Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Өз басыңды тазала
• 3-тен 2-бөлім: оны шынымен аяқтау үшін бұзу
• 3-тен 3-ші бөлім: бөлек тұру
• Кеңестер
• Ескертулер

Кейде сіздің дос қызыңыз немесе жігітіңіз оның аяқталғанын түсінбейді. Сіз оған бірнеше рет айта бересіз, бірақ ол сіздің эмоцияларыңыздың сөйлеуіне жол бергендей кейіп танытады. Басқа адамның оны қабылдамайтынын байқай беру өте тітіркендіргіш және тіпті ауыр болуы мүмкін. Сіз оған ренжіткіңіз келмейді, бірақ ақыр соңында сіз жарылып кету қаупі бар және шарасыздықтан қатал сөздер айтасыз. Міне, қарым-қатынастың аяқталғанын анық көрсету үшін бірнеше әдісті таңдау керек.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Өз басыңды тазала

1. Ашуыңызды өңдеуге және шешіміңізге сенімді болу үшін орын сұраңыз. Сіз ашулануыңыз немесе ренжуіңіз ықтимал, бұл сіз өзіңізді жақсы көретін немесе әлі күнге дейін жақсы көретін, бірақ оны ұстанғыңыз келмейтін адамнан алыстатқыңыз келеді. Бұл қайшылық. Егер сіз ашулансаңыз және осы адамның қасында болуға мәжбүр болсаңыз, бұл жарылысқа әкелуі мүмкін. Бұл сондай-ақ қарым-қатынастан не жақсы болса, соның бәрін сорып алатын сын мен дәлелдерге әкелуі мүмкін.
   • Оған қарым-қатынаста өзіңізді бақытты сезінбейтіндігіңізді және ашуланшақтықтан арылуға және ойлануға біраз кеңістік қажет екенін айтыңыз. Бұл сұрақты жеткізу үшін қатаң үн қажет болуы мүмкін, бірақ мұны жасаңыз және басқа адам сізді ойлануға уақыт беру үшін жеткілікті құрметтейді деп күтіңіз.
   • Бір апта ойлануға, содан кейін келесі күні сол адаммен бірдеңе жасауға болмайды. Қашықтықты толығымен алыңыз. Қоңырау шалуға немесе мәтіндерді жіберуге немесе оларға жауап беруге болмайды. Оны немесе оны көрмеңіз, немесе одан аулақ бола алмасаңыз, оларға көп уақыт бермеңіз. Бұл уақыт тек басқаларыңызды сағынсаңыз да айналаңызда жүрсін.
   • Егер сіз оны қатты сағынатын болсаңыз, оны перспективада қоюға тырысыңыз. Оң және теріс жақтарын атап өтіңіз. Қатынастарыңызда не қалайтынын тізімдеңіз. Бұл адам туралы не ұнайтынын және не ұнамайтынын тізімдеңіз. Достарыңызбен сөйлесіңіз, сыртқа шығыңыз және сенімді болғанға дейін Facebook мәртебеңізді өзгертпеңіз.
2. Қатынаста не жұмыс істемейтінін бағалаңыз. Бұл сіздің жігітіңізге немесе қызыңызға бәрі аяқталғанын айтқан кезде сізге өте батыл болуға көмектеседі. Бұл сізге тағы бір мүмкіндік беру туралы жалынуға берілмейтіндігіңізге кепілдік береді. Ең бастысы, бұл сізге қарым-қатынас аяқталғанын айтқыңыз келгендей кездесуге көмектеседі.Келесіні қарастырыңыз:
   • Сізге ренжіткен немесе ренжіткен мінез-құлқыңыздағы өзгерістерді сұрадыңыз ба? Тек ештеңе болмағанын білу үшін бе? Сіз оған ақылға қонымды іс-қимыл жасауды ұсындыңыз ба, бірақ ол тіпті жасалмады ма? Мұндай жағдайларда біреу сізге құрмет көрсетпейді немесе өзін дұрыс ұстау ниетін білдірмейді.
   • Сіз өзіңіздің шекараңыз әрдайым кесіліп жатқанын сезесіз бе? Үнемі сіз өзіңізді ащы сезінесіз бе, өйткені сіз өзіңізді бейбітшілікті сақтау үшін бәрінен бас тартатын немесе оған берілетін адам сияқты сезінесіз бе? Бұл қарым-қатынас емес, бұл сіздің артықшылығыңызды пайдаланып отыр.
   • Сіз тұншығып немесе тұншығып жатқаныңызды сезесіз бе, өйткені бұл адам әрдайым ілулі, айналаңызда ілулі, сізді басқара алады немесе сізге сенуге болмайтындай әрекет етеді? Жігітіңіздің немесе қызыңыздың ашулануынан қорқып, достарыңызбен немесе басқа адамдармен уақыт өткізе алмайтыныңызды сезесіз бе? Сізге кедергі келтірмей, жалғыз, жалғыз бола аласыз ба? Сізге жабысатын, қызғанатын немесе сізге сенбейтін адамдар жақсы қарым-қатынас материалы емес. Олар өздерінің проблемаларын сенімді түрде шешпейінше, олар кез-келген қарым-қатынасты тұншықтыратындай етеді.
   • Сізге пайдасы тиіп жатқан жоқ па деп ойланып жүрсіз бе? Сіздің серіктесіңіз өзгеремін деді ме, содан кейін бас тартты ма? Бұл жағдайда сіз өзіңіздің артықшылығыңызды үнемі пайдаланып, қайталанатын үлгіге айналғанын байқайсыз.
   • Сіз өзіңіздің жеке қажеттіліктеріңізді ойлайсыз ба? Немесе ол үнемі оған қатысты ма? Сіз өзіңізді басқа адамның қажеттіліктері мен қалауына сәйкес өзгертесіз бе? Егер солай болса, бұл сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбейді және сіз нақты адам болып қалыптаса алмайсыз.
3. Екінші мүмкіндік бергіңіз келетін-келмейтіндігіңізді қарастырыңыз. Бұл сіздің неліктен ажырасқыңыз келетініне байланысты. Егер сіз бұл адамға өзгеруге көптеген мүмкіндіктер беріп қойсаңыз, бұл қадамды өткізіп жіберіңіз. Екінші жағынан, егер сіз өзіңіздің қолыңыздан келгеннің бәрін жасау үшін өзіңізді жақсы сезіну үшін осылай жасауыңыз керек сияқты сезінсеңіз, оны қайталап көргіңіз келуі мүмкін. Сіз бір кездері осы адаммен болуға келіскенсіз, сондықтан сіз бір кездері дана шешімдер қабылдаған боларсыз. Бұл шешімге сеніңіз және онымен таңдаған адамды құрметтеңіз. Егер сізде жоқ болса, оған екінші мүмкіндік беріңіз. Мүмкін, сіз ойлануға уақыт сұрағанда, ол да ойланған болуы мүмкін. Мүмкін ол қателіктерді мойындауды немесе тіпті мінез-құлқын өзгертуді ойлаған шығар. Егер сізде ажырасудың маңызды себебі болмаса, қайталап көріңіз. Өзіңіздің түпнұсқалық таңдауыңызды құрметтеңіз, ал екіншісіне сіздің талаптарыңызға жауап беру үшін тағы бір мүмкіндік беріңіз.

3-тен 2-бөлім: оны шынымен аяқтау үшін бұзу

1. Алдыңғы бөлімде сипатталғандай, сіздің ашуыңызбен жұмыс істегеніңізге көз жеткізіңіз. Ашуланған кезде қарым-қатынасты берік, бірақ жұмсақ түрде бұзу қиын болуы мүмкін және сіз ажырасқан кезде эмоциялардың басым болуын қаламайсыз, өйткені бұл сізді сенбеуге сендіреді. Бір бөлмені қабылдағаннан кейін, екіншісін кешіруді күте аласыз. Заттарды оның тұрғысынан түсінуге тырысыңыз. Сіз оны қаншалықты жақсы көретіндігіңізді немесе сүйгеніңізді ойлаңыз. Есіңізде болсын, бұл басқа адамға да, мүмкін сізден де көп зиян тигізеді.
   • Айтуға болады, кінәнің кесірінен ойыңызды өзгертпеңіз. Егер сіз ажырасқыңыз келсе, оның енді жұмыс істемейтінін көргенде, екіншісіне ренжіген кінәңыз сізге қатты ренжітуіне жол бермеңіз. Алдымен өзің туралы ойлану керек.
2. Сіздің серіктесіңізбен мұның қалай болуы мүмкін екендігі туралы сөйлесіңіз. Жеке тұлғаға емес, проблемаларға жүгініңіз. Оған қарым-қатынастың сізге сәйкес келмейтін себептерін айтыңыз. Егер сіз оны әлі де жақсы көретін болсаңыз, айтыңыз. Тек ауырсынуды азайтады, бірақ шыншыл болыңыз. Сіз ажырасып жатырсыз, сондықтан үндемеу керек. Басқа адамға неге бақытсыз болғаныңыз туралы шындықты айтыңыз. Ол тәжірибеден сабақ алып, кейінгі қарым-қатынасқа өзгеруі мүмкін.
3. Сынықты мықтап бекітіңіз. Хабарды оның аяқталғанын білетін етіп түсіндіру керек. Мұны мұқият, жақсырақ әңгімеден кейін бірден жасаңыз, бірақ шешімді болыңыз. Енді екіншісіне бұдан артық мүмкіндіктердің жоқтығын және оның орындалғанын айтыңыз. Сіздің айтқаныңыз сіздің заттар туралы қаншалықты ойлағаныңызды көрсетуі керек. Бұл кенеттен болатын тосқауыл емес, сіз бұл туралы терең ойладыңыз және бұл сіздің серіктесіңізге оған қайта оралмайтындығыңызды түсінуге көмектеседі. Мысалы:
   • «Мен ұзақ уақыт бірге тұру мүмкіндігі туралы ойладым және болашақта бізді бірге көрмеймін. Біздің мүдделеріміз бір екенін, мен бізді Мен бұл туралы қатты ойладым, өйткені мен сіз туралы ойлаймын, бірақ мен бізді бірге болу үшін жеткілікті дәрежеде жарасымды деп ойламаймын ».
4. Ажырасу туралы сіздің қатты хабарламаңызға мүмкін жауаптарға дайын болыңыз. Сіз кездестіретін нәрселер:
   • Ол қатты жылайды. Бұл қиын және еркелеуге рұқсат етіледі, бірақ одан жақын нәрсе жоқ. Көз жасын жібермеңіз және бұл жақсы розетка, сондықтан бұл басқа адамға пайдалы, дегенмен, ол кезде сұмдық болып көрінуі мүмкін. Жақсы болатынына сендіріңіз, себебі болады.
   • Ол ашуланып, айқайлап, ант беруі мүмкін. Сабырлы болыңыз және бұл неліктен аяқталғанына назар аударыңыз. «Сізді қатты ренжіткеніңіз үшін кешіріңіз. Мен бұл оңай емес екенін білемін, бірақ бәрі аяқталды» немесе «сіз неге ашуланғаныңызды түсіне аламын, бірақ ашуланған нәрсені жойып жібермейді» деп айтыңыз. Кейбір жағдайларда «Егер сіз аз ренжісеңіз, мұны талқылайық. Егер сіз де солай ойласаңыз, біз шешім қабылдай алмаймыз» дегеннен басқа ештеңе айтпаған дұрыс.
   • Оның көңілі жеңілдеуі мүмкін. Бұл сізді таңқалдыруы мүмкін, бірақ көптеген адамдар ажырасудың қашан болатынын біледі, олар оны сезді, оның келетінін біледі, әсіресе сіз ойлануға үзіліс сұрасаңыз. Мүмкін, сол кезде олар бұны басып озудың қажеті жоқ деген қорытындыға келуі мүмкін, бірақ үзілісті олар бастамашы болғылары келмеді. Басқа адамның көңілінен шыққан сияқты әрекет жасамаңыз - бұл екеуіңіз үшін де жақсы шешім!
5. Қажет болса, үзілістің себептерін қайталаңыз. Мүмкін, ол адамға оны көз жасынан, шоктанудан немесе ашудан қайта есту керек шығар. Рұқсат етілген, ол хабарламаны күшейтеді және қателіктерге жол бермейді. Тек сіз сөйлескен кез-келген адам сияқты жұмсақ әрі мейірімді болыңыз. Ашуланудың, ашуланудың қажеті жоқ, мейірімді және қайырымды болу үшін барлық себептер бар; бұл орын алатын ауыр нәрсе, бірақ бұл қажет нәрсе екенін өзгертпейді.
   • Сіздің серіктес үнемі «Мен сізге неге мұнымен айналысқаныңызды түсінбеймін» деп айта беруі мүмкін. Осы сәтте сіз оған оны ренжіту үшін жасамайтыныңызды жұмсақ түрде айта аласыз, сол кезде сіз өзіңізге пайдалы емес қарым-қатынаста бола алмайтыныңызды түсінесіз. сен бұл сізге сәйкес келмейтіндігіңізді сезіну туралы. Бұл олардың жеке өздеріне қарсы әрекет емес екенін, олар өздеріне сәйкес келетін адаммен қарым-қатынасқа лайықты ұлы адам екенін түсінуіне көмектесіңіз.

3-тен 3-ші бөлім: бөлек тұру

1. Өз өміріңізді жалғастырыңыз. Міне, ең қиын жер. Сіздің серіктесіңізбен алуға немесе қайтаруға арналған заттардан басқа ешнәрсе туралы байланыста болмаңыз. Онлайн сайттар, телефон немесе электрондық пошта арқылы бізге хабарласпаңыз. Міне, тағы бірнеше мәселені қарастырған жөн:
   • Егер басқа адам сізге мәтіндер, хабарламалар, жазбалар жібере берсе, жауап бермеңіз. Бұл тек қайсар адамға қайта оралуға мүмкіндік бар деген үміт береді.
   • Егер басқа адам сізге достарымен, отбасымен және басқалармен сөйлесу үшін сізді байланыстыратын болса, ол адамдарға сіз ол адамның әл-ауқаты үшін әлі де қамқор екендігіңізді, бірақ жақын қарым-қатынастың аяқталғанын және сіз басқа адамдардың болғанын бағалайтындығыңызды айтыңыз. жеке өміріңіздегі және таңдаған нәрселеріңізді шешуге тырыспау.
   • Балалар қатысқан кезде сіз тек балалардың қажеттіліктері туралы сөйлесесіз. Сіздің серіктесіңізбен өткен махаббат өміріңіз туралы пікірталасқа түспестен, балаларыңызбен көруді немесе оларды көруді жалғастырыңыз. Балаңызды мессенджер ретінде пайдаланбаңыз және серіктесіңіздің де бұған жол бермеуіне жол бермеңіз.
2. Бұрынғы серіктесіңізбен жақсы болыңыз. Өз затын жіберіңіз немесе басқа адам оны ұнатпай алып кетуін сұраңыз. Сіз бұл адамды бір кездері жақсы көрдіңіз; оның жазбалар жинағын бұзудың немесе оның барлық фотосуреттерін ашуланған күйде жыртудың қажеті жоқ. Егер қарым-қатынас зорлық-зомбылық, мейірімсіздік немесе опасыздық болса, естеліктер мен кадрларды тез және тыныштықпен тез және тыныш түрде лақтырып тастаңыз (тыныштық рәсіміне рұқсат етіледі) –– бұл сіздің кармаңыз туралы да екенін ұмытпаңыз, бірақ вуду мен сіздің бұрынғы адамдарыңыз оны күйдіруі мүмкін. сол сәтте өзіңізді керемет сезінесіз, бұл ашуды басады. Бақытты болуға және бұрынғы серіктесіңізге енді өмірін сізсіз өмір сүре алатын бауырлас ретінде қарау үшін барыңыз. Ең дұрысы, егер сіз ол затты, банктік есепшотты немесе ол бағалайтын нәрсені бұзбасаңыз, онда сізді қудалауға не одан да жаманы, сотқа шағымдану үшін себептер аз, осының бәрі байланыстырып отырудың жолдары. Иә, сіз адамдарға қарсы сот ісін жүргізудің шынымен де ашуланып сөйлесуді жалғастырудың жақсы әдісі екенін білгенде таң қалуыңыз мүмкін. Босатуға жіберіңіз.
3. Егер сіздің бұрынғы адам сізге қоңырау шалуды немесе жақындауды тоқтатпаса, сізге басқалардың араласуына мүмкіндік беріңіз. Достарыңыздың, отбасыңыздың және басқалардың бұл адамға сіздің шынымен жауап бермейтіндігіңізді және ажырасу кезінде шынымен айтқыңыз келгенін айтуы пайдалы болуы мүмкін. Кейде қарым-қатынас шынымен аяқталғанын көрсету үшін үшінші адам қажет. Мүмкін, бұл сезімтал емес болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз осы адаммен істі аяқтауға бар күшіңізді салғаныңызды біліңіз.
4. Біраз уақыт шаршап, есеңгіреп қалуыңыз мүмкін екенін түсініңіз. Сіз бәрін ойластырған кезде де, ерлі-зайыптылардың бір бөлігі болудан бас тарту сіздің өміріңіздегі үлкен өзгеріс және оған үйрену үшін біраз уақыт кетуі мүмкін. Қайғы-қасіретке жол беріңіз. Бітті, бірақ естеліктер сіздің өміріңіздің сол бөлігінде қалады. Сіз жылай аласыз, тыныштық (ашуланбайтын) рәсімін жасаңыз және босатыңыз және ауырсынуды сезінесіз. Мұның бәрі қалыпты жағдай. Босату. Сіз қазір боссыз.

Кеңестер

• Телефон қоңырауларын, мәтіндік хабарламаларды, бұзушылықты растағаннан кейін басқа адам сізді қудаласа, байланыс болмау ережесін ұстаныңыз. Өзіңізді артқа тартуға жол бермеңіз.
• Багаждың қай жерде тұрғанын білгенде, кездесуге қайта кірісіңіз. Осы уақытқа дейін циклды қайталамау және өзіңізді дәл осындай нәтижеге алып келетін қарым-қатынас түріне түсіп кетпеу үшін сізді ренжітетін және мазалайтын проблемалармен жұмыс істей беріңіз. Егер сіз өзіңізге уақыт берсеңіз, қайта өрбіген кезде кездеспеңіз және достықтың гүлденуіне жол берсеңіз, қайтадан танысуды бастау уақыты қашан келетінін білесіз. Осы уақытқа дейін сіз өзіңіздің еркіндігіңізді өсу, жетілу және ақылды болу мүмкіндігі ретінде пайдаланасыз. Бұрынғы қарым-қатынас сізді қабылдап, өзгерткенге дейін сіз болып жатқан адамды қайта ашыңыз.

Ескертулер

• Егер сіздің серіктесіңіз ажырасу кезінде немесе одан кейін зорлық-зомбылыққа ұшырайды деп алаңдасаңыз, көмек сұраңыз. Оны қоғамдық жерде бұзып, кез-келген уақытта сізге қауіп төнсе, полиция шақырыңыз.