Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Ғашық болуды тоқтатыңыз
• 3-тің 2-әдісі: зиянды достықты тоқтату
• 3-тің 3-әдісі: Жаңа әдеттерді үйрену
• Кеңестер

Ғашық болмау керек біреуге ғашық болу туралы бәріміз білеміз. Кейде бұл бірнеше күнді, кейде бірнеше айды алады - кем дегенде тым ұзақ. Бірақ кішкене ақыл-ой күшімен және аз уақытпен сіз ол туралы ойлауды тоқтата аласыз. Сіз тіпті неліктен мұны жасадыңыз деп ойланасыз.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Ғашық болуды тоқтатыңыз

1. Өзіңізге орын беріңіз. Бұрыннан айтылған «Көзден таса, ойдан тыс» деген сөз рас. Егер сіз өзіңізді басқа адамдармен және заттармен қоршасаңыз, бұл адам өткеннің жәдігеріне айналады.
   • Егер сіз өзіңіздің достарыңыздың бір тобында болсаңыз, достарыңыздың үлкен тобымен қыдырып көріңіз. Екеуіңіздің өткізген уақытыңыздан аулақ болыңыз және басқа достармен жақын болыңыз.
   • Егер сізде сабақтан кейінгі іс-әрекеттер бірдей болса, тоқтамаңыз - бұл жай проблемадан аулақ болады. Тек достарыңызбен араласыңыз немесе мұны жаңа достар табу үшін пайдаланыңыз.
   • Басқасы бара жатқан жерлерге бармаңыз! Егер сіз оның белгілі бір уақытта оның қай жерде екенін білсеңіз, өзіңізді басқа жерде айналысыңыз. Сіз басқа адаммен кездейсоқ немесе әдейі кездестіргіңіз келмейді.
2. Өзіңізге уақыт беріңіз. Түнгі ұйқыдан кейін эмоциялар таусылмайды. Баяу, бірақ олар сөнеді.
   • Күнделік жазыңыз. Сезімдеріңізді білдіру заттарды жабуға көмектеседі. Сіздің сезімдеріңізді бөтелкеге ​​құю пайдалы емес және көңілсіздік пен күйзеліске әкелуі мүмкін.
   • Егер сіз ол туралы ойласаңыз, оны тоқтатыңыз! Мұны жасауға сіздің күшіңіз бар. Сіздің ойыңыз кез-келген нәрсеге ауытқып кетсін - сіздің сыныптасыңыз сізге қандай әзіл айтты? Жаңа көрген әдемі жаңа студент кім? Жаһандық жылыну адамзаттың жойылуынан хабар бере ме? Көбінесе маңызды нәрселер туралы ойлануға болады.
3. Интернеттегі шашырандыларды тексеруді тоқтатыңыз. Егер сіз оларды үнемі еске түсіріп отырсаңыз, сіз өзіңіз үшін тек қиындықтар туғызасыз.
   • Фейсбуктегі екіншісінен бас тарту. Осылайша сіз Facebook-те дос болып қала бересіз, бірақ оның жаңалықтары сіздің шолуларыңызда болмайды. Осылайша классикалық, ыңғайсыз әңгімеден аулақ болуыңыз керек, неге сіз оны жақсы көрмедіңіз.
   • Твиттерде екіншісінен бас тарту. Егер басқа адам сізден не үшін деп сұраса, сізде көптеген сылтаулар бар: «Мен интернетте көп уақыт жұмсаймын» немесе «Мен мұны жасадым ба? Біртүрлі, Джон осылай деді ».
   • Егер сіз жақын дос болмасаңыз, оның телефон нөмірін өшіріңіз. Осылайша сіз оған SMS жолдау немесе қоңырау шалу азғыруларынан аулақ боласыз.
4. Мүмкін болатын естеліктерден арылыңыз. Сізді жағымсыз естеліктер тудыратын заттар қоршап тұрған кезде біреуді ұмыту қиынырақ болады.
   • Дәптеріңізге оның атын жаздыңыз ба? Сіз одан жазба алдыңыз ба? Сізде Фанта бірге болды ма? Ол туралы ойландыратын нәрселерден арылыңыз. Олар туралы ойлануға мәжбүр болмайтындығыңызға көз жеткізіңіз.
   • Немесе белгілі бір заттан (мысалы, жиһаз немесе оқулықтан) арыла алмасаңыз, оны көру қажеттілігін барынша азайтуға тырысыңыз. Кітабыңызға жаңа мұқаба беріңіз немесе бірге отырған диванның үстіне көрпе лақтырыңыз.
5. Басқа кемшіліктер туралы ойланыңыз. Оларда бар. Мүмкін сіз оларды байқамай қалуыңыз мүмкін, өйткені сіз осы адамды кумир туттыңыз.
   • Неліктен сіз оған ғашық болғыңыз келмейді?
   • Неліктен ол басқа адамдарға ұнамайды?
   • Сізге ортақ емес нәрселер бар ма? (Сізде басқалармен ортақ нәрселер бар ма?)

3-тің 2-әдісі: зиянды достықты тоқтату

1. Кешіру. Кейде кейбір адамдар сізге сәйкес келмейді. Егер бұл адам сізді бақытсыз сезінсе, сіздің денсаулығыңызға зиян келтіретін достықта болуыңыз мүмкін.
   • Бұл адамға кек сақтамаңыз. Басқа адам сізге өз әсерін байқамау үшін тым өзімшіл болуы мүмкін.
   • Сезіміңізбен татуласыңыз. Олар қандай болмасын, олар шынайы. Егер олар шынайы болмаса, сіз оларды сезбейтін болар едіңіз. Өзіңді де кешір.
2. Ұмыт. Зиянды достық бұған тұрарлық емес. Сіз әрине үміттене берсеңіз де, өзгеріс екіталай. Уақытты өзіңіздің көңіліңізден шығатын адамдармен өткізген дұрыс.
   • Достыққа күш салмаңыз. Ол жақын болған кезде жақсы болыңыз, бірақ оның назары мен ризашылығын іздемеңіз. Бар күшіңізді екеуіңіз де бірдей беретін және бірдей алатын қарым-қатынасқа салыңыз.
   • Достарыңызға назар аударыңыз. Сізде достарыңыз бен отбасыңыздың әлеуметтік қауіпсіздігі бар, олар сізге қамқорлық жасайды. Сіз кімге ғашық екеніңізге тәуелді емессіз.
3. Алдымен өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Сіз өзіңіздің өміріңіздегі ең маңызды адамсыз. Сіз бәрінен бұрын бақытты болуыңыз керек. Ал бұл адам оған қамқорлық жасамайды.
   • Егер басқа адам сізді жоқтығыңызға қарсы тұрса, нақты болыңыз. Басқа адамға мынаны айтыңыз: «Мен басқа достарыммен біраз уақыт бөлуім керек; Мен барлық жұмысты біздің достығымызда жасауым керек сияқты сезінемін ». Егер екіншісі достықты сақтағысы келсе, ол тырысады. Егер олай болмаса, ол ұқыпты және жинақы. Сіз дұрыс жасағаныңызды біле отырып, кете аласыз.

3-тің 3-әдісі: Жаңа әдеттерді үйрену

1. Жаңа достар табыңыз (немесе ескілерін қайта табыңыз!)). Сіздің әлеуметтік өміріңізді жандандыру сізге алаңдаушылық тудырады. Сіз өзіңіздің әлеуметтік қауіпсіздігіңізді құруға да көп уақыт жұмсайсыз. Сіз мұны осылай жасайсыз:
   • Жаңа клубқа немесе командаға қосылыңыз. Егер сіз спортпен айналыссаңыз немесе белгілі бір хоббиіңіз болса, мұны басқа адамдармен бірге бастаудың жолдарын табыңыз.
   • Ерікті бол. Ауруханаға, баспанаға немесе зейнеткерлер үйіне барыңыз.
   • Қосымша жұмысқа орналасыңыз. Біреу жұмыс уақытын іздейтінін немесе жергілікті вакансияларды іздейтінін сұраңыз.
2. Өзіңізді бос ұстаңыз. Ол туралы ойлауға әрең уақыт табасыз.
   • Жаңа хоббиді табыңыз (мысалы, сурет салу, аспапта ойнауды үйрену, спортпен шұғылдану).
   • Өзіңізге және достарыңызға қызықты нәрселер ұйымдастырыңыз (мысалы, кинотеатрға бару).
   • Отбасыңызбен көбірек айналысыңыз.
   • Интернеттегі қоғамдастыққа қатысыңыз.
3. Өзіңізді жетілдіріңіз. Уақыт бөліп, кім болғыңыз келетінін ойлаңыз. Біраз уақыттан кейін сіз тым жақсы боласыз - оның аты кім?
   • Жаттығу. Жүгіруге барыңыз, йога бастаңыз немесе спортпен айналысыңыз. Сіз жаттығудан алған босатылған эндорфиндер сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады және сізді бұрынғыдан да жақсы етіп көрсетеді!
   • Курсқа барыңыз. Әрқашан қыш ыдыс жасағыңыз келе ме? Немесе сізге каратэ ұнай ма? Енді іске кірісетін уақыт келді!
   • Қызығушылықтарыңыз туралы біліңіз. Сіз әрқашан оқығыңыз келген романды ашыңыз немесе жаңалықтарды мұқият қадағалаңыз.
4. Дәмдеріңізді өзгертіңіз. Сізге бірдей музыка ұнайды ма? Енді емес.
   • Жаңа телешоуларды көріңіз.
   • Жаңа, жақында пайда болатын топтарды іздеңіз (немесе ата-анаңыздың жазбаларын қайтадан қамшылаңыз!)
   • Өзіңізді соңғы сәнге батырыңыз немесе жаңа стиль жасаңыз!
5. Көздеріңізді ашық ұстаңыз. Олар айтқандай, теңізде балықтар көбірек. Көңіл көтере беріңіз. Басқа адамдармен қарым-қатынас жасаңыз. Жаңа жағдайларға кіріскен кезде сіз жаңа ықтимал қызығушылықтарға ие боласыз.

Кеңестер

• Ұялмаңыз. Барлығы бір сәтте осы позицияда болады.
• Ол туралы жаман сөз айтпаңыз.