. Рухани қиянат болмайтындығына көз жеткізіңіз. Сондай-ақ өзіңізге адал болыңыз: Сенім - бұл сіз көре алмайтын нәрсеге деген сезім немесе шынайы сенім, бірақ бұл сіз бәріне сенуіңіз керек және өзіңізге өтірік айтамыз дегенді білдірмейді. Тәжірибе жинамайынша немесе ол туралы ұзақ ойланғанға дейін, бір нәрсеге сенсеңіз де, өзіңіздегі күмәнді мойындаңыз. Егер сіз біреуден күмәніңізді біржола қоюды сұрасаңыз (біз бұған жиі өзімізді кінәлі деп санасақ та) және жай ғана бізге соқыр түрде сенсеңіз, онда біз манипуляцияның немесе үстемдіктің этикалық емес және нәзік түрімен айналысамыз, бұл белгілі бір сәтте проблемаларға әкелуі мүмкін . Алайда, егер сіз өзіңіздің руханилығыңызды әртүрлі жағдайлар мен ойларда сынауға дайын болсаңыз, онда сіз жүнге боялған және момын, сондай-ақ кішіпейіл адам боласыз. Әрқашан өзіңізге қателіктер жіберіп, олардан сабақ алуға кеңістік беріңіз.